Mga Pagbabago ng Mood: Mga Sanhi, Uri, Paggamot at Sintomas

Ang mga mood swings ay mabilis at matinding pagbabago ng emosyon, mula sa kaligayahan hanggang sa kalungkutan, galit, o pagkabalisa. Bagama't maaaring normal ang mga ito sa stress, kakulangan sa tulog, o pagbabago-bago ng hormonal, maaari rin itong magpahiwatig ng isang pinagbabatayan na kondisyong medikal, tulad ng bipolar disorder, diabetes, o sakit sa thyroid.

Mga pinakakaraniwang pagbabago ng mood sa pagkataranta:

• Biglaang mga pagbabago sa emosyon
• Mga pagbabago sa antas ng enerhiya
• Pagkairita at pagkainip
• Pagbabago sa gana
• Pagkabalisa at euforia
• Mga nabagong pattern ng pagtulog
• Hirap sa pagtutuon ng pansin sa mga gawain
• Isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa o pakiramdam na labis na nabibigatan

Karaniwan, Hindi Pangkaraniwan o Pinagbabatayang mga Sanhi ng Mood Swings

Ang mga mood swings ay maaaring magmula sa mga karaniwang sanhi, hindi pangkaraniwan o pinagbabatayang mga medikal na sanhi, pati na rin ang mga pinagbabatayang sikolohikal na sanhi na tumutugon, humahamon, o nakakatulong sa mga mood swing ng mga tao.

• Mga salik sa normal na buhay: hindi balanseng, naprosesong pagkain at pabago-bagong problema sa pagkain, stress, kakulangan sa tulog, at mga pangyayaring nakapagpapabago ng buhay na nagti-trigger ng mga pagbabago-bago ng mood.
• Mga pagbabago sa hormonal: sa panahon ng pagdadalaga, regla, menopos o pagbubuntis.
• Mga kondisyon sa kalusugan ng isip: borderline personality disorder (labis na dramatikong pagbabago-bago ng mood), depresyon, anxiety disorder, o bipolar disorder.
• Mga kondisyong pisikal: mga sakit sa thyroid (hypothyroidism o hyperthyroidism), diabetes, at mga kondisyong neurolohikal tulad ng multiple sclerosis, stroke.
• Mga kondisyon sa utak: migraine, ADHD, Parkinson's, at Alzheimer's.
• Ang pang-aabuso, kapabayaan, o trauma noong bata pa ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago-bago ng mood.
• Paggamit ng droga o droga

Kailan Dapat Kumonsulta sa Espesyalista para sa Iyong Mood Swings?

Upang makakuha ng tumpak na diagnosis at angkop na paggamot, mahalagang humingi ng medikal na payo kung ang mga mood swings ay lubos na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain o may kasamang iba pang nakakabahalang sintomas. Ang isang physiotherapist, psychologist, o psychiatrist ay maaaring tumpak na mag-diagnose ng sanhi ng iyong mga mood swings at mag-alok ng isang personalized na plano sa paggamot.

• Kapag nagambala nito ang iyong trabaho, mga relasyon, at pang-araw-araw na gawain.
• Tumataas ang dalas nito pagkatapos maranasan ito nang higit sa isang linggo.
• Mga kaugnay na sintomas na nagpapahiwatig ng isang pinagbabatayan na kondisyon.
• Ang mga pagbabago sa mood ay matindi, sukdulan, o paulit-ulit.
• Kaugnay ng taong may kaisipang saktan ang sarili.
• Humahantong sa pag-abuso sa droga.

Huwag nang hintaying lumala ang mga sintomas. Kumonsulta sa aming mga Gynic Specialist ngayon.

Diagnostic Approach para sa Mood Swings

Ang pagsusuri ng mood swing ay isang masusing medikal at pagsusuri sa kalusugang pangkaisipan upang matukoy kung ang mga sintomas ay isang mas malaking problema, tulad ng sakit na bipolar, o resulta ng iba pang mga sanhi tulad ng mga pagbabago sa hormone, pamumuhay, o iba pang kondisyong medikal. Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa mga practitioner ng pangangalagang pangkalusugan na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng mga tipikal na pagkakaiba-iba ng mood at mga klinikal na malubhang mood disorder.

• Magsasagawa ang doktor ng pisikal na pagsusuri at maaaring magreseta ng mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang anumang pinagbabatayan na mga kondisyong medikal, tulad ng kakulangan sa bitamina o kawalan ng balanse sa thyroid, upang matukoy ang sanhi ng mga pagbabago sa mood.
• Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang espesyalista sa kalusugang pangkaisipan pagkatapos isaalang-alang ang iyong medikal na kasaysayan, kapwa personal at pamilya. Upang malaman ang eksaktong mga padron at detalye ng iyong mga sintomas, tatalakayin ka nang malaliman ng espesyalistang ito.
• Ginagamit ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) upang malaman kung ang mga sintomas ng isang tao ay akma sa isang partikular na mood disorder, tulad ng bipolar disorder o depresyon.
• Maaaring hilingin sa mga pasyente na magtago ng pang-araw-araw na talaarawan ng kanilang mood upang subaybayan ang kanilang mga mood, pagtulog, at mga aktibidad. Makakatulong ito na mahanap ang mga pattern at posibleng mga nagti-trigger para sa kanilang mga mood swings.
• Maaari ring makipag-usap ang mga doktor sa pamilya at malalapit na kaibigan ng pasyente nang may pahintulot nila upang makakuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga sintomas at gawi ng pasyente upang makagawa ng mas mahusay na pagsusuri.

Mga Uri ng Mood Swings

Ang mga mood swings, na maaaring normal at pansamantalang pagbabago-bago, ay maaari ring ikategorya sa iba't ibang uri, mula sa mga bipolar disorder hanggang sa mga na-trigger ng mga kondisyong medikal o paggamit ng droga, na may mabilis o matinding pagbabago na nangangailangan ng pagbisita sa doktor upang matukoy ang pinagbabatayan na sanhi.

Ang ilan sa mga karaniwang uri ng Mood swings ay kinabibilangan ng:

• Bipolar disorder:
  – Bipolar I – mga yugto ng manic na tumatagal ng isang linggo
  – Bipolar II – nagtatampok ng mga hypomanic episode at depressive episode
  – Cyclothymia – katamtaman hanggang sa hindi gaanong matinding pagbabago-bago ng mood na pabago-bago
• Major depressive disorder (MDD): Matinding kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at pagkawala ng interes nang hindi bababa sa 2 linggo.
• Disruptive mood dysregulation disorder (DMDD): matindi, paulit-ulit na pagputok ng galit, at ang tao ay nananatili sa ilalim ng patuloy na pagkairita.
• Premenstrual dysphoric disorder (PMDD): mga pisikal at pang-asal na sintomas bago ang regla.

Paano Gamutin ang mga Sintomas ng Mood Swings?

Para gamutin ang mga sintomas ng mood swing, tugunan ang mga gawi sa pamumuhay habang pinamamahalaan din ang stress; kung hindi sapat ang mga pagbabagong ito, maaari kang pumili ng mga medikal na paggamot, depende sa pinagbabatayan na sanhi, tulad ng mga pagbabago sa hormonal, mga kondisyong medikal, at iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan.

Para sa mga pinagbabatayang sanhi, kabilang sa mga paggamot at estratehiya sa pamamahala ang:

• Mag-ehersisyo nang regular nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw
• Kumain ng balanseng diyeta at limitahan ang pagkain ng mga naprosesong pagkain at mga idinagdag na asukal
• Panatilihin ang angkop na iskedyul ng pagtulog at magkaroon ng nakakakalmang gawain sa oras ng pagtulog
• Subaybayan ang iyong mood, tulog, diyeta, at pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng isang journal
• Magsanay ng mga pamamaraan sa pagpapahinga tulad ng meditasyon at malalim na paghinga
• Bawasan at iwasan ang caffeine at alkohol
• Iwasan ang panonood ng nakakagambala at negatibong nilalaman online
• Ihanda ang iyong sarili sa isang positibo at sumusuportang pagtitipon
• Gamutin ang mga pinagbabatayang sanhi, tulad ng mga problema sa thyroid o paggamit ng droga
• Magsagawa ng mga paggamot sa hormonal management sa mga kababaihang may PMS o pagbubuntis, tulad ng hormonal therapy o hormonal birth control.
• Magsagawa ng psychotherapy tulad ng cognitive behavioral therapy (CBT) o dialectical behavior therapy (DBT) upang makayanan at makontrol ang mga emosyon sa lipunan

Paano Kung Hindi Magamot ang Mood Swings?

Kapag ang matindi, madalas, o patuloy na pagbabago ng mood ay hindi ginagamot, lumalala ang mga ito at maaaring humantong sa iba't ibang malalaking problema na nakakaapekto sa mental, pisikal, sosyal, at propesyonal na kagalingan. Ang mga pagbabago ng mood ay patuloy na magdudulot ng mga problema kung hindi papansinin, at ang pagtugon sa mga pinagbabatayan nitong kondisyon ay makakatulong na malampasan ang mga paghihirap.

Ang ilan sa mga posibleng komplikasyon ng hindi ginagamot na Mood swing ay kinabibilangan ng:

• Mga malulubhang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng pagkabalisa, depresyon, at bipolar disorder.
• Nagiging mahirap mapanatili ang malusog na mga relasyon, pamilya, mga kaibigan, at mga kasamahan
• Nakahiwalay sa lipunan
• Pang-aabuso sa substansiya
• Mga isyu sa pisikal na kalusugan tulad ng malalang sakit, mga problema sa panunaw, hirap sa pagtulog, at pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso
• Ang mapusok na pag-uugali na may kaugnayan sa mga yugto ng mood swing ay maaaring magdulot ng mahinang pagganap sa lugar ng trabaho o paaralan
• Ang mga mapanganib na desisyon na ginawa sa gitna ng matinding pagsubok ay maaaring magdulot sa iyo ng mga isyung pinansyal o legal.

May mga katanungan o alalahanin tungkol sa iyong kalusugan? Nandito kami para tumulong! Tawagan kami sa +918065906165 para sa payo at suporta mula sa eksperto.