వెన్నుపూసకు గాయము

వెన్నుపాము గాయం అంటే ఏమిటి?

వెన్నుపాము అనేది మెదడు చివర నుండి ఉద్భవించి మెడ మరియు వెనుక భాగంలో విస్తరించి ఉన్న నరాల యొక్క పొడుగుచేసిన మరియు సిలిండర్ ఆకారపు సముదాయం. ఇది మెదడు మరియు శరీరానికి మధ్య ఒక ప్రాథమిక కమ్యూనికేషన్ ఛానెల్‌ని ఏర్పరుస్తుంది.

సున్నితమైన వెన్నుపాము లేదా దాని చుట్టుపక్కల ఉన్న గాయాన్ని వెన్నుపాము గాయం అంటారు.

వెన్నుపాము గాయం యొక్క ప్రాబల్యం ఏమిటి?

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ అంచనాల ప్రకారం ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 2-5 లక్షల మంది వెన్నుపాము గాయంతో బాధపడుతున్నారు, ప్రధానంగా ప్రమాదాలు లేదా గాయం కారణంగా. వెన్నుపాము గాయం సాధారణ జనాభాలో మరణ ప్రమాదాన్ని 2-5 రెట్లు పెంచుతుంది, ఇది తీవ్రమైన వైద్య సమస్యగా మారుతుంది. భారతదేశంలో వెన్నుపాము గాయాల ప్రాబల్యం సుమారు 1.5 మిలియన్లుగా అంచనా వేయబడింది, సంవత్సరానికి 20,000 కేసులు పెరుగుతాయి.

వెన్నుపాము గాయానికి కారణమేమిటి?

వెన్నెముక గాయం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం దీని వలన కలిగే గాయం,

• వాహన లేదా రోడ్డు ప్రమాదాలు
• జలపాతం
• హింస
• క్రీడలు గాయం

గాయం కాకుండా వెన్నెముక గాయం యొక్క కారణాలు:

• క్యాన్సర్లు
• ఆర్థరైటిస్
• అంటువ్యాధులు
• వెన్నెముక యొక్క క్షీణత
• పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు
• ప్రసవ సమయంలో గాయం

వెన్నుపాము దెబ్బతినే ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?

గాయం కోసం ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న ఎవరికైనా వెన్నుపాము గాయాలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• సాధారణ వెన్నుపాము కంటే చిన్నగా ఉన్న వ్యక్తులు కూడా వెన్నుపాము గాయానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది
• ప్రమాదకర ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం, క్రీడాకారులు మరియు ఎముక రుగ్మత ఉండటం కూడా వెన్నుపాము గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

వెన్నుపాము గాయం యొక్క రకాలు ఏమిటి?

తీవ్రత ఆధారంగా

• పూర్తి: తీవ్రమైన గాయం ఫలితంగా గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో స్పర్శ మరియు కదలిక పూర్తిగా కోల్పోవడం జరుగుతుంది
• అసంపూర్ణం: గాయం ఫలితంగా గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో పాక్షికంగా సంచలనం మరియు కదలిక కోల్పోవడం జరుగుతుంది

శరీరం యొక్క ప్రభావిత భాగం ఆధారంగా

• టెట్రాప్లెజియా: తల, మెడ, చేతులు, చేతులు, భుజాలు, ఎగువ ఛాతీ లేదా కాళ్లలో సంచలనం, పనితీరు లేదా కదలిక కోల్పోవడం, రోజువారీ విధులను ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన వెన్నుపాము గాయం.
• పారాప్లేజియా: కాళ్లు లేదా శరీరం యొక్క దిగువ భాగాలలో సంచలనం, పనితీరు లేదా కదలిక కోల్పోవడం.
• ట్రిప్లెజియా: నష్టం ఒక చేయి మరియు రెండు కాళ్లలో సంచలనం మరియు కదలిక, మరియు సాధారణంగా అసంపూర్ణ వెన్నుపాము గాయంలో కనిపిస్తుంది.

అమెరికన్ స్పైనల్ ఇంజురీ అసోసియేషన్ (ASIA) వెన్నుపాము గాయాలను క్రింది రకాలుగా వర్గీకరిస్తుంది

• ASIA A: కదలిక మరియు సంచలనాన్ని పూర్తిగా కోల్పోవడంతో పూర్తి వెన్నుపాము గాయం
• ASIA B: కదలిక పూర్తిగా కోల్పోవడంతో పూర్తి వెన్నుపాము గాయం
• ASIA C: పరిమిత కదలికతో అసంపూర్ణమైన వెన్నుపాము గాయం సంరక్షించబడింది, సగం కంటే తక్కువ కండరాలు అంత్య భాగాలను ఎత్తలేవు
• ASIA D: పరిమిత కదలికతో అసంపూర్ణమైన వెన్నుపాము గాయం సంరక్షించబడింది, సగం కంటే ఎక్కువ కండరాలు అంత్య భాగాలను ఎత్తలేవు
• ASIA E: సాధారణ కదలిక మరియు సంచలనం సంరక్షించబడింది

వెన్నెముక కంకషన్లు: వెన్నుపాము తాత్కాలికంగా పనిచేయకపోవడానికి దారితీసే వెన్నుపాముకు గాయం. అవి పూర్తి లేదా అసంపూర్ణంగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా 24 నుండి 48 గంటల్లో పరిష్కరించబడతాయి. ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు తల ఢీకొనే అవకాశం ఉంది, మెడ గాయాలకు దారి తీస్తుంది మరియు అందువల్ల వెన్నెముక కంకషన్‌లకు తరచుగా బాధితులు కావచ్చు.

వెన్నుపాము గాయం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

వెన్నుపాము గాయం యొక్క లక్షణాలు గాయం రకం, డిగ్రీ మరియు స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల చాలా వేరియబుల్ కావచ్చు. అయినప్పటికీ, వెన్నుపాము గాయాన్ని సూచించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

• కదలిక నష్టం
• వేడి, చలి మరియు స్పర్శను అనుభవించే సామర్థ్యంతో సహా నష్టం లేదా జలదరింపు అనుభూతి
• ప్రేగు లేదా మూత్రాశయం నియంత్రణ కోల్పోవడం
• అతిశయోక్తి కండరాల కదలిక లేదా దుస్సంకోచాలు
• లైంగిక పనితీరు, లైంగిక సున్నితత్వం మరియు సంతానోత్పత్తిలో మార్పులు
• నొప్పి లేదా తీవ్రమైన కుట్టడం
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా దగ్గు
• బ్యాలెన్స్ సమస్యలు

వెన్నుపాము గాయం ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

వెన్నుపాము గాయం యొక్క లక్షణాలు దెబ్బతిన్న తర్వాత వెంటనే స్పష్టంగా కనిపించకపోవచ్చు మరియు అందువల్ల సమస్యను మరియు దాని పరిధిని గుర్తించడానికి తక్షణ వైద్య సంరక్షణ అవసరం.

రోగి స్థిరంగా ఉన్నట్లు నిర్ధారించడానికి శ్వాస మరియు పల్స్ రేటును అంచనా వేయడం తక్షణ దశ. సాధారణంగా, సమగ్ర వైద్య చరిత్ర మరియు శారీరక పరీక్ష కదలిక మరియు సంచలనాన్ని కోల్పోయే ప్రాంతాలను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. వెన్నుపాము గాయం యొక్క ప్రాంతం సాధారణంగా కాలర్లు వంటి వైద్య పరికరాలను ఉపయోగించి స్థిరీకరించబడుతుంది.

అంతేకాకుండా, కొన్ని పరీక్షలు గాయం ఉన్న ప్రదేశం యొక్క చిత్రాలను తీయడానికి మరియు పరిస్థితిని నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయి. అవి పగుళ్లు, అసాధారణతలు, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఇతరులలో మాస్‌లను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి.

సాధారణ అంచనాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• రక్త పరీక్ష
• ఎక్స్-రే
• CT స్కాన్
• MRI స్కాన్

అత్యవసర సంరక్షణ ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

మొత్తంమీద, వెన్నుపాము గాయం ఒక క్లిష్టమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి మరియు ప్రమాదం జరిగిన ప్రదేశంలో ప్రారంభమవుతుంది. తల మరియు మెడ ప్రాంతంలో ఏదైనా నష్టం జరిగితే వెన్నుపాము గాయాలను తనిఖీ చేయడానికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. నిశ్చలీకరణ అనేది మొత్తం నిర్వహణకు కీలకం మరియు నెక్ కాలర్ సహాయంతో అత్యవసర సిబ్బందిచే జాగ్రత్త తీసుకుంటారు.

వెన్నుపాము గాయం కోసం ముందుగా మూల్యాంకనం చేయడం చాలా అవసరం ఎందుకంటే:

• లక్షణాలు తరువాత కనిపించవచ్చు మరియు గాయం మరింత తీవ్రమవుతుంది
• ప్రతి సెకనుకు నష్టం తీవ్రంగా ఉండవచ్చు, గాయం మరింత తీవ్రమవుతుంది
• తక్షణ చికిత్స సంక్లిష్టత యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు త్వరగా కోలుకోవచ్చు

ఆసుపత్రిలో చికిత్స దీనితో ప్రారంభమవుతుంది:

• శ్వాస మరియు గుండె పనితీరును నిర్వహించడం మరియు స్థిరీకరించడం
• షాక్ నివారిస్తుంది
• స్థిర ఆస్తులు
• శ్వాస వైఫల్యం మరియు గుండె దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలను నివారించడం

వెన్నుపాము గాయం ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

మొత్తం చికిత్స ప్రణాళిక ఆధారపడి ఉంటుంది:

• వయస్సు, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు వైద్య చరిత్ర
• వెన్నుపాము గాయం యొక్క పరిధి
• వెన్నుపాము గాయం రకం
• వెన్నుపాము గాయం యొక్క పరిధి

వెన్నుపాము గాయాలకు చికిత్స యొక్క స్వభావం దూకుడు మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటుంది. ఇందులో దీర్ఘకాల ICU సంరక్షణ, శస్త్రచికిత్సలు, మూత్రాశయ కాథెటర్‌ల వాడకం, వెంటిలేటర్ సంరక్షణ, ఫీడింగ్ ట్యూబ్‌లు, ఇతరాలు ఉన్నాయి.

చికిత్సకు మొదటి దశలో వెన్నుపాముకు ఎటువంటి గాయం కాకుండా ఉండటానికి వెన్నెముక యొక్క స్థిరీకరణ ఉంటుంది. ఇది ప్రధానంగా ప్రమాద స్థలంలో పారామెడిక్స్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. శ్వాస మరియు గుండె ఆరోగ్యం వంటి ప్రాణాధారాలు తనిఖీ చేయబడతాయి మరియు నిర్వహించబడతాయి.

వ్యక్తి ఇతర గాయాలు అయ్యే అవకాశం కోసం కూడా తనిఖీ చేయబడతారు మరియు సాధారణంగా ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్ (ICU)లో జాగ్రత్త తీసుకుంటారు. వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయడానికి మరియు నిలబెట్టడానికి ట్రాక్షన్ లేదా కాలర్లను ఉపయోగిస్తారు. ఇతర ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలలో రక్తపోటు స్థిరీకరణ, గుండె పనితీరు, ఊపిరితిత్తుల పనితీరు, అంటువ్యాధులను నివారించడం, చికిత్స ప్రణాళికలో ఉండవచ్చు.

వెన్నుపాము గాయాలకు శస్త్రచికిత్సలు కూడా ముఖ్యమైన చికిత్సా ఎంపిక. ఇది గాయం యొక్క రకం, పరిధి మరియు డిగ్రీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది రికవరీ సమయంలో సాధ్యమయ్యే ఫలితాన్ని కూడా నిర్దేశిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, శస్త్రచికిత్స నష్టాన్ని రివర్స్ చేయకపోవచ్చు కానీ గాయం మరింత తీవ్రం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి ఫాలో-అప్‌లు సాధారణంగా చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా ఉంటాయి. పూర్తి వెన్నుపాము గాయాలు అసంపూర్తిగా ఉన్న వెన్నుపాము గాయాలతో పోల్చినప్పుడు ఫంక్షన్ల పునరుద్ధరణకు దారితీయకపోవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, వెన్నుపాము గాయాలతో పూర్తిగా కోలుకోవడం చాలా అరుదు మరియు తరచుగా జీవితకాల శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రభావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని తెలుసుకోవడం అత్యవసరం. ఇది ప్రాణాంతకం అని కూడా తెలిసింది.

వెన్నుపాము గాయం యొక్క సమస్యలు ఏమిటి?

వెన్నుపాము గాయాలు బహుళ సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, నష్టాన్ని పరిష్కరించిన తర్వాత దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరం కావచ్చు. వాటిలో కొన్ని:

• మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు
• మూత్రాశయం నియంత్రణ కోల్పోవడం
• ప్రేగు నియంత్రణ కోల్పోవడం
• దీర్ఘకాలిక స్థిరీకరణ కారణంగా ఒత్తిడి పూతల
• న్యుమోనియా
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి
• డిప్రెషన్
• చర్మం సంచలనాన్ని కోల్పోవడం
• రక్తం గడ్డకట్టడం అభివృద్ధి
• ప్రాణాంతక రక్తపోటు పెరుగుదల
• అంత్య భాగాల వాపు
• కండరాల సమస్యలు
• లైంగిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

పూర్తి టెట్రాప్లెజియా న్యుమోనియా, ప్రెజర్ అల్సర్ మరియు అంత్య భాగాలలో గడ్డకట్టడం వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వెన్నుపాము గాయాన్ని నిర్వహించడంలో పునరావాసం యొక్క పాత్ర ఏమిటి?

వెన్నుపాము గాయం తర్వాత కోలుకునే ప్రక్రియ సుదీర్ఘమైనది మరియు ఎండిపోతుంది. ప్రారంభ పునరావాసం రికవరీని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శారీరక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో సాధారణంగా రోగి యొక్క శ్రేయస్సును నిర్ధారించడానికి కుటుంబ సభ్యులతో పాటు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల బృందం ఉంటుంది.

పునరావాసం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది:

• సంఘటనతో వ్యవహరించడం
• నొప్పి నిర్వహణ
• శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
• కండరాల బలాన్ని తిరిగి పొందడంతోపాటు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
• పరిస్థితి మరియు నిర్వహణపై విద్యను అందించండి

వెన్నుపాము గాయాల నుండి కోలుకోవడంలో వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉందా?

వ్యాయామం అనేది పునరావాస ప్రక్రియలో ఒక భాగం మరియు కోల్పోయిన కొన్ని విధులను తిరిగి పొందడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, వ్యాయామం యొక్క రకం మరియు తీవ్రత తప్పనిసరిగా నియంత్రించబడాలి, డాక్టర్ సూచనలకు కట్టుబడి ఉండాలి.

వ్యాయామం సహాయపడుతుంది:

• కండరాలను సాగదీయండి
• శ్వాసను ప్రోత్సహించండి
• కండరాల నియంత్రణ మరియు బలాన్ని తిరిగి పొందండి
• భంగిమలో ప్రయోజనం పొందండి
• మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వండి
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి యొక్క సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచండి

సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామాలు:

• యోగ
• వాటర్ ఏరోబిక్స్
• రోయింగ్
• వాకింగ్
• బరువులెత్తడం
• కూర్చున్న ఏరోబిక్స్

అనుమానిత వెన్ను లేదా మెడ గాయంతో ఉన్న వ్యక్తికి ఏ ప్రథమ చికిత్స అందించబడుతుంది?

వెన్నుపాము గాయంతో అనుమానం ఉన్న వ్యక్తిని తరలించకూడదనేది బొటనవేలు నియమం. ఏదైనా కదలిక మరింత నష్టం మరియు ప్రాణాంతక సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కదలికను నివారించడానికి మరియు వెంటనే ఆసుపత్రికి కాల్ చేయడానికి మెడ ప్రాంతాన్ని తువ్వాలు లేదా దిండులతో సపోర్ట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

వెన్నెముక గాయం పక్షవాతం కలిగిస్తుందా?

రకం, డిగ్రీ మరియు స్థాయిని బట్టి, వెన్నుపాము గాయం పక్షవాతానికి దారితీస్తుంది.

తీవ్రమైన వెన్నుపాము గాయాలను నివారించవచ్చా?

వెన్నుపాము గాయాలను నివారించడానికి ప్రమాద ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మద్యం సేవించి డ్రైవింగ్ చేయడం లేదా ర్యాష్ డ్రైవింగ్ చేయడం మానుకోండి
• ట్రాఫిక్ మర్యాదలు మరియు నియమాలను అనుసరించండి
• డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు సీటు బెల్ట్ మరియు వాహనాలు నడిపేటప్పుడు హెల్మెట్ ధరించండి
• ప్రమాదకర కదలిక లేదా ప్రవర్తనను నివారించండి
• సురక్షితమైన క్రీడా చర్యలను ప్రాక్టీస్ చేయండి

వెన్నుపాము గాయం చరిత్ర కలిగిన రోగులకు వివిధ రోజువారీ కార్యకలాపాలు నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి అందుబాటులో ఉన్న తాజా సాంకేతికతలు ఏమిటి?

 వెన్నుపాము గాయాలు వ్యక్తి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధితో, వెన్నుపాము గాయం తర్వాత వ్యక్తి యొక్క స్వాతంత్ర్యంతో పాటు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం సాధ్యమవుతుంది. వీటితొ పాటు:

• ఆధునిక చక్రాల కుర్చీలు: అవి తేలికగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు వేగంగా నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
• కంప్యూటర్ అనుసరణలు: అవి వాయిస్ రికగ్నిషన్ మరియు ఉపయోగకరమైన కీగార్డ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, పరిమిత చేతి పనితీరు ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయపడతాయి
• రోజువారీ జీవనానికి ఎలక్ట్రానిక్ సహాయాలు: ఈ పరికరాలు విద్యుత్తును ఉపయోగిస్తాయి మరియు రిమోట్ లేదా వాయిస్ నియంత్రణలతో సులభతరం చేయబడతాయి.
• విద్యుత్ ప్రేరణ పరికరాలు: ఇవి ఆధునిక ఉత్పత్తులు, ఇవి చేతులు లేదా కాలు పనితీరును నియంత్రించడానికి ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేటర్‌లను ఉపయోగిస్తాయి, ప్రజలు నడవడానికి, వస్తువులను పట్టుకోవడానికి కొంత సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడతాయి.
• రోబోటిక్ నడక శిక్షణ: నడకను తిరిగి పొందడానికి సహాయపడే రోబోటిక్ పరికరం 

రికవరీని ఎప్పుడు ఆశించాలి?

గాయం యొక్క స్వభావం రికవరీకి వ్యవధిని అందించడం కష్టతరం చేస్తుంది. అయితే, పరిస్థితిని బట్టి, గాయం తర్వాత 1 వారం నుండి 6 నెలల వరకు కోలుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది 2 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం వరకు పొడిగించవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ అననుకూల ఫలితాలను కలిగి ఉంటుంది

వెన్నుపాము గాయం తర్వాత ఏమి ఆశించాలి మరియు ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

వెన్నుపాము గాయం అనేది జీవితాన్ని మార్చే సంఘటన. ఇది జీవితకాల వైకల్యం, బహుళ శస్త్రచికిత్సలు మరియు పునరావాసం, ఫాలో-అప్‌లకు దారి తీస్తుంది, ఇది మానసికంగా భయంకరంగా ఉంటుంది. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలు, సంబంధాలు మరియు పనిపై కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆశాజనకంగా ఉండటం మరియు మళ్లీ పెరగడానికి మరియు కొత్త సాధారణ స్థితికి అనుగుణంగా వాంఛనీయ మద్దతు పొందడం చాలా ముఖ్యం.

రోగి మరియు అతని/ఆమె ప్రియమైనవారిలో కోపం, దుఃఖం, విచారం, తిరస్కరణ వంటి అనుభూతి సాధారణం. అయితే, ఈ భావాలన్నీ అటువంటి వినాశకరమైన సంఘటనకు సాధారణ ప్రతిచర్య అని గమనించడం ముఖ్యం. పరిస్థితిని అంగీకరించడంలో సహాయపడటానికి ఈ భావాలను అనుమతించడం ముఖ్యం.

 వెన్నుపాము గాయం తర్వాత జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని మార్గాలు:

 పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడం

• ప్రియమైనవారి నుండి మరియు సంరక్షణ బృందం నుండి సహాయం కోసం వెతుకుతోంది
• మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనడం
• మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడుతున్నారు
• బ్లేమ్ గేమ్‌ను నివారించడం
• మద్యపానం, ధూమపానం మొదలైన ప్రతికూల కోపింగ్ పద్ధతులకు లొంగిపోకూడదు.
• పరిసరాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం
• నియంత్రణ మరియు స్వాతంత్ర్యం తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
• కొత్త పురోగతుల గురించి నేర్చుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది
• స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉంటారు
• లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడం గురించి వైద్య సలహా కోరడం
• జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా జీవించడానికి తనను తాను ప్రేరేపించడం

ప్రస్తావనలు:

• వెన్నుపూసకు గాయము. మాయో క్లినిక్. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spinal-cord-injury/symptoms-causes/syc-20377890. ఏప్రిల్ 20, 2020న యాక్సెస్ చేయబడింది.
• వెన్నుపూసకు గాయము. AANS. https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Spinal-cord-Injury. ఏప్రిల్ 20, 2020న యాక్సెస్ చేయబడింది.
• వెన్నుపూసకు గాయము. WHO. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/spinal-cord-injury. ఏప్రిల్ 20, 2020న యాక్సెస్ చేయబడింది.
• ఎక్ జెసి. వెన్నుపూసకు గాయము. https://www.medicinenet.com/spinal_cord_injury_treatments_and_rehabilitation/article.htm. ఏప్రిల్ 20, 2020న యాక్సెస్ చేయబడింది.
• చిన్ LS. వెన్నుపాము గాయాలు. https://emedicine.medscape.com/article/793582-overview. ఏప్రిల్ 20, 2020న యాక్సెస్ చేయబడింది.