गठिया
प्रकार, कारण, लक्षण, जोखिम कारक, जटिलता, रोकथाम, निदान र उपचार
गठिया कसरी रोकथाम गरिन्छ?
स्वस्थ जीवनशैलीले यो रोगबाट बच्न सक्छ। केही सावधानीका उपायहरू समावेश छन्:
- माछा खाने: जोर्नीहरूमा हुने सूजन कम गर्न हरेक हप्ता ५-६ औंस माछा खानु सिफारिस गरिन्छ।
- तौल नियन्त्रण गर्ने: अत्यधिक तौल घटाउनाले जोर्नीहरूमा पर्ने भार कम गर्न सकिन्छ, जसले गर्दा गठिया हुने जोखिम कम हुन्छ।
- व्यायाम: व्यायामले शक्ति र लचिलोपन बढाउँछ, जोर्नी दुखाइ कम गर्छ, र लड्न मद्दत गर्छ थकान.
- चोटपटकबाट बच्नुहोस्: चोटपटक गठियाको एक धेरै सामान्य कारण हो। अत्यधिक शारीरिक व्यायाम वा जोर्नीमा चोट पुर्याउन सक्ने कुनै पनि कुराबाट बच्नुहोस्।
नियुक्ति
दोस्रो विचार
प्रत्यक्ष कुराकानी
कल
थप
