உடல் சமிக்ஞைகள்: அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும்
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி - பயோட்டின் அல்லது இரும்பு குறைந்த அளவைக் குறிக்கலாம்.
வாய் புண்கள் அல்லது வெடிப்புகள் - பெரும்பாலும் இரும்புச்சத்து குறைபாடுகள், வைட்டமின் பி2 (ரைபோஃப்ளேவின்) அல்லது
வைட்டமின் பி 6.
ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு - அதிக வைட்டமின் சி தேவை என்பதைக் குறிக்கலாம்
முடி உதிர்தல் - பெரும்பாலும் இரும்பு, துத்தநாகம் அல்லது பி-வைட்டமின் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது.
கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு - பி வைட்டமின்கள் போன்ற குறைந்த அளவுகளால் ஏற்படுகிறது
பி12 அல்லது ஃபோலேட்.
முக்கிய அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
இன்று அவற்றை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது!