کمر بند اور آسٹیوپوروسس والی خواتین کا علاج کیسے کریں؟

ہاں، آسٹیوپوروسس کبڑے کی عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ کے ساتھ لوگ آسٹیوپوروسس اوپری (چھاتی) ریڑھ کی ہڈیوں کو زیادہ تر نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ ہڈیاں ٹوٹ جاتی ہیں جس کی وجہ سے کمر میں درد، اونچائی میں کمی اور جھکی ہوئی یا جھکی ہوئی کرنسی ہوتی ہے، جسے کہتے ہیں۔ کائفوسس.

ایک نظر میں:

ہم میں سے بہت سے لوگوں نے کبھی کبھی خاندان کی کسی بزرگ عورت یا کسی ایسے شخص کو دیکھا یا سنا ہے جسے ہم جانتے ہیں کہ واش روم یا کچن میں گرنے کے بعد کولہے کی ہڈی جیسی ہڈی ٹوٹ گئی ہے۔ اگر آپ اپنے خاندان یا دوستوں کے حلقے میں اردگرد نظر ڈالیں تو آپ کو یہ بھی احساس ہو سکتا ہے کہ کچھ بوڑھی خواتین کبڑے کے ساتھ آگے کی طرف جھکنا شروع کر دیتی ہیں یا بوڑھے ہوتے ہی چھوٹی ہو جاتی ہیں۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ایسی زیادہ تر کہانیاں بوڑھی آنٹیوں یا دادیوں کے بارے میں ہیں جنہیں اکثر "آسٹیوپوروسس" نامی حالت کی تشخیص ہوتی ہے جو کبھی کبھی "کائفوسس" کے نام سے جانے والی حالت کے ساتھ ہوتی ہے۔

تو "آسٹیوپوروسس" اور "کائفوس یا کبڑا" سے کیا مراد ہے؟

"اوسٹیو" کا مطلب ہڈی اور "پوروسس" کا مطلب ہے "غیر محفوظ"، اس طرح آسٹیوپوروسس ہڈیوں کی ایک بیماری ہے جس میں ہڈیاں ٹوٹنے اور کمزور ہونے کی وجہ سے آسانی سے ٹوٹنے کا شکار ہو جاتی ہیں۔ کائفوسس کمر کی ہڈی یا ریڑھ کی ہڈی کی ایک ترقی پسند خرابی ہے جو کمر کے اوپری حصے کے آگے گھماؤ کی طرف لے جاتی ہے۔ آسٹیوپوروسس Kyphosis کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے جسے "hunchback or Dowager's hump" بھی کہا جاتا ہے۔

خواتین میں ہڈیوں کے گرنے کی سب سے عام وجوہات یہ ہیں:

• رجونورتی کے بعد: رجونورتی کے بعد ہڈیوں کے گرنے کا عمل تیز ہو جاتا ہے، جس کی وجہ ہڈیوں کی حفاظت کرنے والے ہارمون "ایسٹروجن" میں کمی ہوتی ہے، جو بالآخر کمزور اور ٹوٹنے والی ہڈیوں کا باعث بنتی ہے۔ یہ بتاتا ہے کہ خواتین کو آسٹیوپوروسس کا زیادہ خطرہ کیوں ہوتا ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ جسم کی ہڈیوں کی نئی ساخت بنانے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ اس کے نتیجے میں جسم کی ضروریات کے مطابق نئی ہڈی نہیں بن پاتی۔ مزید یہ کہ ہڈیوں سے کیلشیم خون میں ضائع ہو جاتا ہے جس کی وجہ سے ہڈیوں کی کمزوری ہوتی ہے۔  
• کیلشیم کی غذائی کمی: جسم کی کیلشیم کی ضروریات غذائی ذرائع یا سپلیمنٹس سے پوری ہونی چاہئیں۔ جب خوراک میں کیلشیم کی کمی ہو تو جسم ہڈیوں سے کیلشیم کا استعمال شروع کر دیتا ہے جس سے ہڈیاں ٹوٹ جاتی ہیں اور نتیجتاً ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں۔ کیلشیم صحت مند دانتوں اور ہڈیوں کے لیے ایک ضروری ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، کیلشیم پٹھوں کے سکڑنے اور دل کی تال کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

فوجی گردن کیا ہے؟

عام طور پر، گردن کا گھماؤ آگے کی طرف ہوتا ہے اور طرف سے حروف تہجی "C" کی طرح ظاہر ہوتا ہے۔ اس ظاہری شکل کو نارمل لارڈوسس کہا جاتا ہے، اور یہ سر کی حرکت کے لیے اہم ہے اور سر کے وزن کو سہارا دیتا ہے۔ زخموں اور خراب کرنسی جیسی حالتوں کی وجہ سے اس گھماؤ کے کھو جانے کو ملٹری نیک یا سیدھی گردن یا سروائیکل کائفوسس کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ ایک سپاہی کی ظاہری شکل دیتا ہے جو ٹھوڑی اوپر کر کے سیدھا کھڑا ہوتا ہے۔ گھماؤ کے نمایاں نقصان کی صورت میں، گردن کی اکڑن، سر درد، گردن اور کندھے میں درد جیسی علامات دیکھی جا سکتی ہیں۔

آسٹیوپوروسس والے لوگوں کو کیفوسس کیوں ہوتا ہے؟

آسٹیوپوروسس کی وجہ سے گردن کی ہڈیوں یعنی ریڑھ کی ہڈی کا ٹوٹ جانا کائفوسس یا کبڑے کی سب سے عام وجہ ہے۔ اگرچہ یہ خواتین میں زیادہ عام ہے، یہ کبھی کبھی مردوں میں بھی دیکھا جا سکتا ہے۔

آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں جس سے وہ فریکچر کا شکار ہو جاتی ہیں۔ پچر کی شکل کے فریکچر خصوصیت ہیں جو کشیرکا کے اگلے حصے کے گرنے کا باعث بنتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، کشیرکا سامنے سے اپنی اونچائی کھو دیتا ہے، جبکہ پیچھے سے اس کی اونچائی زیادہ تر غیر تبدیل شدہ رہتی ہے۔ ہڈی کا ناہموار نقصان ریڑھ کی ہڈی کے آگے بڑھنے کا باعث بنتا ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ کائفوٹک گھماؤ اور ایک کرنسی کی طرف جاتا ہے جو آگے جھک جاتا ہے۔

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

کیا کچھ خواتین آسٹیوپوروسس کا زیادہ شکار ہیں؟

اگرچہ بڑی عمر کی خواتین کو عام طور پر آسٹیوپوروسس لگتا ہے، نوجوان خواتین کو بھی یہ ہو سکتا ہے۔ کائفوسس بوڑھی خواتین میں بھی زیادہ عام ہے کیونکہ یہ ایک طویل عرصے میں آہستہ آہستہ ہوتا ہے۔ لیکن کمر کے اوپری حصے کا گھماؤ 40 سال کی عمر میں بھی شروع ہو سکتا ہے! لہذا، ہر عمر کی لڑکیوں اور خواتین کو اپنی ہڈیوں کی حفاظت کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ترغیب دی جانی چاہیے۔

خواتین میں آسٹیوپوروسس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے:

• ایسٹروجن کی کمی کی وجہ سے رجونورتی کے بعد۔ بعض اوقات بعض خواتین میں رجونورتی کے بعد پہلے 25 سالوں میں ہڈیوں کا 10% تک زیادہ نقصان ہو سکتا ہے۔
• چھوٹے، پتلی جسم کی ساخت کے ساتھ.
• آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ کے ساتھ
• کیلشیم اور وٹامن ڈی کی غذائی کمی کے ساتھ
• بیہودہ طرز زندگی کا ہونا
• کھانے کی خراب عادات یا کھانے کی خرابی جیسے انورکسیا نرووسا یا بلیمیا نرووسا کے ساتھ
• تمباکو نوشی، شراب نوشی وغیرہ جیسی عادات کے ساتھ۔
• بنیادی طبی حالات جو آسٹیوپوروسس کے خطرے کو بڑھاتے ہیں مثلاً ذیابیطس، سیلیک بیماری، ڈپریشن وغیرہ۔
• گٹھیا، دمہ وغیرہ جیسے حالات کے علاج کے لیے سٹیرائڈز جیسی ادویات کا استعمال۔

کبڑے کی دوسری وجوہات کیا ہیں؟ کیا کبڑا/کائفوس موروثی ہے؟

جیسا کہ پہلے ذکر کیا جا چکا ہے، ہڈیوں کی ہڈیوں میں ہڈیوں کے ٹوٹنے یا جوڑوں کا ٹوٹنا آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ان جوڑوں کے گرنے کا باعث بن سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ آگے کو جھک جاتے ہیں۔ کبڑے کی کچھ دوسری وجوہات یہ ہیں:

• گٹھیا
• پیدائشی نقائص
• ریڑھ کی ہڈی میں انفیکشن
• پٹھوں Dystrophy
• Neurofibromatosis
• پیجٹ کی بیماری
• پولیو
• غریب کرنسی
• ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ
• اسپنڈیلولوسٹسیسس
• تپ دق
• ٹیومر

اگرچہ اس بات کا کوئی واضح ثبوت نہیں ہے کہ کائفوسس موروثی ہے، لیکن ایک مخصوص قسم جسے Scheuermann’s kyphosis کہا جاتا ہے اس کا جینیاتی رجحان زیادہ ہو سکتا ہے کیونکہ یہ خاندانوں میں چلتا ہے۔

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

آسٹیوپوروسس اور کیفوسس کی علامات کیا ہیں؟

آسٹیوپوروسس کو اکثر "خاموش" بیماری کہا جاتا ہے کئی سالوں تک ہڈیوں کے ٹوٹنے کا کوئی سراغ نہیں مل سکتا جب تک کہ فریکچر نہ ہوجائے جو شدید درد اور معذوری کا باعث بن سکتا ہے۔ آسٹیوپوروٹک فریکچر عام طور پر کولہے، ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں یعنی کشیرکا اور کلائی میں دیکھے جاتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کا آسٹیوپوروسس خطرناک ہو سکتا ہے کیونکہ یہ روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے سیڑھیاں چڑھنا، آگے جھکنا وغیرہ پر پابندی کا باعث بن سکتا ہے۔ فریکچر کے مقام پر منحصر ہے، ان میں سے کوئی یا تمام علامات دیکھی جا سکتی ہیں:

• کمر درد
• پیٹھ کا گھماؤ
• Hunched کرنسی
• اونچائی کا نقصان - ورٹیبرل کچلنا اور چھوٹا ہونا
• ڈھلوان کندھے
• سانس لینے میں دشواری
• جھکنے والی کرنسی
• بے ساختہ ہڈی کا فریکچر

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

آسٹیوپوروسس اور کیفوسس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

آسٹیوپوروسس اور کیفوسس کی تشخیص آپ کی طبی تاریخ، معائنے اور تحقیقات کی بنیاد پر کی جا سکتی ہے۔ ہڈیوں کی مضبوطی کا اندازہ لگانے کے لیے ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کیا جاتا ہے۔ سنٹرل ڈوئل انرجی ایکس رے ابسورپٹیومیٹری (ڈی ای ایکس اے اسکین) ایک خاص قسم کا ایکس رے ہے جس سے ہڈیوں کی کثافت جانچنے کے لیے تابکاری کی تھوڑی مقدار استعمال کی جاتی ہے۔ تشخیص میں معاونت کے لیے ایکس رے، پیشاب اور خون کے ٹیسٹ جیسی تحقیقات بھی کی جاتی ہیں۔

آسٹیوپوروسس کے لیے ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ کا مشورہ عام طور پر دیا جاتا ہے: 

• 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین
• آسٹیوپوروسس کے خطرے والے عوامل والے نوجوان خواتین یا افراد۔

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

آسٹیوپوروسس اور کبڑے کا علاج کیا ہے؟ کیا کوئی علاج ہے؟

زیادہ تر معاملات میں کائفوسس کا کامیابی سے علاج کیا جا سکتا ہے۔ بنیادی علاج کے اہداف ریڑھ کی ہڈی کے غیر معمولی گھماؤ کو درست کرنا اور زندگی کے بعد کے مرحلے میں پیچیدگیوں کی وجہ سے پیدا ہونے والے خطرات کی روک تھام ہیں۔

اگرچہ جسمانی مشقوں کے ساتھ روک تھام آسٹیوپوروسس کے انتظام میں ایک اہم خیال ہے، ڈاکٹر جوڑوں میں درد کو کنٹرول کرنے، ہڈیوں کے مزید نقصان کو روکنے یا ہڈیوں کے نئے بڑے پیمانے کی تعمیر کو فروغ دینے کے لیے ادویات یا انجیکشن بھی تجویز کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر کیلشیم، وٹامن ڈی، اور جسمانی سرگرمی کے سپلیمنٹس کا مشورہ بھی دے سکتا ہے۔ آسٹیوپوروسس یا دیگر بنیادی وجہ کے علاج کے علاوہ، کبڑے کے انتظام کے لیے اکثر کچھ مداخلتوں کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

ہلکا کبڑا عام طور پر کسی قسم کی پریشانی کا سبب نہیں بن سکتا، شدید کبڑا پھیپھڑوں جیسے اعضاء پر اثر انداز ہو سکتا ہے یا یہ پڑوسی اعصاب، ٹشوز کو سکیڑ سکتا ہے جس سے دیگر طبی مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ علاج اکثر کائفوسس کی قسم، عمر، کبڑے کے اثرات کی حد اور شخص کی مجموعی صحت پر منحصر ہوتا ہے۔

ان میں سے کچھ مداخلتوں میں شامل ہیں:

• کرنسی کی اصلاح کے لیے منحنی خطوط وحدانی
• کچھ معاملات میں سرجری جیسے
  • ریڑھ کی ہڈی کے فریکچر کی سرجیکل مرمت
  • چھوٹی عمر میں ریڑھ کی ہڈی کی جراحی سے دوبارہ ترتیب (پیدائشی کیفوسس)

جسمانی تھراپی اور chiropractic علاج جس میں جسمانی علاج، کمر کو مضبوط کرنے کی مشقیں، غذائیت، اور کرنسی کی اصلاح کی مشقیں شامل ہو سکتی ہیں۔

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

جب ابتدائی علاج نہ کیا جائے تو آسٹیوپوروسس اور کبڑے کی پیچیدگیاں کیا ہوتی ہیں؟

آسٹیوپوروسس کے علاج میں تاخیر خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی اور کولہے میں سنگین ہڈیوں کے ٹوٹنے کا سبب بن سکتی ہے۔ تین میں سے ایک عورت کو اپنی زندگی میں آسٹیوپوروسس کی وجہ سے فریکچر ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

• ہپ فریکچر معذوری، شدید درد کا باعث بن سکتا ہے اور سرجری کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• ریڑھ کی ہڈی کے فریکچر کبڑے کے بگڑنے یا بڑھنے کا سبب بن سکتے ہیں، جو دوبارہ سنگین درد کا باعث بن سکتے ہیں اور سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• Hunchback سانس لینے کے مسائل، محدود جسمانی افعال، ہضم کے مسائل، جسم کی تصویر کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

آسٹیوپوروسس کے شکار افراد کو معمولی گرنے کے بعد بھی فریکچر ہو سکتا ہے، یا فرنیچر جیسی گھریلو اشیاء سے ٹکرانا۔ کبھی کبھی "بے ساختہ فریکچر" ہو سکتا ہے، یعنی بغیر کسی صدمے کے فریکچر۔ گرنا 65 سال سے زیادہ عمر کے بزرگوں میں چوٹوں کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

کیا کائفوسس عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ ہے؟ کیا بڑھاپے میں پیٹھ کو روکا جا سکتا ہے؟

آسٹیوپوروسس کی وجہ سے کائفوسس ایک ترقی پسند تبدیلی ہے جو ایک شخص کی عمر کے ساتھ ہوتی ہے۔ وہ سرگرمیاں جو ہڈیوں کی مضبوطی کی طرف مرکوز ہیں روک تھام کی بہترین تکنیک ہیں۔ بچپن اور جوانی میں مضبوط ہڈیوں کی تعمیر آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے لیے اہم ہے۔ انسان کی عمر کے ساتھ ہڈیوں کے قدرتی نقصان میں تاخیر کرنے اور ہڈیوں کو کمزور اور ٹوٹ پھوٹ سے بچانے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کی جا سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ اقدامات یہ ہیں:

• مناسب کیلشیم اور وٹامن ڈی: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو روزانہ کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی ملے، خواہ وہ غذائی ذرائع سے ہو یا آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ سپلیمنٹس سے۔
• وہ مشقیں جو کیفوسس کی روک تھام میں مدد کرتی ہیں:
• وزن اٹھانے والی جسمانی سرگرمیاں کریں جیسے چہل قدمی، یوگا، جاگنگ یا دوڑنا جو آپ کی ہڈیوں کو بنانے اور مضبوط کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• کچھ مشقوں کی مثالیں جو پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور ریڑھ کی ہڈی کی لچک کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں:
  • لیٹ ڈاون Y: کمر کے اوپری حصے میں توسیعی پٹھوں کو مضبوط کرنے کی مشق
  • ٹی اسپائن کی گردش: چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں نقل و حرکت کو بڑھانے کے لیے ایک مشق، کائفوسس سے متاثرہ علاقہ
  • Crucifix: نچلے اور اوپری کمر کے پٹھوں کے لہجے اور لمبائی کو بڑھانے کے لیے ایک مشق
  • وال سلائیڈنگ یا دیوار کے فرشتے: کندھے کی اچھی نقل و حرکت میں مدد کے لیے ایک مشق
• تمباکو نوشی یا شراب نوشی سے پرہیز کریں کیونکہ یہ دونوں ہڈیوں کے ٹوٹنے کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

آسٹیوپوروسس یا کبڑے کو روکنے کے لیے روزانہ کیلشیم کی کیا ضرورت ہے؟

انڈین کونسل آف میڈیکل ریسرچ (ICMR) مندرجہ ذیل کی سفارش کرتی ہے:

• 1 سے 9 سال کی عمر کے بچے - 600 ملی گرام فی دن
• 10-17 سال- 800 ملی گرام فی دن
• ایک عام بالغ مرد اور عورت - 600 ملی گرام فی دن
• حاملہ اور دودھ پلانے والی مائیں - 1200 ملی گرام فی دن

کیلشیم سے بھرپور کھانے کے ذرائع کیا ہیں؟

اگرچہ بہت سے لوگوں کا ماننا ہے کہ دودھ یا ڈیری مصنوعات کیلشیم کے واحد ذرائع ہیں، دیگر غیر ڈیری لیکن کیلشیم کے بہترین غذائی ذرائع میں شامل ہیں:

• گہرے پتوں والا ساگ جیسے پالک، اور سرسوں (سرسو)، میتھی (میتھی) وغیرہ
• مچھلی جیسے سالمن اور سارڈینز
• گری دار میوے اور بیج جیسے بادام اور تل کے بیج
• انڈے

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

آسٹیوپوروسس اور کیفوسس کی روک تھام میں وٹامن ڈی کا کیا کردار ہے؟

صرف کیلشیم والی خوراک ہی کافی نہیں ہے، اسے اچھی طرح جذب کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ وٹامن ڈی کیلشیم کے جذب میں مدد کرنے کے لیے میگنیشیم اور وٹامن K2 کے ساتھ ہم آہنگی سے کام کرتے ہوئے کھانے سے کیلشیم کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح وٹامن ڈی کی کمی، کیلشیم کی کمی، یا ہڈیوں کے علاوہ جسم کے دیگر حصوں میں کیلشیم کی غیر معمولی منتقلی کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، نرم بافتوں میں کیلشیم کا ذخیرہ ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے کیلشیم کی وجہ سے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ وٹامن ڈی کی طویل کمی آسٹیوپوروسس کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر، جلد وٹامن ڈی بناتی ہے۔ جسم کے بے نقاب حصوں جیسے چہرے، بازوؤں، ہاتھوں، بازوؤں میں 15-30 منٹ تک سورج کی روشنی کی نمائش ہفتے میں کم از کم دو سے تین بار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ جغرافیائی محل وقوع، موسم، رنگ اور جلد کی حساسیت۔

وٹامن ڈی کھانے کی اشیاء جیسے انڈے، دودھ یا آپ کے ڈاکٹروں کی تجویز کردہ وٹامن سپلیمنٹس سے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، چونکہ سردیوں کے مہینوں میں سورج کی روشنی اکثر ناکافی ہوتی ہے، اس لیے بچوں کے ماہر سے مشورہ کر کے وٹامن کی مناسب غذائیت کو برقرار رکھنے کے لیے اضافی خوراک کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

ابھی ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔

حمل یا دودھ پلانے کا ہڈیوں کی کثافت پر کیا اثر ہوتا ہے؟

ماں کے پیٹ میں موجود بچے کو ہڈیوں کی نشوونما کے لیے کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیلشیم کی یہ ضرورت ماں کی خوراک یا سپلیمنٹس سے پوری ہوتی ہے۔ خوراک میں کیلشیم کی کمی یا اس کا متبادل ماں کی ہڈیوں سے سپلیمنٹیشن کا باعث بنتا ہے۔ اسی طرح دودھ پلانے کے دوران بچے کی کیلشیم کی ضرورت ماں کے دودھ سے پوری ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، حمل کے دوران کچھ ہڈیوں کی کثافت کا عارضی نقصان ہوسکتا ہے. یہ نقصان عام طور پر بچے کی پیدائش یا دودھ پلانے کے بند ہونے کے بعد بحال ہو جاتا ہے اگر مناسب کیلشیم استعمال کیا جائے۔

کیا ہم آسٹیوپوروسس کی وجہ سے آسٹیوپوروسس اور کبڑے کے بارے میں آپ کے سوالات کو حل کرنے کے قابل تھے؟ مزید معلومات کے لیے براہ کرم کال بیک کی درخواست کریں اور ہمارے ماہرین صحت آپ سے رابطہ کریں گے۔

مزید پڑھیں ہنچ بیک کی علامات، وجوہات اور علاج

اگر آپ کو ہنچ بیک کی مذکورہ بالا علامات میں سے کوئی بھی نظر آئے
کے ساتھ ملاقات کا وقت بک کرو حیدرآباد کا بہترین آرتھوپیڈیشن

حوالہ جات:

• میو کلینک۔ آسٹیوپوروسس. یہاں دستیاب ہے: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/symptoms-causes/syc-20351968۔ ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔ آسٹیوپوروسس. یہاں دستیاب ہے: https://medlineplus.gov/osteoporosis.html۔ ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن۔ غذائی رہنما خطوط۔ یہاں دستیاب ہے: http://ninindia.org/DietaryGuidelinesforNINwebsite.pdf 15 ستمبر 2018 کو حاصل کیا گیا
• ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن. بوڑھے افراد کے لیے غذائیت۔ http://www.who.int/nutrition/topics/ageing/en/۔ ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات۔ آسٹیوپوروسس. یہاں دستیاب ہے: https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/osteoporosis۔ ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔ ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں آسٹیوپوروسس اور کم ہڈیوں کا حالیہ پھیلاؤ فیمورل گردن یا ریڑھ کی ہڈی میں ہڈیوں کے معدنی کثافت پر مبنی ہے۔ یہاں دستیاب ہے: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757905/۔ ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔ آسٹیوپوروسس اور فریکچر میں صنفی فرق۔ یہاں دستیاب ہے: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111766/۔ ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔ سگریٹ تمباکو نوشی اور عضلاتی عوارض۔ یہاں دستیاب ہے: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3711704/۔ ستمبر 15، 201 کو حاصل کیا گیا۔
• بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز۔ ≥ 65 سال کی عمر کے بالغوں میں گرنے اور گرنے کی چوٹیں – ریاستہائے متحدہ، 2014۔ یہاں دستیاب ہے: https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/65/wr/mm6537a2.htm?s_cid= mm6537a2_w ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔ زچگی کی ہڈیوں کی صحت پر حمل اور دودھ پلانے کا اثر: ایک منظم جائزہ۔ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266784/ پر دستیاب ہے۔ ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• ریڑھ کی ہڈی کی صحت۔ Kyphosis کی وجوہات اور علاج۔ پر دستیاب ہے۔ https://www.spine-health.com/conditions/spinal-deformities/kyphosis-causes-and-treatment۔ ستمبر 15، 2018 کو رسائی حاصل کی۔
• انڈے کا بلاگ۔ کائفوسس کیا ہے، اور کیا اس کا کوئی علاج ہے؟ پر دستیاب ہے۔ http://www.eggblog.net/what-is-kyphosis-and-is-there-a-cure/.15 ستمبر 2018 کو رسائی حاصل کی گئی
• ChiroMed بحالی مرکز کیا Kyphosis (Hunchback) کا علاج کیا جا سکتا ہے؟ پر دستیاب ہے۔https://www.chiro-med.ca/article/can-kyphosis-hunchback-be-treated/.15 ستمبر 2018 کو رسائی