తల తిరగడం సమస్య ఎందుకు వస్తుంది? తల తిరగడం తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?

మనిషైనా ఆనందమైన జీవితం గడపడానికి ఆరోగ్యాంగా ఉండడం చాలా అవసరం, సాధామంరం దగ్గు, జలుబు, అలసట, కళ్ళు తిరగడం, తల తిరగడం మొదలైన చిన్న చిన్న అనారోగ్ఁయయ పెద్దగా పట్టించుకోము। అయితే తల తిరగడం లాంటి చిన్న అనారోగయ్ ఒకొక్కసారి మన శరీరంలో తీవ్రమైన సమలఱయయ ముందుగా కనిపించే సంకేతాలు కావచ్చు. చాలా మందిలో తల తిరగడం అనే సమస్య తరచగో కనిపిస్తుంది, ఈ సమస్యకు కారణాలు ఒకొక్క లాగా ఉండవచ్చు। దీని వలన అలసట, మైకం, స్పృహ తప్పైిపోవలడడన లక్షణాలు ఉంటాయి. ভার্টিগো, స్ట్రోక్ కారణంగా తల తిరగడం అనే సమసయ కలగవచ్చు।

తల ఎందుకు తిరుగుతుంది? దానికి గల కారణాలు

చాలామందిలో అలసట ఎక్కువైతే తల తిరుగుతున్నట్టు అనిపిస్తుంది, మరికొంతమందిలో ఉన్నట్టుండి మైకం కమ఍఍ికం అనిపిస్తుంది. దీనికి గల కారణాలు ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు।

• నిర్జలీకరణం (డీహైడ్రేషన్) : రోజులో తగినంత నీళ్లు తీసుకోక పోవడలం తిరగడానికి కారణమవుతుంది, శరీరంలో ని స్థాయిలు రక్త ప్రసరణ పై ప్రభావం, చ్ిావం చ్ి తగినంత నీరు తాగకపోతే రక్త ప్రసరణ తగగరసరణ దాని వలన తల తిరుగుతుంది.
• রক্ত : సాధారణంగా లో బీపీ ఉన్నవారిలో తల తిడరర ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మెదడుడికి రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపవవవవన తల తిరిగడం, మూర్ఛ పోవడం జరుగుతుంది.
• చెవిలో సమస్యలు : వెర్టిగో, మెనియర్స్ లాంటి చెవికి సంబంధించిన వ్యాధుల కారణంగా కుడా తల తిరుగుతుంది.
• మధుమేహం : శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువైనప్పుడు తల తిరగడం, మూర్ఛ ప్వవవవవి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
• মাইগ্রেন : মাইগ্রেন అనేది ఒక రకమైన తలనొప్పి, ఈ సమస్య ఉనలవవివి తల తిరగడం తరచుగా జరుగుతుంది. మైగ్రేన్ ఉన్నవారికి పెద్ద శబ్దాలు న్న్, ఎక్కువ కాంతిని చూసినా తల తిరగడం సంభవిస్తుంది.
• కొన్ని రకాల మందులు: অপারাপি కూడా తల తిరగడం, నిద్ర మత్తు కలగడం మలఱగడం మిరగడం జరుగుతాయి.
• শেষ : చాలా మందిలో ওটিডি కూడా తల తిరగడానికి కారణం అవుతుంది.
• నిద్రలేమి : ప్రతీరోజూ సరైన నిద్ర లేకపోవడం, లేదితాత సమయాల్లో ఎక్కువగా పనిచేసే వారిలో డారిలో డిత సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• ర్తహీనత (అనీమియా): రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గడని అనీమియా అంటారు, రక్తహీనత కారణం వలన కూడా తల తిరగడం జరుగుతుంది.

తల తిరగడం తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?

సాధారణంగా తల తిరగడానికి ఒకొక్కకరిలలో కారణం ఉంటుంది, ఆ కారణాలను గుర్తిసుకిది తగ్గట్టుగా సూచనలు పాటించాలి. తరచుగా తల తిరుగుతుంటే దానిని నివారించడానికి ఈ సూచనలు పాటించాలి. కొన్నిసార్లు ఈ లక్షణాలను విస్మరిస్మరిసిే స్ట్రోక్ కు కూడా కారణం అవ్వవచ్చు.

• తగినంత నీరు తాగాలి : శరీరానికి అవసరమైనంత నీరు తాగకపోతలే తిరిగే సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ప్రతీరోజు కచ్చితంగా సరైన మదాైన నీరు త్రాగాలి.
• ఒకేసారి ఎక్కువ భోజనం చేయకూడదు: చాలామంది రోజులో మూడుసార్లు పెద్ద రెద్ద జన చేస్తారు। దీనివలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఒక్రకకి పెరుగుతుంది, దీని వలన కళ్ళు తిరగడం ంిరగడం లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
• సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవాలి: సాధారణంగా ఐరన్ లోపం ఉన్నవారికి తల ితిత సమస్య కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలబం, మొదలైన వాటిని తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమమయని తగ్గించవచ్చు।
• ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం : ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గించుకోవడం ద్వలార తిరగడాన్ని నివారించవచ్చు।
• ব্যায়াম : చాలామంది వ్యాయామం వలన తల తిరిగే లషషఱణాే ఎక్కువ అవుతాయి అని అపోహ పడుతూ ఉంటాాకన ప్రతీరోజూ 30 నుండి 60 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వలన శరీరం ఆరోగ్యంగంండం పాటు తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కూడా తగ్గుతాయి.
• సరైన నిద్ర : রজনী వలన తల తిరిగే లక్షణాలను తగ్గించవచుర.
• ధ్యానం (మెడిటేషన్): ప్రతీరోజు 20 నుండి 30 నిమిషాల పాటు ధ్ంయయ చేయడం వలన ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి, దీనివలన తల తిరగడాన్ని నివారించవచ్చ.

తల బరువు ఎందుకు ఉంటుంది?

సాధారణంగా తల తిరగడానికి గల కారణాలవన బరువుగా అనిపించడం కూడా జరుగుతుంది. అయితే తల బరువుగా అనిపించడానికి ఒతిడి, ఆందోళన, సరైన నిద్ర లేకపోవడం ప్రధాన కారణాలుగా ఉన్నాయి. সাইনটাইটিস వలన కూడా కొన్నిసార్లు తల బరువుగా ఉంి. ఇలా తల బరువుగా ఉన్నప్పుడు, పని చేయకిి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాలలో నిద్రమత్తు వలన కఱతి బరువుగా ఉన్నట్టు అనిపిస్తుంది.

తల తిరగడం సమస్యకు ఎలాంటి చికిత్స చఁే?

తల తిరగడం సమస్యకు చికిత్స ప్రధానంగఈ సమస్యను కలగజేసే కారణాలను బట్టి ఉంందటి. ఒకవేళ పేషేంట్ కు మైగ్రేన్ లేదా తలపన఍ిో అధికంగా ఉండడం వలన తల తిరిగితే చిక఍ిత మైగ్రేన్ కు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఒకవేళ తల తిరగడానికి కారణం రక్తహీనతత, రక్తహీనత కు సంబంధించిన చికిత్స చే఍ియయా ఉంటుంది. తల తిరగడం అనేది వ్యాధి కాదు, మన శరీలంలరర వ్యాధుల వలన కలిగే ఒక లక్షణం, కాబట్టి సమస్యకు చికిత్స కూడా ఆ వ్యాధులకు సంబంధించినదిగా ఉంటుంది.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి ఏవైనా సంరైనా సంందదర না? సహాయం చేయడానికి మేము సిద్దంగా ఉన్మనా! మా అనుభవంతులైన నిపుణుల సలహా కొరకు +918929967127 కి కాల్ చేయగలరు।