క్రోనోన్యూట్రిషన్‌ను డీకోడ్ చేయడం

మేము సాధారణంగా మా పని షెడ్యూల్స్ మరియు మేము అనుసరించే 24-గంటల గడియారం ఆధారంగా తింటాము - కొన్నిసార్లు పని ముగిసిన తర్వాత, కొన్నిసార్లు ముందుగానే, కార్యాలయ సమయాలను బట్టి. కానీ మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత 24-గంటల జీవ గడియారానికి సంబంధించి, మీరు ఎప్పుడు తింటారు అనే దానిపై దృష్టి సారించే క్రోనోట్యూట్రిషన్ అనే పోషక శాస్త్ర విభాగం ఉందని మీకు తెలుసా? నిపుణుడు - డాక్టర్ జిఆర్ శ్రీనివాస్ రావు, సీనియర్ కన్సల్టెంట్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్, యశోద హాస్పిటల్స్ ఆహార వినియోగం యొక్క సమయం మన శరీర శారీరక విధులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది - జీవక్రియ నుండి హార్మోన్ స్రావం మరియు నిద్ర నాణ్యత వరకు.

డాక్టర్ జి.ఆర్.శ్రీనివాసరావుయశోద హాస్పిటల్స్‌కు చెందిన సీనియర్ కన్సల్టెంట్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్, ది న్యూ ఇండియన్ ఎక్స్‌ప్రెస్ ప్రచురణకు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో అభిప్రాయాలను పంచుకుంటున్నారు - “క్రోనోన్యూట్రిషన్ మన సహజ సిర్కాడియన్ చక్రాలకు అనుగుణంగా ఆహార సమయం జీవక్రియ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశీలిస్తుంది. మనం ఎప్పుడు ఏమి తింటాము మరియు ఎంత తింటాము అనేది అంతే ముఖ్యమైనదని ఇది హైలైట్ చేస్తుంది.” “క్రోనోన్యూట్రిషన్ అంటే కేలరీలను తగ్గించడం లేదా ఫ్యాషన్ డైట్‌లను అనుసరించడం గురించి కాదు, ఇది మీ జీవశాస్త్రానికి అనుగుణంగా తినడం గురించి” అని డాక్టర్ శ్రీనివాస్ చెప్పారు. జీవనశైలి, జన్యుశాస్త్రం మరియు నిద్ర చక్రాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని వ్యక్తిగతీకరించిన క్రోనోన్యూట్రిషన్ ప్రణాళికల విలువను కూడా ఆయన నొక్కి చెప్పారు: దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను నిర్వహించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంకా చదవండి