మెదడు ఆరోగ్యానికి 4 మూలస్థంభాలు: నిద్ర, పోషణ, కార్యాచరణ మరియు జీవనశైలి

మానవ మెదడు ఆలోచన, కదలిక, జ్ఞాపకశక్తి మరియు సంచలనం వంటి విధులకు బాధ్యత వహిస్తుంది, అంతేకాకుండా ఉష్ణోగ్రత, నొప్పి మరియు గుండె ఎంత వేగంగా కొట్టుకుంటుందో వంటి మానవ శరీరం నుండి గుర్తించే సంకేతాలను నియంత్రిస్తుంది. అయితే, మారుతున్న జీవనశైలితో, హానికరమైన నిశ్చల అలవాట్ల ప్రాబల్యం పెరగడం వంటి వాటితో, మెదడు ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. రోజువారీ ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలలో ఉన్నాయి.

డాక్టర్ భరత్ కుమార్ సూరిశెట్టి"మన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ నుండి మన నిద్ర విధానాలు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ వరకు రోజువారీ దినచర్యలు మన అభిజ్ఞా భవిష్యత్తులో గణనీయమైన పెట్టుబడులు" అని హైదరాబాద్‌లోని యశోద హాస్పిటల్స్‌కు చెందిన కన్సల్టెంట్ న్యూరో ఫిజిషియన్, ఇంటరాక్షన్ విత్ న్యూస్ మీటర్ ప్రచురణలో పేర్కొన్నారు. ఇది బాల్యంలో ప్రారంభమై వృద్ధాప్యం వరకు కొనసాగే శాశ్వత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మన నాడీ వ్యవస్థ స్థితిస్థాపకత యొక్క ఫాబ్రిక్‌లోనే అల్లుకుంది."

ఇంకా చదవండి