డయాబెటిస్ మెల్లిటస్

మధుమేహం రకాలు ఏమిటి?

• టైప్ 1 డయాబెటిస్ (ఇన్సులిన్ మొత్తం లేకపోవడం): టైప్ 1 మధుమేహం, జువెనైల్ డయాబెటిస్ లేదా ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం అని కూడా పిలుస్తారు, ప్యాంక్రియాస్ తక్కువ లేదా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి.
• టైప్ 2 డయాబెటిస్ (తగినంత ఇన్సులిన్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత): టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించదు, దీనిని ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటారు. మొదట, ప్యాంక్రియాస్ దాని కోసం అదనపు ఇన్సులిన్‌ను తయారు చేస్తుంది, కానీ కాలక్రమేణా అది కొనసాగించలేకపోతుంది మరియు సాధారణ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని నిర్వహించడానికి తగినంత ఇన్సులిన్‌ను తయారు చేయదు.
•  గర్భధారణ మధుమేహం (గర్భధారణ సమయంలో పొందిన మధుమేహం):  గర్భధారణ మధుమేహం అనేది మధుమేహం లేని మహిళ గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా ప్రసవించిన తర్వాత తిరిగి మార్చబడుతుంది. ఇది గర్భం యొక్క ఏ దశలోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ గర్భధారణ కాలం రెండవ సగంలో ఇది సర్వసాధారణం.
  

మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు, మధుమేహం ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు మరియు చాలా కాలం పాటు గుర్తించబడదు. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో మధుమేహం యొక్క అత్యంత సాధారణంగా నివేదించబడిన లక్షణాలు:

పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సాధారణ మధుమేహం లక్షణాలు

• అనుకోకుండా బరువు తగ్గడం
• తగ్గని అలసట
• అస్పష్టమైన కంటి చూపు
• అధిక దాహం అనుభూతి
• తరచుగా మూత్ర విసర్జన

డయాబెటిక్ లక్షణాలు, ప్రత్యేకంగా మహిళల్లో:

• యోని మరియు నోటి ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా యోని త్రష్
• పాలీసైస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్
• యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లు

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీరు లేదా కుటుంబంలో ఎవరైనా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, వెంటనే మీ డాక్టర్ లేదా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో చర్చించండి. అలాగే, మీరు తరచుగా మూత్రవిసర్జన, అధిక దాహం లేదా ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం వంటి మధుమేహం యొక్క ఏవైనా లక్షణాలను గమనిస్తే, దానిని మీ డాక్టర్/ఎండోక్రినాలజిస్ట్ దృష్టికి తీసుకురండి. ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో రెగ్యులర్ చెక్-అప్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం మరియు మధుమేహం యొక్క సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్‌కు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఏమిటి?

ఉపవాసం రక్తం చక్కెర స్థాయిలు-

• మధుమేహం లేని వ్యక్తికి: 70–99 mg/dl (3.9–5.5 mmol/L)
• మధుమేహం ఉన్నవారికి అధికారిక ADA సిఫార్సు: 80–130 mg/dL (4.4–7.2 mmol/L)

భోజనం చేసిన 2 గంటల తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు:

• మధుమేహం లేని వ్యక్తికి సాధారణం: 140 mg/dl (7.8 mmol/L) కంటే తక్కువ
• మధుమేహం ఉన్నవారికి అధికారిక ADA సిఫార్సు: 180 mg/dL (10.0 mmol/L) కంటే తక్కువ

గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ రక్త చక్కెర స్థాయిలు:

• కంటే తక్కువ ఫాస్టింగ్ షుగర్ 95mg/dL
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 120 mg/dL కంటే తక్కువ - తిన్న 2 గంటల తర్వాత.

సాధారణ HbA1c స్థాయి అంటే ఏమిటి?

For people without diabetes, the normal range for the hemoglobin A1c level remains between 4% and 5.6%. Hemoglobin A1c levels between 5.7% and 6.4% mean you have a higher chances of getting of diabetes. Levels of 6.5% or higher mean you have diabetes.

మధుమేహాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు?

డయాబెటిస్‌కు శాశ్వత చికిత్స లేనప్పటికీ, మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులలో ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు లేదా ఆలస్యం చేయవచ్చు. అలాంటి కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి:

• అధిక బరువు/ఊబకాయం ఉంటే, బరువు తగ్గడం
• క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం
• తక్కువ కేలరీల ఆహార ప్రణాళిక
• దూమపానం వదిలేయండి
• ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి

మధుమేహం, దాని సమస్యలు మరియు వాటి చికిత్స గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు కాల్‌బ్యాక్‌ని అభ్యర్థించవచ్చు మరియు మా నిపుణులు మీకు కాల్ చేసి మీ అన్ని సందేహాలకు సమాధానం ఇస్తారు. హైదరాబాద్‌లోని మా మధుమేహ వైద్యుల బృందం మధుమేహం మరియు దాని సంబంధిత పరిస్థితుల నిర్వహణ మరియు చికిత్సలో బాగా ప్రావీణ్యం కలిగి ఉన్నారు.

అధిక రక్త చక్కెరల యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్లు ఏమిటి?

మీ రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి. అలాగే, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్స్ కోసం చూడండి. వాటిలో ఆహారం, వ్యాయామం, మందులు, ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల మార్పులు ఉన్నాయి.

ఆహార:

• మీరు అధిక కొవ్వు భోజనం చేసారా? అలా అయితే, షుగర్ లెవల్స్ చాలా గంటలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
• మీరు చక్కెర భారాన్ని ట్రాక్ చేస్తున్నారా? అలా అయితే, మీరు ప్రతి సర్వింగ్‌కు సరైన క్యాలరీ కౌంట్ మరియు మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఆనందిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అవి నేరుగా రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి.
• మీరు అతిగా తిన్నారా? అది మీరు తప్పక తప్పించుకోవాలి. ఒక డయాబెటిక్ ఒక స్థిరమైన చక్కెర స్థాయి కోసం తరచుగా చిన్న మొత్తంలో తినాలి.
• మద్యానికి అవుననే అంటారా? మితమైన మరియు అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఇన్సులిన్‌కు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. తద్వారా, హైపర్గ్లైసీమియాను నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది.

వ్యాయామం:

వ్యాయామం మన శరీరాన్ని వివిధ రకాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వ్యాయామాలు ఇన్సులిన్ (ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ)కి శరీర ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా రక్తం నుండి ఎక్కువ చక్కెరను కాల్చేస్తుంది. వర్కవుట్‌ల సమయంలో మీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ లోపం ఉంటే, రక్తంలో చక్కెరలు ప్రమాదకరంగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

అయితే, వ్యాయామం చేసే సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు అతిగా శ్రమిస్తున్నారని అర్థం. ఈ శారీరక ఒత్తిడిని భర్తీ చేయడానికి శరీరం మరింత చక్కెరను రక్తంలోకి నెట్టివేస్తుంది. అన్ని శారీరక కార్యకలాపాలను రీక్యాప్ చేయండి మరియు మళ్లీ పని చేయండి. అలాగే, ఏదైనా ఔషధం లేదా ఇన్సులిన్ మిస్ చేయవద్దు.

రక్తంలో చక్కెరలను నిర్వహించడంలో ఔషధం, ఆహారం, ఒత్తిడి మరియు వ్యాయామం మధ్య సంపూర్ణ సమతుల్యత అవసరం.

అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలను స్వీయ-నిర్వహణ ఎలా?

ప్రతి డయాబెటిక్ వారి జీవితకాలంలో కనీసం ఒక్కసారైనా అధిక రక్త చక్కెర (హైపర్గ్లైసీమియా) అనుభవిస్తుంది. మీరు బాధపడుతున్న మధుమేహం రకం ఆధారంగా రక్తంలో చక్కెరలను నిర్వహించడంలో సవాళ్లు మారుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి, డాక్టర్ ఆమోదించిన వ్యక్తిగత కార్యాచరణ ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

మీ వైద్యుడిని పిలవండి:

టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్: మీరు ఇప్పటికే ఇన్సులిన్‌ని క్రమం తప్పకుండా వాడుతూ ఉండాలి. అధిక రక్త చక్కెర ఎపిసోడ్‌తో, మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువ మోతాదు అవసరం కావచ్చు. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల మరియు తగిన ఇన్సులిన్ మోతాదులను అర్థం చేసుకోవడానికి మీ వైద్యునితో చర్చించండి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్: అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు వ్యవధి ఆధారంగా, మీ వైద్యుడు ఔషధం, ఇన్సులిన్ లేదా వాటి మోతాదును మార్చవచ్చు లేదా సూచించకపోవచ్చు. వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు వ్యాయామాలను నివారించండి:

ADA (అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్) సలహా ప్రకారం, వ్యాయామం చేయకుండా ఉండండి -

• రక్తంలో చక్కెరలు 250 mg/dl కంటే పెరుగుతాయి మరియు మూత్ర పరీక్షలు కీటోన్‌లను గుర్తిస్తాయి.
• మూత్రంలో కీటోన్లు లేకుండా రక్తంలో చక్కెరలు 300 mg/dl కంటే పెరుగుతాయి.

అనారోగ్య దినాన్ని నిర్వహించండి:

మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, గాయపడినప్పుడు లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురైనప్పుడు సాధారణ చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం సర్వసాధారణం. హైపర్గ్లైసీమియాను నియంత్రించడానికి మెరుగైన అనారోగ్య దిన నిర్వహణ కోసం మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

ఒత్తిడిని నిర్వహించండి:

భావోద్వేగ ఒత్తిడిని వెంటనే నిర్వహించడం కష్టం. దీర్ఘకాలంలో, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు రిలాక్సేషన్ థెరపీ బ్లడ్ షుగర్‌లను మాత్రమే కాకుండా మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ యోగా, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వంటి కార్యకలాపాలపై కొంత సమయాన్ని వెచ్చించండి.

ప్రస్తావనలు