ذیابیطس mellitus

ذیابیطس کی اقسام کیا ہیں؟

• ٹائپ 1 ذیابیطس (انسولین کی مکمل کمی): ٹائپ 1 ذیابیطس، جسے نوعمر ذیابیطس یا انسولین پر منحصر ذیابیطس بھی کہا جاتا ہے، ایک دائمی حالت ہے جس میں لبلبہ کم یا کم انسولین پیدا کرتا ہے۔
• ٹائپ 2 ذیابیطس (ناکافی انسولین اور انسولین کے خلاف مزاحمت): ٹائپ 2 ذیابیطس میں جسم انسولین کا صحیح استعمال نہیں کرتا جسے انسولین مزاحمت کہا جاتا ہے۔ شروع میں، لبلبہ اس کے لیے اضافی انسولین بناتا ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ برقرار نہیں رہ پاتا اور خون میں گلوکوز کی معمول کو برقرار رکھنے کے لیے کافی انسولین نہیں بنا سکتا۔
•  حمل کی ذیابیطس (حمل کے دوران حاصل کی گئی ذیابیطس):  حملاتی ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس میں ذیابیطس کے بغیر عورت حمل کے دوران ہائی بلڈ شوگر کی سطح پیدا کرتی ہے، اور عام طور پر پیدائش کے بعد الٹ جاتی ہے۔ یہ حمل کے کسی بھی مرحلے میں ہوسکتا ہے، لیکن حمل کے دوسرے نصف حصے میں زیادہ عام ہوتا ہے۔
  

ذیابیطس کی علامات کیا ہیں؟

بعض اوقات، ذیابیطس کی کوئی علامت نہیں ہوتی اور طویل عرصے تک اس کا پتہ نہیں چلتا۔ مردوں اور عورتوں میں ذیابیطس کی سب سے عام طور پر رپورٹ ہونے والی علامات یہ ہیں:

ذیابیطس کی علامات مردوں اور عورتوں میں عام ہیں۔

• غیر ارادی وزن میں کمی۔
• تھکاوٹ جو دور نہ ہو۔
• آنکھوں کا دھندلا پن
• ضرورت سے زیادہ پیاس کا احساس
• بار بار پیشاب انا

ذیابیطس کی علامات، خاص طور پر خواتین میں:

• اندام نہانی اور زبانی خمیر کے انفیکشن یا اندام نہانی کی تھرش
• Polycystic ovary سنڈروم
• پیشاب کے انفیکشن

کسی کو ڈاکٹر سے کب رجوع کرنا چاہیے؟

اگر آپ یا خاندان میں کسی کو ذیابیطس کا خطرہ بڑھتا ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر یا اینڈو کرائنولوجسٹ سے بات کریں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ ذیابیطس کی کوئی علامات دیکھیں، جیسے بار بار پیشاب آنا، ضرورت سے زیادہ پیاس لگنا یا وزن میں اچانک کمی، تو اسے اپنے ڈاکٹر/اینڈو کرائنولوجسٹ کے نوٹس میں لائیں۔ اینڈو کرائنولوجسٹ کے ساتھ باقاعدگی سے چیک اپ خون میں گلوکوز کی سطح کو چیک کرنے اور ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

ذیابیطس کے لیے بلڈ شوگر کی عام سطح کیا ہے؟

روزہ خون میں شکر کی سطح

• ذیابیطس کے بغیر شخص کے لیے: 70–99 mg/dl (3.9–5.5 mmol/L)
• ذیابیطس کے مریض کے لیے سرکاری ADA کی سفارش: 80–130 mg/dL (4.4–7.2 mmol/L)

کھانے کے 2 گھنٹے بعد بلڈ شوگر کی سطح:

• ذیابیطس کے بغیر شخص کے لیے عام: 140 ملی گرام/ڈی ایل سے کم (7.8 ملی میٹر/ ایل)
• ذیابیطس والے کسی کے لیے سرکاری ADA کی سفارش: 180 mg/dL سے کم (10.0 mmol/L)

حمل کے دوران بلڈ شوگر کی عمومی سطح:

• روزے میں شوگر سے کم 95 ملی گرام/ڈی ایل
• خون میں شکر کی سطح 120 ملی گرام/ڈی ایل سے کم – کھانے کے 2 گھنٹے بعد۔

عام HbA1c لیول کیا ہے؟

For people without diabetes, the normal range for the hemoglobin A1c level remains between 4% and 5.6%. Hemoglobin A1c levels between 5.7% and 6.4% mean you have a higher chances of getting of diabetes. Levels of 6.5% or higher mean you have diabetes.

ذیابیطس سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

اگرچہ ذیابیطس کا کوئی مستقل علاج نہیں ہے، لیکن ذیابیطس کے شکار افراد میں خطرے کے عوامل پر قابو پا کر اسے روکا جا سکتا ہے یا اس میں تاخیر کی جا سکتی ہے۔ اس طرح کے کچھ اقدامات میں شامل ہیں:

• اگر زیادہ وزن / موٹاپا، وزن میں کمی
• باقاعدگی سے جسمانی ورزش کریں
• کم کیلوری والی خوراک کا منصوبہ
• تمباکو نوشی چھوڑ
• شراب کی مقدار کو کم کریں

ذیابیطس، اس کی پیچیدگیوں اور ان کے علاج کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، آپ کال بیک کی درخواست کر سکتے ہیں اور ہمارے ماہرین آپ کو کال کریں گے اور آپ کے تمام سوالات کا جواب دیں گے۔ حیدرآباد میں ذیابیطس کے ڈاکٹروں کی ہماری ٹیم ذیابیطس اور اس سے وابستہ حالات کے انتظام اور علاج سے بخوبی واقف ہے۔

ہائی بلڈ شوگر کے عام محرکات کیا ہیں؟

اپنے بلڈ شوگر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں۔ اس کے علاوہ، ہائی بلڈ شوگر کی سطح کے عام محرکات تلاش کریں۔ ان میں خوراک، ورزش، ادویات، تناؤ اور ہارمونل تبدیلیاں شامل ہیں۔

کھانا:

• کیا آپ نے زیادہ چکنائی والا کھانا کھایا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، شوگر کی سطح طویل عرصے تک بلند رہتی ہے۔
• کیا آپ شوگر کے بوجھ کو ٹریک کر رہے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، یقینی بنائیں کہ آپ زیادہ سے زیادہ کیلوریز کی گنتی اور کل کاربوہائیڈریٹ فی سرونگ سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ وہ براہ راست خون کے شکر میں اضافہ کرتے ہیں.
• کیا آپ نے بہت زیادہ کھایا؟ یہ وہ چیز ہے جس سے آپ کو بچنا چاہیے۔ شوگر کے مریض کو مستقل شوگر لیول کے لیے تھوڑی مقدار میں زیادہ کثرت سے کھانا چاہیے۔
• کیا آپ شراب کو ہاں کہتے ہیں؟ اعتدال سے زیادہ الکحل کا استعمال انسولین کے جسم کے ردعمل میں خلل ڈالتا ہے۔ اس طرح، ہائپرگلیسیمیا پر قابو پانا مشکل ہو جاتا ہے۔

ورزش:

ورزش ہمارے جسم کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتی ہے۔ ورزشیں انسولین (انسولین کی حساسیت) کے لیے جسم کے ردعمل کو بہتر بناتی ہیں اس طرح خون سے شوگر زیادہ جلتی ہے۔ اگر آپ کے جسم میں ورزش کے دوران انسولین کی کمی ہو تو خون میں شکر خطرناک حد تک زیادہ رہ سکتی ہے۔

تاہم، اگر آپ ورزش کے دوران ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو دیکھتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ مشقت کر رہے ہیں۔ اس جسمانی تناؤ کو پورا کرنے کے لیے جسم خون میں زیادہ شوگر ڈال رہا ہے۔ تمام جسمانی سرگرمیوں کا دوبارہ جائزہ لیں اور دوبارہ کام کریں۔ اس کے علاوہ، کوئی دوا یا انسولین مت چھوڑیں.

خون میں شکر کے انتظام میں دوا، خوراک، تناؤ اور ورزش کے درمیان ایک کامل توازن ضروری ہے۔

ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو خود سے کیسے منظم کیا جائے؟

ہر ذیابیطس والے اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار ہائی بلڈ شوگر (ہائپرگلیسیمیا) کا تجربہ کرتے ہیں۔ آپ جس قسم کی ذیابیطس میں مبتلا ہیں اس کی بنیاد پر بلڈ شوگر کو منظم کرنے میں چیلنجز مختلف ہوتے ہیں۔ لہذا، ڈاکٹر کے ذریعہ منظور شدہ ذاتی نوعیت کا ایکشن پلان ہونا ضروری ہے۔

اپنے ڈاکٹر کو کال کریں:

ٹائپ 1 ذیابیطس میلیتس: آپ کو پہلے سے ہی انسولین کا باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔ ہائی بلڈ شوگر کے واقعہ کے ساتھ، آپ کو معمول سے زیادہ خوراک کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ بلڈ شوگر کی بڑھتی ہوئی مقدار اور انسولین کی مناسب خوراک کو سمجھنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

ٹائپ 2 ذیابیطس میلیتس: ہائی بلڈ شوگر کی حد اور مدت کی بنیاد پر، آپ کا ڈاکٹر دوائی، انسولین لکھ سکتا ہے یا نہیں دے سکتا یا ان کی خوراک کو تبدیل کر سکتا ہے۔ جتنی جلدی ممکن ہو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

شوگر کی سطح معمول پر آنے تک ورزش سے گریز کریں:

جیسا کہ ADA (امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن) نے مشورہ دیا ہے، ورزش کرنے سے گریز کریں جب -

• خون میں شکر 250 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ بڑھ جاتی ہے اور پیشاب کے ٹیسٹ کیٹونز کا پتہ لگاتے ہیں۔
• پیشاب میں کیٹونز کے بغیر بلڈ شوگر 300 mg/dl سے بڑھ جاتی ہے۔

بیمار دن کا انتظام کریں:

جب آپ بیمار، زخمی یا متاثر ہوتے ہیں تو شوگر کا معمول سے اوپر ہونا ایک عام بات ہے۔ ہائپرگلیسیمیا کو کنٹرول کرنے کے لیے بیمار دن کے بہتر انتظام کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

تناؤ کا انتظام کریں:

جذباتی تناؤ کو فوری طور پر سنبھالنا مشکل ہوسکتا ہے۔ طویل عرصے تک، ذہن سازی اور ریلیکسیشن تھراپی نہ صرف خون میں شکر بلکہ مجموعی صحت اور صحت کو بھی بہتر بناتی ہے۔ لہذا، روزانہ یوگا، مراقبہ اور گہری سانس لینے جیسی سرگرمیوں پر کچھ وقت لگائیں۔

حوالہ جات