இதய நோய் நிபுணரால் உங்கள் இதயத்தின் எதிர்காலத்தை கணிக்க முடியுமா?

இருதயநோய் நிபுணர் என்பது இதய நோய் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர். இது நிறுவப்பட்ட உண்மை. ஆனால் இருதயநோய் நிபுணரால் உங்கள் இதயத்தின் எதிர்காலத்தை கணிக்க முடியுமா? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்.

நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம், புகைபிடித்தல் போன்ற பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளின் அடிப்படையில் இதய நோய் உருவாகும் அபாயத்தை மருத்துவர்கள் கணிக்கிறார்கள். 

இருப்பினும், பலருக்கு இதுபோன்ற ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, மேலும் இதயத்தில் அவற்றின் ஒருங்கிணைந்த விளைவு சேர்க்கைக்கு பதிலாக பெருக்குகிறது.

இதன் விளைவாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆபத்துக் கால்குலேட்டர்களை உருவாக்கி, இந்த ஆபத்துக் காரணிகள் அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு நபருக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் கணிக்கும் மதிப்பெண்ணை வழங்குகிறார்கள். மிகவும் துல்லியமான இடர் மதிப்பீடு ASCVD இடர் மதிப்பெண் ஆகும், இது மருத்துவரின் வருகையின் போது தீர்மானிக்க எளிதானது.

கார்டியோவாஸ்குலர் ஆபத்து காரணிகளின் வகைகள் என்ன?

இதய நோய்க்கான ஆபத்துக் காரணிகள், மாற்றக்கூடியவை அல்லது மாற்ற முடியாதவை எனப் பரவலாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்துக் காரணிகள் இருப்பது, ஒருவருக்கு இதய நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

மாற்ற முடியாத கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் மாற்ற முடியாத ஆபத்து காரணிகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் ஒரு நபரின் வயது, இனம் மற்றும் குடும்ப வரலாறு (மரபணுவை மாற்ற முடியாது).

இருதய நோய்க்கான மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் மூலம் குறைக்கப்படலாம் அல்லது கட்டுப்படுத்தலாம். புகைபிடித்தல், உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்.

கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் (CVDs) என்பது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை முதன்மையாக பாதிக்கும் நோய்களின் குழுவாகும். கரோனரி தமனி நோய், வாத இதய நோய், செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய், புற தமனி நோய், ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு மற்றும் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு ஆகியவை CVD களின் எடுத்துக்காட்டுகள். இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் மற்றும் இந்தியப் பதிவாளர் ஜெனரலின் கூற்றுப்படி, இருதய நோய்க்கான உலகளாவிய சுமைகளில் இந்தியா சுமார் 60% ஆகும்.

ஆபத்து காரணிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து மாற்றியமைத்தால் 90% இதய நோய்களைத் தடுக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

கார்டியாக் ரிஸ்க் கால்குலேட்டர்கள் என்றால் என்ன, அவை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

இதய நோய் அபாயக் கணிப்பான் என்பது, உங்கள் தனிப்பட்ட உடல்நலத் தரவுகளைப் பகுப்பாய்வு செய்து, எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய இதய நோயின் அபாயத்தைக் கணிக்கும் ஒரு பரிசோதனைக் கருவியாகும் . இவ்வாறு பெறப்படும் தகவல்கள், உங்கள் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும்.

இதய ஆபத்து கால்குலேட்டர்களின் முடிவுகளை மருத்துவர் பயன்படுத்துவார்:

• உங்கள் தற்போதைய இதய ஆரோக்கியத்தை ஆராயுங்கள்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உங்கள் சாத்தியக்கூறுகளை தீர்மானிக்கவும். 
• இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுப்பதில் உங்களுக்கு உதவுங்கள்.
• இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்யவும்.
• சிகிச்சையின் செயல்திறனை ஆராயுங்கள்.

இதய நோய் அபாய மதிப்பீட்டு கால்குலேட்டர் உங்கள் வயது, பாலினம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் உயர் கொழுப்பு, நீரிழிவு நிலை, சிவிடிகளின் குடும்ப வரலாறு மற்றும் பிற மாற்றக்கூடிய ஆபத்து ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். புகைபிடித்தல் வரலாறு மற்றும் உடல் எடை போன்ற காரணிகள்.

ஏஎஸ்சிவிடி ரிஸ்க் கால்குலேட்டர் மற்றும் ரெனால்ட்ஸ் ரிஸ்க் ஸ்கோர் ஆகியவை மிகவும் நம்பகமான கார்டியாக் ரிஸ்க் கால்குலேட்டர்களில் இரண்டு.

ASCVD இடர் கால்குலேட்டர்

பெருந்தமனி தடிப்பு கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் (ASCVD) இடர் கால்குலேட்டர் இதய பிரச்சனையை உருவாக்கும் அபாயத்தை முன்னறிவிக்கிறது. 40 முதல் 79 வயதிற்குட்பட்ட ஒருவருக்கு அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் மற்றும் அவரது வாழ்நாளில் இதயநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை மதிப்பிட உதவும் தொடர்ச்சியான கேள்விகளைக் கொண்ட கருவி இது.

ரெனால்ட்ஸ் ரிஸ்க் ஸ்கோர்

ரெனால்ட்ஸ் ரிஸ்க் ஸ்கோர் அனைவருக்கும் இதய நோய் அபாயத்தை மதிப்பிடுகிறது ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளை விலக்குகிறது, ஏனெனில் அவர்களுக்கு ஏற்கனவே இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் வருவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

இந்தக் கருவி உங்கள் வயது, பாலினம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் குடும்ப வரலாறு (உங்கள் தாய் அல்லது தந்தைக்கு 60 வயதிற்கு முன் மாரடைப்பு ஏற்பட்டதா) போன்ற அளவுருக்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

இது உங்கள் hsCRP அளவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது, இது உங்கள் கரோனரி தமனி நோய் அபாயத்தைக் கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனையின் ஒரு பகுதியாகக் கோரப்படலாம்.

இதய ஆபத்து எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகிறது?

இருதய ஆபத்துக் கால்குலேட்டர்கள் இதய நோய் அபாய மதிப்பெண்ணை சதவீதமாக அளிக்கின்றன. சதவீதம் குறைவாக இருந்தால், அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும். அதிக சதவீதம், நீங்கள் இப்போது மற்றும் எதிர்காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க இதய பிரச்சனைகள் அதிகமாக உள்ளது.

உங்கள் மதிப்பெண்ணைக் கணக்கிட, கருவியானது உங்கள் தகவலை முந்தைய இதய நோய் மருத்துவ ஆய்வுகளின் நோயாளி தரவுகளுடன் ஒப்பிடுகிறது.

பல இதய ஆபத்து கால்குலேட்டர்கள் உங்கள் இருதய நோய் அபாயத்தை பின்வருமாறு வகைப்படுத்துகின்றன:

• குறைவு: 5%க்கும் குறைவான ஆபத்து
• எல்லைக்கோடு: 5% முதல் 7.4% ஆபத்து
• இடைநிலை: 7.5% முதல் 19.9% ​​ஆபத்து
• அதிக: 20% க்கும் அதிகமான ஆபத்து

உங்கள் இருதய இடர் மதிப்பீட்டு மதிப்பெண் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து (ஏதேனும் இருந்தால்), உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் கூடுதல் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்:

• இரத்த சோதனைகள்

சி-ரியாக்டிவ் புரதம்

லிப்பிட் சுயவிவர சோதனைகள்

• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.சி.ஜி)
• உடற்பயிற்சி அழுத்த சோதனை

ஆபத்து கணக்கீட்டிற்குப் பிறகு என்ன செய்யப்படுகிறது?

மேலும், TMT, ஸ்ட்ரெஸ் எக்கோ கார்டியோகிராம், CT கால்சியம் ஸ்கோர், CT ஆஞ்சியோகிராம் போன்ற பல்வேறு சோதனைகளின் அறிமுகம் மற்றும் பரவலாகக் கிடைப்பதால், இந்த கணிப்பு துல்லியம் மேம்பட்டுள்ளது. இவை இதய நோயைக் கண்டறியவும் நோயாளிகளை ஆஞ்சியோகிராமிற்குப் பரிந்துரைக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் முதல்-வரிசை சோதனைகள் ஆகும், இது அடுத்த மற்றும் இறுதி-வரிசை கண்டறியும் சோதனை ஆகும். ஆஞ்சியோகிராம் என்பது தற்போது இதய நோயைக் கண்டறிவதற்கான தங்கத் தரப் பரிசோதனையாகும், மேலும் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் பொருத்தமான பரிசோதனையை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.

உங்கள் ரிஸ்க் ஸ்கோரை எப்படி குறைக்கலாம்?

இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இதய நோயைத் தடுக்க உதவும். ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்க உதவும் சில பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன.

• உடல் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

வழக்கமான, தினசரி உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற இதயம் தொடர்பான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை (DASH) நிறுத்துவதற்கான உணவு அணுகுமுறைகள் மற்றும் பிற இதய ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பை மேம்படுத்தலாம். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அனைத்தும் இதய ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகும்.

• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு இதய நோய் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம். 25 அல்லது அதற்கும் அதிகமான பிஎம்ஐ அதிக எடையாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

• நல்ல தரமான தூக்கம் கிடைக்கும்

தூக்கமின்மை தனிநபர்களுக்கு உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, நீரிழிவு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

உடல் செயல்பாடு, தளர்வு பயிற்சிகள் அல்லது தியானம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் அதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

• புகைப்பிடிக்க கூடாது

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் புகைபிடிப்பதை சுவாசிக்காமல் இருப்பது உங்கள் இதயத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். சிகரெட் புகையில் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. இது இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனைக் குறைக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடலுக்கும் மூளைக்கும் போதுமான ஆக்ஸிஜனை வழங்க இதயம் கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது.

• வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு இரண்டும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படாமல் இந்த நிலைமைகள் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் ஒருவேளை சொல்ல முடியாது. வழக்கமான திரையிடல்கள் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ள உதவும்.

இந்தியாவில், மேற்கத்திய நாடுகளை விட இதய நோய் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் இளம் வயதிலேயே ஏற்படுகிறது, மேலும் 90% இதய நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் ஆபத்து காரணி மாற்றத்தின் மூலம் தடுக்க முடியும் என்று தரவு தெரிவிக்கிறது.

"உங்கள் இதயத்தின் எதிர்காலத்தை இதயநோய் நிபுணரால் கணிக்க முடியுமா?" என்ற சுவாரஸ்யமான தலைப்புக்கு மீண்டும் வருகிறேன். பதில் ஒரு பெரிய "ஆம்".

குறிப்புகள்:

• மாரடைப்பு முன்னறிவிப்பின் எதிர்காலம்
  https://mendedhearts.org/story/the-future-of-heart-attack-prediction/

• புதிய சோதனைகள் எதிர்கால மாரடைப்புகளை முன்னறிவிக்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம்
  https://health.clevelandclinic.org/new-tests-can-improve-the-ability-to-predict-future-heart-attacks/

• மாரடைப்புகளை முன்னறிவிப்பதற்கான ஒரு புதிய வழி - அவை ஏற்படுவதற்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு
  https://health.clevelandclinic.org/a-novel-way-to-predict-heart-attacks-years-before-they-occur/

• இந்தியாவின் இதய நோய்களின் சுமை: வயதானவர்கள், பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர் என்று ஆய்வு கூறுகிறது
  https://www.downtoearth.org.in/blog/health/india-s-burden-of-heart-diseases

• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்
  https://www.who.int/india/health-topics/cardiovascular-diseases

• இதய நோய் புள்ளிவிவரங்கள் 2022
  https://www.singlecare.com/blog/news/heart-disease-statistics/

• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் ஆபத்து காரணிகள்
  https://ada.com/cardiovascular-disease-risk-factors/

• இதய நோயைத் தடுப்பதற்கான உத்திகள்
  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention

• கார்டியாக் ரிஸ்க் கால்குலேட்டர்
  https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/17085-heart-risk-factor-calculators

• இதய நோயைத் தடுக்கும்
  https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/disease-prevention/cardiovascular-disease/preventing-cvd/

ஆசிரியர் பற்றி –

டாக்டர். ஜகதேஷ் மதிரெட்டி, ஆலோசகர் இருதயநோய் நிபுணர், யசோதா மருத்துவமனை, ஹைதராபாத்
MD, DM (இருதயவியல்)