တုန်ခါမှု၏ အကြောင်းရင်းများ၊ အမျိုးအစားများ၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ

တုန်ခါခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကဖိန်းဓာတ်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများသောနေ့တစ်နေ့ပြီးနောက် လူတိုင်း အနည်းငယ်တုန်ခါတတ်ကြပါတယ်။ ကြာရှည်စွာ၊ ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသော တုန်ခါမှုဆိုသည်မှာ သင့်အာရုံကြောစနစ်က သင့်အား တစ်စုံတစ်ခုကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုသင့်ကြောင်း ပြောပြနေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤစာမျက်နှာသည် အဓိကအားဖြင့် essential tremor အကြောင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံး ရွေ့လျားမှုရောဂါနှင့် လှုပ်ရှားမှုတုန်ခါမှု၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် တုန်ခါမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ဘဲ မတူညီသောအချက်များစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုခြင်းမပြုမီ၊ နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်-

တုန်ခါမှုအားလုံးသည် မရှိမဖြစ် တုန်ခါမှုများ မဟုတ်ပါ။ တုန်ခါမှုသည် ပြင်းထန်သောရောဂါများစွာတွင် အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ ဦးနှောက်ငယ်ရောဂါ၊ ဆေးဝါးကြောင့်တုန်ခါခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့် ဝီလ်ဆင်ရောဂါ (လူငယ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ကြေးနီဇီဝဖြစ်စဉ်ချို့ယွင်းမှု) တို့ပါဝင်သည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင် စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုလမ်းကြောင်း မတူညီပါ။

ဒီစာမျက်နှာက သင့်မှာ ဘယ်လိုရောဂါရှိလဲဆိုတာ ပြောပြလို့မရပါဘူး။ အာရုံကြောဆရာဝန်ကသာ အဲဒါကို လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီစာမျက်နှာက essential tremor ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ချိန်းဆိုမှုမှာ ဘာတွေမေးရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်တိုင်ရောဂါရှာဖွေဖို့အတွက် အသုံးမပြုပါနဲ့။

• စည်းချက်ညီညီ တုန်ခါခြင်း: သင်ထိန်းချုပ်၍မရသော လက်၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းတွင် ရှေ့တိုးနောက်ငင် လှုပ်ရှားမှု။
• လှုပ်ရှားမှုအခြေပြု တုန်ခါမှု- လက်တုန်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဇွန်းသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဖိနပ်ကြိုးချည်ခြင်းကဲ့သို့သော အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါ။
• အသံတုန်ခါခြင်း- သင်စကားပြောသည့်အခါ သင့်အသံသည် တုန်ခါနေ သို့မဟုတ် "မတည်ငြိမ်" နိုင်ပါ။
  မော်တာကျွမ်းကျင်မှုတွင် အခက်အခဲ- အပ်ချုပ်ခြင်း၊ ရေးသားခြင်း သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်း အပါအဝင် အလုပ်များသည် စိတ်ပျက်စရာကောင်းလာခြင်း သို့မဟုတ် မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်လာခြင်း။
• “စိတ်ဖိစီးမှု ဆူး”: စိတ်ဖိစီးမှုက ဒီအခြေအနေကို မဖြစ်စေပေမယ့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ essential tremor လက္ခဏာတွေက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

essential tremor လား။ essential tremor သည် အဖြစ်အများဆုံး အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အနားယူနေစဉ် တုန်ခါခြင်းကို ဖြစ်စေသော Parkinson's ရောဂါနှင့်မတူဘဲ essential tremor များသည် သင့်ကြွက်သားများကို အသုံးပြုနေချိန်တွင် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။

အခြားတုန်ခါမှုအခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်သည့် မှတ်ချက်- အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများသည် essential tremor ကို အတိအကျဖော်ပြသည်။ အခြား tremor အခြေအနေများသည် မတူညီသော ပုံစံများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါသည် လက်ငြိမ်နေချိန်တွင် တုန်ခါမှုကို ဖြစ်စေပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ရွေ့လျားခြင်းဖြင့် သက်သာလာပါသည်။ ဦးနှောက်ငယ်တုန်ခါမှုသည် လက်သည် ပစ်မှတ်သို့ ချဉ်းကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသည်။ ဆေးဝါးကြောင့် တုန်ခါမှုသည် ဆေးအသစ်တစ်ခု စတင်သောက်သုံးပြီးမှသာ ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင့်တုန်ခါမှုပုံစံသည် အထက်ဖော်ပြပါ ဖော်ပြချက်နှင့် မကိုက်ညီပါက သို့မဟုတ် သင်မသေချာပါက အာရုံကြောဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

လက်တုန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် အစပျိုးမှုများကို နားလည်ခြင်း

လက်တုန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တုန်ခါခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသောပြဿနာ ရှားပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားအကြောင်းရင်းများနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ တုန်ခါခြင်းသည် တုံ့ပြန်မှုကို ရှင်းပြသည့် အဒရီနလင် လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာခြင်းအပေါ် ခဏတာ တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ရေရှည် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများ သို့မဟုတ် ပြည်တွင်းကျန်းမာရေးအချက်များသည် သင့်တုန်ခါမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ယာယီအဆင့် သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော တုန်ခါမှုကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုကို ကြုံတွေ့နေရခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇနှင့် မိသားစုသမိုင်း- အကြောင်းရင်းမရှိသော လက်တုန်ခြင်းသည် မိသားစုများစွာတွင် မျိုးရိုးဗီဇအရ အလွန်ပြင်းထန်ပါသည်။ ၎င်းသည် autosomal dominant ပုံစံဖြင့် မျိုးရိုးလိုက်သောကြောင့် အကြောင်းရင်းမရှိသော လက်တုန်ခြင်းရှိသော ပထမအဆင့်ဆွေမျိုးများတွင် အကြောင်းရင်းမရှိသော လက်တုန်ခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နှစ်ဆခန့်ရှိသည်။ သို့သော် ဖြစ်ရပ်အများစုကို ရှင်းပြသည့် အကြောင်းရင်းခံ မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုကို မဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါ။ မျိုးရိုးဗီဇသည် ရှုပ်ထွေးပြီး မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များစွာ ပါဝင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အများစုမှာ ရံဖန်ရံခါဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး မိသားစုရာဇဝင်မရှိပါ။
• လူနေမှုပုံစံနှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများ- ဆေးဝါးအများအပြားသည် မတူညီသောယန္တရားများမှတစ်ဆင့် လက်တုန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရှူဆေးအချို့သည် အရိုးစုကြွက်သားများရှိ အာရုံကြောအဆုံးများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သေးငယ်သော ကိုယ်ဟန်တုန်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးအချို့သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာအချက်ပြမှုအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှတစ်ဆင့် တုန်ခါမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် နီကိုတင်းအပါအဝင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများသည် sympathetic nervous system လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တုန်ခါမှုကို သိသိသာသာခံစားရသည့် သည်းခံနိုင်စွမ်းအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤကိစ္စအားလုံးတွင် တုန်ခါမှုသည် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး မရှိမဖြစ်တုန်ခါမှုမဟုတ်ဘဲ လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာကို လျှော့ချလိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် သက်သာလာပါသည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာအချက်များ- တုန်ခါမှုအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးတွင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေခံများ ကွဲပြားသည်။ လှုပ်ရှားမှုကို ညှိနှိုင်းပေးသည့် inferior olivary nucleus၊ cerebellum နှင့် thalamus circuit တို့သည် essential tremor (ET) တွင် နှောင့်ယှက်ခံရပြီး ပုံမှန်မဟုတ်သော စည်းချက်လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် thalamic deep-brain လှုံ့ဆော်မှုသည် ပြင်းထန်သော ET အတွက် အထိရောက်ဆုံး ခွဲစိတ်ကုသမှုကုထုံးဖြစ်ပြီး thalamus၊ အထူးသဖြင့် ventral intermediate nucleus သည် အရေးပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် Parkinsonian tremor သည် dopamine ပြတ်လပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ရပြီး ရောဂါနှစ်ခုသည် ကွဲပြားသော ကုထုံးများကို အဘယ်ကြောင့် တုံ့ပြန်သည်ကို ရှင်းပြသည်။ လေဖြတ်ခြင်း၊ MS သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် cerebellum ဒဏ်ရာသည် လက်သည် ပစ်မှတ်ကို ရောက်ရှိသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုဆိုးရွားလာသော ရည်ရွယ်ချက်တုန်ခါမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများ- စိတ်ဖိစီးမှုက ကြာရှည်ခံတဲ့ “ရောဂါ” ကို မဖြစ်စေပေမယ့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခြေအနေတွေက အနည်းငယ်တုန်ခါမှုကို ပိုမိုထင်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက လက်တုန်တာကို ပိုမိုပြင်းထန်စေပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖြစ်ပေါ်လာစေပြီး ပိုတောင့်တင်းလာစေပါတယ်။ လူအများစုအတွက် ဒီ “စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်တက်လာခြင်း” ဟာ သူတို့ရဲ့ မရှိမဖြစ် တုန်ခါမှုလက္ခဏာတွေကို ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်ကြောင်း ပထမဆုံးအကြိမ် သတိပြုမိခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ တုန်ခါမှုများအတွက် ကျွမ်းကျင်သူကို ဘယ်အချိန်မှာ ရှာဖွေသင့်သလဲ။

ကိုယ်တိုင်စောင့်ကြည့်ခြင်းမှ လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုသို့ မည်သည့်အချိန်တွင် သွားရမည်ဟု ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းကို အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် “အာရုံကြောများ” ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံ လျစ်လျူရှုထားလေ့ရှိသော်လည်း ခဏတာ တုန်ခါမှုမှ နာတာရှည်ရောဂါသို့ ကူးပြောင်းခြင်းကို နားလည်ခြင်းသည် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်တုန်ခါမှုများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ အမြဲတမ်းရှိနေခြင်းဖြစ်ပါက၊ သေချာစွာ အကဲဖြတ်ခြင်းသည် သင့်တွင် မရှိမဖြစ်တုန်ခါမှုလက္ခဏာများ ရှိမရှိကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• တုန်ခါမှုကို သတိပြုမိပါက အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းမှာ ရောဂါရှာဖွေမှုမပြုလုပ်မီ လက်တွေ့စစ်ဆေးမှု၊ သမိုင်းကြောင်းနှင့် ပစ်မှတ်ထားစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများဖြင့် အထူးကုဆရာဝန်၏ အကဲဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ တုန်ခါမှု၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ essential tremor ဖြစ်သော်လည်း Parkinson ရောဂါ၊ ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းလုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှု၊ ဦးနှောက်ငယ်ရောဂါအခြေအနေများနှင့် အခြားအကြောင်းရင်းများကို တက်ကြွစွာဖယ်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ပုံမှန်တည်တံ့မှု: စိတ်လှုပ်ရှားမှုရှိသည်ဖြစ်စေ၊ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်ဖြစ်စေ၊ ကောင်းစွာအနားယူထားသည်ဖြစ်စေ လက်များ မကြာခဏတုန်နေပါက ကုသမှုခံယူပါ။
• လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်: အလုပ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက သို့မဟုတ် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော မော်တာစွမ်းရည်များ ရှိနေပါက မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော တုန်ခါမှုကုထုံးရွေးချယ်စရာများနှင့်ပတ်သက်၍ အာရုံကြောဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု- တုန်ခါမှုသည် လက်တစ်ဖက်မှ လက်နှစ်ဖက်စလုံးသို့ “ပျံ့နှံ့” နေခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် အသံကို ထိခိုက်နေပါက ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးထံ သွားရောက်သင့်သည်။
• လူမှုရေးအရ ရှောင်ရှားခြင်း- လက်တွေတုန်နေလို့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေ ဒါမှမဟုတ် လူအများရှေ့မှာ ထမင်းစားတာတွေကို ရှောင်လာတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ ရှိလာတာကြောင့် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။
• ညှိနှိုင်းမှု ဆုံးရှုံးမှု- သင့်တုန်ခါမှုများပြီးနောက် ရုတ်တရက် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ပုံပြောင်းလဲခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကုသမှုကို အမြန်ဆုံးခံယူသင့်သည်။
• တုန်ခါမှုအမျိုးအစားပြောင်းလဲမှု- သင့်လက်များ ငြိမ်နေချိန်တွင် သင့်တုန်ခါမှုသည် “လှုပ်ရှားမှုတုန်ခါမှု” မှ လက်ချောင်းများတွင် “ဆေးပြားလှိမ့်သည့်” လှုပ်ရှားမှုသို့ ပြောင်းလဲသွားပါက အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
• ရုတ်တရက် စတင်ခြင်း- မမျှော်လင့်ဘဲ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသော သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သိသိသာသာ ပိုဆိုးလာသည့် မည်သည့်တုန်ခါနေသော လက်များသည် အရင်းခံအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

Essential Tremor နှင့်အတူ သင့်အာရုံကြောဆရာဝန်က ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည့် အခြေအနေများ

အာရုံကြောဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင်ခံစားနေရသော တုန်ခါမှုသည် မရှိမဖြစ်တုန်ခါမှုဖြစ်သည်ဟု ယူဆချက်ဖြင့် စတင်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အခြားအကြောင်းရင်းများကို ဦးစွာစနစ်တကျ ဖယ်ထုတ်ပြီး အကဲဖြတ်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် တိုတောင်းသော စစ်ဆေးမှုထက် ပိုမိုအရေးကြီးကြောင်း နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

• ပါကင်ဆန်ရောဂါ- အနားယူနေစဉ် တုန်ခါခြင်းဖြစ်ပြီး ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း အနားယူနေချိန်တွင် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် လက်မသည် လက်ချောင်းများကို ဆေးပြားလှိမ့်သည့် လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူ လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးခြင်း (bradykinesia)။ လူနာများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးကုဆရာဝန်မဟုတ်သူများပင် essential tremor ကို Parkinson ရောဂါနှင့် ရောထွေးလေ့ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် လက်များတုန်ခါခြင်းကို ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လုံးဝကွဲပြားသော ကုသမှုများ လိုအပ်ပါသည်။
• ဆေးဝါးကြောင့်ဖြစ်သော တုန်ခါမှု- စိတ်ကျရောဂါကုဆေးအချို့၊ စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးများ (လစ်သီယမ်နှင့် ဗယ်လ်ပရိုအိတ်)၊ စိတ်ရောဂါကုဆေးများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရှူဆေးများနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ဆေးဝါးအချို့ အပါအဝင် ဆေးဝါးအချို့သည် တုန်ခါမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သင့်တုန်ခါမှုစတင်သည့်အချိန် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသည့်အချိန်တွင် သင်သည် ဆေးအသစ်တစ်မျိုးကို စတင်သောက်သုံးပါက အခြားစစ်ဆေးမှုများ မပြုလုပ်မီ ၎င်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားခြင်းကြောင့် တုန်ခါခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်များတွင် တုန်ခါခြင်း (ကိုယ်ဟန်တုန်ခြင်း) သည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း (သိုင်းရွိုက် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားခြင်း) ၏ အဖြစ်များပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြင့် ၎င်းကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။
• Wilson ၏ရောဂါ လူငယ်များ (များသောအားဖြင့် အသက် ၄၀ အောက်) တွင် တုန်ခါခြင်း၊ စိတ်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အသည်းရောဂါတို့နှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ရှားပါးသော်လည်း အရေးကြီးသော ကြေးနီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်စဉ်းစားမိပါက အစောပိုင်းတွင် လုံးဝကုသနိုင်ပြီး သင်မစဉ်းစားမိပါက လုံးဝမေ့လျော့သွားပါသည်။ တုန်ခါမှုရှိသော မည်သည့်လူငယ်တွင်မဆို Wilson ရောဂါကို ဖယ်ရှားသင့်သည်။
• ဦးနှောက်ငယ်ရောဂါများ- MS မှ လေဖြတ်ခြင်းအထိ နာတာရှည်အရက်သောက်ခြင်းအထိ ဦးနှောက်ငယ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများသည် ET ၏ အဆက်မပြတ်တုန်ခါမှုနှင့်မတူဘဲ လက်သည် ပစ်မှတ်သို့ချဉ်းကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသော ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိတုန်ခါမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
• ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ တုန်ခါမှု- ကျန်းမာသောလူအားလုံးတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော လျင်မြန်သော တုန်ခါမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဖျားနာမှု သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့တွင်သာ မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာကို ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါ ပျောက်သွားပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။

တုန်ခါမှုအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

တုန်ခါမှုအားလုံးသည် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။ တုန်ခါမှုများကို ဆေးပညာအရ လှုပ်ရှားမှုကို စတင်သည့် သီးခြား “လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာ” သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့် လက္ခဏာရပ်များ ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် မည်သည့်အုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်ကို ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား အကြောင်းရင်းနှင့် အသင့်တော်ဆုံး ရောဂါရှာဖွေနည်းလမ်း သို့မဟုတ် တုန်ခါမှုကုထုံးကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးရာတွင် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• အနားယူချိန် တုန်ခါခြင်း။ ကြွက်သားများ လုံးဝပြေလျော့နေချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော တုန်ခါမှုတစ်ခု၊ ဥပမာအားဖြင့် လက်များကို ပေါင်ပေါ်တွင် တင်ထားသည့်အခါတွင်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ရွှေ့လိုက်သောအခါတွင် ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိသည်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါ၏ ဂန္ထဝင်တုန်ခါမှုမှာ အနားယူတုန်ခါမှုဖြစ်ပြီး ရွေ့လျားသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သော မရှိမဖြစ်တုန်ခါမှုနှင့် ဆေးပညာအရ ခွဲခြားနိုင်သည်။ သင့်တုန်ခါမှုသည် အနားယူချိန်တွင် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်ပြီး ထိခိုက်နေသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် တိုးတက်လာပါက ဤတုန်ခါမှုအမျိုးအစားသည် ပါကင်ဆန်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကို ချက်ချင်း အာရုံကြောဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။
• လှုပ်ရှားမှုတုန်လှုပ်ခြင်း- ရွေ့လျားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော တုန်ခါမှုသည် မရှိမဖြစ် တုန်ခါမှုလက္ခဏာများ၏ ဝိသေသလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Postural တုန်လှုပ်ခြင်း- ၎င်းသည် သင့်လက်မောင်းများကို သင့်ရှေ့တွင် ဖြောင့်ဖြောင့်ထားခြင်းကဲ့သို့သော ဆွဲငင်အားကို ဆန့်ကျင်၍ တည်ငြိမ်သောအနေအထားတွင် ကိုယ်အင်္ဂါတစ်ခုကို ကိုင်ထားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ မရှိမဖြစ်တုန်ခါမှုတွင် တုန်ခါမှုသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြီးသည်နှင့် ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ ဆေးပညာအရ၊ လက်မောင်းများကို ဆန့်ထုတ်ပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်အထိ တုန်ခါမှုကို မမြင်ရနိုင်သည့် ပါကင်ဆန်ရောဂါကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ တုန်ခါမှု၏ လက္ခဏာများနှင့် ဤ “ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာသော” ပုံစံသည် အာရုံကြောဆရာဝန်အား နှစ်ခုကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စေပါသည်။ သင့်တွင် ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိပြီး တုန်ခါမှုစတင်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာသည်ကို သတိပြုမိပါက မည်မျှကြာမည်ကို သင့်အာရုံကြောဆရာဝန်အား အတိအကျပြောပြပါ။

တုန်ခါမှုကို မကုသဘဲထားခဲ့ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ပျမ်းမျှတုန်ခါမှုသည် အစပိုင်းတွင် အသေးအဖွဲအဆင်မပြေမှုတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း အချို့က “လက်တုန်ခြင်းရောဂါ” ဟု ရည်ညွှန်းသည့်အရာကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် ရေရှည် “ဒိုမီနိုအကျိုးသက်ရောက်မှု” ရှိနိုင်သည်။ အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းစွာမစီမံခန့်ခွဲပါက နေ့စဉ်အခက်အခဲငယ်များသည် ရေရှည်စိန်ခေါ်မှုများအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ အဓိကတုန်ခါမှုအချက်ပြမှုများကို လျစ်လျူရှုခြင်း၏အန္တရာယ်များကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်လွတ်လပ်မှုနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

• လူမှုဆိုင်ရာနှင့် သီးခြားခွဲနေခြင်း: လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ တုန်ခါမှုကြောင့် ရှက်ရွံ့လာကြပြီး လူအများစုဝေးပွဲတွေ ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးပွဲတွေကနေ ပုန်းရှောင်နေကြပါတယ်။
• လွတ်လပ်ရေးဆုံးရှုံးခြင်း- အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်း၊ အစားအသောက် သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်ဘဝလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
  ဒုတိယ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှု- အဆက်မပြတ်တုန်ခါခြင်းသည် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများတွင် ကြာရှည်စွာ တင်းကျပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ- လက်တုန်ခါမှုကို ကြာရှည်စွာပြုလုပ်ခြင်းသည် တိကျမှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုအချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ယခင်က ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နေကျ အလုပ်များဖြစ်သည့် ဘေးကင်းစွာမောင်းနှင်ခြင်း၊ လျှပ်စစ်ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပူသောအရည်များသယ်ဆောင်ခြင်းတို့ကို ခက်ခဲသည် သို့မဟုတ် မလုံခြုံဟုထင်ရစေသည်။ လက်တုန်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ ဘေးကင်းရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အခါ မရှိမဖြစ်တုန်ခါမှုအတွက် ကုထုံးရှာဖွေရန် အချိန်ရောက်ပါပြီ။