மோகாள் நோப்புல பற்றி முழு தகவல்

மோகாள் நொப்புகள் ஏன் வரும்?

தற்போது வாழ்க்கை முறை இல்லாமல் வந்த மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய பல மக்கள் மோகாள நோப்புகளுடன் வருகின்றனர். இந்த பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் உட்கார்ந்து கொள்வது, நடப்பது, நிற்கும்போது கஷ்டப்படுவதே தவிர, அன்றாட வேலைகளைச் செய்வதில் கூட சிரமப்படுவார்கள். பொதுவாக எலும்புகளில் கெட்டியான குறைபாடு மற்றும் கீல்கள் பலவீனமாக மாறுவதால் மோகால் நொப்புகள் வரும். இந்த பிரச்சனை ஆண்களின் விடில்லலோனே அதிகம். மோகால் நொப்புகள் உள்ளவரில் முதலில் கீல்லில் வீக்கம், மோகங்கள் சிவத்தல், பின்னர் தாங்க முடியாத வலி மோகால் முழுவதும் பரவுகிறது. இந்த செயல்முறை சுமார் 2-5 ஆண்டுகளில் நடக்கிறது.

மோகாள் வலிகி கல காரணங்கள்

அதிக எடையை (ஊபகாயம்) கொண்டிருப்பது மோகலி வலிக்கு முக்கிய காரணம். இவற்றுடன்:

• வயது அதிகரிப்பு
• சரியான உடற்பயிற்சி இல்லாமை
• அதிக நேரம் நின்று மற்றும் மோகால்பை உட்காருவது
• உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் டி3 இல்லாதது 
• கீல்பை கடுமையான அழுத்தம், காயங்கள் மற்றும் பெணுகுகள்
• ஆர்த்தரைடிஸ், கௌட் மற்றும் எலும்பு வலி போன்ற அந்தர்லீன காரணங்களும் மோகலி நோப்புகளுக்குக் காரணம் ஆகலாம்

மோகாள் நோப்புகளை குறைக்க கடைபிடிக்க வேண்டிய உணவு விதிகள்

மோகால்ல நொப்புகள் உள்ள அவர்கள் சரியான உணவு உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

• ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களின் உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் அனைத்து வகையான பண்ட்களையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்
• பாலிஷ் செய்த வெள்ளை, பேக்கரி உணவுகள், வேப்புள்கள், இனிப்புகள், பஞ்சதாரா, டீ மற்றும் காபி போன்றவற்றை கட்டுப்படுத்தும் வகையில் அரிசி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
• கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தால், குறைந்த அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்
• ஒமேகா-3 அதிக மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் மீன்கள், அவிசெ, ஆக்ரோட் கிஞ்சலனை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

மோக்கால் நோப்புல தடுப்புக்கு எடுக்க வேண்டிய எச்சரிக்கைகள்

மோகால் நோப்புகளை குறைக்க வேண்டும்

• தினசரி வாரீக சரியான ஊட்டச்சத்து உணவு
• மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்
• காலை சூரியரஷ்மி மோகாலியை படேலாக பார்க்க வேண்டும்
• நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் கூட மோகால் நோப்புல தடுப்புக்கு நல்லது
• மெட்லெக்கடம், உயரமாக உள்ள இடங்களில் நடவடம் நிலையான மான வேண்டும்
• ஏரோபிக்ஸ், ஜும்பா போன்ற வயமாலை செய்யாமல் இருப்பது நல்லது
• எடையை உயர்த்துவது போன்ற வலியை அதிகரிக்க நடவடிக்கையை தடுக்க வேண்டும்
• மோகால்ல நொப்புகளுக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எட்டியிலும் பயன்படுத்தக்கூடாது 

பை செயல்களை கடைபிடிக்கும்போது மோகலியை சுற்றி இருக்கும் தசைகள் பலப்பட்டு மோகாள்ள பாய் சிலமேர அழுத்த குறைப்பு வலியிலிருந்து வெளியேறலாம். 

மோகலி வலிக்கி டாக்டர் எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

பொதுவாக வரும் மோகலி நோப்புகள் உடல் அழுத்தத்தை பொறுத்து 1-2 நாட்கள் இருக்கும். அப்படியில்லாமல் மோகாலில் வீக்கம் வருவது, இயங்கும் போது மோகாலில் வலி, மெட்டுக்கள் ஏறிவிடுவது, இறங்காமல் இருப்பது, உட்கார்ந்து கொள்ளாதது, அதிக நாட்கள் நடக்காமல் இருப்பது போன்ற பிரச்சனைகள் 5-7 நாட்கள் அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.

மோகாள வலிக்கு கிடைக்காத அத்துனிக சிகிச்சைகள்

ஹைதராபாத் யசோதா ஹாஸ்பிட்டல்ஸில் உள்ள மோகால் வலிக்கு அத்துனிக சிகிச்சை கொள்கைகள்:

பிளாஸ்மா சிகிச்சை (PRP): பிளாஸ்மா சிகிச்சை (பிளேட்லெட் ரிச் பிளாஸ்மா) செய்யப்படுகிறது. 

ஸ்டெம் செல் தெரபி: துண்டி உள்ளே உள்ள மூலக்கணங்களை (ஸ்டெம் செல்கள்) ஆய்வு செய்து இந்த பக்ரியா செய்கிறார்கள். இந்த வகையான சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சைக்கு வெற்றி விகிதம் அதிகம். 

மிருதுலாஸ்தி (குருத்தெலும்பு) பரிமாற்றம்: மருதுலாஸ்தி பரிமாற்றம் என்பது இன்றைய காலத்தில் மோகால் பரிமாற்றம் பக்ரீயத்தில் அவலம்பஸிங் ஒரு புதிய சர்ஜரி முறை, இதில் மரிதுலாஸ்தி கன்னடத்தை பேஷண்ட் உடலில் இருந்து பதிவு செய்யப்படுகிறது. 

ரோபோடிக் சர்ஜரி: மோகால் பரிமாற்ற சிகிச்சையில் தற்போது அத்யாதுனிகமான ரோபோடிக் சர்ஜரி கிடைக்கிறது. ரோபோடிக் சர்ஜரி சாதாரண சஸ்திர சிகிச்சையை விட சுரக்ஷித்தது. இதில் “ரோபோடிக் ஆர்ம்” உதவியோடு துல்லியமான அளவு எலும்பு கட் செய்தல் மூலம் நல்ல முடிவுகள் வரும். இதனால் சர்ஜரீனி மேலும் கட்டுப்பாடு மற்றும் கச்சிதத்துடன் செய்வது சாத்யபடுகிறது.

பகுதி மொகாலி பரிமாற்றம் (UKR): தற்காலிக மோகலி பரிமாற்றம் என்பது கனிஷ்ட கோதலின் மூலம் கீல்கள் அரிக்கப்பட்டவர்களில் ஒருவருக்கு மட்டுமே பரிமாற்ற அறுவை சிகிச்சை. இந்த வகையான சிகிச்சை மூலம் மிகவும் நல்ல முடிவுகள் மற்றும் வலி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

மோகால்ல நொப்புகளை முதல்தசத்திலேயே கண்டறிந்து தகு பாதுகாப்பு எடுக்க வேண்டும். சரியான உணவுடன் உடற்பயிற்சி செய்தால் மோகால்கள் மற்றும் கீல் நொப்புலிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.

ஆசிரியர் பற்றி –