வீக்கம் என்றால் என்ன? - காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

வீக்கம் என்பது உங்கள் வயிறு இறுக்கமாகவும் நிரம்பியதாகவும் இருக்கும் ஒரு நிலை. இது பெரும்பாலும் வாயுவால் ஏற்படுகிறது ஆனால் சில சமயங்களில் அடிப்படை நோய் காரணமாக இருக்கலாம். அதன் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையின் சரியான நோயறிதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

வீக்கத்திற்கான காரணங்கள் என்ன

வயிறு உப்புசம் மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று மலச்சிக்கல் ஏனெனில் மலம் பெருங்குடலில் நீண்ட நேரம் தங்குவதால், பாக்டீரியாக்கள் நொதிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், இதன் விளைவாக வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான வேறு சில காரணங்கள் இங்கே:

• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS): இது வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் வாயுவை உணர வைக்கும்.
• சிறுகுடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி (SIBO): குடல் அறுவை சிகிச்சை செய்து IBS பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
• காஸ்ட்ரோபரேசிஸ்: இது வயிற்றைக் காலியாக்குவது தாமதமாகும், இது வீக்கம் மற்றும் குடல் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.
• பெண்ணோயியல் நிலைமைகள்: உங்கள் கருப்பைகள் அல்லது கருப்பையில் உள்ள பிரச்சனைகள் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• சில உணவுகளுக்கு எதிர்வினை: முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், கேரட், கொடிமுந்திரி மற்றும் ஆப்ரிகாட் போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வீக்கம் ஏற்படலாம். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையும் அடிக்கடி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• மிக விரைவாக சாப்பிடுவது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவது: இது வயிற்றில் காற்று சிக்கி வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• செயலற்ற தன்மை: செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி அவசியம், ஏனெனில் இது வயிற்று சுவரை பலப்படுத்துகிறது.
• புகைபிடித்தல்: சிகரெட் புகையில் உள்ள நச்சுகள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து வீங்கிய உணர்வை உண்டாக்கும்.

வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்ன

வீக்கத்தின் சில அறிகுறிகள் அடங்கும்

• வயிற்று வலி
• குடல் இயக்கத்தைத் தொடங்க அல்லது முடிக்க சிரமப்படுதல்
• குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு தொடர்ந்து நிறைவாக உணர்கிறேன்
• பாறைகள் போல் இருக்கும் மலம்

கடுமையான வீக்கம் உங்கள் மலத்தில் இரத்தம், வாயு வெளியேற இயலாமை, எடை இழப்பு, யோனி இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும், வாந்தி, நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, கடுமையான வயிற்று வலி, மற்றும் காய்ச்சல் (ஒருவேளை தொற்று காரணமாக இருக்கலாம்).

வயிற்று உப்புசத்துடன் மலத்தில் இரத்தம் அல்லது சளி, நாள்பட்ட அல்லது அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு, நீடித்த மலச்சிக்கல் அல்லது வாந்தி இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது. யசோதா மருத்துவமனைகளில் உள்ள உலகத்தரம் வாய்ந்த சிறப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய, யசோதா மருத்துவமனைகளைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்கள் உடல்நிலை குறித்து கவலைப்படுகிறீர்களா?
நிபுணர் வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள் - அழைக்கவும். + 91 8065906165

வீக்கத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கலாம்?

வீக்கத்திற்கான சில பயனுள்ள தீர்வுகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• மெதுவாக சாப்பிடுவது: இது அதிகப்படியான காற்றை விழுங்குவதைத் தடுக்கும், இது வாயு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• உணவை மாற்றுதல்: பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகள் உங்களை வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் கவனித்தால், இந்த உணவுகளை குறைக்க அல்லது நீக்கவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பதும் உதவும்.
• மருந்துகள்: ஆன்டாக்சிட்கள் செரிமானப் பாதை வழியாக வாயுவை எளிதாகச் செல்ல அனுமதிப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்; சிமெதிகோன் குடலில் சிக்கியுள்ள வாயு குமிழிகளை கடக்க உதவுகிறது; ஆல்ஃபா-கேலக்டோசிடேஸ் காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்க உதவுகிறது.

வீக்கத்தை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

வீக்கத்திற்கான சிகிச்சையின் முதல் வரி பொதுவாக உணவு மாற்றங்கள் ஆகும். குறைந்த அளவு கோதுமை, வெங்காயம், பூண்டு, பருப்பு வகைகள், பால், தயிர், ஐஸ்கிரீம், பழங்கள், தேன் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றின் FODMAP உணவு வாயுவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. FODMAP நிறைந்த உணவுகளுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களில், சிறுகுடல் இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழுமையாக உறிஞ்சாது, அவற்றை பெருங்குடலுக்கு அனுப்புகிறது, அங்கு அவை பாக்டீரியாவால் நொதிக்கப்பட்டு வாயுவை உருவாக்குகின்றன. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது மற்றும் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை குடிப்பது வீக்கத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.

எங்கள் சிறந்த மருத்துவர்களை அணுகவும்