చలికాలంలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఎందుకు తీవ్రంగా మారుతుంది? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటి?

1. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అంటే ఏమిటి?

2. లక్షణాలు

3. చలికాలంలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ప్రభావం

4. జాగ్రత్తలు

5. చికిత్స

ఆర్థరైటిస్ అంటే కీళ్ల వాపు అని చెప్పవచ్చు. అయితే ఇది కేవలం ఒకే వ్యాధి కాదు, కీళ్లను ప్రభావితం చేసే 100 కంటే ఎక్కువ రకాల కీళ్ల రుగ్మతల యొక్క సాధారణ పదం. ఈ వ్యాధి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్లలో నొప్పి, వాపు మరియు బిగుసుకుపోవడం వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (Rheumatoid Arthritis – RA) అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక (ఆటోఇమ్యూన్) వ్యాధి. ఈ వ్యాధి ప్రధానంగా శరీరంలోని కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు ఇతర అవయవాలపైనా ప్రభావం చూపవచ్చు.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ప్రధాన లక్షణాలు

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (Rheumatoid Arthritis – RA) అనేది కీళ్లను మరియు కొన్నిసార్లు ఇతర శరీర భాగాలను ప్రభావితం చేసే ఒక స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి. దీని లక్షణాలు నెమ్మదిగా మొదలై, చికిత్స చేయకపోతే క్రమంగా తీవ్రమవుతాయి. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలు ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు.

• దీర్ఘకాలిక వాపు మరియు నొప్పి: వేళ్లు, మణికట్టు , మోకాళ్లు , మడమలు మరియు పాదాల వంటి చిన్న కీళ్లలో వాపు మరియు నొప్పి ఉంటుంది. ఈ నొప్పి విశ్రాంతి సమయంలో కూడా ఉంటుంది.
  
• ఉదయం కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం: నిద్ర లేచిన తర్వాత కీళ్లు చాలా బిగుసుకుపోయి, కదపడం కష్టంగా మారుతుంది. ఇది RA యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం.ఈ బిగుసుకుపోవడం సాధారణంగా ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పాటు కొనసాగుతుంది ( ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లో ఇది 30 నిమిషాల లోపే తగ్గుతుంది).
  
• సున్నితత్వం: ప్రభావితమైన కీళ్లు తాకినప్పుడు వెచ్చగా అనిపించడం మరియు సున్నితంగా (Tenderness) ఉండటం.
  
• కీళ్ల వైకల్యం (Joint Deformity): వ్యాధి పెరిగే కొద్దీ, కీళ్ల లోపలి నిర్మాణాలు దెబ్బతిని, వేళ్లు వంకరగా మారడం లేదా కీళ్లు వాటి ఆకారాన్ని కోల్పోవడం జరుగుతుంది.
  
• అధిక అలసట (Severe Fatigue): నిరంతరంగా, తీవ్రమైన అలసట మరియు బలహీనత ఉంటుంది. ఇది సాధారణ అలసట కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
  
• జ్వరం: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి నొప్పి కారణంగా జ్వరం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
  
• బరువు తగ్గడం: ఆకలి తగ్గడం మరియు బరువు కోల్పోవడం.
  
• సాధారణంగా అనారోగ్యంగా అనిపించడం: తరచుగా అనారోగ్యంగా ఉన్నట్లు లేదా నీరసంగా ఉన్నట్లు అనిపించడం.
  
• రుమటాయిడ్ నోడ్యూల్స్ (Rheumatoid Nodules): చర్మం కింద, ముఖ్యంగా మోచేతుల దగ్గర, వేళ్ళ కీళ్ల వద్ద లేదా ఒత్తిడికి గురయ్యే ఇతర ప్రాంతాలలో గట్టి, నొప్పి లేని గడ్డలు లేదా బొడిపెలు ఏర్పడటం.
  
• కంటి సమస్యలు: కళ్ళు పొడిబారడం (Sjögren’s Syndrome), కంటి ఎరుపు మరియు నొప్పి (స్క్లెరైటిస్ లేదా ఎపిస్క్లెరైటిస్) కూడా ఉండవచ్చు.
  
• ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు: ఊపిరితిత్తుల చుట్టూ వాపు (ప్లూరిసి), ఊపిరితిత్తుల కణజాలంలో మచ్చలు ఏర్పడటం (పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్) వలన శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
  
• రక్త నాళాల వాపు (Vasculitis): రక్తనాళాలు వాపుకు గురై చర్మం, నాడీ వ్యవస్థ లేదా ఇతర అవయవాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు తీవ్రతలో మార్పులు చెందుతూ ఉంటాయి. కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉండి (దీనిని ఫ్లేర్-అప్ అంటారు), ఆ తర్వాత కొంతకాలం తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు.

చలికాలంలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ప్రభావం

చలికాలం రాగానే పెద్దవాళ్లకు, ముఖ్యంగా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవాళ్లకు కీళ్ల నొప్పులు, కండరాలు పట్టేసినట్లు అనిపించడం చాలా ఎక్కువ అవుతుంది. సాధారణం కంటే శీతాకాలంలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి. అసలు చలికాలంలో ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం:

1. వాతావరణ పీడనం తగ్గుదల

• ఏం జరుగుతుంది? మనం నివసించే గాలికి ఒక బరువు ఉంటుంది. దీన్నే వాతావరణ పీడనం (Atmospheric Pressure) అంటారు. చలి ఎక్కువైనప్పుడు లేదా వర్షం/తుఫాను వచ్చే ముందు ఈ గాలి పీడనం కొంచెం తగ్గుతుంది.
  
• కీళ్లపై ప్రభావం: మీ కీళ్ల లోపల ఉన్న ద్రవం (Joint Fluid) చుట్టూ కొంత స్థలం ఉంటుంది. బయటి పీడనం (గాలి పీడనం) తగ్గినప్పుడు, ఆ ఖాళీ స్థలంలో కీళ్ల లోపల ఉన్న కణజాలాలు కొంచెం ఉబ్బుతాయి (Slightly Swell). ఈ ఉబ్బరం కారణంగా కీళ్ల లోపల ఒత్తిడి (Tension) పెరిగి, నరాలు నొక్కబడతాయి.
  
• ఫలితం: అందుకే కీళ్లలో నొప్పి మొదలవుతుంది లేదా ఉన్న నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

2. కండరాలు బిగుసుకుపోవడం

• ఏం జరుగుతుంది? చలికాలంలో మన శరీరం వెచ్చగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అందుకోసం మన కండరాలు తెలియకుండానే బిగుసుకుపోతాయి.
  
• కీళ్లపై ప్రభావం: కండరాలు ఇలా బిగుసుకుపోవడం వల్ల, కీళ్ల కదలిక కష్టం అవుతుంది. అలాగే ఆ కీళ్లపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది.
  
• ఫలితం: అందుకే ఉదయం లేవగానే కీళ్లు బాగా గట్టిపడి (Stiffness), కదపడానికి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది.

3. రక్త ప్రసరణ మందగించడం

• ఏం జరుగుతుంది? శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవడానికి, మెదడు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలకు వేడిని అందించడానికి శరీరం ఏం చేస్తుందంటే, చేతులు, కాళ్లు, వేళ్లు వంటి చివర్లలోని రక్తనాళాలను కొంచెం కుదించి వేస్తుంది.
  
• కీళ్లపై ప్రభావం: దీనివల్ల కీళ్లకు వెళ్లాల్సిన వేడి, రక్తం సరఫరా కొంచెం తగ్గిపోతుంది.
  
• ఫలితం: రక్తం మరియు వేడి సరిగా అందకపోవడం వలన కీళ్ల నొప్పి ఎక్కువ అవుతుంది.

4. విటమిన్ D కొరత

• ఏం జరుగుతుంది? విటమిన్ D మన ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఇది సూర్యరశ్మి నుండి లభిస్తుంది.
  కీళ్లపై ప్రభావం: చలికాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరంలో విటమిన్ D స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి.
  ఫలితం: విటమిన్ D తగ్గితే కీళ్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతిని, వాపు మరియు నొప్పి పెరుగుతాయి.

చలికాలంలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA) ఉన్నవారు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు పెరగడానికి బయట వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులు మరియు మన శరీరం వాటికి స్పందించే విధానమే ప్రధాన కారణం. అందుకే రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు చలికాలంలో తమను తాము వెచ్చగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ సమస్య ఉన్నవారు చలికాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు.

1. శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడం

• దుస్తుల వాడకం: దుస్తులను ఒకే మందపాటి దుస్తులకు బదులుగా, పలుచటి పొరలుగా ధరించండి. ఇది శరీరం వేడిని సమర్థవంతంగా నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
  
• కీళ్లకు రక్షణ: మెడ, చేతులు మరియు కాళ్లు వంటి కీళ్లు ఉన్న భాగాలను ఉన్ని లేదా థర్మల్ దుస్తులతో కప్పి ఉంచండి. చేతి తొడుగులు (Gloves) మరియు సాక్స్ ధరించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే RA ఉన్నవారిలో వేళ్లు త్వరగా చల్లబడతాయి.
  
• ఇండోర్ హీటింగ్: ఇంట్లో ఉష్ణోగ్రతను మరీ చల్లగా లేకుండా, సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి. అవసరమైతే రూమ్ హీటర్లను ఉపయోగించండి.
  
• వేడి నీటి చికిత్స: నొప్పిగా ఉన్న కీళ్లకు హీటింగ్ ప్యాడ్‌లు (Heating Pads) లేదా వేడి నీటి సంచులను ఉపయోగించడం లేదా వేడి నీటి స్నానం చేయడం ద్వారా తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందవచ్చు.

2. శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం

• తేలికపాటి కదలికలు: నొప్పి భయంతో పూర్తిగా కదలకుండా ఉండకండి. తేలికపాటి వ్యాయామాలు (నడక, సాగతీత) రోజువారీగా చేయడం వలన కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
  
• ఇండోర్ వ్యాయామాలు: బయట వాతావరణం చల్లగా ఉంటే, యోగా, సైక్లింగ్ (ఇండోర్ బైక్‌పై), లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో ఏరోబిక్స్ వంటి ఇండోర్ వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి.
  
• ముందుగా వార్మ్ అప్ : వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు కండరాలను మరియు కీళ్లను వార్మ్ అప్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.

3. మందుల నిర్వహణ

• క్రమం తప్పకుండా వాడకం: చలికాలంలో లక్షణాలు పెరుగుతాయి కాబట్టి, వైద్యులు సూచించిన మందులు (DMARDs, NSAID) ఏ ఒక్క డోస్ కూడా తప్పకుండా నిర్ణీత సమయానికి వేసుకోవాలి.
  
• డాక్టర్‌తో సంప్రదింపులు: నొప్పి లేదా వాపు అదుపులో లేకపోతే, వెంటనే మీ రుమటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించి, చికిత్స ప్రణాళికలో మార్పులు లేదా తాత్కాలిక డోస్ సర్దుబాట్ల గురించి చర్చించండి.

4. ఆహారం మరియు పోషణ

• విటమిన్ D సప్లిమెంట్స్: శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, వైద్యుల సలహా మేరకు విటమిన్ D సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వలన ఎముక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు లభిస్తుంది.
  
• యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (చేపలు, అవిసె గింజలు) అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో వాపును తగ్గించవచ్చు.
  
• హైడ్రేషన్: చలికాలంలో దాహం తక్కువగా అనిపించినా, డీహైడ్రేషన్ (Dehydration) జరగకుండా తగినంత నీరు మరియు ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

5. ఇతర జీవనశైలి మార్పులు

• తగినంత విశ్రాంతి: నొప్పి ఎక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో (Flare-ups) తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ముఖ్యం. నిద్ర లేకపోవడం అలసటను పెంచి, నొప్పిని మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.
  
• ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం: ఒత్తిడి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను పెంచుతుంది. యోగా, ధ్యానం లేదా ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతులను అనుసరించడం మేలు.
• శరీర మసాజ్: నొప్పిగా ఉన్న కీళ్ల చుట్టూ సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు దృఢత్వం తగ్గుతుంది.

ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ రోగులు శీతాకాలాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు నొప్పులు లేకుండా గడపవచ్చు.

చలికాలంలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి కాబట్టి, దానికి చలికాలంలో ప్రత్యేకంగా “కొత్త చికిత్స” ఉండదు. అయితే, చలికాలంలో లక్షణాలు (నొప్పి, దృఢత్వం, వాపు) తీవ్రమవుతాయి కాబట్టి, వైద్యులు ఆ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మరియు రోగికి ఉపశమనం అందించడానికి ప్రస్తుతం ఉన్న చికిత్సను సర్దుబాటు చేస్తారు లేదా అదనపు ఉపశమన పద్ధతులను సూచిస్తారు.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు చలికాలంలో పాటించే చికిత్సా విధానాలు ఇక్కడ వివరంగా ఉన్నాయి:

1. మందుల సర్దుబాటు (Medication Adjustment)

RA చికిత్సలో ఉపయోగించే ప్రధాన మందులను వైద్యులు చలి తీవ్రతను బట్టి సర్దుబాటు చేయవచ్చు:

• నాన్-స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs): చలికాలంలో నొప్పి, వాపు ఎక్కువగా ఉంటే, ఇబుప్రోఫెన్ (Ibuprofen) లేదా నాప్రోక్సెన్ (Naproxen) వంటి మందుల డోస్ (తాత్కాలికంగా) పెంచడానికి లేదా మార్చడానికి డాక్టర్ సలహా ఇవ్వవచ్చు.
  
• DMARDs మరియు బయలాజికల్స్: వ్యాధి పురోగతిని ఆపడానికి ఇచ్చే ముఖ్యమైన మందులను (ఉదా: మెథోట్రెక్సేట్, బయలాజికల్ ఇంజెక్షన్లు) ఆపకుండా క్రమం తప్పకుండా కొనసాగించాలి.
  
• కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ (Corticosteroids): కొన్నిసార్లు, నొప్పి మరియు వాపు అదుపు తప్పితే, వాపును త్వరగా తగ్గించడానికి కొద్దికాలం పాటు స్టెరాయిడ్స్ (నోటి ద్వారా లేదా కీళ్లలోకి ఇంజెక్షన్ రూపంలో) ఇవ్వవచ్చు.

2. ఫిజికల్ థెరపీ (Physical Therapy)

శీతాకాలంలో కీళ్ల దృఢత్వం (Stiffness) పెరగడం సాధారణం కాబట్టి, ఫిజియోథెరపీ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది:

• కీళ్ల కదలిక వ్యాయామాలు (Range of Motion Exercises): కీళ్లను నెమ్మదిగా కదపడం వలన దృఢత్వం తగ్గుతుంది మరియు కీళ్లలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
  
• వేడి మరియు చల్లని చికిత్స (Heat and Cold Therapy):
  వేడి (Heat): ఉదయం పూట దృఢత్వం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు హీటింగ్ ప్యాడ్‌లు, వేడి నీటి స్నానాలు లేదా పారాఫిన్ మైనపు చికిత్స (Paraffin Wax Bath) ఉపయోగించి కీళ్లను వెచ్చగా ఉంచుతారు. ఇది కండరాల బిగుతును తగ్గిస్తుంది.
  చలి (Cold): వాపు (Swelling) మరియు తీవ్రమైన నొప్పి ఉన్నప్పుడు, ఐస్ ప్యాక్‌లతో కొద్దిసేపు చల్లని చికిత్సను అందిస్తారు.

3. ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్స్

• విటమిన్ D సప్లిమెంట్స్: చలికాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉండటం వల్ల విటమిన్ D స్థాయిలు పడిపోతాయి. వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో విటమిన్ D సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వాపును తగ్గించడంలో మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది.
  
• ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: మంటను తగ్గించే ఒమేగా-3 (చేప నూనె) సప్లిమెంట్లను కొనసాగించమని డాక్టర్ సలహా ఇవ్వవచ్చు.

4. రక్షణ పద్ధతులు (Protective Measures)

• కీళ్లకు మద్దతు (Joint Support): నొప్పిగా ఉన్న కీళ్లకు మద్దతు ఇవ్వడానికి బ్రేస్‌లు (Braces) లేదా స్ప్లింట్‌లను (Splints) ఉపయోగించమని డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా నొప్పి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు.
  
• వృత్తిపరమైన చికిత్స (Occupational Therapy): చలి కారణంగా వేళ్లు మొద్దుబారినప్పుడు, నిత్యకృత్యాలు (బట్టలు వేసుకోవడం, వస్తువులు పట్టుకోవడం) సులభంగా చేయడానికి కొత్త పద్ధతులను నేర్పిస్తారు.

చలికాలంలో మీ నొప్పి లేదా దృఢత్వం గతంలో కంటే ఎక్కువ అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు సొంతంగా మందుల డోస్‌ను మార్చుకోకుండా లేదా కొత్త మందులు తీసుకోకుండా, తప్పనిసరిగా మీ రుమటాలజిస్ట్ (Rheumatologist) లేదా చికిత్స చేసే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వారు మీ లక్షణాల తీవ్రతను అంచనా వేసి, సరైన చికిత్సను అందిస్తారు. యశోద హాస్పిటల్స్ లో అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన రుమటాలజిస్ట్ లు మీకు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటారు.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయా? సహాయం చేయడానికి మేము సిద్దంగా ఉన్నాము! మా అనుభవంతులైన నిపుణుల సలహా కొరకు +918065906165 కి కాల్ చేయగలరు.