7 பயனுள்ள வழிகள்
கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்
பெண்களில்
இலைக் கீரைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நினைவாற்றல், யோகா அல்லது தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
அளவுகள்
கருத்தரித்தல் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த அண்டவிடுப்பின் கருவிகள் அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்த குப்பை உணவு உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
இன்றே உங்கள் கருவுறுதலைப் பொறுப்பேற்கவும்! ஒரு அட்டவணையை அமைக்கவும்.
ஆலோசனை
எங்கள் நிபுணர்களுடன்
யசோதா மருத்துவமனைகள்.