అధిక రక్తపోటు: రకాలు, లక్షణాలు, కారలణర మరియు నివారణ చర్యలు

ఈ మధ్య కాలంలో మారిన జీవనశైలి కారణంగగి ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) పెరుగుతోంది. ఇది దాదాపు శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మన శరీర భాగాలకు ఆక్సీజన్ను సరిఫచరచ అతిముఖ్యమైన ద్రావకం రక్తం. గుండె సంకోచ, వ్యాకోచాలు చేస్తూ రక్తూ రక్ితూ శరీర భాగాలకు సరఫరా చేస్తుంటుంది. రక్తపోటు అనేది ప్రతి మనిషిలోనూ ఉంంది. అయితే శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిపోయి రక్తనాళాలు వల్ల అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) సంభవిస్ది. దీనిని హైపర్టెన్షన్ అని పిలుస్తార. ఉండాల్సిన దాని కంటే తక్కువగా ఉంటే దనని హైపోటెన్షన్ లేదా లోబీపీ అని వ్యవహ఍సి. మన గుండె ఎంత కష్టపడి పనిచేస్తుందన్ి రక్తపోటు సూచిస్తుంది. రక్తపోటు అనేది రోగం కాదు.. అది ఒక రోగ లక్షణం ఈ సమస్యను వైద్యులు సైలెంట్ కిల్లర౨ కూడా అభివర్ణిస్తు ఉంటారు.

ఈ సమస్య వచ్చిందంటే తీవ్రమైన గుండె బుండె బు్య కిడ్నీ సమస్యలు మరియు మెదడులోని రక్రని సున్నితత్వాన్ని కోల్పోయి, చిట్లిపయి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌ గురై పక్షవాతం బపనవాతం బి అవకాశం కూడా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా అధిక రక్తపోటు వల్ల క఍ల్ల క఍ిడడ ఉన్న రక్తనాళాలు దెబ్బతిని కిడ్నీ ఫెయ్యిలర్ మరియు కళ్ళలో ఉన్న రక్తనఁాా దెబ్బతిని, కంటిచూపు పోయే ప్రమాదం ఉిం. దీనిని హైపర్టెన్సివ్ రెటినోపతి అఁంం. అంతే కాకుండా ఈ సమస్య కొన్ని సార్లు పురుషులలో లైంగిక జీవితాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు యొక్క రకాలు

హైపర్టెన్షన్ అనేక రకాలుగా ఉంుుందంంటుందంి ముఖ్యమైనవి :

1) ఎసెన్షియల్ హైపర్ టెన్షన్: ఈ రకమైన హైపర్టెన్షన్కు కచ్చితమైన కారణాలువం.

2) సెకండరీ హైపర్టెన్షన్: వివిధ రకాల కారణాలతో వచ్చే అధిక రక్తపోటును సెండక హైపర్టెన్షన్ అని అంటారు.

3) గర్భస్థ రక్తపోటు (حملاتی ہائی بلڈ پریشر): ఇది గర్భిణీ స్త్రీలను మాత్రమే ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. ప్రసూతి మరణాలు, పిండం లోపాల వంటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ప్రీఎక్లంప్సియా నిర్ధారణతో లేద లేకుండా కూడా సంభవించవచ్చు.

4) وائیٹ کوٹ ہائی بلڈ پریشر: وائٹ کوٹ ہائی بلڈ پریشر۔ ఐసోలేటెడ్ క్లినిక్ హైపర్టెన్షన్ అంకడి పిలుస్తారు అంబులేటరీ బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటరింగ్ ఉపయోగించి దీనిని నిర్ధారిస్తారు. పెద్దవో ప్రమాదం ఎక్కువ.

5) రెసిస్టెంట్ హైపర్ టెన్షన్ (مزاحم ہائی بلڈ پریشر): చికిత్స చేసినా పేషంట్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో విఫలమైనప్పుడు దానిి రెసిస్టెంట్ హైపర్ టెన్షన్ అని నిర్ధారిస్తారు. హైబీపీ ఉన్న 10% మంది పేషంట్స్ లలో ఈ రకన రక్తపోటు ఉండవచ్చు. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు,
అవయవ వైఫల్యం వంటి పరిస్థితుల్లో మనన హైబీపీ ఉంటుంది.

అధిక రక్తపోటు ఏ వయసులో వస్తుంది؟

కొందరు ఏ కారణం లేకుండానే హైపర్టెష఍్ట బారిప పడుతున్నారు. దీని బారిన పడిన చాల మందికి కారణాలేండిత లేదు కొందరిలో 20 ఏళ్లు దాటిన వారిలోనూ వంంంశ పర్యంగా కూడా హైపర్టెన్షన్ వచ్చే అవకాశముంది. పరీక్షలు చేస్తేగానీ రక్తపోటు ఉందనను నిర్దారణ కాదు. మారిన జీవనశైలి, శ్రమ మరియు పని ఒత్డిి కారణంగా ప్రస్తుతం కొందరికి యుక్త వయస్సులోనే హైపర్టెన్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి. 20 నుంచి 30 ఏళ్ల వయస్సు వారిలో 5 శాతం, 30 ఁనన 40ఏళ్ల వారిలో 10 శాతం, 40 నుంచి 50 ఏళ్ల వ఍యసస వారిలో 5 శాతం, 50 నుంచి 60 ఏళ్ల వారిలో 15 మంి హైపెర్టెన్షన్ తో ఇబ్బంది పడుతున్ఁా. ప్రతో అవకాశం ఉంది.

అధిక రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు

రక్తపు పోటు ఉన్న వారికి ఎలాంటి లక్ణషష. కనిపించనప్పటికీ రక్తపోటు తీవ్ర సికయయయా పెరిగినప్పుడు సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు:

• తలనొప్పి

• విపరీతమైన అలసట

• కళ్ళు తిరగడం

• చూపు మందగించడం

• నిద్రలేమి

• మతిమరుపు

• చెవుల్లో రింగుమని శబ్దాలు రావడం

• ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

• ఛాతిలో నొప్పి

• గుండె దడ

• గందరగోళం మరియు తికమక పడడం

• మెడనొప్పి

• త్వరగా అలసిపోవడం

• జీర్ణ వ్యవస్థలో సమస్యలు వంటివి కూడడడ కనిపిస్తాయి.

కొన్ని సార్లు గుండె జబ్బులు, మూత్రడరపరపి వ్యాధులు, కంటి జబ్బులు, మెదడు సంబంధధ నాళాల జబ్బులు, పక్షవాతం, గుండె రక్లతన జబ్బులు, విపరీతమైన తలనొప్పులు వంటమయిి కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది.

అధిక రక్తపోటుకు గల కారణాలు؟

అధిక రక్తపోటుకు కారణం రక్తపోటును పెంచడానికి కలిసి పనిచేసే జన్యు మరఁయి పర్యావరణ (జీవనశైలి) కారకాల వల్ల కా఍వచ. కొన్ని ఇతర అంశాలు:

• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం

• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం

• ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం

• అధికంగా మద్యం సేవించడం

• ధూమపానం

• ఒత్తిడి మరియు అందోళనకు గురికావడం

• అడ్రినల్ మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి రుమరమనల్ కలిగి ఉండడం

• స్లీప్ అప్నియా వంటి సమస్యల ద్వారా రక్తపోటు సమస్య ఎక్కువగా తలెత్తుతుదద.

అధిక రక్తపోటు వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

• అదుపులో లేని రక్తపోటు వల్ల, రక్తనలాాళ కొవ్వు పేరుకుపోవడం (atherosclerosis) పక్ష వాతం లాంటి అత్యవసర పరిస్థితులు కలుగవచ్ర.

• ఎక్కువ కాలం అధిక రక్తపోటుతో ఉండడం వవవర گانٹھ చేయక، ఆయాసం వంటి లక్షణాలు రావొచ్చు.

• మూత్ర పిండాలు సరిగ్గా పని చేయకపోంవవవవడడ దీర్ఘకాలికంగా డయాలసిస్ చేసుకునే అవవర కలుగవచ్చు.

• అధిక రక్తపోటు వల్ల, కళ్ళ మీద ప్రభాడపవి చూపు మందగిస్తుంది.

• ఒక్క సారిగా రక్తపోటు చాలా ఎక్కువక్కువగడవడవ వల్ల మెదడు సరిగ్గా పని చేయకుండా స్పరు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది.

• అధిక రక్తపోటు వల్ల జ్ఞాపక శక్తి మందది అవకాశం కూడా ఉంటుంది.

రక్త పోటు పరీక్ష చేసే సమయంలో తీసువికి జాగ్రత్తలు

• రక్త పోటు పరీక్ష చేయించుకునే గంట మఁ౦ర ధూమపానం లేదా వ్యాయామం చేసి ఉండకూడదద.

• కనీసం పది నిమిషాలు ప్రశాంతంర౗ా కూర఍఍఍కన పరీక్ష చేయాలి

• పరీక్ష చేసే సమయంలో బీపీ చూసే మెషీనె వ్యక్తి గుండె ఎత్తులో ఉండాలి

• ఆ వ్యక్తి పాదాలు పూర్తిగా నేల మీద ఉిి

• వెనక ఆసరా ఉండాలి. చెయ్యి ఎక్కడైనా ఆసరాతో పెట్టి ఉంలడిా

• బీపీ చూసే సమయంలో కదలకుండా, మాట్లాడడకడక ఉండాలి

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు తీసుకోవాలోసన జాగ్రత్తలు

• జీవితాంతం మందులు వేనుకుంటూనే ఉంలడి

• తరుచు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి పరీక్ చేయించుకోవాలి

• మందుల వాడకాన్ని ఒకరోజు కూడా నిలిపేపే

• ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి మందుల వాాడడ మార్చుకోవాలి

• షుగర్ , గుండె , థైరాయిడ్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి

• కొలస్ట్రాల్ పెరగకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి

• మద్యపానం , సిగరెట్టను పూర్తియానా మాిిఇ

• మీకు నచ్చని అంశాలపై చర్చ జరుగుతుంట ఆక్కడి నుంచి తప్పుకోవడం మంచిది.

• కారం, ఉప్పు వాడకం చాలా వరకు తగ్గించి

అధిక రక్తపోటు యొక్క నివారణ చర్యలు

• రక్తపోటు సమస్య ఉన్న వారు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోలవి

• హైబీపీ ఉన్నదని చెప్పగానే అంతగా ఆందదన పడకుండా శరీరానికి కెలరీలు, క్రొవువవవ ٹاٹا ఆహారం తీసుకోవాలి. అంతే కాకుండా ముఖ్య పోషకాలైన కాల్షంయయ, మెగ్నిషియం, పొటాషియంలు రోజు వారి ఆంం ఉండేలా చూసుకోవాలి. వీటితో పాటుగా:

• ప్రతిరోజూ 30 నుంచి 45 నిమిషాల పాటు యోడడకరో వంటి సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేస్తూ డండం

• ఒత్తిడిని, మానసిక ఆందోళనలను దూరంగండం

• ఎల్లప్పుడు కుర్చీలకే అతుక్కుని కూర్చోకుండా (ప్రతి అరగంటకు ఒకసారిడవి

• ఆహారంలో ఎక్కువగా కూరగాయలు మరియు మరియు ప఍ియు ‏ బ్రొకొలి، అరటి పండ్లు، యాప్రికొాట్ికొల్ ببا، పిస్తా
• ప్పు, వాల్నట్స్, గుమ్మడికాయ, పొద్ద తిరుగుడు విత్తనాలు) తీసుకోవడం ద్వవాం హైబీపీని అదుపులో పెట్టుకోవచ్చు.

• ఉప్పును తగిన మోతాదులో లేదా తీసుకోడడను మంచిది

• మద్యపానం మరియు ధూమపానం వంటి అలవాటటు పూర్తిగా మానుకోవడం ఉత్తమం

• اطفال జోలికి వెళ్లకూడదు

• శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాఅవవడం

• టెన్షన్కు గురవుతున్న నమయంలో నచ్చి వారితో మాట్లాడడం మరియు పాటలు వినడియం

• అధిక శబ్దాలతో మరియు తీవ్రభయాందోఁకనన మానసిక కల్లోలాలకు కారణమయ్యే సినిమార చూడడం నియత్రించుకోవాలి

• వంటల తయారీలో నూనెలు, కొవ్వు పదారీలో వాడకం తగ్గించాలి. మసాలాలు, కారం వాడకాన్ని అదుపులో పెట్టుకోవాలి

• బ్రెడ్, పాస్తా ,పిజ్జా, బర్గర్,ఫ్రెంచ్ఫ్రెస్، జంక్ ఫుడ్ మఁయర్ షుగర (కేక్లు, కుకీలు) తినడం తగ్గించాలి

రక్తపోటు లక్షణాలను ముందుగానే గుతర఍ిి సరైన సమయంలో వైద్యున్ని సంప్రదించనని చికిత్స తీసుకున్నట్లైతే، ఈ సమస్య వం఍త కాకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. అయితే, కొన్ని సార్లు చికిత్సలో ని఍఍఍యకయి వహించినట్లు అయితే దీర్ఘకాలిక, ప్రణరా సమస్యలకు సైతం దారి తీయవచ్చు.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి ఏవైైనా సంరగ్య సంరక్షణ ہے نا؟ సహాయం చేయడానికి మేము సిద్దంగా ఉన్మనా! మా అనుభవంతులైన నిపుణుల సలహా కొరకు 918065906165 కి కాల్ చేయగలరు.

مصنف کے بارے میں -

ڈاکٹر رنگا سنتوش کمار
ایم بی بی ایس، ایم ڈی (جنرل میڈیسن)، پی جی ڈی سی (ذیابیٹالوجی)