ఫైబ్రోమైయాల్జియా, ఎముకలు మరియు కండరాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ అత్యంత సాధారణ పరిస్థితి

ఒక చూపులో:

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అంటే ఏమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా, దీనిని ఫైబ్రో లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ (FMS) అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక మరియు విస్తృతమైన కండరాల నొప్పిని అనుభవించే ఒక వైద్య పరిస్థితి. ఈ స్థితిలో నొప్పి అలసట మరియు జ్ఞాపకశక్తి, నిద్ర మరియు మానసిక స్థితికి సంబంధించిన సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఖచ్చితమైన చికిత్స లేనప్పటికీ, నొప్పి నిర్వహణ క్లినిక్‌లో రుమటాలజిస్ట్ మరియు నొప్పి నిర్వహణ వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంలో నిపుణులైన రుమటాలజిస్ట్ మరియు రెగ్యులర్ ఫాలో అప్ కేర్‌ను సంప్రదించడం ద్వారా పరిస్థితిని చక్కగా నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తి యొక్క వైద్య మరియు వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుకూలీకరించబడిన వివిధ రకాల మందులు, వ్యాయామం, విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడి-నిర్వహణ పద్ధతుల ద్వారా నిర్వహించబడతాయి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? 

కొన్ని సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స, గాయం, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ముఖ్యమైన ఒత్తిడి వంటి శారీరక లేదా మానసిక ట్రిగ్గర్‌ల తర్వాత ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, లక్షణాలు కొంతకాలం తర్వాత క్రమంగా కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా నివేదించబడిన కొన్ని లక్షణాలు:

• విస్తృతమైన మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి: ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో నొప్పి ద్వైపాక్షికంగా సంభవిస్తుంది, అనగా శరీరం యొక్క రెండు వైపులా మరియు నడుము పైన మరియు క్రింద. ఇది సాధారణంగా కనీసం మూడు నెలల పాటు ఉండే స్థిరమైన నిస్తేజమైన నొప్పిగా వర్ణించబడుతుంది. నొప్పి వీపు, మెడ లేదా గుండెకు సంబంధించిన ఛాతీ నొప్పి వంటి ప్రాంతాల్లో ఉండవచ్చు.
• రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్: ఇది కాళ్లలో ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో జలదరింపు, అసౌకర్య భావన.
• పగటిపూట అలసట: తగినంత నిద్ర ఉన్నప్పటికీ, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులు మేల్కొన్న తర్వాత తరచుగా అలసటను అనుభవిస్తారు. వారు నొప్పి కారణంగా నిద్రలో భంగం గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
• ఫైబ్రో పొగమంచు:మానసిక పనులపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యంలో బలహీనత, జ్ఞానపరమైన ఇబ్బందులు మరియు వివరాలకు శ్రద్ధ కోల్పోవడాన్ని ఫైబ్రో ఫాగ్ అంటారు.
• స్పర్శకు సున్నితత్వం: స్పర్శకు మరియు ఉష్ణోగ్రతకు బహిరంగ సున్నితత్వం నిర్దిష్ట వ్యక్తులు అనుభవించవచ్చు.
• మూడ్ స్వింగ్స్: ఫైబ్రోమైయాల్జియా కొన్నిసార్లు నిరాశ మరియు ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు
• తలనొప్పి: చాలా సాధారణం కానప్పటికీ, మైగ్రేన్, ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులలో శబ్దాలు, పెర్ఫ్యూమ్‌ల వంటి వాసనలు మొదలైన వివిధ ఉద్దీపనల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి.
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు జీర్ణ సమస్యలు: ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) కొన్నిసార్లు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో పాటు సంభవించవచ్చు.
• ఇంటర్‌స్టీషియల్ సిస్టిటిస్ మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్‌ఫంక్షన్: కొన్ని సందర్భాల్లో ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులు మూత్రాశయం మరియు కటిలో దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు.
• దవడ మరియు ముఖ నొప్పి: కొందరు వ్యక్తులు దవడలు మరియు ముఖ ప్రాంతంలో నొప్పికి దారితీసే టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్‌ను అనుభవించవచ్చు.

ఇప్పుడు మా నిపుణులను సంప్రదించండి

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

 ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ఖచ్చితమైన అంతర్లీన కారణం అనిశ్చితంగా ఉంది, అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు ప్రభావం కలిగించే వివిధ కారకాలు ఉండవచ్చని నమ్ముతారు. ఈ కారకాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• జెనెటిక్స్: కొన్ని జన్యు ఉత్పరివర్తనలు ఈ పరిస్థితిని పొందడానికి ఒక వ్యక్తికి అవకాశం కల్పిస్తాయి.
• అంటువ్యాధులు: కొన్నిసార్లు ఫైబ్రోమైయాల్జియా కొన్ని అనారోగ్యాల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు.
• మానసిక ఒత్తిడి మరియు గాయం: ప్రమాదం వంటి శారీరక గాయం లేదా విడాకులు, వైవాహిక విభేదాలు మొదలైన మానసిక ఒత్తిడి వంటివి పరిస్థితికి ట్రిగ్గర్లుగా పనిచేస్తాయి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం కొన్ని సాధారణ ప్రమాద కారకాలు:

• లింగం: పురుషులతో పోలిస్తే స్త్రీలలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• కుటుంబ చరిత్ర: ఫైబ్రోమైయాల్జియా తరచుగా కుటుంబాలలో నడుస్తుందని గమనించవచ్చు. మొదటి డిగ్రీ బంధువులు ఉన్న వ్యక్తి కూడా ఈ పరిస్థితిని కలిగి ఉంటారు.
• కొన్ని రుగ్మతలు: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా లూపస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఫైబ్రోమైయాల్జియా అభివృద్ధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
• వయసు: పిల్లలు మరియు వృద్ధులతో సహా ఏ వయస్సు వారినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు, అయితే ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా 30 మరియు 50 సంవత్సరాల మధ్య అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో ఎందుకు నొప్పి వస్తుంది?

పదేపదే నరాల ప్రేరణ మెదడు నొప్పి సంకేతాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో మరియు నొప్పి సంచలనాలు విస్తరించబడతాయని శాస్త్రీయ సమాజం నమ్ముతుంది. ఈ మార్పు నొప్పిని సూచించే మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు లేదా రసాయనాల స్థాయిలలో అసాధారణ పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మెదడులోని నొప్పి యొక్క గ్రాహకాలు నొప్పి యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించుకోవడం వలన నొప్పి సంకేతాలకు అధిక-రియాక్టివ్ అవుతాయి, తద్వారా వాటిని మరింత సున్నితంగా మారుస్తుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాను వైద్యులు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్ధారణ వైద్య చరిత్ర, శారీరక పరీక్ష మరియు వైద్య పరీక్షల ఆధారంగా రుమటాలజిస్ట్ చేత చేయబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి మూడు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు విస్తృతమైన నొప్పిని కలిగి ఉన్నట్లయితే మరియు నొప్పికి ఎటువంటి వైద్యపరమైన కారణం లేకుంటే ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనుమానించబడుతుంది. సాధారణంగా నిర్వహించబడే కొన్ని వైద్య పరీక్షలు:

రక్త పరీక్షలు: పరిశోధనలు ఏవీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్ధారణకు నిర్ధారణ పరీక్ష కానప్పటికీ, ఇమేజింగ్ పరీక్షలు మరియు రక్త పరీక్షలు తరచుగా సారూప్య లక్షణాలతో ఉన్న ఇతర పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి రుమటాలజిస్టులచే సూచించబడతాయి. ఈ రక్త పరీక్షలలో కొన్ని వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• రక్తాన్ని పూర్తి చేయండి
• సైక్లిక్ సిట్రుల్లినేటెడ్ పెప్టైడ్ పరీక్ష
• ఎరిథ్రోసైట్ అవక్షేపణ రేటు
• రుమటోయిడ్ కారకం
• థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ పరీక్షలు

ఇప్పుడు మా నిపుణులను సంప్రదించండి

ఫైబ్రోమైయాల్జియా లూపస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ నుండి భిన్నంగా ఉందా?

 ఫైబ్రోమైయాల్జియా లూపస్ లేదా ఆర్థరైటిస్‌కు సాధారణమైన కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాను లూపస్ లేదా ఆర్థరైటిస్‌గా తప్పుగా గుర్తించడం అసాధారణం కాదు, వాటికి విభిన్న కారణాలు మరియు చికిత్స ఉన్నాయి. అవన్నీ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు.

లూపస్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్, అంటే శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాలపై పొరపాటున విదేశీ పదార్ధాల వలె దాడి చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని కీళ్ళు మరియు ఇతర ప్రాంతాలను దెబ్బతీసే విస్తృతమైన వాపుకు దారితీస్తుంది. విస్తృతమైన దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు సున్నితత్వం, కండరాలు మరియు/లేదా కీళ్ల నొప్పులు, మెదడు పొగమంచు మరియు అలసట కూడా ఈ పరిస్థితుల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. అయినప్పటికీ, లూపస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ మాదిరిగా కాకుండా, ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్ లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ డిజార్డర్ కాదు మరియు ఇది కీళ్లను పాడు చేయదు. కొంతమందికి ఒకే సమయంలో ఈ పరిస్థితులు ఉండవచ్చు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు యాక్సియల్ స్పాండిలో ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఫైబ్రోమైయాల్జియాను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఏ నిపుణుడు చికిత్స చేస్తారు?

ఒక వ్యక్తి ఫైబ్రోమైయాల్జియాను సూచించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు అనుమానించినట్లయితే, కండరాలు మరియు ఎముకల వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను నిర్ధారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో నిపుణుడైన వైద్యుడు రుమటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం సాధారణంగా కోరబడుతుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క రోగనిర్ధారణ సారూప్య లక్షణాలతో ఇతర పరిస్థితులను మినహాయించడం ద్వారా చేయబడుతుంది, అందువల్ల రుమటాలజిస్ట్ క్షుణ్ణంగా శారీరక పరీక్ష చేసి, కారణాన్ని గుర్తించడానికి రక్త పరీక్షలు మరియు ఇమేజింగ్ పరీక్షలను సూచిస్తారు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్ధారణ నిర్ధారించబడిన తర్వాత, రుమటాలజిస్ట్ నొప్పిని బాగా నిర్వహించడానికి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఆసుపత్రిలోని నియమించబడిన నొప్పి క్లినిక్‌లో నొప్పి నిర్వహణ కార్యక్రమంలో చేరమని వ్యక్తిని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

పెయిన్ క్లినిక్‌లు అనేది ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులకు అనుకూలీకరించిన చికిత్స లేదా పునరావాస చికిత్సలను అందించే ప్రత్యేకమైన మల్టీడిసిప్లినరీ కేర్ సెంటర్‌లు. వారు విస్తృత శ్రేణి నిపుణులను కలిగి ఉన్నారు:

• స్పెషలిస్ట్ పెయిన్ మేనేజ్‌మెంట్ కన్సల్టెంట్స్
• వృత్తి చికిత్సకులు
• physiotherapists
• సైకాలజిస్ట్స్

ఇప్పుడు మా నిపుణులను సంప్రదించండి

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి, రుమటాలజిస్ట్ వ్యక్తికి నిర్దిష్ట లక్షణాలను పరిష్కరించడానికి వివిధ చికిత్సలు మరియు చికిత్సలను సూచించవచ్చు, ఇందులో ఔషధ చికిత్సలు, వివిధ కలయికలలో శారీరక మరియు మానసిక చికిత్సలు ఉంటాయి.

మందులు

డ్రగ్ థెరపీ ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సకు ప్రత్యేకంగా ఆమోదించబడిన ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో పాటు, సాధారణంగా సూచించబడిన కొన్ని మందులు:

• నొప్పి నివారితులు: ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు సహాయపడవచ్చు. అధీకృత వైద్యుడు సూచించిన తర్వాత మాత్రమే బలమైన నొప్పి నివారిణిలను తీసుకోవచ్చు.
• యాంటిడిప్రేసన్ట్స్: ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు అలసట తరచుగా ఒక వ్యక్తిలో నిరాశకు దారితీయవచ్చు. ఒక రుమటాలజిస్ట్ నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్లను సూచించవచ్చు.
• మూర్ఛ నిరోధక మందులు: మూర్ఛ యొక్క చికిత్స కోసం మందులు తరచుగా కొన్ని రకాల నొప్పిని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.

థెరపీ

వివిధ భౌతిక చికిత్సలు వ్యక్తి యొక్క శరీరం మరియు జీవన నాణ్యతపై ఫైబ్రోమైయాల్జియా ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణంగా సూచించబడిన కొన్ని చికిత్సా ఎంపికలు:

• భౌతిక చికిత్స: వ్యక్తి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ద్వారా బలం, వశ్యత మరియు శక్తిని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు అనుకూలీకరించబడతాయి.
• ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ: ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ ఒక వ్యక్తికి ఆఫీస్ ఎర్గోనామిక్స్ మరియు వర్క్ ఏరియాలో సర్దుబాట్లు చేయడంలో లేదా శరీరంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొన్ని పునరావృత విధులు నిర్వహించడంలో సహాయపడగలడు.
• కౌన్సెలింగ్: మానసిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో ఒక వ్యక్తికి కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది.

ఇప్పుడు మా నిపుణులను సంప్రదించండి

ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తి ఎలాంటి జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్వహణలో స్వీయ-సంరక్షణ ముఖ్యం. ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి మంచి జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉండటానికి అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని:

వ్యాయామం: శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్వహణలో ముఖ్యమైన అంశం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు. వశ్యత మరియు బలాన్ని మెరుగుపరిచే ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు బలపరిచే మరియు సాగదీయడం వ్యాయామాల కలయిక లక్షణాలు మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా అలసట  మరియు నొప్పిని నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

నిద్ర: పేలవమైన నిద్ర ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఒక ముఖ్యమైన కారణంగా పరిగణించబడుతుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్వహణలో తగినంత మంచి-నాణ్యత నిద్రను పొందడం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఇది అలసట మరియు అలసటతో సహాయం చేయడమే కాకుండా, నొప్పిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి కొన్ని మార్గాలు:

దో

• నిద్రవేళకు ముందు వెచ్చని స్నానం నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడం మరియు లేవడం ద్వారా దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి.
• నిద్రపోయే ముందు ఓదార్పునిచ్చే సంగీతాన్ని వినడం.
• కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం. అయితే, నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా ఉన్న అధిక శక్తి వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండాలి.

ధ్యానశ్లోకాలను

• నిద్రవేళకు కనీసం ఎనిమిది గంటల ముందు రాత్రిపూట కెఫీన్ తీసుకోండి.
• నిద్రవేళలో మద్యం సేవించండి.
• నిద్రవేళకు ముందు భారీ భోజనం తినండి.
• నిద్రవేళకు దగ్గరగా పొగ.
• పగటిపూట నిద్రపోండి.
• నిద్రపోయే సమయంలో టీవీ చూడటం మరియు టాబ్లెట్‌లు లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వంటి డిజిటల్ పరికరాలను ఉపయోగించడం.
• రాత్రి సమయంలో సమయాన్ని తనిఖీ చేస్తూ ఉండండి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు కాబట్టి, కింది చిట్కాలలో కొన్నింటిని ఏది పని చేస్తుందో చూడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు:

• పరిస్థితి గురించి స్వయంగా అవగాహన చేసుకోండి. ఒకరి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం భయాలు మరియు ఆందోళనలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• సోషల్ మీడియా లేదా స్థానిక సంఘంలో ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనండి. అదే పరిస్థితిని అనుభవించే ఇతర వ్యక్తులతో సొంత అనుభవాల గురించి మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది.
• కౌన్సెలింగ్‌ని కోరండి మరియు ఆందోళన లేదా కోపం వంటి మీ భావాల గురించి మాట్లాడే మార్గాలను కనుగొనండి. కౌన్సెలింగ్ సహాయపడుతుంది
• సుడోకు, క్రాస్‌వర్డ్‌లు లేదా జిగ్సా పజిల్స్ వంటి మానసిక వ్యాయామాలు 'ఫైబ్రో ఫాగ్' కోసం కొంతమందికి సహాయపడతాయని భావిస్తారు. ఇలాంటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మెదడు ఉత్తేజితమవుతుంది.
• పనులను చిన్న చిన్న కార్యకలాపాలుగా విడగొట్టడం ద్వారా మరియు మధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తనకు తాను సమయం ఇవ్వడం ద్వారా తనను తాను వేగవంతం చేసుకోవడం.
• ఒత్తిడి మరియు అసంతృప్తి ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అధిక శ్రమను పరిమితం చేయడం మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడిని నివారించడం, యోగా, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ కార్యకలాపాలతో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటివి సహాయపడతాయి.

ముగింపు:

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది మస్క్యులోస్కెలెటల్ మూలం యొక్క సాధారణ సిండ్రోమ్. ఇది నొప్పి, అలసట, నిద్ర భంగం మరియు శరీరంలో విస్తృతమైన నొప్పికి అధిక సున్నితత్వం కలిగి ఉంటుంది. ప్రస్తుతానికి, పరిస్థితి యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం అనిశ్చితంగా ఉంది, అనేక సిద్ధాంతాలు పరిశోధనలో ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితికి నిర్దిష్టమైన చికిత్స లేనప్పటికీ, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులు మెరుగైన నాణ్యతతో తమ జీవితాన్ని గడపవచ్చు మరియు బాగా తెలిసిన రుమటాలజిస్ట్ మరియు నొప్పి నిర్వహణ నిపుణుడి సంరక్షణలో సరైన చికిత్స లభ్యతతో నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. నొప్పి నిర్వహణ కోసం వివిధ రకాల కొత్త పద్ధతులు మరియు ఏజెంట్లు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణాలను ప్రయోజనకరంగా మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని చూపించాయి. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులకు వారి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం మరియు మంటలను నివారించడంలో సహాయపడటానికి ప్రస్తుతం అనేక చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, సత్వర రోగనిర్ధారణ మరియు సకాలంలో చికిత్స ప్రారంభించబడితే మాత్రమే సంపూర్ణ నిర్వహణ విజయవంతమవుతుంది. పర్యవసానంగా, ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్ధారణలో మరియు ఇతర పరిస్థితుల నుండి దానిని వేరు చేయడంలో అపార అనుభవం ఉన్న నిపుణులైన రుమటాలజిస్ట్‌ల సేవలను అందించే ఎక్సలెన్స్ సెంటర్‌లో చికిత్స పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న నొప్పి నిర్వహణ నిపుణుల సంరక్షణలో నొప్పి నిర్వహణ క్లినిక్‌లను క్రమం తప్పకుండా అనుసరించడం ద్వారా వారి జీవిత నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలని అనుభవించవచ్చు.

సూచన:

• మాయో క్లినిక్. ఫైబ్రోమైయాల్జియా. వద్ద అందుబాటులో ఉంది. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780. ఫిబ్రవరి 07, 2020న యాక్సెస్ చేయబడింది
• జాన్స్ హాప్కిన్స్ ఆర్థరైటిస్ సెంటర్. ఫైబ్రోమైయాల్జియా అవలోకనం. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది:  https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/fibromyalgia/. ఫిబ్రవరి 07, 2020న యాక్సెస్ చేయబడింది
• S. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్. Fibromyalgia.https://medlineplus.gov/fibromyalgia.htmlలో అందుబాటులో ఉంది. ఫిబ్రవరి 07, 2020న యాక్సెస్ చేయబడింది

రచయిత గురించి -

డాక్టర్ ఐ.రాజేంద్ర వర ప్రసాద్, కన్సల్టెంట్ రుమటాలజిస్ట్, యశోద హాస్పిటల్, హైదరాబాద్
MD, DM (రుమటాలజీ)