ప్రీడయాబెటిస్ : ఈ దశలో గుర్తిస్తే పూర్తిగా రివర్స్ చేయవచ్చు!

1. ప్రీడయాబెటిస్ అంటే?

2. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటే?

3. కారణాలు

4. నిర్ధారణ

5. రివర్సల్ ఎలా?

6. ఇది గుర్తుంచుకోండి!

u003cpu003eమన రక్తంలో ప్రధానంగా నాలుగు ముఖ్య భాగాలు ఉంటాయి. ఇవి ప్లాస్మా, ఎర్ర రక్తకణాలు, తెల్ల రక్తకణాలు, ప్లేట్‌లెట్స్. రక్తంలో ఎర్ర రక్తకణాలు 44 శాతం ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తుల నుండి శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను (హేమోగ్లోబిన్ ద్వారా) సరఫరా చేస్తాయి. ఎర్ర రక్త కణాల ఆకారం చాలా ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, వీటిని శాస్త్రీయంగా ద్విపుటాకారము (Biconcave Disk) అని అంటారు.దీనిని సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది గుండ్రంగా, డోనట్ ఆకారంలో ఉంటుంది, కానీ మధ్యలో రంధ్రం ఉండదు.పక్క నుండి చూసినప్పుడు, కణం యొక్క అంచులు మందంగా ఉండి, మధ్య భాగం లోపలికి నొక్కినట్లుగా ఉంటుంది.u003c/pu003enu003cpu003eస్పిరోసైటోసిస్ (Spherocytosis) అనేది ఒక రకమైన u003ca href=u0022https://www.yashodahospitals.com/te/blog/the-hemoglobin-levels-are-very-low-in-iron-deficiency-anemia/u0022u003eరక్తహీనతu003c/au003e . ఈ స్థితిలో, సాధారణంగా ద్విపుటాకారంలో ఉండాల్సిన ఎర్ర రక్త కణాలు వాటి ఆకారాన్ని కోల్పోయి, గుండ్రటి బంతిలాంటి ఆకారంలోకి మారిపోతాయి. అందుకే దీనికి స్పిరోసైటోసిస్ (స్పియర్ అంటే గోళం/బంతి) అనే పేరు వచ్చింది.u003c/pu003e

ప్రస్తుతం భారతదేశాన్ని ప్రపంచానికి ‘డయాబెటిక్ క్యాపిటల్’ గా వ్యవహరిస్తున్నారు. ఇది కేవలం ఒక గణాంకం మాత్రమే కాదు, మన ఆరోగ్య స్థితిగతులపై ఒక గట్టి హెచ్చరిక. డయాబెటిస్ అనేది కేవలం రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం మాత్రమే కాదు, ఇది శరీరంలోని ప్రతి అవయవంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహం వల్ల గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ సమస్యలు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

ప్రీడయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?

డయాబెటిస్ అనేది ఒక్కరోజులో వచ్చే సమస్య కాదు. షుగర్ వ్యాధి బారిన పడటానికి ముందు మన శరీరం ఇచ్చే ఒక బలమైన హెచ్చరికనే ‘ప్రీ-డయాబెటిస్’ (Pre-diabetes). రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండి, డయాబెటిస్ అని నిర్ధారించే స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉండటమే ఈ పరిస్థితి. ఈ దశలో మీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడితే, డయాబెటిస్ మరియు దాని వల్ల వచ్చే గుండె జబ్బుల ముప్పు నుండి కాపాడుకోవడమే కాకుండా, ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా రివర్స్ చేసి మళ్ళీ సాధారణ ఆరోగ్య స్థితికి రావచ్చు!

ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటే ఏమిటి?

ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ (Insulin Resistance) అనేది డయాబెటిస్ రావడానికి ప్రధాన కారణం. సరళంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు మొండికేయడమే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్.

దీని గురించి పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఇన్సులిన్ పనితీరు ఏంటి? (సాధారణ స్థితి)

మనం ఏదైనా ఆహారం తిన్నప్పుడు, అది గ్లూకోజ్ (చక్కెర)గా మారుతుంది. ఈ గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి చేరుతుంది.

• ఇన్సులిన్ బాధ్యత: మన రక్తంలోని గ్లూకోజ్‌ను కణాల (Cells) లోపలికి పంపి, మనకు శక్తిని ఇవ్వడం.
• తాళం చెవి అనుకుంటే: ఇన్సులిన్‌ను ఒక ‘తాళం చెవి’ (Key) లాగా ఊహించుకోండి. ఇది కణాల తలుపులు తీస్తేనే, రక్తంలోని చక్కెర లోపలికి వెళ్లి శక్తిగా మారుతుంది. ఈ చక్కెర శక్తిగా మారకపోతే రక్తంలో అలాగే ఉండిపోతుంది.

2. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటే ఏమిటి?

ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్నప్పుడు, మన శరీర కణాలు (ముఖ్యంగా కండరాలు, కొవ్వు మరియు కాలేయం) ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించవు. అంటే, ఇన్సులిన్ అనే ‘తాళం చెవి’ ఉన్నప్పటికీ కణాల తలుపులు సరిగ్గా తెరుచుకోవు.

దీనివల్ల ఏం జరుగుతుందంటే:

1. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది: గ్లూకోజ్ శరీర కణాల్లోకి వెళ్లలేక రక్తంలోనే ఉండిపోతుంది.
2. ప్యాంక్రియాస్ కష్టపడుతుంది: రక్తంలో చక్కెర పెరగడాన్ని గమనించిన ప్యాంక్రియాస్ (Pancreas), ఆ చక్కెరను లోపలికి పంపడానికి ఇంకా ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను తయారు చేస్తుంది.
3. హైపర్ ఇన్సులినిమియా: కొంతకాలం పాటు రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు విపరీతంగా పెరిగిపోతాయి. ప్యాంక్రియాస్ ఎంత ఇన్సులిన్ పంపినా కణాలు విననప్పుడు, చివరికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి ప్రీ-డయాబెటిస్ మరియు టైప్-2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది.

ప్రీడయాబెటిస్ కారణాలు

ప్రీ డయాబెటిస్ (Pre-diabetes) అనేది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండి, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా నిర్ధారించడానికి తక్కువగా ఉండే ఒక మధ్యస్థ స్థితి. మన శరీరం ఆహారం ద్వారా వచ్చే గ్లూకోజ్‌ను (చక్కెరను) శక్తిగా మార్చుకోలేనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

దీనికి గల కారణాలను ప్రధానంగా మూడు విభాగాలుగా విభజించవచ్చు:

1. ప్రధాన జీవక్రియ కారణాలు (Biological Mechanism)

శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి రెండు ముఖ్యమైన లోపాలు కారణమవుతాయి:

• ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ (Insulin Resistance): సాధారణంగా మనం తిన్న ఆహారం గ్లూకోజ్‌గా మారాక, ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ఆ గ్లూకోజ్ కణాల లోపలికి వెళ్లేలా చేస్తుంది. ప్రీ డయాబెటిస్‌లో, శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించవు (ఎదురుతిరుగుతాయి). దీనివల్ల చక్కెర రక్తంలోనే ఉండిపోతుంది.
• ప్యాంక్రియాస్ అలసట: కణాలు ఇన్సులిన్‌ను గ్రహించకపోవడంతో, రక్తంలోని చక్కెరను తగ్గించడానికి ప్యాంక్రియాస్ (క్లోమగ్రంథి) మరింత ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాలక్రమేణా ప్యాంక్రియాస్ అంత భారానికి తట్టుకోలేక చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో విఫలమవుతుంది.

2. జీవనశైలి కారణాలు (Lifestyle Factors)

అనేక సందర్భాల్లో ప్రీ డయాబెటిస్ మన అలవాట్ల వల్లే వస్తుంది:

• అధిక బరువు (Obesity): ముఖ్యంగా పొట్ట భాగంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం (Abdominal Fat) వల్ల ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరుగుతుంది. కొవ్వు కణజాలం రక్తంలో ఇన్సులిన్ పనితీరును అడ్డుకునే కొన్ని రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది.
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల కండరాలు గ్లూకోజ్‌ను ఖర్చు చేయవు. శారీరక శ్రమ కణాలను ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మారుస్తుంది.
• అన్-హెల్తీ డైట్: అధిక చక్కెర ఉన్న పానీయాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, మైదా వంటి రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతాయి.

3. ఇతర ప్రమాద కారకాలు (Risk Factors)

కొన్ని కారణాలు మన చేతుల్లో ఉండవు, కానీ అవి ప్రీ డయాబెటిస్ ముప్పును పెంచుతాయి:

• వంశపారంపర్యం (Genetics): తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులలో ఎవరికైనా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే, మీకు ప్రీ డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• వయస్సు: 45 ఏళ్లు దాటిన వారిలో మెటబాలిజం తగ్గడం వల్ల ముప్పు పెరుగుతుంది. (అయితే ఇప్పుడు యువతలో కూడా ఇది సర్వసాధారణం అవుతోంది).
• నిద్రలేమి (Sleep Apnea): సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం లేదా గురక/శ్వాస సమస్యలు (Sleep Apnea) ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరుగుతుంది.
• హార్మోన్ల మార్పులు (PCOS): మహిళల్లో ‘పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్’ ఉండటం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి ఇన్సులిన్ పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
• మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్: అధిక రక్తపోటు (BP), తక్కువ HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్), మరియు రక్తంలో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉండటం ప్రీ డయాబెటిస్‌కు సూచనలు.

ప్రీడయాబెటిస్ నిర్ధారణ

ప్రీడయాబెటిస్ (Pre-diabetes) ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రధానంగా మూడు రకాల రక్త పరీక్షలు చేస్తారు. ఈ పరీక్షల ద్వారా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఏ పరిధిలో ఉన్నాయో తెలుస్తుంది.

దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. HbA1c పరీక్ష (హేమోగ్లోబిన్ A1c)
ఇది మీ గత 2 నుండి 3 నెలల సగటు రక్త చక్కెర స్థాయిని సూచిస్తుంది. దీనికి ఖాళీ కడుపుతో (Fasting) ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

• సాధారణం: 5.7% కంటే తక్కువ.
• ప్రీడయాబెటిస్: 5.7% నుండి 6.4% మధ్య.
• డయాబెటిస్: 6.5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

2. ఫాస్టింగ్ ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ (FPG) పరీక్ష
ఈ పరీక్ష కోసం కనీసం 8 నుండి 10 గంటల పాటు ఏమీ తినకుండా ఉండాలి (సాధారణంగా రాత్రి భోజనం తర్వాత ఉదయాన్నే చేస్తారు).

• సాధారణం: 99 mg/dL కంటే తక్కువ.
• ప్రీడయాబెటిస్: 100 నుండి 125 mg/dL మధ్య.
• డయాబెటిస్: 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

3. ఓరల్ గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (OGTT)
ఇది కొంచెం సమయం తీసుకునే పరీక్ష. ముందుగా ఫాస్టింగ్ షుగర్ తీస్తారు. తర్వాత మీకు 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్ కలిపిన నీటిని ఇస్తారు. అది తాగిన 2 గంటల తర్వాత మళ్ళీ రక్త పరీక్ష చేస్తారు.

• సాధారణం: 140 mg/dL కంటే తక్కువ.
• ప్రీడయాబెటిస్: 140 నుండి 199 mg/dL మధ్య.
• డయాబెటిస్: 200 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

HbA1c పరీక్ష కోసం
ఈరోజే మా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి!

ప్రీడయాబెటిస్ రివర్సల్ సాధ్యమేనా?

అవును, ప్రీడయాబెటిస్ రివర్సల్ (తిరిగి సాధారణ స్థితికి రావడం) ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. ఇది డయాబెటిస్ లాగా జీవితాంతం ఉండే సమస్య కాదు; మీ శరీరం మీకు ఇస్తున్న ఒక ‘వార్నింగ్’ మాత్రమే. సరైన మార్పులు చేసుకుంటే మీ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను మళ్ళీ నార్మల్ రేంజ్‌కు తీసుకురావచ్చు.

దీనిని రివర్స్ చేయడానికి అనుసరించాల్సిన పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. బరువు నియంత్రణ (Weight Loss)
మీరు మీ ప్రస్తుత బరువులో కేవలం 5% నుండి 7% తగ్గినా ప్రీడయాబెటిస్ రివర్స్ అయ్యే అవకాశాలు చాలా పెరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు 80 కిలోల బరువు ఉంటే, ఒక 4-5 కిలోలు తగ్గడం వల్ల మీ ఇన్సులిన్ పనితీరులో భారీ మార్పు వస్తుంది.

2. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు (Healthy Diet)

తెల్ల అన్నం, మైదా వంటి ‘రిఫైన్డ్ కార్బ్స్’ తగ్గించి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.

• ముడి ధాన్యాలు (Millets): తెల్ల అన్నానికి బదులుగా జొన్నలు, రాగులు, సజ్జలు లేదా కొర్రలు వంటివి చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర ఒక్కసారిగా పెరగదు.
• ప్రోటీన్ & ఫైబర్: ప్రతి భోజనంలో పప్పుధాన్యాలు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు మరియు గుడ్లు ఉండేలా చూసుకోవాలి.
• చక్కెర పానీయాలు: సోడాలు, పండ్ల రసాలు (Fruit Juices), స్వీట్లను పూర్తిగా పక్కన పెట్టడం ఉత్తమం.

3. శారీరక శ్రమ (Physical Activity)

వ్యాయామం చేయడం వల్ల కండరాలు రక్తంలోని గ్లూకోజ్‌ను నేరుగా శక్తిగా వాడుకుంటాయి.

• వారానికి 150 నిమిషాలు: అంటే రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం (Brisk Walking), సైక్లింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ వంటివి చేయాలి.
• స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్: వారానికి రెండుసార్లు చిన్నపాటి వెయిట్స్ ఎత్తడం లేదా కండరాలకు పని చెప్పే వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది.

4. జీవనశైలి మార్పులు (Lifestyle Habits)

• నిద్ర: రోజుకు 7-8 గంటల గాఢ నిద్ర అవసరం. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే శరీరంలో ‘కార్టిసాల్’ అనే హార్మోన్ పెరిగి చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.
• ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం: యోగా లేదా ధ్యానం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
• ధూమపానం & మద్యం: వీటిని మానేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా ఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

రివర్సల్ ప్రక్రియ ఎలా పనిచేస్తుంది?

మీరు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మొదలుపెట్టినప్పుడు, మీ కణాలు ఇన్సులిన్‌కు మళ్ళీ స్పందించడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనినే ‘ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపడటం’ అంటారు. దీనివల్ల ప్యాంక్రియాస్ మీద ఒత్తిడి తగ్గి, అది సహజంగానే రక్తంలోని చక్కెరను నియంత్రించగలుగుతుంది.

ఎంత కాలం పడుతుంది?

రివర్సల్ అనేది రాత్రికి రాత్రే జరగదు. సాధారణంగా 3 నుండి 6 నెలల పాటు పైన చెప్పిన నియమాలను పాటిస్తే, మీ HbA1c రిపోర్ట్స్‌లో స్పష్టమైన మార్పు కనిపిస్తుంది. చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత కూడా మళ్ళీ పాత అలవాట్లలోకి వెళ్ళకుండా జాగ్రత్త పడటం ముఖ్యం.

ప్రతి మూడు నెలలకోసారి పరీక్షలు చేయించుకుంటూ మీ ప్రగతిని పర్యవేక్షించుకోవడం మంచిది.

ప్రీడయాబెటిస్ దశలో మందులు అవసరమా?

ప్రీ డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ మందులు అవసరం ఉండవు. నిజానికి, చాలా మందిలో కేవలం జీవనశైలి మార్పుల (Lifestyle Changes) ద్వారానే దీనిని అదుపు చేయవచ్చు. అయితే, కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితుల్లో డాక్టర్లు మందులను సూచిస్తారు.

దీనిపై పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మొదటి ప్రాధాన్యత: జీవనశైలి మార్పులు

వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం, ప్రీ డయాబెటిస్‌కు డైట్ మరియు వ్యాయామం అనేవి మందుల కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి.

• పరిశోధనల ప్రకారం: సరైన ఆహారం, వ్యాయామం పాటించే వారిలో డయాబెటిస్ వచ్చే ముప్పు 58% వరకు తగ్గుతుంది. అదే కేవలం మందులు వాడే వారిలో ఈ ముప్పు 31% మాత్రమే తగ్గుతుంది.
• అందుకే, చాలా మంది డాక్టర్లు మొదట 3 నుండి 6 నెలల పాటు కేవలం ఆహార నియమాలు, వ్యాయామం పాటించమని చెబుతారు.

2. మందులు ఎప్పుడు అవసరమవుతాయి?
జీవనశైలి మార్పులతో పాటు మందులు (సాధారణంగా Metformin) ఎప్పుడు ఇస్తారంటే:

• అధిక రిస్క్ ఉన్నప్పుడు: మీ HbA1c స్థాయిలు 6.0% కంటే ఎక్కువగా ఉండి, డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు డాక్టర్లు మందులను సూచించవచ్చు.
• అధిక బరువు (Obesity): బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 35 కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కూడా కొన్నిరకాలైన మందులను డాక్టర్ సూచించే అవకాశం ఉంది.
• వయస్సు: 60 ఏళ్ల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి భవిష్యత్తులో వచ్చే నష్టాన్ని అరికట్టడానికి మందులు అవసరం కావచ్చు.
• మహిళల్లో ప్రత్యేక సమస్యలు: గతంలో గర్భధారణ సమయంలో డయాబెటిస్ (Gestational Diabetes) వచ్చిన వారికి లేదా PCOS సమస్య ఉన్నవారికి కూడా మందులను డాక్టర్ సూచించవచ్చు.
• ఫలితం లేకపోతే: మూడు నెలల పాటు కఠినమైన డైట్, వ్యాయామం చేసినా చక్కెర స్థాయిలు తగ్గకపోతే అప్పుడు మందులు అవసరం కావచ్చు.
  

ప్రీడయాబెటిస్ గుర్తించడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి?

ప్రీడయాబెటిస్ అనేది మీ శరీరానికి అందుతున్న ఒక “ముందస్తు హెచ్చరిక” (Early Warning). దీనిని సకాలంలో గుర్తించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కేవలం షుగర్ రాకుండా చూసుకోవడమే కాదు, అంతకు మించి చాలా ఉన్నాయి.

దీనిని ఎందుకు గుర్తించాలో వివరణాత్మక కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నిరోధించవచ్చు
ప్రీడయాబెటిస్ దశలో ఉన్నప్పుడు మీ ప్యాంక్రియాస్ (క్లోమ గ్రంథి) ఇంకా పని చేస్తూనే ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మీరు తీసుకునే జాగ్రత్తల వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు లేదా కనీసం పదేళ్ల పాటు దానిని వాయిదా వేయవచ్చు. ఒకసారి డయాబెటిస్ వచ్చాక దానిని ‘నియంత్రించగలం’ కానీ, ప్రీడయాబెటిస్ దశలో దానిని ‘రివర్స్’ చేసే అవకాశం ఉంటుంది.

2.రక్త నాళాలు, గుండె, కిడ్నీ సమస్యలను అరికట్టవచ్చు
చాలా మంది చక్కెర స్థాయిలు డయాబెటిస్ స్థాయికి చేరితేనే ప్రమాదం అని అనుకుంటారు. కానీ, ప్రీడయాబెటిస్ దశలో కూడా రక్తంలో అదనంగా ఉన్న చక్కెర వల్ల రక్త నాళాలు, గుండె, మరియు మూత్రపిండాల మీద నెమ్మదిగా ఒత్తిడి మొదలవుతుంది. దీనిని ముందే గుర్తిస్తే ఈ అవయవాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోవచ్చు.

3. గుండె జబ్బుల ముప్పును తగ్గించడం
ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రక్తపోటు (BP) మరియు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల భవిష్యత్తులో గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ముందే గుర్తించి జీవనశైలి మార్చుకోవడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా ఉంచుకోవచ్చు.

4. ఆర్థిక భారం తగ్గుతుంది
డయాబెటిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఒకసారి ఇది వస్తే జీవితాంతం మందులు, ఇన్సులిన్, మరియు రెగ్యులర్ టెస్టుల కోసం చాలా ఖర్చు చేయాల్సి ఉంటుంది. ప్రీడయాబెటిస్ దశలో చేసే చిన్నపాటి మార్పులు (సరైన ఆహారం, వ్యాయామం) భవిష్యత్తులో అయ్యే భారీ వైద్య ఖర్చులను తప్పిస్తాయి.

మీరు ప్రీడయాబెటిస్ దశలో ఉన్నారా? తెలుసుకోవడం కోసం వెంటనే మా వైద్యులను సంప్రదించి తగిన పరీక్షలు చేయించుకోండి.

ఇది గుర్తుంచుకోండి!

ప్రీడయాబెటిస్‌ను ముందే గుర్తించడం చాలా అవసరం. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే టైప్-2 డయాబెటిస్‌గా మారే ప్రమాదం ఉంది, అదే జాగ్రత్త పడితే మళ్ళీ సాధారణ స్థితికి రావచ్చు. మీ HbA1c స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు పరీక్షించుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి మరియు రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడకను అలవాటు చేసుకోండి. మీ డాక్టర్‌తో సంప్రదించి ఒక సరైన ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి. మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు తీసుకునే ప్రతి నిర్ణయం మీ భవిష్యత్తుకు భరోసా!

డయాబెటిస్ అంటే కేవలం రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడం మాత్రమే కాదు, దీనివలన అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయి. మీరు ప్రీడయాబెటిస్ దశలో ఉన్నట్టు ఐతే రివర్సల్ కోసం వెంటనే +918065906165 కి కాల్ చేయగలరు.