Alterações de humor: causas, tipos, tratamento e sintomas

Mudanças de humor são mudanças emocionais rápidas e intensas, que variam de felicidade a tristeza, raiva ou agitação. Embora possam ser uma resposta normal ao estresse, à falta de sono ou a flutuações hormonais, também podem indicar uma condição médica subjacente, como transtorno bipolar, diabetes ou distúrbio da tireoide.

Mudanças de humor de pânico mais comuns:

• Mudanças emocionais repentinas
• Mudanças nos níveis de energia
• Irritabilidade e impaciência
• Mudanças no apetite
• Ansiedade e euforia
• Padrões de sono alterados
• Dificuldade de concentração nas tarefas
• Uma sensação de desesperança ou sensação de estar sobrecarregado

Causas comuns, incomuns ou subjacentes de oscilações de humor

As oscilações de humor podem ter origem em causas comuns, incomuns ou médicas subjacentes, bem como causas psicológicas subjacentes que abordam, desafiam ou contribuem para as oscilações de humor nas pessoas.

• Fatores normais da vida: alimentos desequilibrados e processados, problemas alimentares erráticos, estresse, privação de sono e eventos que alteram a vida e desencadeiam alterações de humor.
• Alterações hormonais: durante a puberdade, menstruação, menopausa ou gravidez.
• Condições de saúde mental: transtorno de personalidade limítrofe (flutuações de humor exageradas), depressão, transtorno de ansiedade ou transtorno bipolar.
• Condições físicas: distúrbios da tireoide (hipotireoidismo ou hipertireoidismo), diabetes e condições neurológicas como esclerose múltipla e derrame.
• Condições cerebrais: enxaquecas, TDAH, Parkinson e Alzheimer.
• Abuso, negligência ou traumas da infância podem causar alterações de humor.
• Uso de substâncias ou medicamentos

Quando procurar um especialista para suas oscilações de humor?

Para obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado, é essencial procurar aconselhamento médico se as oscilações de humor interferirem substancialmente no funcionamento diário ou forem acompanhadas de outros sintomas preocupantes. Um fisioterapeuta, psicólogo ou psiquiatra pode diagnosticar a causa das suas oscilações de humor com precisão e elaborar um plano de tratamento personalizado.

• Quando isso atrapalha seu trabalho, seus relacionamentos e sua rotina diária.
• A frequência aumenta após sentir o sintoma por mais de uma semana.
• Sintomas associados que apontam para uma condição subjacente.
• As oscilações de humor são severas, extremas ou persistentes.
• Associado à pessoa que tem o pensamento de automutilação.
• Leva ao abuso de substâncias.

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Abordagem diagnóstica para oscilações de humor

A avaliação de oscilações de humor é um exame médico e de saúde mental completo para identificar se os sintomas são de um problema maior, como transtorno bipolar, ou se são resultado de outras causas, como alterações hormonais, estilo de vida ou outra condição médica. Este método auxilia os profissionais de saúde a distinguir entre variações típicas de humor e transtornos de humor clinicamente graves.

• O médico realizará um exame físico e poderá prescrever exames de sangue para descartar quaisquer condições médicas subjacentes, como deficiências de vitaminas ou desequilíbrios da tireoide, a fim de determinar a causa das oscilações de humor.
• Seu médico poderá recomendar um especialista em saúde mental após analisar seu histórico médico, tanto pessoal quanto familiar. Para entender os padrões e as especificidades dos seus sintomas, esse especialista o entrevistará detalhadamente.
• Profissionais de saúde mental usam o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) para descobrir se os sintomas de uma pessoa se enquadram em um determinado transtorno de humor, como transtorno bipolar ou depressão.
• Os pacientes podem ser solicitados a manter um diário de humor para monitorar seu humor, sono e atividades. Isso pode ajudar a encontrar padrões e possíveis gatilhos para suas oscilações de humor.
• Os médicos também podem conversar com familiares e amigos próximos do paciente, com a permissão deles, para obter mais informações sobre os sintomas e padrões de comportamento do paciente para fazer um diagnóstico melhor.

Tipos de oscilações de humor

Oscilações de humor, que podem ser flutuações normais e temporárias, também podem ser categorizadas em vários tipos, desde transtornos bipolares até aqueles desencadeados por condições médicas ou uso de substâncias, com mudanças rápidas ou graves que justificam uma consulta médica para determinar a causa subjacente.

Alguns tipos comuns de oscilações de humor incluem:

• Transtorno bipolar:
  – Bipolar I – episódios maníacos com duração de uma semana
  – Bipolar II – apresenta episódios hipomaníacos e episódios depressivos
  – Ciclotimia – oscilações de humor moderadas a menos extremas que flutuam
• Transtorno depressivo maior (TDM): tristeza intensa, desesperança e perda de interesse por pelo menos 2 semanas.
• Transtorno de desregulação disruptiva do humor (DMDD): explosões de raiva graves e recorrentes, e a pessoa permanece em constante irritabilidade.
• Transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM): sintomas físicos e comportamentais antes da menstruação.

Como tratar os sintomas de oscilações de humor?

Para tratar os sintomas de oscilação de humor, aborde os hábitos de vida e também controle o estresse; se essas mudanças não forem suficientes, você pode optar por tratamentos médicos, dependendo da causa subjacente, como alterações hormonais, condições médicas e outros problemas de saúde mental.

Para causas subjacentes, tratamentos e estratégias de gerenciamento incluem:

• Pratique exercícios regularmente por pelo menos 30 minutos por dia
• Coma uma dieta equilibrada e limite o consumo de alimentos processados ​​e açúcares adicionados
• Mantenha um horário de sono adequado e tenha uma rotina relaxante para dormir
• Acompanhe seu humor, sono, dieta e atividade física por meio de um diário
• Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda
• Reduza e evite cafeína e álcool
• Evite consumir conteúdo perturbador e negativo online
• Conecte-se a uma reunião positiva e de apoio
• Trate as causas subjacentes, como problemas de tireoide ou uso de substâncias
• Realizar tratamentos de controle hormonal em mulheres com TPM ou gravidez, como terapia hormonal ou controle de natalidade hormonal.
• Realizar psicoterapia como terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou terapia comportamental dialética (DBT) para lidar e regular as emoções socialmente

E se as oscilações de humor não forem tratadas?

Quando oscilações de humor intensas, frequentes ou persistentes não são tratadas, elas pioram e podem levar a uma ampla gama de problemas significativos que afetam o bem-estar mental, físico, social e profissional. As oscilações de humor continuarão a causar problemas se ignoradas, e lidar com as condições subjacentes ajudará a superar as adversidades.

Algumas possíveis complicações de uma oscilação de humor não tratada incluem:

• Problemas graves de saúde mental, como ansiedade, depressão e transtorno bipolar.
• Torna difícil manter relacionamentos saudáveis ​​com a família, amigos e colegas
• Socialmente isolado
• Abuso de substância
• Problemas de saúde física, como dor crônica, problemas digestivos, dificuldade para dormir e desenvolvimento de pressão alta e doenças cardíacas
• Comportamento impulsivo em relação a episódios de oscilação de humor pode causar baixo desempenho no trabalho ou na escola
• Decisões arriscadas tomadas no calor do momento podem causar problemas financeiros ou legais

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