گٹھیا
اقسام، وجوہات، علامات، خطرے کے عوامل، پیچیدگیاں، روک تھام، تشخیص اور علاج
گٹھیا کو کیسے روکا جاتا ہے؟
ایک صحت مند طرز زندگی کسی کو اس حالت میں مبتلا ہونے سے روک سکتا ہے۔ کچھ احتیاطی تدابیر میں شامل ہیں:
- مچھلی کھاناجوڑوں کی سوزش کو کم کرنے کے لیے ہر ہفتے 5-6 اونس مچھلی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- وزن کو کنٹرول کرنا: ضرورت سے زیادہ وزن کم کرنے سے جوڑوں پر پڑنے والے وزن کو کم کیا جا سکتا ہے، اس کے نتیجے میں گٹھیا ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
- ورزش: ورزش طاقت اور لچک کو بڑھاتی ہے، جوڑوں کے درد کو کم کرتی ہے، اور لڑائی میں مدد کرتی ہے۔ تھکاوٹ.
- چوٹوں سے بچیں: چوٹیں گٹھیا کی ایک بہت عام وجہ ہیں۔ انتہائی جسمانی ورزش یا کسی بھی ایسی چیز سے پرہیز کریں جو جوڑوں کو چوٹ کا باعث بنے۔
تقرری
دوسرا رائے
لائیو چیٹ
کال
مزید
