வாய்வு

வாய்வுக்கான அறிகுறிகள் என்ன?

அதிகப்படியான வாய்வுக்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி காற்று வீசும்
• துர்நாற்றம் மற்றும் சத்தமாக வாயு வெளியேறுதல்
• வயிற்று வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம்
• அடிவயிற்றில் சத்தம்

செரிமானம் மற்றும் குடல் நொதித்தல்:

உணவு செரிமானம் மற்றும் நொதித்தல் ஆகியவற்றின் பக்க உற்பத்தியாக செரிமான மண்டலத்தில் வாயுக்கள் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு குடலுடன் தள்ளப்படுகின்றன.

உணவு மற்றும் பானம்:

அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், செயற்கை இனிப்புகள், சில காய்கறிகள் (பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம் மற்றும் ப்ரோக்கோலி), பழங்கள் (ஆப்பிள், ஆப்ரிகாட் மற்றும் பேரிக்காய்) மற்றும் உலர் பழங்களான திராட்சை மற்றும் பிரக்டோஸ் கொண்ட பழங்கள் போன்ற உறிஞ்ச முடியாத கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளுதல். சாறுகள் வாய்வு ஏற்படலாம்.

சுகாதார நிலைமைகள்:

செரிமான அமைப்பின் சில நிபந்தனைகளும் அதிகப்படியான வாய்வு ஏற்படலாம், அவை:

• மாலாப்சார்ப்ஷன் - ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சுவதற்கு குடல் இயலாமை
• அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
• இரைப்பை குடல் அழற்சி மற்றும் ஜியார்டியாசிஸ் போன்ற செரிமான அமைப்பின் தொற்றுகள்
• செலியாக் நோய் பொதுவாக பசையம் சகிப்புத்தன்மை அல்லது கோதுமை ஒவ்வாமை என்று அழைக்கப்படுகிறது
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை (பால் பொருட்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை)
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி - மீண்டும் மீண்டும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் செரிமான அமைப்பின் கோளாறு

மருந்துகள்:

பூஞ்சை காளான் மருந்துகள், மலமிளக்கிகள், வலி ​​நிவாரணிகளான இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஸ்டேடின்கள் போன்ற கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவாக வாய்வு ஏற்படலாம்.

அதிகப்படியான வாய்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

அதிகப்படியான வாய்வு பொதுவாக உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

உணவு மாற்றங்கள்

• பால் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்: பாலுக்குப் பதிலாக தயிர் போன்ற குறைந்த லாக்டோஸ் கொண்ட பால் உணவுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• வாய்வு உண்டாக்கும் உணவுகளை அன்றாடம் கடைபிடித்து தவிர்க்கவும்.
• வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும்.
• நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை தற்காலிகமாக குறைக்கவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• ஆரோக்கியமான உணவின் சிறிய பகுதிகளை முயற்சிக்கவும்
• மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், உணவை நன்றாக மெல்லுங்கள், விழுங்காதீர்கள்
• சூயிங் கம் மெல்லுவதையும், கடினமான மிட்டாய்களை உறிஞ்சுவதையும், வைக்கோல் மூலம் குடிப்பதையும் தவிர்க்கவும்
• பற்கள் உறுதியாகவும் நன்கு அமைக்கப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
• வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி

மருந்துகள்

தேவைப்பட்டால், அதிகப்படியான வாய்வு சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சிறந்த மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். அதிகப்படியான வாய்வுத் தொற்றைக் கட்டுப்படுத்த பல ஓவர்-தி-கவுன்டர் பொருட்கள் இருந்தாலும், அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

உணவுத்திட்ட

சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவின் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வாய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும். புரோபயாடிக்குகள் செரிமான அமைப்பில் நட்பு பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வாய்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

வாசனை நீக்கும் பொருட்கள்

சில அணியக்கூடிய பொருட்கள் (கார்பன் ஃபைபர் உள்ளாடைகள்) வாயுவை டியோடரைஸ் செய்ய பரிசீலிக்கப்படலாம். இவை பயனுள்ளதாகத் தோன்றினாலும், அவை எளிதில் கிடைக்காது மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம்.

வாய்வு மற்றும் அதன் சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிய, நீங்கள் மீண்டும் அழைப்பைக் கோரலாம், எங்கள் நிபுணர்கள் உங்களை அழைத்து உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பார்கள்.

குறிப்புகள்