Keksa odamlarda bo'yning o'sishi osteoporoz bilan bog'liqmi?

Bir qarashda:

Osteoporoz nima?

Suyak muntazam ravishda parchalanib, tanaga almashtiriladi. Osteoporoz bilan yangi suyak hosil bo'lish tezligi uning yo'qolishi tezligiga mos kelmaydi, bu esa zaif suyaklarga olib keladi. Shuning uchun osteoporoz bilan og'rigan bemorlar mo'rt suyaklar tufayli yoriqlarga moyil bo'ladi.

Ayollarda, ayniqsa menopauzadan keyin tez-tez uchraydi. Osteoporoz rivojlanish xavfini oldini olish uchun suyak zichligi eng yuqori darajaga yetguncha 25-30 yoshdan oldin kuchli suyaklarni qurish kerak. Kerakli miqdorda kaltsiyni iste'mol qilish jarayonga katta yordam beradi.

Suyak zichligi nima?

Suyak zichligi yoki suyak mineral zichligi (BMD) suyak to'qimasida mavjud bo'lgan suyak mineralining miqdorini belgilaydi. Suyak zichligi past bo'lgan odamlarda g'ovakli suyaklar mavjud bo'lib, ular mo'rt va sindirishga moyil.

Suyak zichligi testi odamda osteoporoz borligini aniqlashga yordam beradi. Natijalar T-ballari ko'rinishida berilgan bo'lib, u odamning BMD ko'rsatkichini 30 yoshli sog'lom kattalar bilan solishtiradi. Quyidagi diapazonlar:

• Oddiy suyak zichligi: -1 va undan yuqori
• Kam suyak zichligi: -1 dan -2.5 gacha 
• Osteoporoz: -2.5 va undan past

Osteoporoz belgilari qanday?

Keksa ayollar eng zaif bo'lsa-da, osteoporoz tufayli zarar hayotning boshida boshlanadi. Odatda osteoporozning dastlabki belgilari yo'q. Suyaklar zaiflashgandan so'ng, bemorda suyak zichligi pastligi belgilari paydo bo'lishi mumkin, masalan:

• Pastki orqa yoki bo'yin og'rig'i
• Bukilgan holat va balandlikning yo'qolishi
• Oson sinadigan suyaklar (travmasiz)
• To'satdan paydo bo'ladigan o'tkir og'riqlar

Osteoporozning belgilari va bosqichlari qanday?

Qadimgi suyak doimo parchalanadi va qayta so'riladi (osteoklastlar tomonidan) va uning o'rnini yangi suyak (osteoblastlar tomonidan hosil qilingan) egallaydi. Osteoporoz rivojlanishidan oldin tana o'rta nuqtadan o'tadi, bu erda suyaklar sog'lom va osteoporoz o'rtasida joylashgan. Ular zaif bo'lsa-da, ular osonlikcha buzilmaydi. Ushbu bosqich osteopeniya yoki oldingi osteoporoz deb ataladi.

Osteoporozning dastlabki bosqichlarida kamdan-kam hollarda ko'rinadigan alomatlar namoyon bo'ladi, keyingi bosqichlarda suyaklarning yo'qolishi belgilari ko'proq namoyon bo'ladi. Yoshi bilan osteoporoz quyidagi bosqichlardan o'tadi:

1 bosqichi:

30 yoshga kelib, suyak zichligiga erishiladi. Ushbu bosqichda yangi suyak hosil bo'lish va cho'kish tezligi suyakning parchalanish tezligiga mos keladi. Osteoporoz bu muvozanat holatida boshlanadi.
Alomatlar:  Uning ko'rinadigan belgilari yo'q.

2 bosqichi:

30-35 yoshda suyakning parchalanishi yangi suyakning to'planish tezligidan tezroq sodir bo'ladi, bu esa suyak zichligining yo'qolishiga olib keladi. Suyak mineral zichligi testi past BMDni aniqlashi mumkin.
Alomatlar: Aniqlanishi mumkin bo'lgan belgilar kamdan-kam bo'lsa-da, ba'zi odamlar tish go'shtining qisqarishini, zaif va mo'rt tirnoqlarni yoki zaif tutilish kuchini sezishi mumkin.

3 bosqichi:

45-55 yoshdan boshlab, ayniqsa, menopauzadan keyingi ayollarda suyaklar juda mo'rt bo'lib qoladi. Hatto qoqilish yoki oldinga egilish kabi oddiy harakatlar suyaklarni sindirish uchun etarli darajada stressni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'rinadigan alomatlar tufayli osteoporozning aksariyat holatlari ushbu bosqichda aniqlanadi.
Alomatlar: Odamning orqa yoki bo'yin qismida og'riq (osteoporoz bel og'rig'i) yoki / yoki kichik harakatlar yoki yiqilish natijasida sinishi mumkin.

4 bosqichi:

Agar aralashuvsiz osteoporoz to'rtinchi va oxirgi bosqichga o'tishi mumkin. Yoriqlar bilan birga og'riqning kuchayishi va boshqa hududlarning umurtqa pog'onasida deformatsiyalar paydo bo'lishi mumkin. Bemor stulga o'tirish, zinapoyaga chiqish va hokazo kabi kundalik vazifalarni bajarishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
Alomatlar: Odam balandligini yo'qotishi yoki egilgan belini rivojlantirishi mumkin. Ko'pincha dumg'aza deb ataladi, bu umurtqa pog'onasida egrilikka olib keladigan umurtqalarning siqilishi tufayli sodir bo'ladi.

Osteoporozning sabablari nima?

Suyak doimiy ravishda yangilanadi; eski suyak organizm tomonidan qayta so'rilishi bilan, uning o'rnini yangi suyak egallaydi. Osteoporozning ba'zi sabablari:

• Tana etarli darajada yangi suyak hosil qila olmaydi.
• Tana juda ko'p eski suyakni o'zlashtiradi.

Bu quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

Kaltsiyning past darajasi:

Suyak ishlab chiqarish uchun ikkita muhim mineral - kaltsiy va fosfat kerak. Shunday qilib, kaltsiyni iste'mol qilish nafaqat suyak shakllanishi, balki tanadagi boshqa jarayonlarni boshqarish uchun ham etarli bo'lishi kerak. Suyaklar etarli miqdorda kaltsiy bo'lmaganda zaif va mo'rt bo'lib qoladi va osongina sinishi mumkin.

Yangi suyak hosil bo'lish tezligining pasayishi:

20-yillarga qadar suyak massasi yuqori bo'ladi, chunki tana eski suyakni o'zlashtirgandan ko'ra tezroq yangi suyak hosil qiladi. Suyak massasining eng yuqori darajasiga 30 yoshda erishiladi va bu jarayon sekinlashadi, bu esa suyak massasi etarli darajada bo'lmagan odamlarni osteoporozga ko'proq moyil qiladi.

Estrogen/androgenning past darajalari:

Estrogen (ayollarda) va androgen (erkaklarda) kabi gormonlarning etishmasligi osteoporozga olib kelishi mumkin. Menopauza past estrogen darajasi bilan birga kelganligi sababli, keksa ayollarda osteoporoz rivojlanishi mumkin. 

Suyaklarning osteoporoziga olib keladigan boshqa holatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Suyak saratoni
• Kortikosteroidlarni haddan tashqari iste'mol qilish
• Tiroid muammosi
• Genetik kasalliklar

Osteoporozning qanday turlari mavjud?

Osteoporozning sababiga qarab, shifokorlar birlamchi va ikkilamchi osteoporozni ajratadilar. 

Birlamchi osteoporoz:

Bu qarish jarayoni bilan bog'liq bo'lib, suyakning yo'qolishi darajasi gormonal darajalarning o'zgarishi (yoshga bog'liq) yoki tanadagi nuqsonlar bilan bog'liq.

• 1 turi:  Ayollarda estrogen va erkaklarda testosteron darajasining pasayishi suyakning organizm tomonidan so'rilish tezligining oshishi tufayli suyak massasining yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Ayollarda osteoporoz 50-70 yoshda uchraydi. 70 yoshdan oshgan erkaklarda ham paydo bo'lishi mumkin.
• 2 turi:  Kaltsiy etishmovchiligi suyak tuzilishining yo'qolishiga olib keladi. Bu kaltsiy va D vitaminining etarli darajada iste'mol qilinmasligi yoki paratiroid bezlarining haddan tashqari faolligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Ikkilamchi osteoporoz:

Yuqorida aytib o'tilganidek, ayrim dori-darmonlar va tibbiy sharoitlar ham osteoporoz xavfini oshirishi mumkin. Bu tashqi omillar ta'sirida suyak reformatsiyasining buzilishi natijasida yuzaga keladigan ikkilamchi osteoporoz deb nomlanadi. Qandli diabet, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar va boshqalar bu holatga olib kelishi mumkin.

 Osteoporoz uchun xavf omillari qanday?

Osteoporoz rivojlanish ehtimoliga ta'sir qiluvchi turli omillar mavjud. Bir nechtasi quyida muhokama qilinadi. 

Genetik omillar:

• Jins: Ayollarda osteoporoz erkaklarnikiga qaraganda tez-tez uchraydi.
• Oila tarixi: Ota-onalar yoki aka-ukalarning osteoporozi (ayniqsa, kestirib, singan) bo'lishi xavfni oshiradi.
• Tana ramkasining o'lchami: Kichkina tana ramkalari bo'lgan odamlar yoshi ulg'aygan sari osteoporozni rivojlanishi mumkin, chunki ularda suyak massasining kamroq zaxiralari mavjud.
• yosh ham rol o‘ynaydi. Yoshi bilan osteoporoz xavfi ortadi.

Tibbiy muammolar:

Osteoporoz xavfini oshiradigan tibbiy sharoitlar quyidagilardir:

• saraton: Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarda saraton kasalligi va saraton terapiyasining yon ta'siri tufayli suyak saratoni xavfi mavjud.
• Lupus: Tananing immunitet tizimi uning to'qimalari va organlariga hujum qiladigan tizimli otoimmün kasallik.
• Romatoid artrit: Butun tanadagi bo'g'imlarga ta'sir qiluvchi tizimli otoimmün kasallik.
• Gipofiz bezining buzilishi: Kushing sindromi kabi holatlar gormonal darajaga ta'sir qiladi, bu esa ikkilamchi osteoporozni keltirib chiqaradi.
• Çölyak kasalligi: Çölyak kasalligi bilan og'rigan odamlarda kaltsiy etishmovchiligi bo'lishi mumkin, hatto ular etarli miqdorda iste'mol qilsalar ham, bu ularning suyak zichligiga ta'sir qiladi.

Dorilar:

Kortikosteroidlar kabi ba'zi dori-darmonlarni uzoq muddatli qo'llash suyak o'sishiga ta'sir qilishi mumkin. Quyidagi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan boshqa dorilar ham osteoporoz bilan bog'liq:

• rak
• Transplantatsiyani rad etish
• Nozikalar
• depressiya

Gormonlar darajasi:

Ba'zi gormonlarning kamroq yoki ko'proq darajalari suyak zichligiga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu gormonlarning ba'zilari:

• Jinsiy gormonlar: Jinsiy gormonlar darajasining pastligi suyakni zaiflashtiradi. Shunday qilib, menopauzadan keyingi ayollarda estrogen darajasining pasayishi tufayli osteoporoz rivojlanishi mumkin. Erkaklarda ham testosteron darajasi pasaygan bo'lishi mumkin, bu esa ularni bu holatga ko'proq moyil qiladi.
• Qalqonsimon bez gormoni: Qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi osteoporozga olib kelishi mumkin. Kam faol qalqonsimon bezni davolash uchun haddan tashqari dori-darmonlar ham xavfni oshirishi mumkin.
• Buyrak usti va paratiroid bezlari: Ushbu ikki bezning har qandayida ortiqcha faollik osteoporoz xavfining oshishi bilan bog'liq.

Oziqlanish bilan bog'liq muammolar:

Insonning dietasi bilan bog'liq ba'zi muammolar ham suyak zichligiga ta'sir qilishi mumkin.

• Kaltsiyni kam iste'mol qilish: Ratsionda uzoq vaqt davomida kaltsiy etishmasligi tanadagi kaltsiy miqdorini kamaytiradi, bu esa suyak zichligining pastligiga olib keladi.
• Ovqatlanish buzilishi: Qabul qilishni cheklash ba'zi muhim oziq moddalar, shu jumladan kaltsiy darajasiga ta'sir qilishi mumkin.
• Oshqozon-ichak trakti operatsiyalari: Ba'zi operatsiyalar oshqozon hajmini kamaytirishi yoki ichak qismlarini olib tashlashi mumkin, bu esa muhim oziq moddalarning so'rilishi uchun mavjud bo'lgan sirt maydonini kamaytiradi.

Hayot tarzi:

Ba'zi turmush tarzi odatlari suyak massasining pasayishi xavfini oshirishi mumkin:

• Spirtli ichimliklar: Spirtli ichimliklarni muntazam va ortiqcha iste'mol qilish suyak zichligiga ta'sir qiladi.
• Tamaki: Tamaki iste'mol qilish suyaklarning zaiflashishiga ham yordam beradi.
• Harakatsiz turmush tarzi: Uzoq vaqt davomida o'tirish va jismoniy mashqlar etishmasligi suyaklarga salbiy ta'sir qiladi.

Osteoporozning asoratlari qanday?

Osteoporozning ba'zi asoratlari:

• Yoriqlar: Kestirib, orqa miya sinishi juda oson bo'lishi mumkin, bu esa og'riqning kuchayishi va nogironlik xavfini oshiradi. Ba'zida suyaklar hatto g'ijimlanishi mumkin, bu esa bel og'rig'iga, egilish holatiga va bo'yni yo'qotishiga olib keladi.
• Cheklangan harakatchanlik: Osteoporoz yurish yoki yotoqdan turish kabi kundalik ishlarni bajarishni juda qiyinlashtirishi mumkin. Jismoniy mashqlar bo'lmasa, odamlar vazn ortishi mumkin, bu esa yurak-qon tomir kasalliklari va diabet xavfini oshiradi.
• Depressiya: Kambag'al hissiy holat jismoniy faoliyatning etishmasligi va vazifalarni bajara olmaslik (bemor ilgari qila oladigan) tufayli yuzaga kelishi mumkin. Biroq, har qanday kasallik, jumladan, osteoporoz bilan kurashishda ijobiy fikrni saqlash juda muhimdir.

Osteoporoz uchun qachon tibbiy yordam so'rash kerak?

Ba'zi hollarda tibbiy yordam so'rash tavsiya etiladi:

• Menopauzadan keyingi ayollarda bo'yin yoki orqada doimiy og'riq.
• Harakatlanishga ta'sir qiladigan bo'g'imlarda yoki mushaklarda kuchli og'riq.
• Bu sohalarda kestirib, umurtqa pog'onasi yoki bilakning shikastlanishi yoki shubhali yoriqlar. Bunday hollarda tez yordam bo'limiga tashrif buyuring.

Shifokorlar og'riq / sinish osteoporoz natijasi yoki yo'qligini baholash uchun suyak zichligi tekshiruvini o'tkazadilar. 

Qaysi shifokor osteoporozni davolaydi?

Osteoporoz bo'yicha maxsus shifokor yo'q. Turli ixtisoslikdagi shifokorlar tomonidan davolanishi mumkin. Dastlabki baholash uchun odam ortoped, endokrinolog, revmatolog, geriatr, ginekolog, umumiy shifokor, internist, ortoped-jarroh yoki fiziatr sifatida tashrif buyurishi mumkin. 

Osteoporozni qanday aniqlash mumkin?

Osteoporozni tekshirganda shifokor bemorning kasallik tarixini, oila tarixini va turmush tarzini diqqat bilan baholaydi. Bu tanadagi kaltsiy, fosfat, testosteron va boshqalar darajasini tekshirish uchun qon testlari zarurligini aniqlashga yordam beradi. 

Agar osteoporozga shubha bo'lsa, shifokor suyak zichligini tekshirishni talab qiladi. Ixtisoslashgan test ikki energiyali rentgen absorptiometriyasi (DEXA) yordamida amalga oshiriladi. U umurtqa pog'onasi, son yoki butun tanadagi suyak zichligini o'lchaydi.

Sinov natijasi bemorning suyak mineral zichligini ikkita standart bilan solishtirish orqali olinadi:

• Yoshi bo'yicha: Bemorning o'qishi odamning odatdagi suyak zichligi va yoshi bilan taqqoslanadi.
• Oddiy yosh: Bemorning o'qishi bir xil jinsdagi sog'lom yosh kattalarning suyak zichligi bilan taqqoslanadi. 

Agar bemorning ko'rsatkichi yosh me'yordan past bo'lsa, bu osteoporozning ko'rsatkichi va unga hamroh bo'lgan xavflarga moyillikdir. 

Osteoporozni davolash nima?

Davolash bo'yicha tavsiyalar suyak zichligi testi natijalariga asoslanadi, bu orqali keyingi o'n yillikda suyak sindirish xavfi olinadi. Agar xavf past bo'lsa, suyak zichligi past bo'lgan davolanish dori-darmonlarni o'z ichiga olmaydi. Umuman olganda, u quyidagi maqsadlarga erishishga qaratilgan:

• Osteoporoz rivojlanishini sekinlashtirish / oldini olish
• Osteoporoz og'rig'ini kamaytirish
• Sinish ehtimolini oldini olish
• Sog'lom suyak mineral zichligini saqlash

Tibbiy davolanish suyak zichligini yaxshilash, suyak o'sishini rag'batlantirish, gormonal darajasini tartibga solish va boshqalar uchun dorilarni qo'llashni qo'llashi mumkin. 

Suyaklarning yo'qolishi va tushishi uchun xavf omillarini o'zgartirishga qaratilgan boshqa davolash usullari turmush tarzini o'zgartirishga qaratilgan. Bunga quyidagilar kiradi:

• Diyetani o'zgartirish: Yosh kattalar suyak zichligiga erishish uchun kundalik ratsionida etarli miqdorda kaltsiy iste'mol qilishlari tavsiya etiladi. Buning uchun sut, boshqa sut mahsulotlari va bargli ko'katlar kabi oziq-ovqatlar juda muhimdir.
• Mashq: Yugurish, yurish, suzish va hokazo kabi muntazam mashqlar osteoporoz bilan bog'liq sinish xavfini kamaytiradi. Mushaklarning suyakni tortib olishini talab qiladigan mashqlar suyaklarni ushlab turishga yordam beradi va hatto ularning zichligini oshirishi mumkin.

Osteoporozni davolash uchun kuzatuv kerakmi?

Ha, osteoporoz uchun uzoq muddatli davolanishni o'tkazadigan bemorlar uchun keyingi davolanish talab etiladi.

Turli xil dori-darmonlar bilan og'rigan bemorlar uzoq muddatli g'amxo'rlik va dori-darmonlarga bo'lgan munosabatini doimiy ravishda ko'rib chiqishni talab qilishi mumkin. Bu davolanishni davom ettirish eng yaxshi variantmi yoki uni o'zgartirish zarurligini baholashga yordam beradi. Bemorning tibbiy davolanishga bo'lgan munosabati, shuningdek, uni butunlay to'xtatish kerakligini aniqlashi mumkin.

Osteoporozni qanday oldini olish mumkin?

Osteoporozning oldini olish uchun suyak zichligini shakllantirish va saqlashni qo'llab-quvvatlaydigan sog'lom turmush tarzini ta'minlash uchun quyidagi amaliyotlarni tavsiya qilamiz:

• Kaltsiyni iste'mol qilish: Kaltsiy sog'lom suyaklar uchun zarurdir. 19 yoshdan oshgan kattalar kuniga 1000 mg kaltsiyga muhtoj. Ayni paytda, 51 yoshdan oshgan ayollar va 71 yoshdan oshgan barcha kattalar kuniga 1200 mg kaltsiyga muhtoj. Kaltsiyning ba'zi yaxshi manbalari sut mahsulotlari, bargli ko'katlar va dengiz mahsulotlaridir. Kaltsiy qo'shimchalari ham yaxshi tanlovdir.
• D vitaminining etarli darajasi: D vitamini organizmga kaltsiyni singdirishga yordam beradi va shu bilan suyak zichligini oshirishga yordam beradi. D vitamini etishmasligi vegetarianlar (ya'ni sut va go'shtsiz) yoki quyosh nuriga cheklangan odamlarda keng tarqalgan. Ba'zi yaxshi manbalar - pishloq, tuxum sarig'i va baliq yog'i.
• Chekishdan saqlanish: Chekishning ikkita salbiy ta'siri bor. Bu yangi suyaklarning o'sishini pasaytiradi. Bundan tashqari, ayollarda estrogen darajasini pasaytiradi, bu esa osteoporozga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, chekishdan voz kechish suyaklarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
• Spirtli ichimliklardan voz kechish: Spirtli ichimliklar va osteoporoz yomon kombinatsiyani yaratadi. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish, ya'ni kuniga ikki martadan ortiq ichimlik suyak shakllanishi tezligiga ta'sir qilishi mumkin. Bu suyak zichligiga salbiy ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklardan saqlanish, shuningdek, shikastlanishlar va sinishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan tushishning oldini olishga yordam beradi.
• Doimiy mashqlar: Muntazam jismoniy mashqlar suyaklarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi va ular mushaklardan oladigan yordamni oshiradi. Yoga va boshqa shunga o'xshash mashqlar bilan shug'ullanish ham moslashuvchanlik va muvozanatni yaxshilashga yordam beradi, bu esa tushish xavfini kamaytiradi.

Bundan tashqari, yiqilish ehtimolini oldini olish juda muhimdir. Mana bir nechta foydali maslahatlar:

• O'yinchoqlar kabi qoqilib ketishga olib keladigan narsalarni olib tashlang.
• Banyoda barlarni o'rnating.
• Barcha xonalarda yorug'likning ko'p bo'lishini ta'minlang.
• Muntazam ravishda ko'zlaringizni tekshirib turing va zamonaviy ko'zoynak taqing.
• Yaxshi ushlab turadigan past poshnali poyabzal kiying.

Osteoporoz bilan qanday ovqatlardan voz kechish kerak?

Ba'zi ovqatlar suyak zichligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• Yuqori natriyli ovqatlar: Tuz ko'p bo'lgan oziq-ovqat organizmda kaltsiy va suyak massasini yo'qotishiga olib keladi.
• Spirtli ichimliklar: Kuniga ikki martadan ortiq ichish suyak zichligiga salbiy ta'sir qiladi.
• Kofein: Kofein o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarga qahva, soda va choy kiradi. Bu kaltsiyning so'rilishini va shu bilan suyak massasini kamaytiradi.

Biz osteoporoz xavfi ostida bo'lgan yoki undan aziyat chekadigan odamlarning ratsionidan ularning iste'molini kamaytirishni yoki yo'q qilishni tavsiya qilamiz.

Osteoporoz bilan yashash va uni boshqarish

Osteoporoz progressiv holat bo'lib, uni to'g'ri dori-darmonlar va turmush tarzi odatlari bilan boshqarish va davolash mumkin. Shuning uchun har doim turmush tarzingizni o'zgartirish va osteoporoz unga olib keladigan o'zgarishlarga moslashish tavsiya etiladi. Biz ilgari tavsiya qilganimizdek:

• Sog'lom ovqatlanishga rioya qiling: Osteoporoz uchun qo'shimchalar shaklida ham bo'lishi mumkin bo'lgan kaltsiy va D vitaminining etarli manbalarini qo'shing va spirtli ichimliklar va tamaki iste'molini kamaytiring.
• Muntazam mashq qiling: Muvozanat va moslashuvchanlikni ta'minlaydigan og'irliklarni ko'taruvchi mashqlarni ham, mashqlarni ham qo'shing. Birinchisi suyak massasini yaxshilaydi, ikkinchisi esa tushishning oldini olishga yordam beradi.
• Yiqilishning oldini olish: Buni xonalardagi ortiqcha tartibsizliklarni olib tashlash, zamonaviy retsept bo'yicha ko'zoynak taqish, xonalarni yaxshi yoritib turish va hokazolar orqali amalga oshirish mumkin.

Osteoporozni bartaraf eta olmasa ham, uning ta'sirini yumshatish va sinishning oldini olish mumkin.

Osteoporozning prognozi qanday?

Osteoporozni qaytarib bo'lmaydigan bo'lsa-da, agar u erta bosqichlarda aniqlansa va tegishli davolansa, uning rivojlanishini sekinlashtirish va ushlab turish mumkin. Bemorlar suyak mineral zichligini dori-darmonlar, to'g'ri ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar yordamida oshirishlari mumkin, shuningdek, tegishli atrof-muhit o'zgarishi bilan sinish xavfi kamayishi mumkin. Shunday qilib, osteoporozni imkon qadar erta aniqlash va davolash juda muhimdir. Osteoporozning oldini olish uchun erta yoshdan boshlab tegishli choralarni ko'rish kerak.

Xulosa:

Osteoporoz - bu suyak massasining pasayishi bilan bog'liq bo'lgan jiddiy kasallik bo'lib, bemorlarni sindirishga moyil qiladi. Ayniqsa, menopauzadan keyingi ayollarda keng tarqalgan. Agar davolanmasa, u ham bo'yning yo'qolishiga va egilgan holatga olib kelishi mumkin. Shuning uchun osteoporozni erta aniqlash va davolash juda muhimdir. Buni dietani o'zgartirish, masalan, etarli miqdorda kaltsiy va D vitamini iste'mol qilish va sog'lom turmush tarzi odatlarini qabul qilish orqali boshqarish mumkin. Dori-darmonlar yangi suyak o'sishini rag'batlantirish, suyak mineral zichligini oshirish yoki og'riqni boshqarish uchun ham berilishi mumkin.

Manbalar:

1. "Suyak zichligi imtihoni/sinovi". Milliy osteoporoz jamg'armasi,  www.nof.org/patients/diagnosis-information/bone-density-examtesting/. 6-yil 2019-sentyabrda kirilgan.
2. Haydovchi, Ketrin Burt. "Osteoporoz". Tibbiyot sog'liqni saqlash, www.emedicinehealth.com/osteoporosis/article_em.htm#osteoporozning_alomatlari_va_belgilari nima. 4-yil 2019-sentyabrda foydalanilgan.
3. "Osteoporozli odamlar uchun: shifokorni qanday topish mumkin". NIH Osteoporoz va unga aloqador suyak kasalliklari milliy resurs markazi, Milliy salomatlik instituti, www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/find-doctor. 5-yil 2019-sentyabrda kirilgan.
4. Kellet, Jennifer. "Osteoporozning bosqichlari". Hawker Pleys Fizioterapiya va Pilates, 5 oktyabr 2017 yil, hawkerplacephysio.com.au/newsletter/the-stages-of-osteoporosis. 5-yil 2019-sentyabrda kirilgan.
5. MakGill, Markus. "Osteoporoz haqida nima bilish kerak". Bugun tibbiy yangiliklar, Healthline Media, 2019 yil iyul, www.medicalnewstoday.com/articles/155646.php
6. "Osteoporoz". Mayo klinikasi, Mayo Tibbiy ta'lim va tadqiqotlar jamg'armasi, 2019 yil iyun, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/symptoms-causes/syc-20351968. 4-yil 2019-sentabrda kirilgan.
7. "Osteoporozning asoratlari". Sog'liqni saqlash liniyasi, Healthline Media, www.healthline.com/health/osteoporosis-complications#complications. 4-yil 2019-sentyabrda foydalanilgan.
8. "Osteoporoz nima? Turlari, belgilari va sabablari". Illinoys suyak va qo'shma instituti, 26-yil 2019-avgust, https://www.ibji.com/what-is-osteoporosis-types-symptoms-and-causes/. 6-yil 2019-sentyabrda foydalanilgan.

Muallif haqida -

Doktor Shashi Kanth G, Yashoda kasalxonalari ortoped-jarroh maslahatchisi, Haydarobod
U artroskopiya, sport tibbiyoti va ortopediya bo'yicha ixtisoslashgan. Uning tajribasiga pastki oyoq-qo'l bo'g'imlarini almashtirish jarrohligi, pastki oyoq-qo'llarning artroskopiyasi, sport jarohatlari, oyoq va oyoq Bilagi zo'r jarrohligi va murakkab travmalarni boshqarish kiradi.