දියවැඩියාව

දියවැඩියා වර්ග මොනවාද?

• පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව (ඉන්සියුලින් සම්පූර්ණ ඌනතාවය): පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව, බාල දියවැඩියාව හෝ ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව ලෙසද හැඳින්වේ, අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් ඉතා සුළු වශයෙන් හෝ නිපදවන්නේ නැති නිදන්ගත තත්වයකි.
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය): දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේදී, ශරීරය ඉන්සියුලින් නිසි ලෙස භාවිතා නොකරන අතර එය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ලෙස හැඳින්වේ. මුලදී, අග්න්‍යාශය එය පිරවීම සඳහා අමතර ඉන්සියුලින් නිපදවයි, නමුත් කාලයත් සමඟ එය පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වන අතර සාමාන්‍ය රුධිර ග්ලූකෝස් පවත්වා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ඉන්සියුලින් නිපදවිය නොහැක.
•  ගර්භණී දියවැඩියාව (ගර්භණී සමයේදී ඇති වන දියවැඩියාව):  ගර්භණී දියවැඩියාව යනු දියවැඩියාව නොමැති කාන්තාවකගේ ගර්භණී සමයේදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම සහ සාමාන්‍යයෙන් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ආපසු හැරවිය හැකි තත්වයකි. එය ගර්භනී අවධියේ ඕනෑම අවධියක සිදුවිය හැකි නමුත්, ගර්භණී සමයේ දෙවන භාගයේදී බහුලව දක්නට ලැබේ.
  

දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

සමහර විට දියවැඩියාව කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් ඇති නොකරන අතර දිගු කාලයක් තිස්සේ අනාවරණය නොවී පවතී. පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාවේ බහුලවම වාර්තා වන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ

• නොදැනුවත්වම බර අඩු වීම
• පහව නොයන වෙහෙස
• ඇස් පෙනීම බොඳ වීම.
• අධික පිපාසය දැනීම.
• නිතර නිතර මූත්රා කිරීම

විශේෂයෙන් කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ:

• යෝනි මාර්ගයේ සහ මුඛ යීස්ට් ආසාදන හෝ යෝනි මාර්ගයේ තෙරපුම
• පොලිකාස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය
• මුත්රා ආසාදන

වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබට හෝ ඔබේ පවුලේ කෙනෙකුට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. එසේම, නිතර මුත්‍රා කිරීම, අධික පිපාසය හෝ හදිසි බර අඩු වීම වැනි දියවැඩියාවේ ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් ඔබ දුටුවහොත්, ඒ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා/අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥයා දැනුවත් කරන්න. අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥයා සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම පරීක්ෂා කර ගැනීමට සහ දියවැඩියාවේ සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

දියවැඩියාව සඳහා සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටම් මොනවාද?

නිරාහාර රුධිර සීනි මට්ටම -

• දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයෙකු සඳහා: 70–99 mg/dl (3.9–5.5 mmol/L)
• දියවැඩියාව ඇති අයෙකු සඳහා නිල ADA නිර්දේශය: 80–130 mg/dL (4.4–7.2 mmol/L)

ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2 කට පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම:

• දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍යය: 140 mg/dl (7.8 mmol/L) ට අඩු
• දියවැඩියාව ඇති අයෙකු සඳහා නිල ADA නිර්දේශය: 180 mg/dL (10.0 mmol/L) ට අඩු.

ගර්භණී සමයේදී සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටම:

• නිරාහාර සීනි අඩුයි 95mg/dL
• ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2 කට පසු - රුධිරයේ සීනි මට්ටම 120 mg/dL ට අඩු වීම.

සාමාන්‍ය HbA1c මට්ටම කුමක්ද?

For people without diabetes, the normal range for the hemoglobin A1c level remains between 4% and 5.6%. Hemoglobin A1c levels between 5.7% and 6.4% mean you have a higher chances of getting of diabetes. Levels of 6.5% or higher mean you have diabetes.

දියවැඩියාව වළක්වා ගත හැක්කේ කෙසේද?

දියවැඩියාව සඳහා ස්ථිර ප්‍රතිකාරයක් නොමැති වුවද, දියවැඩියාව වැළඳීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ අවදානම් සාධක පාලනය කිරීමෙන් එය වළක්වා ගත හැකිය හෝ ප්‍රමාද කළ හැකිය. එවැනි පියවර කිහිපයක් අතරට:

• අධික බර / තරබාරු නම්, බර අඩු කර ගැනීම
• නිතිපතා ශාරීරික ව්යායාම
• අඩු කැලරි සහිත ආහාර සැලැස්ම
• දුම්පානය නතර කරන්න
• මත්පැන් පානය අඩු කරන්න

දියවැඩියාව, එහි සංකූලතා සහ ඒවාට ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට, ඔබට නැවත ඇමතුමක් ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර, අපගේ විශේෂඥයින් ඔබට කතා කර ඔබගේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙනු ඇත. හයිද්‍රාබාද්හි අපගේ දියවැඩියා වෛද්‍ය කණ්ඩායම දියවැඩියාව සහ ඒ ආශ්‍රිත තත්වයන් කළමනාකරණය සහ ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳව හොඳින් දනී.

රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට බලපාන පොදු සාධක මොනවාද?

ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිතිපතා නිරීක්ෂණය කරන්න. තවද, අධි රුධිර සීනි මට්ටමට හේතු වන පොදු හේතු සොයා බලන්න. ඒවාට ආහාර, ව්‍යායාම, ඖෂධ, ආතතිය සහ හෝමෝන වෙනස්කම් ඇතුළත් වේ.

ආහාර:

• ඔබ අධික මේද ආහාරයක් ගෙන තිබේද? එසේ නම්, සීනි මට්ටම දිගු වේලාවක් ඉහළ මට්ටමක පවතී.
• ඔබ සීනි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරනවාද? එසේ නම්, එක් සේවයකට ප්‍රශස්ත කැලරි ප්‍රමාණය සහ මුළු කාබෝහයිඩ්‍රේට් භුක්ති විඳීමට වග බලා ගන්න. ඒවා රුධිරයේ සීනි මට්ටම කෙලින්ම වැඩි කරයි.
• ඔබ අධික ලෙස ආහාර ගත්තාද? එය ඔබ වැළකී සිටිය යුතු දෙයකි. දියවැඩියා රෝගියෙකු ස්ථාවර සීනි මට්ටමක් සඳහා නිතර නිතර කුඩා ප්‍රමාණවලින් ආහාර ගත යුතුය.
• ඔබ මත්පැන් වලට ඔව් කියනවද? මධ්‍යස්ථ හෝ අධික මත්පැන් පානය ඉන්සියුලින් වලට ශරීරයේ ප්‍රතිචාරයට බාධා කරයි. එම නිසා, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව කළමනාකරණය කිරීම දුෂ්කර වේ.

අභ්යාස:

ව්‍යායාම අපගේ ශරීරයට විවිධ ආකාරවලින් බලපායි. ව්‍යායාම මගින් ඉන්සියුලින් (ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව) සඳහා ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් රුධිරයෙන් වැඩි සීනි ප්‍රමාණයක් දහනය වේ. ව්‍යායාම අතරතුර ඔබේ ශරීරයට ඉන්සියුලින් නොමැති නම්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම භයානක ලෙස ඉහළ මට්ටමක පැවතිය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම කරන අතරතුර ඔබට රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ ගියහොත්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ අධික ලෙස වෙහෙසෙන බවයි. මෙම ශාරීරික ආතතියට වන්දි ගෙවීම සඳහා ශරීරය රුධිරයට වැඩි සීනි තල්ලු කරයි. සියලුම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත සලකා බලා නැවත වැඩ කරන්න. එසේම, කිසිදු ඖෂධයක් හෝ ඉන්සියුලින් අතපසු නොකරන්න.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීමේදී ඖෂධ, ආහාර, මානසික ආතතිය සහ ව්‍යායාම අතර පරිපූර්ණ සමතුලිතතාවයක් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

අධි රුධිර සීනි මට්ටම ස්වයං-කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුටම තම ජීවිතයේ එක් වරක්වත් අධි රුධිර සීනි (හයිපර්ග්ලයිසිමියාව) අත්විඳිය හැකිය. රුධිර සීනි කළමනාකරණය කිරීමේ අභියෝග ඔබ පෙළෙන දියවැඩියාව වර්ගය අනුව වෙනස් වේ. එබැවින්, වෛද්‍යවරයා විසින් අනුමත කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් තිබීම වැදගත් වේ.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න:

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව: ඔබ දැනටමත් නිතිපතා ඉන්සියුලින් භාවිතා කරමින් සිටිය යුතුය. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ, ඔබට වෙනදාට වඩා වැඩි මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය විය හැකිය. රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමේ ප්‍රමාණය සහ සුදුසු ඉන්සියුලින් මාත්‍රා තේරුම් ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය: අධික රුධිර සීනිවල ප්‍රමාණය හා කාලසීමාව මත පදනම්ව, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඖෂධ, ඉන්සියුලින් හෝ ඒවායේ මාත්‍රාව වෙනස් කිරීමට හෝ නිර්දේශ කිරීමට ඉඩ ඇත. හැකි ඉක්මනින් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වන තුරු ව්‍යායාම කිරීමෙන් වළකින්න:

ADA (ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය) විසින් උපදෙස් දී ඇති පරිදි, ව්‍යායාම කිරීමෙන් වළකින්න -

• රුධිරයේ සීනි මට්ටම 250 mg/dl ඉක්මවා යන අතර මුත්‍රා පරීක්ෂණ මගින් කීටෝන අනාවරණය වේ.
• මුත්‍රාවල කීටෝන නොමැති විට රුධිරයේ සීනි මට්ටම 300 mg/dl ඉක්මවා යයි.

අසනීප දිනය කළමනාකරණය කරන්න:

ඔබ අසනීප වූ විට, තුවාල වූ විට හෝ ආසාදනය වූ විට සාමාන්‍ය සීනි මට්ටමට වඩා ඉහළින් සිටීම සාමාන්‍ය දෙයකි. හයිපර්ග්ලයිසිමියාව පාලනය කිරීම සඳහා වඩා හොඳ අසනීප දින කළමනාකරණයක් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න:

චිත්තවේගීය ආතතිය වහාම කළමනාකරණය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. දිගු කාලීනව, සිහිය සහ ලිහිල් කිරීමේ චිකිත්සාව රුධිරයේ සීනි මට්ටම පමණක් නොව සමස්ත යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්‍යයද වැඩි දියුණු කරයි. එබැවින්, සෑම දිනකම යෝග, භාවනා සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා යම් කාලයක් ආයෝජනය කරන්න.

ආශ්රිත