کورٹیسول ٹیسٹ کیا ہے؟

کورٹیسول ٹیسٹ عام طور پر ایک خون کا ٹیسٹ ہوتا ہے جب آپ کے بازو کی رگ سے خون کسی ماہر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعے نکالا جاتا ہے۔ ٹیسٹ کے دوران. سوئی ڈالنے کے بعد، خون کی تھوڑی مقدار کو ٹیسٹ ٹیوب یا شیشی میں جمع کریں۔ جب سوئی ڈالی جائے یا ہٹائی جائے تو آپ کو اپنی جلد میں بوکھلاہٹ کا احساس ہوسکتا ہے، لیکن پریشان نہ ہوں، اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوں گے۔

امتحانی نتائج خون میں کورٹیسول کی مقدار کی نشاندہی کریں۔ عام رینج ٹیسٹ کی قسم کے مطابق مختلف ہوتی ہے۔ زیادہ تر ٹیسٹوں کے لیے عام رینجز:

• 10-20 mcg/dL صبح 6 سے 8 بجے کے درمیان
• شام 4:00 بجے کے قریب: 3 سے 10 ایم سی جی/ڈی ایل

کورٹیسول کا عدم توازن اکثر طویل مدتی سٹیرائڈز (گلوکوکورٹیکائڈز) کا نتیجہ ہوتا ہے، جیسے کہ دمہ، خود بخود بیماریوں، یا سوزش کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔ اگر آپ بے چینی محسوس کر رہے ہیں تو آپ کو ٹیسٹ سے پہلے آرام کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

کچھ دوائیں کورٹیسول کی سطح کو متاثر کرتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ ٹیسٹ سے پہلے کچھ دوائیں لینے سے گریز کریں۔ کورٹیسول کی سطح بعض اوقات اس سے بلند ہوتی ہے: 

• ایسٹروجن پر مشتمل ادویات
• Glucocorticoids لیبارٹری میں ترکیب شدہ، جیسے prednisone
• حمل

کورٹیسول کی سطح اکثر صبح کے اوقات میں تقریباً 7 بجے بڑھ جاتی ہے۔ شام اور نیند کے ابتدائی مراحل میں، وہ انتہائی کم سطح پر گر جاتے ہیں۔ اگرچہ کورٹیسول کی سطح میں دن بھر اتار چڑھاؤ آتا رہتا ہے، لیکن وہ عام طور پر صبح کے وقت اپنی بلند ترین سطح پر ہوتے ہیں۔ ڈاکٹر عموماً صبح ٹیسٹ لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ کورٹیسول ٹیسٹ کے لیے روزے کی ضرورت نہیں ہوتی۔

ایڈرینل غدود کورٹیسول پیدا کرتے ہیں۔ یہ بڑھتی ہوئی اضطراب یا تناؤ کے وقت بڑھتا ہے اور جب آپ آرام کر رہے ہوتے ہیں تو کم ہوتا ہے۔ جب کورٹیسول کی سطح بڑھ جاتی ہے، تو جسم دیگر حیاتیاتی عمل جیسے ہاضمہ اور قوت مدافعت کو سنبھالنے کے بجائے تناؤ سے نمٹنے میں اپنی تمام تر توانائی صرف کرتا ہے۔ لہذا، آپ کو دباؤ والے حالات کے دوران پرسکون رہنے کی کوشش کرنی چاہیے۔

اضطراب مخالف ادویات کورٹیسول کی سطح کو کم کرتی ہیں، اور مراقبہ تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے، موڈ کو بہتر بناتا ہے، اور یہاں تک کہ سر درد جیسی جسمانی بیماریوں کا بھی علاج کرتا ہے۔ اگر آپ ڈپریشن کا شکار ہیں تو یہ سب فائدہ مند ہو سکتے ہیں اور یہ تناؤ سے نجات کا طریقہ حال پر توجہ دے کر کام کرتا ہے۔ تاہم، یہ خون میں کورٹیسول کی سطح کو بھی کم کرتا ہے، جس کے حیاتیاتی فوائد ہیں۔

• چائے پیو

کئی چائے میں اینٹی کورٹیسول کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ سبز چائے کورٹیسول کی ترکیب کو دباتی ہے۔

• اضافی کنواری زیتون کا تیل استعمال کریں۔

زیتون کا تیل بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے، خاص طور پر اس کی طاقتور سوزش کی خصوصیات۔ مزید برآں، اس میں oleuropein نامی ایک مرکب شامل ہے، جو کورٹیسول کی سطح کو کم کرتا ہے۔

• ڈارک چاکلیٹ کا استعمال کریں۔

ڈارک چاکلیٹ میں اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے فلاوونلز اور پولیفینول موجود ہیں اور آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچاتے ہیں۔

کے ساتھ ایک ملاقات بک کروائیں یشودا ہسپتال مفت دوسری رائے حاصل کرنے کے لیے، ابھی۔