موسم سرما میں جلد کی دیکھ بھال کی تجاویز: اپنی جلد کو خشکی اور جلن سے بچائیں۔

سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کو نظر انداز کرنا جلد کی پریشانیوں کا باعث بن سکتا ہے جیسے خشکی، جلن، پھٹے ہونٹ وغیرہ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سرد، خشک موسم عام طور پر جلد کو اپنی قدرتی نمی سے محروم کردیتا ہے اور اس طرح وہ بے چینی محسوس کرتے ہیں اور پھیکے لگتے ہیں۔ ایک ہمہ گیر موسم سرما کے لئے جلد کی دیکھ بھال حکومت کسی کی جلد کو ڈھال اور نمی بخشے گی، اسے برفانی مہینوں میں برقرار اور ہائیڈریٹ رکھے گی۔ 

موسم سرما کی جلد کو سمجھنا

موسم سرما ایک ناخوشگوار موسم ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے جلد میں خشکی، جلن اور چمک پیدا ہوتی ہے۔ لہذا، ان مسائل کا مقابلہ کرنے اور صحت مند رنگت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک جامع موسم سرما کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول ضروری ہے۔ سردیوں میں جلد کے مسائل، بنیادی طور پر نمی کی کمی کی وجہ سے، انتہائی خشک جلد کا سبب بن سکتے ہیں جو فلیکی، کھجلی، یا جامد بجلی کا سبب بنتی ہے۔ دیگر عام پریشانیوں میں چہرے، ہاتھوں اور ٹانگوں پر خشک جلد، پھٹے ہونٹ، اور ایکزیما کے بھڑک اٹھنا شامل ہیں۔ 

یہ کچھ ایسے مسائل ہیں جن کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے لیے موزوں نظام کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کی جلد کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ سردیوں کی جلد کے خدشات سردیوں کے دوران ہائیڈریٹڈ، صحت مند اور چمکدار جلد کو برقرار رکھنے کے لیے فعال اقدامات پر زور دیتے ہیں۔ جلد کی دیکھ بھال کی تجاویز اور اقدامات کو مناسب طریقے سے ڈیزائن کرکے خشک اور فلیکی جلد کے ساتھ ساتھ جامد بجلی سے بچنا ممکن ہے۔

جلد کی اقسام اور خصوصیات

سردیوں میں جلد کی اچھی دیکھ بھال کے لیے جلد کی قسم کو سمجھنا ضروری ہے۔ سرد موسم میں جلد کی ہر قسم کے لیے عام اقسام اور سردیوں کی جلد کے مسائل یہ ہیں:

خشک جلد:

• خصوصیات: خشک، فلیکی اور کھجلی ہوتی ہے۔
• سردیوں میں جلد کے مسائل: یہ اور بھی خشک، حساس ہو جاتا ہے، اور ایکزیما بریک آؤٹ ہو سکتا ہے۔

چکنی جلد:

• خصوصیات: چمکتا ہے، مہاسوں کی نشوونما کرتا ہے، اور چھیدوں کو بڑھا دیتا ہے۔
• سردیوں میں جلد کے مسائل: آسانی سے پانی کی کمی، زیادہ تیل پیدا کرنے اور بریک آؤٹ ہونے کے رجحان کے ساتھ۔

امتزاج جلد:

• خصوصیات: تیل اور خشک جلد کے علاقوں کا مجموعہ؛ اکثر تیل والا ٹی زون ہوتا ہے: پیشانی، ناک، اور ٹھوڑی اور خشک گال۔ 
• سردیوں میں جلد کے مسائل: خشک گال اور T-zone میں ممکنہ تیل۔

حساس جلد:

• خصوصیات: لالی، جلن، اور مصنوعات کی حساسیت۔
• سردیوں میں جلد کے مسائل: سردی میں زیادہ حساس اور نازک محسوس ہوتا ہے۔

جلد کی قسم جانیں اور اس کے مطابق جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنائیں۔ کوئی بھی اپنی جلد کی قسم کو درج ذیل دو طریقوں سے پہچان سکتا ہے، جیسے:

1. انتظار کا طریقہ:
   ہلکے کلینزر سے چہرے کو دھوئیں اور پھر انتظار کریں کہ 25-30 منٹ کے بعد جلد کیسا محسوس ہوتا ہے اس پر کچھ بھی لگائے بغیر۔ اگر یہ تنگ اور خشک ہے، تو جلد خشک ہے. اگر ایک اضافی چمک ہے اور یہ چپچپا محسوس ہوتا ہے، تو یہ تیل کی جلد ہوگی. اگر ایسے حصے ہیں جو تیل اور خشک دونوں ہیں، تو یہ مجموعہ جلد ہے. اس سے بھی زیادہ، اگر کسی کو جلد میں جلن اور حساسیت کا سامنا ہوتا ہے، تو شاید ان کی جلد حساس ہو۔
2. داغ لگانے کا طریقہ:
   چہرے کے مختلف حصوں پر صاف بلوٹنگ پیپر رکھیں اور پھر اس پر روشنی کے خلاف تیل کی مقدار کو نوٹ کریں۔ اگر اس میں زیادہ تیل ہوتا ہے، تو اسے تیل والی جلد سمجھا جا سکتا ہے۔ اگر یہ بہت خشک ہو یا تیل کی کمی ہو تو جلد کو خشک سمجھا جاتا ہے۔ اگر ٹی زون کے کچھ حصوں میں بلوٹنگ پیپر تیل والا ہے اور دوسرے حصوں میں خشک ہے تو اس کی جلد مل سکتی ہے۔ بہترین نتائج کے لیے یہ ٹیسٹ دوپہر یا شام کے قریب کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔

موسم سرما میں جلد کی دیکھ بھال کا معمول

جلد کو ہائیڈریٹڈ اور صحت مند رکھنے کے لیے درج ذیل کچھ عام اقدامات پر عمل کرنا ضروری ہے۔

1. کلینزر کا استعمال:

کسی کو نرم کلینزر کے ساتھ جلد کی دیکھ بھال کا معمول شروع کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر موسم سرما کے لیے۔ کریمی فیس واش کا انتخاب کریں جو جلد کو خشک کیے بغیر پرورش دیں۔ کلینزر کو 60 سیکنڈ تک آہستہ سے مساج کریں، پھر نیم گرم پانی سے دھو لیں۔ سردیوں میں بار بار یا طویل عرصے تک دھونے سے گریز کریں۔

جلد کی اقسام کے لیے کلینزرز کا انتخاب

• تیل والی جلد: کلینزر کا استعمال کریں جو آپ کی جلد کو جلن کیے بغیر گندگی اور تیل کو دور کرتے ہیں۔
• حساس جلد: کھرچنے والے مواد کے بغیر نرم، ہائیڈریٹنگ کلینزر کا انتخاب کریں۔
• خشک جلد: hyaluronic acid، azelaic acid، allantoin اور glycerin جیسے اجزاء کے ساتھ کریم پر مبنی کلینزر استعمال کریں۔
• امتزاج جلد: اپنی جلد کی پرورش کرتے ہوئے نجاست کو نرمی سے دور کرنے کے لیے سردیوں میں نرم جلد کی دیکھ بھال کرنے والا جیل کلینزر استعمال کریں۔

2. ٹونر لگانا

سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کے معمولات، جلد کے پی ایچ توازن کو برقرار رکھنے اور چھیدوں کو کم کرنے میں ٹوننگ ایک اہم قدم ہے۔ جلد کی قسم سے قطع نظر، الکحل سے پاک ٹونر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ٹونر کو چہرے پر لگائیں اور اسے ہوا میں خشک ہونے دیں۔ متبادل طور پر، روئی کے پیڈ سے چہرے کو آہستہ سے صاف کریں۔ یہ قدم جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔

جلد کی اقسام کے لیے ٹونر کا انتخاب

• تیل اور مہاسوں کا شکار جلد: کسیلی اور سبز چائے کے ساتھ ٹونر استعمال کریں۔
• خشک جلد: گلیسرین اور ہائیلورونک ایسڈ جیسے ہیومیکٹینٹس سے بھرپور ٹونرز کا انتخاب کریں۔
• حساس جلد: آرام دہ اجزاء کے ساتھ قدرتی، نرم ٹونرز کا انتخاب کریں۔ AHAs (Alpha Hydroxy Acids) اور BHAs (بیٹا ہائیڈروکسی ایسڈز) سے پرہیز کریں۔
• تجویز کردہ ٹونر: گلاب پانی، ڈائن ہیزل، اور ایلو ویرا۔

3. سیرم کی درخواست

موسم سرما کی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں جلد کے مخصوص خدشات کو دور کرنے کے لیے سیرم، مرتکز شکلوں میں فعال اجزاء شامل ہونے چاہئیں۔ یہ فعال اجزاء جلد میں گھس جاتے ہیں لیکن ان کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے کیونکہ یہ موئسچرائزر یا کلینزر سے زیادہ طاقتور ہوتے ہیں۔ چند قطرے لگائیں، یکساں طور پر پھیلائیں، اور اگلے مرحلے پر جانے سے پہلے اسے مکمل طور پر جذب ہونے دیں۔ کم ارتکاز کے ساتھ شروع کریں اور ضرورت کے مطابق آہستہ آہستہ بڑھائیں۔ گھر کے اندر اور باہر، ہمیشہ ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کے ساتھ فالو اپ کریں۔ جلد کی قسم اور خدشات کی بنیاد پر جلد کی دیکھ بھال کا انتخاب کریں۔

جلد کے خدشات کے لیے چہرے کے سیرم کا انتخاب

• پگمنٹیشن: وٹامن سی اور الفا آرگبوٹن روغن کے علاج کے لیے موثر ہیں۔
• داغ دھبے اور سیاہ دھبے: نیاسینامائڈ سیرم داغوں کو چمکاتا اور کم کرتا ہے، جو جلد کی تمام اقسام کے لیے موزوں ہے۔
• مہاسے: موسم سرما کے سیرم چھیدوں کو بند کرتے ہیں، جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹاتے ہیں اور سیبم کو کنٹرول کرتے ہیں۔
  A. تیل اور مہاسوں کا شکار جلد: سیلیسیلک ایسڈ اور نیاسینامائڈ عام طور پر تجویز کی جاتی ہے۔
  B. عام جلد: نیاسینامائڈ اور گرین ٹی۔
  C. خشک جلد: Azelaic ایسڈ کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. موئسچرائزر

سردیوں میں جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے موئسچرائزنگ بہت ضروری ہے۔ یہ نمی کو سیل کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جلد کی رکاوٹ کو برقرار رکھتا ہے، نمی کے نقصان کو روکتا ہے، اور ماحولیاتی حملہ آوروں سے حفاظت کرتا ہے۔ موسم سرما کا بہترین موئسچرائزر کریمی اور بھرپور کریمیں ہیں جو سردیوں کی سخت ہواؤں سے پرورش اور حفاظت کرتی ہیں اور اسے جلد کی دیکھ بھال کا ایک لازمی حصہ بناتی ہیں۔

جلد کی اقسام کے لیے موسم سرما میں موئسچرائزر

• تیل اور مہاسوں کا شکار جلد: سیبم کو کنٹرول کرنے اور بریک آؤٹ کو کم کرنے کے لیے موئسچرائزر بہت اہم ہیں۔ پانی یا جیل پر مبنی ہلکے موئسچرائزرز کی سفارش کی جاتی ہے۔
• حساس جلد: سردیوں کا موسم حساس جلد کے لیے مشکل ہو سکتا ہے، لہٰذا خشک ہونے اور گرنے سے بچنے کے لیے موئسچرائزر ضروری ہیں۔ موسم سرما کے چہرے کی کریموں میں سیرامائڈز اور پیپٹائڈس جیسے اجزاء شامل ہونے چاہئیں۔
• عام جلد: وٹامن سی یا ریٹینول جیسے فعال اجزاء کے ساتھ موئسچرائزر فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔
• خشک جلد: بھاری، کریمی موئسچرائزر اور چہرے کے تیل خشک جلد کے لیے بہترین ہیں۔

صحت مند، پرورش والی جلد کو برقرار رکھنے کے لیے سردیوں میں خشک جلد کی جامع دیکھ بھال پر عمل کرنا ضروری ہے۔ آنکھوں کے نیچے والے حصے کی پرورش کے لیے وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا استعمال، موسم سرما میں چہرے کی کریم، اور ہیومیکٹینٹس سے بھرپور آئی کریم کا استعمال ضروری ہے۔ باہر نکلنے سے کم از کم 15-30 منٹ پہلے سن اسکرین لگانا، کانوں، چہرے اور گردن کو ڈھانپنے کے لیے کم از کم 2 انگلیوں کا استعمال بہت ضروری ہے۔ بعد میں، مکمل طور پر جذب ہونے تک سن اسکرین کو جلد پر مساج کریں۔ سردیوں میں ہونٹ آسانی سے پھٹ سکتے ہیں، اس لیے رات کے وقت لپ بام کا استعمال کریں تاکہ مناسب ہائیڈریشن اور بولڈ پن کو یقینی بنایا جا سکے۔ جلد کی دیکھ بھال کا یہ جامع معمول کسی کو چپچپا پن یا پھیکا پن کے بغیر صحت مند، چمکدار جلد حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

کسی بھی جلد کے خدشات کا سامنا ہے؟

موسم سرما کی جلد کی دیکھ بھال کے نکات

نہ صرف موسم سرما کی جلد کے معمولات پر عمل کریں، اس کے علاوہ، موسم سرما کی صحت مند جلد کے حصول کے لیے، صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے سردیوں کی جلد کی دیکھ بھال کے ضروری نکات پر عمل کریں۔

• زیادہ سے زیادہ گھر کا درجہ حرارت برقرار رکھنا: جلد کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے کے لیے گھر کو زیادہ گرم کرنے سے گریز کریں۔ زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت برقرار رکھنے کے لیے ایک humidifier میں سرمایہ کاری کریں۔
• جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں مستقل مزاجی کو برقرار رکھنا: یہ آپ کے سوتے وقت جلد کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• ہائیڈریٹنگ اجزاء کا انتخاب کریں: اپنی جلد کو سکون دینے کے لیے شی مکھن یا میٹھے بادام کے تیل سے افزودہ پرورش بخش کریم یا لوشن کا انتخاب کریں۔
• لمبے، گرم شاورز سے پرہیز کریں: گرم شاور یا گرم پانی سے نہانا جلد کی صحت اور ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے کے لیے بہترین ہے۔
• صحت مند غذا: پھلوں، سبزیوں اور پانی کے ساتھ صحت مند غذا کو برقرار رکھیں۔
• الکحل اور کیفین کو محدود کریں: الکحل اور کیفین کو محدود کرنا پانی کی کمی کو روکتا ہے۔
• آرام دہ لباس: پرتوں والی ڈریسنگ جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرتی ہے۔

نتیجہ

ان بنیادی لیکن مفید تجاویز پر عمل درآمد کرکے، کوئی بھی جلد کو سردیوں کی سختی سے بچا سکتا ہے اور اس کی صحت اور چمک کو اپنے مقصد کے مطابق رکھ سکتا ہے۔ یاد رکھیں، مناسب دیکھ بھال ضروری ہے، لہذا یقینی بنائیں کہ جلد کی دیکھ بھال روزانہ کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔

یشودا ہاسپٹلس جلد کی دیکھ بھال کے مختلف علاج فراہم کرتا ہے، بشمول سردیوں سے متعلق جلد کے مسائل اور مزید۔ ہمارے ہنر مند ڈرمیٹولوجسٹ ایک ایسا منصوبہ بنانے کے قابل ہیں جو آپ کی انفرادی ضروریات کے مطابق ہو اور ساتھ ہی ساتھ آپ کو خوبصورت اور صحت مند جلد کے لیے سال بھر صحیح سکن کیئر پروڈکٹس فراہم کرے۔

آپ کی صحت کے بارے میں کوئی سوالات یا خدشات ہیں؟ ہم مدد کے لیے حاضر ہیں! ہمیں کال کریں۔ 918065906165 ماہر مشورہ اور مدد کے لیے۔

حوالہ جات:

• https://www.healthline.com/health/winter-dry-skin 
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/winter-dry-skin