మతిమరుపు : కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్స, జాగ్రత్తలు

మతిమరుపు అనేది అసలు పట్టించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు అని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ ఆ అభిప్రాయానికి వచ్చే ముందు ఇక్కడ ఇచ్చిన ఉదాహరణలు ఒక్కసారి చదవండి.
మనం ఆఫీస్ కి వెళ్ళడానికి బయలుదేరుతున్న సమయంలో ఏదో ముఖ్యమైన కాల్ వస్తుంది. ఆ కాల్ మాట్లాడే అప్పటికి ఆఫీస్ కి బయలుదేరాల్సిన టైమ్ దాటిపోతుంది. ఎలాగోలా సమయానికి ఆఫీస్ కి వెళ్ళాలి అని హడావుడి పడుతుంటే సరిగా అప్పుడే బైక్ లేదా కార్ తాళాలు కనిపించవు. అసలే ఆలస్యం పైగా తాళాలు ఎక్కడ పెట్టామో ఎంత ఆలోచించినా గుర్తుకురాదు. ఇల్లంతా వెతికిన తర్వాత అదే తాళం మన జేబులో ఉంటుంది. ఫోన్ రాకముందు తాళం జేబులో వేసుకున్న విషయం అప్పుడు గుర్తుకు వస్తుంది. కానీ ఈ చిన్న విషయం మర్చిపోవడం వలన మానసికంగా ఒత్తిడికి గురవ్వడం మాత్రమే కాకుండా ఆఫీస్ కు ఆలస్యం అవ్వడం జీతంలో కొంత కట్ అవ్వడం జరిగింది. ఇలా తరచుగా జరుగుతుంటే???
సరే, ఇది సాధారణంగా అవుతుంది అనుకుందాం, కానీ మన ఇంట్లో పెద్దవారు ఒక్కసారిగా మనల్ని గుర్తు పట్టకపోయేంత మతిమరుపు వస్తే? ఇది చాలా తీవ్రమైన విషయం కదా. ఇలాంటి తీవ్రమైన అల్జీమర్స్ సమస్య లక్షణాలు చిన్న మతిమరుపుతోనే ప్రారంభం అవుతాయి.మతిమరుపు అన్నిసార్లు చిన్న సమస్య కాదని ఇలాంటి సందర్బాలలో తెలుస్తుంది. అయితే మనం ముందుగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వలన ఇలాంటి సందర్భాలు ఎదురుకాకుండా ఉండవచ్చు. మతిమరుపు గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోవడం వలన ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. ఒకవేళ మీ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే చికిత్స ద్వారా మీ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
మతిమరుపు రావడానికి గల కారణాలు
మతిమరుపు లేదా జ్ఞాపకశక్తి లోపానికి (Memory Loss) అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది సాధారణ వృద్ధాప్యం వల్ల కావచ్చు లేదా అంతర్లీనంగా ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.
మతిమరుపు రావడానికి గల ముఖ్యమైన కారణాలు ఇక్కడ వివరంగా ఇవ్వబడ్డాయి:
మెదడు సంబంధిత వ్యాధులు
- అల్జీమర్స్ వ్యాధి (Alzheimer’s Disease): మతిమరుపుకు ప్రధాన కారణాలలో ఇది ఒకటి. దీనిలో మెదడు కణాలు క్రమంగా దెబ్బతింటాయి, దీనివల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచనా సామర్థ్యం మరియు ప్రవర్తన మారుతాయి.
- వాస్కులర్ డిమెన్షియా (Vascular Dementia): మెదడుకు రక్త సరఫరా సరిగా లేకపోవడం (రక్తనాళాల్లో సమస్యలు లేదా చిన్న స్ట్రోక్స్) వల్ల మెదడు కణాలు దెబ్బతిని ఈ మతిమరుపు వస్తుంది.
- పక్షవాతం (Stroke): మెదడులోని కొంత భాగానికి రక్తం సరఫరా ఆగిపోయినప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలోని కణాలు దెబ్బతిని జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది.
- మెదడుకు గాయం : ప్రమాదాల వల్ల తలకు బలమైన దెబ్బ తగలడం. గాయం కారణంగా మెదడులో వాపు (ఎడెమా) లేదా రక్తస్రావం (హెమరేజ్) సంభవించవచ్చు. ఈ వాపు మెదడులోని సున్నితమైన భాగాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, వాటి పనితీరును అడ్డుకుంటుంది, ఇది తాత్కాలికంగా లేదా శాశ్వతంగా మతిమరుపుకు దారితీస్తుంది.
- మెదడు కణితులు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు: మెదడులో కణితులు పెరగడం లేదా మెనింజైటిస్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం. కణితి పెరిగే కొద్దీ, అది చుట్టుపక్కల ఉన్న నరాలు, కణాలు మరియు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఈ ఒత్తిడి వలన ముఖ్యంగా జ్ఞాపకశక్తిని నియంత్రించే హిప్పోక్యాంపస్ వంటి భాగాలలో సాధారణ సంకేత ప్రసారాలు దెబ్బతింటాయి, తద్వారా మతిమరుపు వస్తుంది.
వైద్యపరమైన సమస్యలు
- థైరాయిడ్ సమస్యలు: థైరాయిడ్ గ్రంథి అతిగా లేదా తక్కువగా పనిచేయడం (హైపో/హైపర్ థైరాయిడిజం) వలన హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి మతిమరుపు వస్తుంది.
- విటమిన్ లోపాలు: ముఖ్యంగా విటమిన్ B12 లోపం నరాల పనితీరును దెబ్బతీసి, మతిమరుపుకు దారితీస్తుంది. ఫోలేట్ లోపం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: డయాబెటిస్ (మధుమేహం), అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure) మరియు గుండె జబ్బులు మెదడుకు రక్త సరఫరాను ప్రభావితం చేస్తాయి.
- మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ వ్యాధులు: ఈ అవయవాలు సరిగా పనిచేయకపోతే, రక్తంలో విష పదార్థాలు పెరిగి మెదడు పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి.
జీవనశైలి మరియు మానసిక కారణాలు
- నిద్రలేమి : మెదడు జ్ఞాపకాలను పటిష్టం చేయడానికి నిద్ర చాలా అవసరం. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి జ్ఞాపకశక్తిని తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది. సరిగా నిద్రపోవడం అనేది మెదడును “రీసెట్” చేసి, మరుసటి రోజు కొత్త సమాచారాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి తాత్కాలిక మతిమరుపు నుండి తీవ్రమైన అభిజ్ఞా సమస్యల (ఆలోచించడం, నేర్చుకోవడం, గుర్తుంచుకోవడం) వరకు దారితీయవచ్చు.
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన : తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా దీర్ఘకాలిక ఆందోళన వల్ల ఏకాగ్రత తగ్గుతుంది, కొత్త విషయాలను గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది.
- డిప్రెషన్ : డిప్రెషన్ ఉన్నవారి మెదడులో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్థాయిలలో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది, ముఖ్యంగా సెరోటోనిన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ వంటివి. ఈ రసాయనాలు జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ అసమతుల్యత జ్ఞాపకాలను సరిగ్గా నిల్వ చేయడంలో లేదా వాటిని తిరిగి గుర్తు తెచ్చుకోవడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
- మందులు: కొన్ని రకాల మందులు (ఉదాహరణకు, యాంటీ-డిప్రెసెంట్లు, యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులు, స్లీపింగ్ పిల్స్) మతిమరుపును తాత్కాలికంగా కలిగించవచ్చు.
- మద్యపానం మరియు ధూమపానం: అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు ధూమపానం మెదడు కణాలకు నష్టం కలిగిస్తాయి.
వయస్సు మరియు జన్యుపరమైన అంశాలు
- వృద్ధాప్యం: వయస్సు పెరిగే కొద్దీ కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం, త్వరగా గుర్తు తెచ్చుకోవడం కొంచెం నెమ్మదిస్తుంది. ఇది సాధారణం, కానీ డిమెన్షియా కాదు.
జన్యు కారకాలు: అల్జీమర్స్ వంటి కొన్ని రకాల మతిమరుపు సమస్యలు కుటుంబంలో వంశపారంపర్యంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది.
మతిమరుపు సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ (Diagnosis) మరియు చికిత్స కోసం న్యూరాలజిస్ట్ (Neurologist) ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
మతిమరుపు ముఖ్య లక్షణాలు
మతిమరుపు అనేది వయస్సు సంబంధిత సాధారణ మతిమరుపు కావచ్చు లేదా డిమెన్షియా, అల్జీమర్స్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యకు లక్షణం కావచ్చు.
మతిమరుపులో తరచుగా కనిపించే లక్షణాలు ఇక్కడ వివరంగా ఇవ్వబడ్డాయి:
జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత
- తాజా సంఘటనలు మర్చిపోవడం: ముఖ్యంగా ఇటీవల జరిగిన సంఘటనలు, సంభాషణలు లేదా నేర్చుకున్న కొత్త విషయాలు గుర్తుంచుకోలేకపోవడం. పాత విషయాలు మాత్రం చాలా స్పష్టంగా గుర్తుంటాయి, కానీ కొత్తవి మర్చిపోతారు.
- పదేపదే అడగడం: ఒకే ప్రశ్నను లేదా ఒకే విషయాన్ని చాలాసార్లు అడగడం, లేదా అదే కథను మళ్లీ మళ్లీ చెప్పడం.
- వస్తువులను తప్పుగా ఉంచడం: వస్తువులను వాటికి సంబంధం లేని ప్రదేశాలలో ఉంచడం (ఉదాహరణకు, తాళాలు ఫ్రిజ్లో పెట్టడం) మరియు అవి ఎక్కడ పెట్టారో గుర్తుకు రాకపోవడం.
- తేదీలు/సమయాలు మర్చిపోవడం: ముఖ్యమైన తేదీలు, అపాయింట్మెంట్లు లేదా పండగలను మర్చిపోవడం.
ఆలోచన మరియు ఏకాగ్రతలో మార్పులు
నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం: చిన్న చిన్న నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బంది పడడం లేదా తప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం (ఉదాహరణకు, డబ్బు నిర్వహణలో సమస్య).
ప్రణాళికలు వేయలేకపోవడం: పనులు చేయడంలో లేదా ఒక సంక్లిష్ట విధిని దశలవారీగా పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బంది పడడం (ఉదాహరణకు, వంట చేయడం లేదా బిల్లులు కట్టడం).
గందరగోళం : సమయం, స్థలం గురించి గందరగోళం చెందడం. ఒక పరిచయమున్న ప్రదేశంలో దారి తప్పడం లేదా ఎక్కడ ఉన్నారో తెలియకపోవడం.
ఏకాగ్రత లేకపోవడం: ఒక పనిపై లేదా సంభాషణపై దృష్టి పెట్టడంలో తీవ్ర ఇబ్బంది.
భాష మరియు కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు
- పదాలు దొరకకపోవడం: మాట్లాడేటప్పుడు లేదా రాసేటప్పుడు సరైన పదాలను గుర్తు తెచ్చుకోలేకపోవడం.
- పునరావృతం: ఒకే మాటలు, పదబంధాలు లేదా కథలను తరచుగా పునరావృతం చేయడం.
- సంభాషణను అనుసరించలేకపోవడం: ఇతరులు చెప్పేది పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేకపోవడం లేదా సంభాషణ మధ్యలోనే దారి తప్పడం.
ప్రవర్తన మరియు వ్యక్తిత్వంలో మార్పులు
- ప్రవర్తన మార్పు: గతంలో లేని విధంగా తొందరపడటం, అనుచితంగా మాట్లాడటం లేదా అనవసర పనులు చేయడం.
- మూడ్ స్వింగ్స్ : మానసిక స్థితిలో అకస్మాత్తుగా మార్పులు రావడం, నిరాశ (Depression), లేదా ఆందోళన (Anxiety) పెరగడం.
- సామాజికంగా దూరం కావడం: కుటుంబం మీద లేదా అంతకు ముందు ఆనందం కలిగించిన పనుల మీద ఆసక్తి లేకపోవడం.
నిద్ర సమస్యలు: నిద్ర విధానాలలో మార్పులు రావడం లేదా నిద్రలేమి కూడా కలగవచ్చు.
ముఖ్య గమనిక: ఈ లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తున్నా లేదా రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నా, ఇది కేవలం వృద్ధాప్యం కాకపోవచ్చు. పూర్తి నిర్ధారణ మరియు సరైన చికిత్స కోసం వెంటనే వైద్యుడిని (న్యూరాలజిస్ట్) సంప్రదించడం చాలా అవసరం.
మతిమరుపు చికిత్స
మతిమరుపు చికిత్స అనేది ఆ సమస్యకు గల కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మతిమరుపు అనేది ఒక లక్షణం మాత్రమే, కాబట్టి దానిని నయం చేయడానికి ముందు కారణాన్ని కచ్చితంగా గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
1. కారణానికి చికిత్స అందించడం
మతిమరుపు నయమయ్యే అవకాశం ఉన్న కారణాలను గుర్తించి, వాటికి చికిత్స అందించడం మొదటి మరియు ముఖ్యమైన దశ.
| కారణం | లక్షణాలు/చికిత్స |
| డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన | ఈ మానసిక రుగ్మతలకు యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు లేదా మానసిక చికిత్స అందించడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు గణనీయంగా మెరుగుపడతాయి. |
| పోషకాహార లోపం | విటమిన్ B12 లేదా ఇతర ముఖ్య పోషకాల లోపం ఉంటే, ఆ లోపాన్ని సరిచేయడానికి మందులు లేదా ఇంజెక్షన్ల రూపంలో సప్లిమెంట్లు ఇవ్వడం. |
| థైరాయిడ్ సమస్యలు | థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి హార్మోన్ల మాత్రలు ఇవ్వడం. |
| మందుల దుష్ప్రభావాలు | వ్యక్తి తీసుకుంటున్న మందులను సమీక్షించి, మతిమరుపును కలిగించే మందులను మారుస్తారు లేదా వాటి మోతాదును సర్దుబాటు చేస్తారు. |
| మెదడుకు గాయం/ఇన్ఫెక్షన్ | మెదడులో ఏర్పడిన వాపు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ తీవ్రతను బట్టి మందులు, సర్జరీ లేదా ఇతర చికిత్సలు అందిస్తారు. |
2. డిమెన్షియా చికిత్స
అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా రక్తనాళ సంబంధిత డిమెన్షియా వంటి నయం కాని కారణాల వల్ల మతిమరుపు ఏర్పడితే, చికిత్స కేవలం లక్షణాలను నియంత్రించడం మరియు వ్యాధి పురోగతిని నెమ్మదింపజేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
మందులు
- కోలినెస్టేరేస్ ఇన్హిబిటర్లు (Cholinesterase Inhibitors)
- మందులు:
డోనెపెజిల్ (Donepezil), రివాస్టిగ్మైన్ (Rivastigmine), గాలాంటమైన్ (Galantamine) - పనితీరు:
మెదడులోని నరాల మధ్య సమాచారాన్ని చేరవేసే ఎసిటైల్కోలిన్ అనే రసాయనం స్థాయిని ఇవి పెంచుతాయి.
దీనివల్ల జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా శక్తి మెరుగుపడతాయి.
- మందులు:
- గ్లుటమేట్ రెగ్యులేటర్ (Glutamate Regulator)
- మందులు:
మెమాంటైన్ (Memantine) - పనితీరు:
మెదడు కణాలకు నష్టం కలిగించే గ్లుటమేట్ (Glutamate) అనే రసాయనం అధిక ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
సాధారణంగా డిమెన్షియా మధ్యస్థం నుండి తీవ్ర దశలో ఉన్నప్పుడు దీనిని ఉపయోగిస్తారు
- మందులు:
3. ఇతర లక్షణాలకు చికిత్స
డిమెన్షియాతో వచ్చే మానసిక ప్రవర్తనా సమస్యలు (కోపం, ఆందోళన, భ్రమలు) నియంత్రించడానికి యాంటిసైకోటిక్స్ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి ఇతర మందులను కూడా వైద్యులు సూచించవచ్చు.
అభిజ్ఞా పునరావాసం (Cognitive Rehabilitation)
జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే శిక్షణ:
- జ్ఞాపకశక్తి పెంచే వ్యాయామాలు (Memory Training): పజిల్స్, వర్డ్ గేమ్లు మరియు కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడానికి మెదడును చురుకుగా ఉంచే కార్యకలాపాలు.
- మానసిక ఉద్దీపన చికిత్స (Cognitive Stimulation Therapy – CST): ఇది సమూహ చికిత్స, ఇక్కడ పాల్గొనేవారు ప్రస్తుత సంఘటనలు, గతం గురించి చర్చించడం మరియు ఆటలు ఆడటం వంటివి చేస్తారు.
- న్యూరోసైకలాజికల్ చికిత్స: వ్యక్తి యొక్క బలాలు, బలహీనతలను గుర్తించి, దైనందిన జీవితంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లను అధిగమించడానికి వ్యూహాలను రూపొందించడం.
4. జీవనశైలి మార్పులు మరియు మద్దతు
మతిమరుపు చికిత్సలో ఇవి చాలా కీలకమైనవి.
| అంశం | వివరణ |
| ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం | మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిదైన MIND డైట్ (మెడిటరేనియన్ మరియు DASH డైట్ల కలయిక) వంటి ఆహారాన్ని అనుసరించడం. పండ్లు, కూరగాయలు, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (చేపలు, వాల్నట్లు) ఎక్కువగా తీసుకోవడం. |
| శారీరక వ్యాయామం | రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు సాధారణ వ్యాయామం (నడక వంటివి) మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. |
| మంచి నిద్ర | ప్రతిరోజూ స్థిరమైన నిద్రవేళ పాటించడం, తగినంత నాణ్యమైన నిద్ర (7-9 గంటలు) పొందడం. |
| సామాజిక క్రియాశీలత | ఇతరులతో మాట్లాడటం, సామాజిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వలన మెదడు చురుకుగా ఉంటుంది మరియు ఒంటరితనం తగ్గుతుంది. |
| నిర్వహణ వ్యూహాలు | ఇంటి వస్తువులను ఒకే చోట ఉంచడం, క్యాలెండర్లు, రిమైండర్లు, నోట్బుక్లను ఉపయోగించడం వంటివి అలవాటు చేసుకోవడం. |
మతిమరుపు తీవ్రత, కారణాన్ని బట్టి చికిత్స వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. సరైన చికిత్స కోసం నిపుణుడైన వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
మతిమరుపు రాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
మతిమరుపు (Memory Loss) రాకుండా ఉండటానికి లేదా జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతను నివారించడానికి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే జీవనశైలి అలవాట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి.
మతిమరుపు రాకుండా తీసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు ఇక్కడ వివరంగా ఇవ్వబడ్డాయి:
- క్రమం తప్పని వ్యాయామం: రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు మితమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం (వేగంగా నడవడం, జాగింగ్ లేదా ఈత) చేయడం వలన మెదడుకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది మెదడు కణాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు చేరడానికి సహాయపడుతుంది.
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నియంత్రణ: అధిక రక్తపోటు (High BP), మధుమేహం (Diabetes) మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ను వైద్యుల సలహా మేరకు నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి. ఈ వ్యాధులు రక్తనాళాలను దెబ్బతీసి, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
- ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: చేపలు (సాల్మన్, ట్యూనా), అవిసె గింజలు (Flaxseeds) మరియు వాల్నట్లు (Walnuts) వంటి వాటిలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మెదడు కణాల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants): ముదురు రంగు పండ్లు మరియు కూరగాయలు (బెర్రీలు, ఆకుకూరలు) ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇవి మెదడు కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి.
విటమిన్ B12 మరియు ఫోలేట్: ఈ విటమిన్లు లోపించడం మతిమరుపుకు ఒక కారణం కావచ్చు. గుడ్లు, మాంసం, పాలు మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం మంచిది. - మితంగా తినడం: అతిగా తినడం మానుకోండి. మితమైన ఆహారం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
- తగినంత నిద్ర: ప్రతి రాత్రి 7 నుండి 9 గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. నిద్రలో మెదడు జ్ఞాపకాలను భద్రపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ స్థిరమైన నిద్రవేళను పాటించాలి, పడుకోవడానికి ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- ఒత్తిడి తగ్గింపు: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మెదడును దెబ్బతీస్తుంది. ధ్యానం, యోగా లేదా లోతైన శ్వాస పద్ధతులు పాటించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
ధూమపానం మరియు మద్యపానంమానడం : పొగ తాగడం మరియు అధికంగా మద్యం సేవించడం మెదడు కణాలకు రక్త ప్రసరణను దెబ్బతీస్తాయి. ఈ అలవాట్లను పూర్తిగా మానేయాలి.
తలకు గాయాలు కాకుండా చూసుకోవడం: క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా సైకిల్/మోటారు వాహనాలు నడిపేటప్పుడు తప్పనిసరిగా హెల్మెట్ ధరించడం ద్వారా తలకు గాయాలు కాకుండా జాగ్రత్త పడాలి.
ఈ జాగ్రత్తలను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం ద్వారా మతిమరుపు వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
మతిమరుపు అనేది చాలా చిన్న సమస్యగా కనిపించవచ్చు. అయితే తరచుగా ఈ లక్షణాన్ని గమనిస్తే చికిత్స చేయించుకోవడం చాలా అవసరం. యశోద హాస్పిటల్స్ లో అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన న్యూరాలజిస్ట్ లు ఈ సమస్యకు చికిత్స అందించగలరు. ఒకవేళ మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా మతిమరుపు సమస్యతో బాధ పడుతుంటే ముందుగా గుర్తించి చికిత్స అందించడం ద్వారా సమస్య తీవ్రతరం కాకుండా చూసుకోవచ్చు.
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా? సహాయం చేయడానికి మేము సిద్దంగా ఉన్నాము! మా అనుభవంతులైన నిపుణుల సలహా కొరకు +918065906165 కి కాల్ చేయగలరు.



















Appointment
WhatsApp
Call
More