Kayfiyatning o'zgarishi: sabablari, turlari, davolash va belgilari

Kayfiyat o'zgarishi - bu quvonchdan qayg'u, g'azab yoki hayajongacha bo'lgan tez va kuchli hissiy o'zgarishlar. Ular stress, uyqu etishmasligi yoki gormonal o'zgarishlarga normal javob bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular bipolyar buzuqlik, diabet yoki qalqonsimon bezning buzilishi kabi asosiy tibbiy holatni ham ko'rsatishi mumkin.

Ko'pincha vahima kayfiyatidagi o'zgarishlar:

• To'satdan hissiy o'zgarishlar
• Energiya darajasidagi o'zgarishlar
• Achchiqlanish va sabrsizlik
• Tuyadi o'zgarishi
• Anksiyete va eyforiya
• O'zgartirilgan uyqu tartiblari
• Vazifalarga diqqatni jamlashda qiyinchilik
• Umidsizlik hissi yoki haddan tashqari tushkunlik hissi

Kayfiyatning o'zgarishining umumiy, kam uchraydigan yoki asosiy sabablari

Kayfiyatning o'zgarishi umumiy sabablar, kam uchraydigan yoki asosiy tibbiy sabablar, shuningdek, odamlarning kayfiyati o'zgarishiga yordam beradigan, qiyinchilik tug'diradigan yoki yordam beradigan asosiy psixologik sabablardan kelib chiqishi mumkin.

• Oddiy hayot omillari: muvozanatsiz, qayta ishlangan oziq-ovqat va tartibsiz ovqatlanish muammolari, stress, uyqusizlik va ruhiy o'zgarishlarni keltirib chiqaradigan hayotni o'zgartiruvchi hodisalar.
• Gormonal o'zgarishlar: balog'atga etishish, hayz ko'rish, menopauza yoki homiladorlik paytida.
• Ruhiy salomatlik holati: chegaradagi shaxsiyat buzilishi (kayfiyatning haddan tashqari dramatik o'zgarishi), depressiya, tashvish buzilishi yoki bipolyar buzuqlik.
• Jismoniy sharoitlar: qalqonsimon bez kasalliklari (hipotiroidizm yoki gipertiroidizm), diabet va ko'p skleroz, insult kabi nevrologik kasalliklar.
• Miyaning holati: migren, DEHB, Parkinson va Altsgeymer.
• Suiiste'mol, beparvolik yoki o'tmishdagi bolalikdagi travma kayfiyatning o'zgarishiga olib kelishi mumkin.
• Giyohvand moddalar yoki dori vositalaridan foydalanish

Kayfiyatingiz o'zgarishi uchun qachon mutaxassisga murojaat qilish kerak?

Aniq tashxis qo'yish va to'g'ri davolanish uchun, agar kayfiyat o'zgarishi kundalik faoliyatga sezilarli darajada xalaqit bersa yoki boshqa bezovta qiluvchi alomatlar bilan birga bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur. Fizioterapevt, psixolog yoki psixiatr sizning kayfiyatingizning sabablarini aniq tashxislashi va shaxsiy davolanish rejasini tuzishi mumkin.

• Ishingizni, munosabatlaringizni va kundalik tartibingizni buzganda.
• Chastotani bir haftadan ko'proq vaqt davomida boshdan kechirgandan keyin ortadi.
• Asosiy holatni ko'rsatadigan bog'liq alomatlar.
• Kayfiyatning o'zgarishi kuchli, ekstremal yoki doimiydir.
• O'ziga zarar etkazish fikriga ega bo'lgan odam bilan bog'liq.
• Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga olib keladi.

Alomatlar kuchayishini kutmang. Bugun ginekologlarimizga murojaat qiling.

Kayfiyatning o'zgarishi uchun diagnostik yondashuv

Kayfiyatning o'zgarishini baholash - bu alomatlar kattaroq muammo, masalan, bipolyar kasallik yoki gormonlar o'zgarishi, turmush tarzi yoki boshqa tibbiy holat kabi boshqa sabablar natijasi ekanligini aniqlash uchun to'liq tibbiy va ruhiy salomatlik tekshiruvidir. Ushbu usul sog'liqni saqlash amaliyotchilariga odatiy kayfiyat o'zgarishlarini va klinik jihatdan og'ir kayfiyat buzilishlarini farqlashda yordam beradi.

• Shifokor jismoniy tekshiruv o'tkazadi va ruhiy holatning sabablarini aniqlash uchun vitamin etishmasligi yoki qalqonsimon bezning nomutanosibligi kabi har qanday asosiy tibbiy sharoitlarni istisno qilish uchun qon testlarini buyurishi mumkin.
• Sizning shifokoringiz shaxsiy va oilaviy tibbiy tarixingizni ko'rib chiqqandan so'ng, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni tavsiya qilishi mumkin. Sizning alomatlaringizning aniq naqshlari va o'ziga xos xususiyatlarini o'rganish uchun ushbu mutaxassis siz bilan chuqur suhbat o'tkazadi.
• Ruhiy salomatlik mutaxassislari ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasidan (DSM-5) odamning alomatlari bipolyar buzuqlik yoki depressiya kabi ma'lum bir kayfiyat buzilishiga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun foydalanadilar.
• Bemorlarga ularning kayfiyati, uyqusi va faoliyatini kuzatish uchun kundalik kayfiyat jurnalini yuritish so'ralishi mumkin. Bu ularning kayfiyati o'zgarishi uchun naqsh va mumkin bo'lgan tetiklarni topishga yordam beradi.
• Shifokorlar, shuningdek, yaxshiroq tashxis qo'yish uchun bemorning alomatlari va xatti-harakatlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bemorning oilasi va yaqin do'stlari bilan gaplashishi mumkin.

Kayfiyatning o'zgarishi turlari

Oddiy va vaqtinchalik tebranishlar bo'lishi mumkin bo'lgan kayfiyat o'zgarishi, shuningdek, bipolyar buzilishlardan tibbiy sharoitlar yoki moddalarni iste'mol qilish natijasida kelib chiqadigan turli xil turlarga bo'linishi mumkin, tez yoki jiddiy o'zgarishlar asosiy sababni aniqlash uchun shifokorga tashrif buyurishni talab qiladi.

Kayfiyat o'zgarishining ba'zi keng tarqalgan turlari quyidagilardan iborat:

• Bipolyar buzilish:
  - Bipolyar I - bir hafta davom etadigan manik epizodlar
  - Bipolyar II - gipomanik epizodlar va depressiv epizodlarni o'z ichiga oladi
  - Siklotimiya - o'zgaruvchan kayfiyatning o'rtacha yoki kamroq ekstremal o'zgarishi
• Katta depressiv buzilish (MDD): kamida 2 hafta davomida kuchli qayg'u, umidsizlik va qiziqishni yo'qotish.
• Kayfiyatni buzuvchi buzilish buzilishi (DMDD): qattiq, takrorlanuvchi jahldor portlashlar va odam doimiy asabiylashishda qoladi.
• Premenstrüel disforiya buzilishi (PMDD): hayzdan oldin jismoniy va xulq-atvor belgilari.

Kayfiyatning o'zgarishi belgilarini qanday davolash mumkin?

Kayfiyatning o'zgarishi alomatlarini davolash uchun, turmush tarzi odatlariga murojaat qiling va shu bilan birga stressni boshqaring; agar bu o'zgarishlar etarli bo'lmasa, siz gormonal o'zgarishlar, tibbiy sharoitlar va boshqa ruhiy salomatlik holatlari kabi asosiy sababga qarab tibbiy muolajalarni tanlashingiz mumkin.

Asosiy sabablar uchun davolash va boshqarish strategiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Kuniga kamida 30 daqiqa muntazam ravishda mashq qiling
• Balansli ovqatlaning va qayta ishlangan ovqatlar va qo'shilgan shakarni iste'mol qilishni cheklang
• Tegishli uyqu jadvalini saqlang va tinchlantiruvchi uyqu rejimiga ega bo'ling
• Jurnal orqali kayfiyatingiz, uyquingiz, parhezingiz va jismoniy faolligingizni kuzatib boring
• Meditatsiya va chuqur nafas olish kabi yengillik texnikasini mashq qiling
• Kofein va spirtli ichimliklarni kamaytiring va undan voz keching
• Internetda bezovta qiluvchi va salbiy tarkibni iste'mol qilishdan saqlaning
• O'zingizni ijobiy va qo'llab-quvvatlovchi yig'ilishda asoslang
• Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar yoki moddalarni iste'mol qilish kabi asosiy sabablarni davolang
• PMS yoki homiladorlik bilan og'rigan ayollarda gormonal terapiya yoki gormonal tug'ilishni nazorat qilish kabi gormonal davolash muolajalarini bajaring.
• Tuyg'ularni ijtimoiy jihatdan engish va tartibga solish uchun kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi (CBT) yoki dialektik xulq-atvor terapiyasi (DBT) kabi psixoterapiyani bajaring.

Agar kayfiyat o'zgarishi davolanmasa nima bo'ladi?

Kuchli, tez-tez yoki doimiy kayfiyat o'zgarishi davolanmasa, ular kuchayadi va aqliy, jismoniy, ijtimoiy va kasbiy farovonlikka ta'sir qiladigan keng ko'lamli jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Agar e'tibor berilmasa, kayfiyat o'zgarishi muammolarni keltirib chiqarishda davom etadi va ularning asosiy shartlarini hal qilish qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Davolanmagan kayfiyat o'zgarishining ba'zi mumkin bo'lgan asoratlari quyidagilardan iborat:

• Anksiyete, depressiya va bipolyar buzuqlik kabi jiddiy ruhiy salomatlik holatlari.
• Sog'lom munosabatlar, oila, do'stlar va hamkasblarni saqlashni qiyinlashtiradi
• Ijtimoiy izolyatsiya qilingan
• Moddani suiiste'mol qilish
• Surunkali og'riqlar, ovqat hazm qilish muammolari, uxlash qiyinligi va yuqori qon bosimi va yurak kasalliklari kabi jismoniy sog'liq muammolari
• Kayfiyatning o'zgarishi epizodlari bilan bog'liq impulsiv xatti-harakatlar ish joyida yoki maktabda yomon ishlashga olib kelishi mumkin
• Ayni paytda qabul qilingan xavfli qarorlar sizni moliyaviy yoki huquqiy muammolarga olib kelishi mumkin

Sog'lig'ingiz bo'yicha biron bir savolingiz yoki tashvishingiz bormi? Biz sizga yordam berishga tayyormiz! Mutaxassis maslahati va yordami uchun +918065906165 raqamiga qo'ng'iroq qiling.