முழங்கால் உடல்நலப் பரிசோதனை தொகுப்பு

முழங்கால் சுகாதார பரிசோதனையை யார் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

• முழங்கால் வலி அல்லது அசௌகரியம் உள்ளவர்கள்: தொடர்ச்சியான அல்லது தொடர்ச்சியான வலி, விறைப்பு அல்லது வீக்கம். அசைவு, உடற்பயிற்சி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது வலி.
• விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்கள்: வழக்கமான ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், கால்பந்து வீரர்கள், கூடைப்பந்து வீரர்கள் அல்லது ஜிம் செல்வோர் தங்கள் முழங்கால்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துபவர்கள். தசைநார் கிழிவுகள் (ACL/MCL), மெனிஸ்கஸ் சேதம் அல்லது இடப்பெயர்வுகள் போன்ற முழங்கால் காயங்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள் இதில் அடங்குவர்.
• நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்கள்: குறிப்பாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், தேய்மானம் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் கீல்வாதம்காலையில் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு விறைப்பு ஏற்படுவதைக் கவனியுங்கள்.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டவர்கள்: செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை முழங்காலை ஆதரிக்கும் தசைகளை பலவீனப்படுத்தி, காலப்போக்கில் மூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்கள்: அதிகப்படியான உடல் எடை முழங்கால் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூட்டு சிதைவை துரிதப்படுத்துகிறது.
• கூட்டு நோய்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள்: மூட்டுவலி அல்லது பிற மூட்டு நிலைமைகளுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் ஆரம்பகால பரிசோதனையை பரிசீலிக்க வேண்டும்.
• கீழ் மூட்டு அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயங்களிலிருந்து மீண்டு வருபவர்கள்: அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய அல்லது காயத்திற்குப் பிந்தைய கண்காணிப்பு முறையான குணப்படுத்துதலையும் மீட்டெடுக்கப்பட்ட செயல்பாட்டையும் உறுதி செய்ய உதவுகிறது.