మలబద్ధకం..వదిలించుకోండి!
శుభ్రంగా పెట్టుకుంటేనే ఇల్లు కళకంలడడడడత ుంది. బద్ధకించి ఒక్కరోజు ఊడ్వకపోయినా చవదదినా చక్కరోజు మున్సిపాలిటీ డంప్యార్డే! శరీరమూ అంతే। మనలోపలి చెత్తను ఎప్పటికప్పుుడు బయపపిి లి. బద్ధకిస్తే .. దేహం డస్ట్బిన్ిలా తయవాఁఁత. దురదృష్టవశాత్తు, చాలామందిలో విసర్కవకవయ బద్ధకిస్తోంది. దాంతో పొట్టలు చెత్తబుట్టలైపోతున్ియన. ఒంట్లోని బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవచుకోవడి, పు అలవాట్లను మార్చుకోవడమే ఉత్తమ మంరా.
మన ఆహార అలవాట్లను బట్టే జీర్ణప్ర్ణప్రక్ణప్రకిి న వ్యవస్థల పనితీరు ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోకపోతే మలకంధదరు లో అవస్థ తప్పదు। తినడానికి కూడా సమయం దొరకనంత వేగంమఁపన ు తీస్తున్నాం. శరీరానికి నష్టం కలిగించే పిచ్చి తడఱనికి ింటున్నాం। ঋজু ాలను, పోషకాలను తగినంతగా తీసుకోవడం ల। দেফাটা ివి జీవితంలో భాగమైపోతున్నాయి.
మలబద్ధకానికి కారణాలు
- సాధారణంగా మలబద్ధకానికి మన జీవనశైలి, కారణం. చాలామంది పిజ్జాబర్గర్లకు అల౾వాటు పిజ్జాబర్గర్లకు . పాశ్చాత్య ఆహారంలో ఫైబర్ తక్కువ. పనిలో పడిపోయి తాగాల్సినన్ని నీలో నీళ్లడకడత ంలేదు. కూర్చున్న చోటునుంచి కదలడం లేదు. శారీరక శ్రమ అస్సలు ఉండటం లేదు.
- సరైన టాయిలెట్ సదుపాయం లేకపోవడం, వలెన ్తిడి వల్లనో విసర్జన కార్యక్ర్యక్రమాన్ివరమాన్ి స్తుంటారు కొందరు. అది పేగులకూ అలవాటై మలబద్ధకంగా మాతరుది
- ఆధునిక జీవనశైలి వల్ల ఇరిటబుల్ బీవనశైలి ోమ్ (ఐబిఎస్) అనే సమస్య రావొచ్చు. నాడీ సంబంధ వ్యవస్థ సరిగా లేకపోవడం, ఇని ్హైపర్సెన్సిటివిటీ వల్ల విఱరేచననలలరేచనాలలల ్ధక సమస్య రావడమే ఐబిఎస్।
- জ্যোৎস্না బ్బతినడం వల్ల కూడా మలబద్ధకం రావచ్చ.
- కొందరిలో థైరాయిడ్ర వ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపవచ్చు।
- మలవిసర్జన సాఫీగా జరగాలంటే పేగులు, మడవరవర రాల మధ్య సమన్వయం ఉండాలి. ব্যভিচারী ఉండే స్పింక్టర్వ్యాకోచించాలి. కాని పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిజార్డర్లవివిడర్లవి ాక్స్కావు. దాంతో మలబద్ధకం వస్తుంది. ఇలాంటప్పుడు పెల్వికk పయోగపడతాయి.
- పుండు, ఫిషర్స్లాంటివి ఏర్పడినప్పర్స్లాంటివి ం దగ్గర వాచిపోతుంది. దాంతో స్పింక్టర్ గట్టిగా పట్టేస్ందద. ఫలితంగా మలం ఆగిపోతుంది. ఫిషర్స్, పైల్స్, ఫిస్టులా నొప్పికంరి ్జన సాఫీగా జరుగదు।
- బినైన్ ట్యూమర్లు లేదా పెద్దపేగు, మయూమర్లు ాన్సర్లు ఉన్నప్పుడు కూడా మల్ద్ధవిం
డాక్టర్ని ఎప్పుడు కలవాలి?
మలబద్ధకం అంటే వారానికి రెండు మూడుపరసరో ం మాత్రమే కాదు.. మలం ఏ రకంగా ఏర్రమే కాదు. పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మలం చాలా గట్టిగా వస్తే కూడా మలూడా మలూడా మలూడా మలేబద్ంధటకక . జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుని ఫైబి కువగా తీసుకుంటున్నా సమస్య తగ్్గకతగ్కడడడడడడగకపరో ి సంప్రదించాలి. అయితే మలబదో గా వచ్చిందా అన్నది చాలా ముఖ్యమైన వి. আতা గా భావించాలి. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు దాటినవాళ్లు.. ుగా మలబద్ధకం ఉంటే వెంటనే డాక్టర్కలవిి. అంతేగాక మలంలో రక్తం పడుతున్ఱేనా అశ్ధయరా దు. ఇలాంటి లక్షణాల వెనుక తీవ్రమైన సమస్య ఉండొచ్చు ఉండొచ్చు పేగు మూసుకుపోయి మలవిసర్జనకు అంతరఁఁకయ ండవచ్చు। కణితులూ ఏర్పడి ఉండవచ్చు। ఇవి పెద్దపేగు, మలద్వార క్యాన్సర్లిి చ్చు.
అశ్రద్ధ చేస్తే…
మలబద్ధకం వల్ల మలద్వారంపై ఒత్తిడిఁదతిడి ఁద్తిడి. బాగా ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల గట్టిపిడిడి ం మలద్వారాన్ని కోసేస్తుంది. దానివల్ల ఫిషర్స్ ఏర్పడతాయి. వీటివల్ల నొప్పి, రక్తస్రావం ఉండొచ్ర. ఇకపోతే మలద్వారంపై ఒత్తిడి కలోతే మలద్వారంపై కడ ఉండే యానల్ కుషన్స్ కిందికి జాపరియయా వాటితో పాటు రక్తనాళాలు కూడా కిందిపికిి స్ ఏర్పడుతాయి. వాటివల్ల రక్తస్రావం కావొచ్చు. ఒకవేళ క్యాన్సర్వల్ల మలబద్ధేకం, ది మరింత పెరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
పిల్లల్లో కూడా..
సరైన శిక్షణ లేకపోతే పిల్లలు ఆటలో పిిక్షణ లేకపోతే వాయిదా వేస్తారు. దానివల్ల హ్యాబిచ్యువల్' ంది. ఇది పిల్లల్లో సర్వసాధారణం. అందుకే బాల్యంలోనే ఫలానా టైమ్కి బాావకి బాావవకి ెళ్లాలని అలవాటు చేయాలి. రెండోది పెద్దపేగులో నరాల సమస్య. పుట్టుకతో వచ్చే నర్వ్డీజనరేషన్రేషన్రేషన్ వచ్చే ేగులో కొంత భాగానికి నరాల ప్రసారం ఉంద. వీళ్లకు సర్జరీ ద్వారా సరిచేయవచ్చు. ఇవేకాకుండా పెద్దవాళ్లలో కనిఱించో సమస్యలు, ఐబిఎస్లాంటివి కూడా పిల్లలరు ానికి కారణం.
1000 సార్లు
మన శరీరంలో గుండె నిరంతరం రక్తేాన్పనంపతానో తూ ఉంటుంది. అన్ని శరీర భాగాల నుంచి ఆక్సిో తం గుండెకు, అక్కడి నుంచి ఊపిర౿ెితుఁకితితిెతతుఁత ంది. ఊపిరితిత్తుల్లో కార్బన్డయాక్డయాక్సైడివివసైడి ి ఆక్సిజన్ను తీసుకున్న రక్తం తిరిఁఁగగ రుతుంది. గుండె మంచి రక్తాన్ని అన్ని శరీర ఁపారీరం ్ చేస్తుంది. ইতালি ం రోజుకు వెయ్యిసార్లు ప్రయాణిస్తుిద.
గర్భిణులు:
గర్భంతో ఉన్నప్పుడు కడుపుబ్బో ధక సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటాయి. గర్భిణులలో ప్రొజెస్టిరాన్ హా్ర్మకవకవర్మరో త్పత్తి అవుతుంది. దీని ప్రభావం వల్ల పేగుల కదలికల్లో మవరో ్తాయి. గర్భిణుల్లో మలబద్ధ్దకానికి హాికిహార్మరమరో లే ప్రధాన కారణం. కడుపులో బిడ్డ ప్రెషర్వల్ల కూడా మిడ్డ మిడ్డ ఫీగా జరుగదు।
జీవనశైలే ప్రథమ చికిత్స:
మల బద్ధకానికి ఇతర వ్యాధులేవైులేవైనా? యితే.. వాటికి చికిత్స చేస్తే ఈ సమస్ంయయ ోతుంది. అలా కాకుండా సాధారణ మలబద్ధకమే అయితజజన ో మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది. ఇలాంటప్పుడు ఆహారంలో తాజজা గింజల లాంటివి తీసుకోమని చెప్తాం. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లలి. రెగ్యులర్గా వ్యాయామం చేయాలి. అయినా తగ్గకపోతే మందులు ఇస్తారు.
నిర్ధారణ ముఖ్యం:
సాధారణ జీవనశైలి సమస్యలే మలబద్ధకాని এ జటిలం కావొచ్చు। పైల్స్లాంటి కారణాలైతే పరవాలేదు. కానీ ఏ క్యాన్సర్వల్లనో మలబద్ధకం, వి రైన చికిత్స అందేలోగా వ్యాధి ముదిపవచవచి. అందువల్ల రక్తస్రావం పైల్స్ వల్ల వంఱత్ల আপনি లి. ఇందుకోసం క్లినికల్ హిస్టరీ టుగా కొలనోస్కోపీ, సిగ్మాయిడోోస్కోస్కోపీ లు అవసరం అవుతాయి. లక్షణాన్ని బట్టి ఏ టెస్టు చేయ్టు చేయ్లన్ిిియని స్తారు. హార్మోన్ల సమస్యల వల్ల వచ్చిన మలబదమకనన ి తెలుసుకోవడానికి రక్తపరీక్ష చేసఁ్ర. పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిజార్డర్ల్ను, యావను, యాలోర్ আপা కోవడానికి.. యానల్ మానోమెట్రీ అని చఱతి పిల్లల్లో అయితే బేరియం ఎనీమా టెస్టు చేస్తారు చేస్తారు
సొంతవైద్యం వద్దు:
చాలామంది మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడ్మఱంది లు చేసుకోకుండా లాక్జేటివ్మరు একটি రు. ఇది అస్సలు మంచిది కాదు. కొన్ని రకాల మందులు అలటుగా మారతాయి. అంటే ఆ టాబ్లెట్' ర్జన జరుగదు। కొన్నింటిని వాడుతుంటే రాను రాను విపని ెంచితే తప్ప పనిచేయవు. చివరికి ఏ మందూ పనిచేయని స్థితి రాచవ్ొ. ఏ మందులు ఎలాంటివో మనకు తెలియదు. অব্যবস্থা చుకోవడమే ఉత్తమం. సొంతంగా మందులు వాడకూడదు.
আরও পড়ুন সম্পর্কে কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা
আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের উপরোক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি খুঁজে পান
সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক হায়দরাবাদের সেরা গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট
লেখক সম্পর্কে-
ড. TLVD. প্রসাদ বাবু, কনসালট্যান্ট সার্জিক্যাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট, যশোদা হাসপাতাল - হায়দ্রাবাদ
M.S, M.Ch. (কার্ডিও - থোরাসিক এবং ভাস্কুলার সার্জারি) FIACS