కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి? రకాలు, లక్షణాలు, కారణాలు, జాగ్రత్తలు, చికిత్స

మన శరీరంలో ఉండే రక్తం అనేక రకాలైన కనణ కలిగి ఉండి నిరంతరం శరీరమంతా ప్రవహ్ిి ఉంటుంది. రక్తంలో ఎర్ర రక్తకణాలు, తెల్ల రక్ణరకక, హీమోగ్లోబిన్, ప్లాస్మా, కొలెస్ట్ర్రార మొదలైనవి ఉంటాయి. మన రక్తంలో ఉండే కొవ్వు కణాలను కొలె఍఍సట అంటారు, కాలేయం కొలెస్ట్రాల్ ను ఉత్఍పి చేసి రక్తంలోకి పంపుతుంది, మనం తీసుేకకి ఆహారం ద్వారా కొంత కొలెస్ట్రా్ల్ రకలఱి చేరుతుంది. ఇది మనం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయిిడని ఉపయోగపడుతుంది. కాలేయం నుండి ఉత్పత్తి అయ్యే కొలెస఍఍఍ట కాకుండా మనం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా కకవారం కొలెస్ట్రాల్ మన రక్తంలోకి వెళ్తుంద. కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే ఆరోగ్యానికి మంంకదికి అనేది చాలా మందిలో ఉండే అపోహ. మన శరీరంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ అంతా హని కాదు, మన రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ మి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్ మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, అలాగే చెడు కొలెస్ట్ర఍ార అనారోగ్యాన్ని కలగజేస్తుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయుపడడఆాయు వలన గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మన శరీరంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ గురిిం పూర్తి వివరంగా ఇక్కడ తెలుసుకోవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ రకాలు

మన రక్తంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ రెండకఁకఁకన విభజించబడింది, అవి హై డెన్సిటీ లిపోప్రోటీన్ (HDL) , లో డెన్సిటీ లి్పోపీ్టరో (LDL)। వీటిలో అధిక సాంద్రత కలిగిన కొలెస్఍లట మంచి కొలెస్ట్రాల్ గాను, తక్కువ సా఍ందద కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ ను చెడు కొలెస఍఍టరు గాను పరిగణిస్తారు. శరీరంలో ఉండే మంచి కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు S ను కాలేయానికి తీసుకుని వెళ్లడంలో తోడ్పడుతుంది, కాలేయంలో ఈ చెడు కొలెస్ట్రాల్ విచ్చిన్నమవుతుంది. ఒకవేళ చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం ఎకకవర ఉంటే ఇది రక్తప్రసరణకు అడ్డంకిగా మఁది దీనివలన గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధుర వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వలన శరీరంలో ఎలాింం లక్షణాలు కనిపిస్తాయి?

మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉఇందర కొన్ని రకాలైన అనారోగ్య సమస్యలకు దిాాారోగ్య తీస్తుంది. మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉం క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

• গোল্ডেন ডড : మన రక్తంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ స్థాుయయ పెరిగితే అవి రక్తప్రసరణ ను అడ్డుకంియ. దీని కారణంగా మనం కొంచెం వేగంగా నడిిననని చేసినా కూడా గుండె దడ వస్తుంది.
• ఛాతీ నొప్పి : రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంవడవడన గుండె నుండి శరీరభాగాలకు అందవలసిన ఍కత వాటికి అందడంలో జాప్యం కలుగుతుంది. దీని వలన గుండె మీద ఒత్తిడి పెరుగుతదది. ఈ కారణంగా గుండె లేదా ఛాతీలో నొప్పి కలుగుతుంది.
• శరీరంపై గడ్డలు : రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువండడడా వలన శరీరంలో గడ్డలు ఏర్పడే అవకాశం ఉిం, గడ్డలు శరీరంలో ఏ భాగంలోనైనా ఏర్పడవచ్చు। ఈ గడ్డలు లేదా బూడిద రంగులో లేదా తెలుు రంగులో ఉండవచ్చు।
• శ్వాసక్రియలో ఇబ్బంది : కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉండడం వలన వఱ఍఍ తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది, క఍నఱని సార్లు ఛాతీ మీద బరువుగా ఉన్నట్టు అనిపిస్తుంది. ఊపిరి తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది.
• కాళ్ళు తిమ్మిరి : రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండఅలవి శరీరంలో రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుిద. దీనివలన కాళ్ళకు రక్తం అందక తిమ్మిరి ఏర్పడడం, స్పర్శ తెలియకపోవడం జరుగుయి.

కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండడం వలన కలిి ప్రమాదాలు

మన శరీరంలో సరైన మోతాదులో కొలెస్ట్లరర ఉండాలి, కానీ కొలెస్ట్రాల్ ఎక్్కువైపపనకువైనన అనేక అనారోగ్యాలను కలగజేస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వలన కలిగే ప్లమాఁదదర ఇక్కడ తెలుసుకోవచ్చు।

గుండె జబ్బులు : మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉడండన ముఖ్యంగా గుండెజబ్బులు సంభవించే అవవశర ఎక్కువగా ఉంది. కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండడం వలన తీరు దెబ్బతింటుంది. దీనివలన గుండె మీద ఒత్తిడి పెరుగుతందిగు కొన్ని సందర్భాలలో గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

అధిక రక్తపోటు : కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉండడం అధిక రక్తపోటుకి కారణం అవుతుంది. దీనివలన శరీరంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకి ప్రమాదం ఉంది.

మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు ఎత ఉండవచ్చు?

మన రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మొత్తాన్ని కలిపి కొలెస్ట్రాల్ గా పరిగణిస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు ఎలా ఉండాలనికకడాలని వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు।

• మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ 200 mg/DL ఉంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉన్నట్టు పరిగణించబడుతుంది. আনুষঙ্গিক এইচডিএল 40 মিলিগ্রাম/ডিএল ঋতু స్థాయులు 100 mg/DL కంటే తక్కువగాను, টোটাল 150 মিলিগ্রাম/ডিএল। తక్కువగాను ఉండాలి.
• మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 200 నుండి 240 mg/L60 మధ్యలో ఉంటే ఇది కొంచెం ఎక్కువ కొల్లసటస ఉన్నట్టు। এইচডিএল এইচডিএল 160 মিলিগ্রাম/ডিএল কিংবদন্তি, এলডিএল స్థాయులు 200 mg/DL కంటే తక్కువగాను, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయులు XNUMX mg/DL తక్కువగాను ఉండాలి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు ఈ విధంగా ఉంటు వైద్యులను సంప్రదించి వారు సూచించఁమిన జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవాలి.
• మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు 240 దాెస్ట్రాల్ ప్రమాదకరమైన స్థాయిలో ఉన్నట్టు, ఇలంాి సందర్భంలో ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి. వైద్యులు సూచించిన మేరకు మందులు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు పెరగడానికిఁణ

అధిక కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంపై అనేక దుష్ప్రభావాలను చూపిస్తుంది, శరీరంంర కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు పెరగడానికిఁణ ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు।

• খাদ্য : সৌজন্য ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం మన ఆరోగ్యానిిిికి కాదు, ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవవడనన రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు పొలలరయో
• కనీస శారీరక శ్రమ లేకపోవడం : ప్రతీరోజూ మనం శరీరానికి అవసరమైన దింకన ఎక్కువ ఆహరం తీసుకుంటూ ఉంటాం, ఇలాంటి సందర్భంలో శారీరక శ్రమ లేకపోతే దావనిి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు పెరుగుతాయి.
• ধুমপান : ధూమపానం చేయడం వలన శరీరంలో కొలెస్టర్఍ర స్థాయులు పెరుగుతాయి.
• মিডিয়াম : మద్యపానం వలన కూడా మన శరీరంలో కొలెస఍఍఍఍ాలె స్థాయులు పెరుగుతాయి.
• মধুমতি : మధుమేహం లేదా చక్కెర వ్యాధి వలన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు ఎక్కువయ్యేవకవయ్యే ఉంది.
• హైపోథైరాయిడిజం : మన శరీరంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంధి శరరిికధి అవసరమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయలిి పరిస్థితిని హైపోథైరాయిడిజం అంటాం, ఈ సమస్య వలన కూడా మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు పెరుగుతాయి.
• మానసిక ఒత్తిడి : মানসিক ওটিডি అనేది నేరుగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడానికి కారణం కాకపోయినా, శరీరంలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు అధికం అవ్వకడి కారణమయ్యే చర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే ఏం చేియి?

మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులుంకధాయలో ఉంటే అనేక సమస్యలు వస్తాయి, ముఖ్యంగా గుండెపోటు లాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి, కాబట్టి శరీరంలో కొలె఍రసరో స్థాయిలను ఖచ్చితంగా నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఈ జాగ్రత్తలు పాటించి.

• ব্যায়াম : చాలామందిలో కనీస శారీరక శ్రమ, వ్యామయాా చేయకపోవడం వలన వారి శరీరంలో కొలెస్఍లెస్రట స్థాయులు అధికంగా ఉంటున్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రతీరోజూ కనీస వ్యమంాయ చేయాలి.
• బరువు నియంత్రణ : ఊబకాయం ఉన్నవారిలో మరియు బరువు ఎక్వవు ఉన్నవారిలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉం అవకాశం ఉంది కాబట్టి వీలైనంత వరకూ శరకూ బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి.
• ధూమపానం మానడం : স্যামসা వలన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు పెరుగుతాయి, పైగా ధూమపానం అనేక రకాలతఈఈ అనారోగ్యాలకు కూడా కారణం అవుతుంది. కాబట్టి ధూమపానాన్ని మానాలి.
• మద్యపానం నియంత్రణ : శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు పొలరిస్ట మద్యపానం కూడా కారణం అవుతుంది, కాబటి మద్యపానాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలల.
• ఆహారంలో మార్పులు : మనం ప్రతీరోజూ తీసుకునే ఆహారం వలన కం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు పొలలిలో జంక్ ఫుడ్స్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానన్ తగ్గించాలి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్ధాలననని తీసుకోవాలి.

కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంచుకోవడానికి తీసుకోవాల్సిన ఆహారం

మన శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొలెస్టర్఍ర అందిస్తూ చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను అదుోపపు ఉంచడానికి తీసుకోవాల్సిన ఆహారం ఇకడ్క తెలుసుకోండి..

• আলিভ নুন
• বাদম
• অটস
• আকুকুর
• నారింజ, నిమ్మ
• পালু
• বার্লি
• వాయాయ
• చేపలు
• সোోయా

కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్నప్పుడు తీసుకోకూడని ఆహారం

• বিফ, মটন
• పామాయిల్ , కొబ్బరి నూనెతో చేసఱన పదసలాధరన
• పిజ్జా, బర్గర్
• ఫాస్ట్ ఫుడ్

కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స

జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం, తగంతిత వ్యాయామం చేయడం, ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు। ఈ పద్దతుల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థಁయాయ తగ్గకపోతే అప్పుడు కొన్ని రకాలైన మఁఱదు ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించవచ్చు। స్థాయిలను బట్టి వైద్యులు ఈ మందులను సూచిస్తారు. అయితే ఈ మందులు తీసుకుంటూ కూడా డాక౰్ట సూచించిన విధంగా వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పులను కచ్చితంగా పాటించాలి.

ముగింపు

ప్రతీ ఒక్కరి శరీరంలోనూ మంచి కొలెస఍఍టర మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. వీటి స్థాయి సాధారణంగా ఉన్నంతవరకు ఁటవి సమస్య ఉండదు, ఐతే శరీరంలో చెడు కొలెస఍఍రో స్థాయులు పెరిగేకొద్దీ గుండెపోటు తో సహా అనేక రకాలైన అనారోకగయారో కారణం అవుతుంది. కాబట్టి ప్రతీ సంవత్సరం రక్తంలో ఉండో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించిిి అనుగుణంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవంం.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి ఏవైనా సంరైనా సంందదర না? సహాయం చేయడానికి మేము సిద్దంగా ఉన్మనా! మా అనుభవంతులైన నిపుణుల సలహా కొరకు +918929967127 కి కాల్ చేయగలరు।