அழகான தோல் இதற்குள் தொடங்குகிறது: உங்கள் உணவு-தோல் இணைப்பு
வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ நிறைந்த உணவு, செல் பழுது மற்றும் கொலாஜனை ஆதரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது தயாரிப்பு.
நீரேற்றத்துடன் இருப்பது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது, மேலும் இளமை தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மீன், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைத்து வைத்திருக்கின்றன தோல் மிருதுவானது.
தயிர் போன்ற புளித்த உணவுகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, இது முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளை மேம்படுத்தும்.
பெர்ரி மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.