தலை திருப்பு பிரச்சனை ஏன் வருகிறது? தலை திருப்பம் குறைய வேண்டுமா என்ன?

எந்த மனிஷைனா ஆனந்தமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும், ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் அவசியம், பொதுவாக நாம் தகு, ஜலுபு, அலசட, கண்கள் திருப்பு, தலை திருப்பு போன்ற சிறு சிறு நோய்களை பெரியதாக கவனிக்கவும். எனினும் தலை திருப்பு போன்ற சிறிய நோய்கள் ஒருமுறை நம் உடலில் கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு முன்னதாகவே காணப்படும் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பல பேர்களில் தலை மாறுதல் என்ற பிரச்சனை அடிக்கடி தோன்றும், இந்த பிரச்சனைக்கான காரணங்கள் ஒருவரிடம் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இதன் காரணமாக அலசட, மைகம், ஸ்பரிஹ தவறுதல் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. வெர்டிகோ, ஸ்ட்ரோக் காரணமாக தலை மாறுதல் என்ற பிரச்சனை கலகலாம்.

தலை ஏன் செல்கிறது? அதற்கு கல காரணங்கள்

பெரும்பாலானோருக்கு அலசட அதிகமாக இருந்தால், தலை சுற்றியிருப்பதாக உணர்கிறேன், மரிகொண்டமண்டிலோ உள்ளட்டுண்டி மைகம் கம்மென்று உணர்கிறேன். இதற்கான காரணங்களை இங்கே விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

• நிர்ஜலேஷன் (டீஹைட்ரேஷன்) : ஒரு நாளில் போதுமான தண்ணீர் எடுக்காமல் தலை மாறுவதற்கு காரணமாகிறது, உடலில் உள்ள நீர் நிலைகள் இரத்த ஓட்டம் பாய்கிறது, போதுமான தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து அதன் மூலம் தலை சுற்றுகிறது.
• இரத்தப்போக்கு : பொதுவாக பீபி உள்ளவரில் தலை மாறுதல் அதிகமாக காணப்படும். மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்காததால் தலையீடு, மூர்ச்ச யோகம் நடக்கிறது.
• செவிலோ பிரச்சனைகள்: வெர்டிகோ, மெனியர்ஸ் போன்ற செவிக்கி நோய்கள் காரணமாக குட தலை செல்கிறது.
• நீரிழிவு : இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்போது தலை மாறுதல், உடலில் சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற நிலை ஏற்படும்.
• மைக்ரேன் : மைக்ரேன் என்பது ஒரு வகையான தலைவலி, இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு அடிக்கடி அடிக்கடி நடக்கும். மைக்ரேன் உள்ளவர்களுக்கு பெரிய சப்தங்கள் வின்னா, அதிக ஒளியை பார்த்தா தலை மாறுகிறது.
• சில வகையான மருந்துகள்: கடனடப்புடூ சில வகையான மருந்துகளை வடிப்பது கூட தலை திருப்பு, தூக்க மட்டு கலகடம் போன்றவை நடக்கும்.
• ஒட்டி : பல மக்கள் ஒட்டிடி கூட தலை மாறுவதற்கு காரணம் ஆகிவிடும்.
• தூக்கலேமி : சரியான தூக்கமின்மை, அல்லது இரவு நேரத்தில் அதிகமாக செயல்படும் நபர்களில் தலை திருப்பு பிரச்சனை பெரும்பாலும் தோன்றும்.
• இரத்தஹீனத (அனீமியா) : இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதை அனிமியா என்று அழைக்கிறார்கள், இரத்தஹீனத காரணம் கூட தலை மாறுதல் நடக்கும்.

தலை திருப்பம் குறைய வேண்டுமா என்ன?

பொதுவாக தலை மாறுவதற்கு ஒருக்கரிலோ ஒரு காரணம், அந்த காரணங்களை குர்தினால் அதற்கு குறையுமாறு அறிவுறுத்தல்கள் பின்பற்ற வேண்டும். அடிக்கடி தலை சுற்றினால் அதைத் தடுக்க இந்த குறிப்புகள் பின்பற்ற வேண்டும். சில நேரங்களில் இந்த அம்சங்கள் விஸ்மரினால் அது ஸ்ட்ரோக் கூட காரணமாக இருக்கலாம்.

• போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்: உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால் தலையே பிரச்சனை வரும். எனவே தினமும் சரியான அளவுகளில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• ஒரே நேரத்தில் அதிக உணவு செய்யக்கூடாது: பெரும்பாலான நாட்களில் மூன்று முறை பெரிய உணவு செய்யப்படுகிறது. இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்.
• தேவையான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்: பொதுவாக ஐரன் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு தலை திரும்பும் பிரச்சனையும் அதிகமாக இருக்கும். எனவே ஐரன் அதிகமாக இருந்தால் ஆகுகூரல்கள், பாதம் போன்றவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த சிக்கலை குறைக்கலாம்.
• அழுத்தம் குறைக்க: அழுத்தம், கவலை குறைப்பது மூலம் தலை மாறுவதை தவிர்க்கலாம்.
• வியாமம் : பலர் உடற்பயிற்சி செய்வதால் தலை திரும்பும் அறிகுறிகள் அதிகமாக இருக்கும் என்று அபோஹ படுத்து இருப்பார்கள், ஆனால் 30 முதல் 60 நிமிடங்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதுடன் தலை திருப்பு போன்ற அறிகுறிகளும் குறையும்.
• சரியான தூக்கம்: நாள்கி குறைந்தபட்சம் 7 முதல் 9 மணிநேரம் வரை தூங்குவதால் தலை திரும்பும் தன்மையைக் குறைக்கலாம்.
• தியானம் (மெடிட்டேஷன்) : ஒவ்வொரு நாளும் 20 முதல் 30 நிமிடங்களில் தியானம் செய்வதால் மன அழுத்தம், கவலை குறைகிறது, இதன் காரணமாக தலைகீழாக மாறுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

தலை ஏன் எடை இருக்கும்?

பொதுவாக தலை மாறுவதற்கு கல காரணங்களால் தலை எடையாக தோன்றுவது கூட நடக்கும். எனினும் தலை எடையாக தோன்றுவதற்கு அழுத்தம், கவலை, சரியான தூக்கமின்மை முக்கிய காரணங்கள். சைனடைடிஸ் காரணமாக கூட சில நேரங்களில் தலை எடையாக இருக்கும். இப்படி தலையாக இருக்கும்போது, ​​வேலை செய்ய சிரமமாக இருக்கும். சில நேரங்களில் தூக்கமடைவதால் கூட தலை எடையாக இருப்பது உணர்கிறது.

தலை மாற்றும் பிரச்சனைக்கு என்ன சிகிச்சை ?

தலை மாற்றம் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை அடிப்படையில், இந்த பிரச்சனை கலகஜேசே காரணங்களை பொறுத்து இருக்கும். ஒரு வேளை பேஷண்ட் மைக்ரேன் அல்லது தலைவலி அதிகமாக இருந்தால், தலை திரும்பினால் மைக்ரேனுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஒருவேளை தலை மாறுவதற்கு காரணம் இரத்தஹீனத ஐதே, இரத்தஹீனத்திற்கு தொடர்புடைய சிகிச்சை தேவை. தலை மாறுவது என்பது நோய் அல்ல, நம் உடலில் மற்ற நோய்களால் ஏற்படும் ஒரு அம்சம், எனவே இந்த பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை கூட அது நோய்களுக்கு தொடர்புடையதாக இருக்கும்.

உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு பற்றி சந்தேகங்கள் உள்ளதா? உதவி செய்ய நாங்கள் சித்தமாக உள்ளோம்! எங்கள் அனுபவமுள்ள நிபுணர் ஆலோசனைக்காக + 918929967127 கி கால் செய்யலாம்.