General

విరామ ఉపవాసం (ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్) అనేది ఆహారం తీసుకోవడంపై కాకుండా, ఆహారం తీసుకునే సమయంపై దృష్టి సారించే ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహార నియంత్రణ విధానం. ఇది కేవలం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన మైలురాయి. ఇది ఎన్నో ఆశలతో కూడిన ప్రయాణం, అయితే సరైన సన్నద్ధత మరియు తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ సమగ్ర మార్గదర్శి గర్భధారణకు ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, గర్భం ఎలా ప్రణాళిక చేయాలి, గర్భాన్ని ఎలా గుర్తించాలి అనే ముఖ్యమైన అంశాలను మీకు తెలియజేస్తుంది.

వేసవి కాలం అంటేనే సూర్యరశ్మి, విహారయాత్రలు, ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం. కానీ, చాలా మందికి ఈ కాలం అలర్జీల రూపంలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. దురద కళ్ళు, నిరంతర తుమ్ములు వంటి వేసవి అలర్జీలు మీ జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ప్రతి జీవికి పీల్చేగాలి తర్వాత అత్యంతగా అవసరమైంది నీరే. మనిషి ఏమీ తినకుండా బతుకగలడు ఏమో కానీ, వేళకు నీళ్లు తాగకుండా తన మనుగడ సాధించలేడు. మన శరీరంలో అన్ని విధులు సక్రమంగా జరగాలంటే నీరు చాలా అవసరం. మానవ శరీరం దాదాపు 60% నీటితో రూపొందించబడింది.

వేసవి ఎండ అనేది ఆహ్లాదకరంగా, వెచ్చగా ఉన్నప్పటికీ, మనం జాగ్రత్తగా లేకపోతే తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది.