ఆందోళన: లక్షణాలు, కారణాలు మరిఱయు నక్షణాలు

నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఎంతటివఈఈన దో ఒక సమయంలో కచ్చితంగా ఆందోళనకు గునకు Похожие песни ్దవాళ్ల వరకు చాలా మందిని వేధిస్తోిద. ఆందోళన అనేది సాధారణంగా సంభవించే మఁకకన ్మత. ببا، కోపం، ఆందోళన వంటి మానసిక వ్యాఁకకఁకయయాఁశ వ్యాధుల కంటే తక్కువ ప్రమాదకురం అని అనిఁజ ానికి అవే ఎక్కువ సమస్లను ్రమాదాలు) కలుగజేస్తాయి.

ఈ సమస్య వయస్సు, లింగంతో సంబంధం లేకడడరావ నా రావొచ్చు. ఆందోళన ఎక్కువగా బాల్యంలో లేదా యుతవవవవవ ారిలో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమస్య దగ్గర వారిని కోల్పోవఱ్డం డం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతువివనన స్తుంది. అంతే కాకుండా మెనోపాజ్، నిద్ర సొమస౰్ి, ఔషధాల దుష్ప్రభావం, మంచి ఆహారం తీసపవకవకవ ంటివి కూడా ఆందోళన వచ్చే ముప్పును పిపును పి. 

ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు, సంకేతాలు

ఆందోళన లక్షణాలు ఒక్కొక్కరిలో ఒక్షణాలు ాయి. అయితే అందరిలోనూ కనిపించే కొన్నే صلہ:  

• తలనొప్పి మరియు చెమటలు పట్టడం
• గుండె కొట్టుకునే వేగంలో మరియు శ్వవపరమరు راؤ
• విపరీతంగా భయపడడం మరియు శరీరమంతా వడంకంతా
• అలసిపోయినట్లు నీరసంగా అనిపించడం
• సహనం మరియు ఏకాగ్రత కోల్పోవడం
• చిన్నచిన్న విషయాలకే చిరాకు పడడం
• నిద్ర పోవడంలో ఇబ్బంది పడడం
• దీర్ఘకాలం బాధలో ఉండటం మరియు స్ర్వఋయం ట్లు అనిపించడం
• ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు జీవితంపై ం
• ఎవరినీ కలవాలనే ఆసక్తి, దేనిమీదా ధవావయయ ం
• ఏదో తప్పు చేసిన భావన కలగడం
• ఇష్టపడే పనులనూ ఆస్వాదించలేకపోవడడ
• కుటుంబం మరియు స్నేహితులను దూరంగా పూరంగా పటి

ఈ ఆందోళన సమస్యతో బాధపడే వారు జీర్ణరయయశ యలను సైతం  ఎదుర్కొంటుంటారు.

ఆందోళనకు గల కారణాలు

ఆందోళన అనేది సాధారణంగా వచ్చి వెళ్లయ. అయితే ఆందోళనతో  బాధపడుతున్న చాలా మఁిమి ఆ సమస్య ఉందని తెలుసుకోలేకపోతారు.

ఆందోళనకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణాణణ:

ఎక్కువగా ఆలోచించడం: కొందరు ప్రతి విషయాన్ని ఎక్కువగా అంిివగా ష్యత్తు మరియు గతం గురించి తలచుకొనపపపపఁత ారు. అయితే ఇలా చిన్న చిన్న విషయాలను ంచడం వల్ల కూడా పలువురు ఆందోళనకు గూల్ల గూడా గూడా

వంశపారంపార్యంగా: చాలా తీవ్రమైన మానసిక వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం. ఆందోళన వంటి మానసిక రుగ్మతలు ఒక తరం మంనన తరం వారికి వంశపారంపార్యంగా వక్చే వక్చే ా ఎక్కువగా ఉంటాయి.  

పని భారం మరియు ఒత్తిడి: వారు చేసే పనుల వల్ల దైనందిన జీవితంంచలవితం ి ఆందోళనకు గురవుతుంటారు. ఈ ఆందోళన మానసికంగాను మరియు శాోరీరకిజి ంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఆరోగ్య సమస్యలు: కొంతమందికి ఈ ఆందోళన సమస్య అనేది కొఱకనన రోగ్య సమస్యలతో కూడా ముడిపడి ఉంటుందద. అంతే కాకుండా గుండెవ్యాధి, మధుమేహం, థి. మస్యలు కలిగి ఉన్నవారు సైతం ఆంైతం ఆం్దోళఁనయయయకయ రమాదం ఉంది.

మద్యపాన వినియోగం: చాలా మంది నొప్పి, దుఃఖం, నిరాశ, విచంాయయరి ధలను మరచిపోవడానికి మద్యం మరి౤యు మరితయు ఇతరపర థాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. وہ నకు గురవుతారు.

దగ్గరి వారిని కోల్పోవడం: బాగా దగ్గరైన కుటుంబ సభ్యులు లేదా సఁేతసన ీవ్రంగా అనారోగ్యానికి గురైన మరియపనిని పరిస్థితి విస్తృతమైన ఒత్తిడి మరివవవయ ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కారణంగా చాలా మంది అనేంంవసవర గా ఆందోళనలో ఉంటారు.

కుటుంబ పరిస్థితులు: కుటుంబంలో జరిగే పరిస్థితుల వల్ల కంఊడఆ ందోళనకు గురవుతుంటారు. బాల్యం, యుక్తవయసులో భావోద్వేగోద్వేగానికకి ు సైతం ఆందోళన చెందుతుంటారు.

వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ): కొంతమందికి పరిపూర్ణతతో పని చేసే అఁంంది . అయితే కొన్ని సార్లు ఈ మొండితనం ఒక వంయయ రినప్పుడు ఆ వ్యక్తుల్లో ఆందోళన కలోోళన కలోఱదత.

ఈ ఆందోళన కారణంగా డిప్రెషన్ రుగ్మతతో సంభవిస్తుంది) ుగ్మతలు కూడా కలుగుతాయి. వీటితో పాటు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్ంలో ఇబ్బందదిి) جہانیاں ఘకాలిక నొప్పి వంటి వాటికి సైతం గుఁరవవత

ఆందోళన బారిన పడకుండా ఉండేందుుేందుుకు న జాగ్రత్తలు

• సమతుల్య పౌష్టిక ఆహారం తీసుకోవడం
• ఆందోళనను అధిగమించేందుకు ధ్యానం, యంివివి ేయడం
• శారీరక వ్యాయామం మరియు మంచు ుకోవడం 
• అనవసరమైన ఆలోచనలు చేయడం మానేయాలి 
• అవసరం లేని వాటిని కోరుకోకూడదు
• పాత విషయాలను గుర్తు చేసుకొని బాధపడండయ ి
• సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని అస్వాదిిిం
• కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మంంచి సంషియయు
• ఆలోచనల పరిమితి ఒక స్థాయిలోనే ఉండాి

చాలా రకాల మానసిక వ్యాధుల్ని మందులంంతయ ہ ایہہ ను గుర్తించినప్పుడు దానిని ఆలస్యంంం ంటనే వైద్యులను సంప్రదించి తగీు చిక఍఍఍ిిి ోవడం ఉత్తమం. సరైన సమయంలో సరైన చికిత్స తీసుకోవవడలదద ోళన సమస్య నుంచి వీలైనంత త్వరగా కోలంకఁి మైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

مصنف کے بارے میں -

ڈاکٹر سشیدھر ریڈی گٹھا، کنسلٹنٹ جنرل فزیشن اور ذیابیطس کے ماہر، یشودا ہاسپٹلس – حیدرآباد
ایم بی بی ایس، ایم ڈی (انٹرنل میڈیسن)، سی سی ای بی ڈی ایم (ذیابیٹالوجی میں فیلوشپ)