စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ - အကြောင်းရင်းများ၊ အမျိုးအစားများ၊ ကုသမှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ

စိတ်အကူးအပြောင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုမှ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် တုန်လှုပ်ခြင်းအထိ လျင်မြန်ပြီး ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းအတက်အကျများကို ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် စိတ်ကြွရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါကဲ့သို့သော နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

အဖြစ်အများဆုံး ထိတ်လန့်စရာ Mood Swings-

• ရုတ်တရက် စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲခြင်း
• စွမ်းအင်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများ
• ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် စိတ်မရှည်ခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ်အတွက်အပြောင်းအလဲများ
• စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ကြည်နူးခြင်း။
• ပြောင်းလဲလာသော အိပ်စက်မှုပုံစံများ
• အလုပ်များကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် လွှမ်းခြုံသောခံစားချက်

အဖြစ်များသော၊ အဆန်းမဟုတ်သော သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်း၏ နောက်ခံအကြောင်းတရားများ

စိတ်အပြောင်းအလဲများသည် အဖြစ်များသော အကြောင်းတရားများ၊ အဆန်းမဟုတ်သော သို့မဟုတ် နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများအပြင် လူတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြေရှင်းရန်၊ စိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးပေးသည့် နောက်ခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

• ပုံမှန်ဘဝအကြောင်းအချက်များ ဟန်ချက်မညီသော၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာနှင့် အပြောင်းအလဲမြန်သော စားသောက်မှုပြဿနာများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဘဝအခြေအနေများကို ပြောင်းလဲစေသည်။
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ: အပျိုဖော်ဝင်ချိန်၊ ဓမ္မတာလာချိန်၊ သွေးဆုံးချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ နယ်နိမိတ်မျဉ်း ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (လွန်ကဲသော စိတ်ဓာတ်အတက်အကျများ)၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကြွရောဂါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ (hypothyroidism သို့မဟုတ် hyperthyroidism)၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် multiple sclerosis၊ လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများ။
• ဦးနှောက်အခြေအနေများ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ၊ ADHD၊ Parkinson's နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမား။
• အလွဲသုံးစားလုပ်မှု၊ လျစ်လျူရှုမှု သို့မဟုတ် အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာများသည် စိတ်ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
• ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ အသုံးပြုခြင်း။

မင်းရဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် ကျွမ်းကျင်သူကို ဘယ်အချိန်မှာ ရှာရမလဲ။

တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုကိုရယူရန်အတွက် စိတ်အပြောင်းအရွှေ့များသည် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုကို သိသိသာသာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သို့မဟုတ် အခြားစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများဖြင့် လိုက်ပါလာပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကာယကုထုံးပညာရှင်၊ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း၏အကြောင်းရင်းကို တိကျမှန်ကန်စွာ ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ကုသမှုအစီအစဥ်ကို ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။

• သင့်အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအခါ။
• တစ်ပတ်ကျော်ကြာပြီးနောက် အကြိမ်ရေတိုးလာသည်။
• အရင်းခံအခြေအနေကို ညွှန်ပြသော ဆက်စပ်လက္ခဏာများ။
• စိတ်အကူးအပြောင်းသည် ပြင်းထန်၊ လွန်ကဲသော သို့မဟုတ် ဆက်တိုက်ဖြစ်နေသည်။
• မိမိကိုယ်မိမိ ထိခိုက်နစ်နာစေလိုသော စိတ်ရှိသူနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာတဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။ ဒီနေ့ပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်တွေ နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

Mood Swings အတွက် Diagnostic Approach

စိတ်အတက်အကျမြန်ခြင်း ဆိုသည်မှာ စိတ်ကြွရောဂါကဲ့သို့ ရောဂါလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ နေထိုင်မှုပုံစံ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကဲ့သို့သော အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်မဖြစ်ကို စေ့စေ့စပ်စပ်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ပုံမှန်စိတ်ခံစားချက်ကွဲပြားမှုများနှင့် ဆေးခန်းပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကြားတွင် ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။

• ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်မညီမျှခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် သွေးစစ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
• သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် မိသားစုနှစ်ခုလုံး၏ ဆေးမှတ်တမ်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူကို အကြံပြုနိုင်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ တိကျသောပုံစံများနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို လေ့လာရန်၊ ဤအထူးကုသည် သင့်အား နက်ရှိုင်းစွာ တွေ့ဆုံမေးမြန်းပါမည်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့် စာရင်းအင်းလမ်းညွှန်စာအုပ် (DSM-5) ကို အသုံးပြု၍ လူတစ်ဦး၏ လက္ခဏာများသည် စိတ်ကြွရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့ အချို့သော စိတ်ရောဂါနှင့် ကိုက်ညီမှု ရှိ၊
• လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံရန် နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက် ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းထားရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်အကူးအပြောင်းအတွက် ပုံစံများနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆရာဝန်များသည် လူနာ၏ မိသားစုဝင်များနှင့် ရင်းနှီးသော မိတ်ဆွေများနှင့်လည်း လူနာ၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အပြုအမူပုံစံများအကြောင်း အချက်အလက်များ ပိုမိုရယူရန် ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ပြောဆိုနိုင်သည်။

Mood Swings အမျိုးအစားများ

ပုံမှန်နှင့် ယာယီအတက်အကျဖြစ်နိုင်သည့် စိတ်အတက်အကျများကို အမျိုးအစားခွဲနိုင်ပြီး စိတ်ကြွရောဂါများမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုမှအစပြုသော စိတ်ကြွရောဂါများအထိ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန် လျင်မြန်သော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောအပြောင်းအလဲများဖြင့် ဆရာဝန်ထံသွားရောက်ကြည့်ရှုရန် အာမခံချက်ပေးနိုင်သည်။

Mood swings ၏ အချို့သော ဘုံအမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်။

• စိတ်ကြွရောဂါ-
  - Bipolar I - စိတ်ကြွစိတ်ကြွ အပိုင်းများသည် တစ်ပတ်ကြာသည်။
  - Bipolar II - စိတ်အားထက်သန်မှုအပိုင်းများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျသောအပိုင်းများပါရှိသည်။
  – Cyclothymia – အလယ်အလတ်မှ လွန်ကဲသော စိတ်အပြောင်းအလဲများ အတက်အကျများသည်။
• ကြီးမားသော စိတ်ကျရောဂါ (MDD)- ပြင်းထန်သော ဝမ်းနည်းမှု၊ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုနှင့် စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း အနည်းဆုံး 2 ပတ်။
• Disruptive mood dysregulation disorder (DMDD)- ပြင်းထန်သော၊ ထပ်တလဲလဲ ဒေါသပေါက်ကွဲပြီး လူသည် အဆက်မပြတ် စိတ်တိုနေတတ်သည်။
• Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) - ဓမ္မတာမလာမီ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ။

Mood Swings လက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

စိတ်အပန်းပြေစေသော လက္ခဏာများကို ကုသရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင်လည်း နေထိုင်မှုပုံစံအလေ့အထများကို ဖြေရှင်းပါ။ အကယ်၍ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် မလုံလောက်ပါက၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကဲ့သို့သော နောက်ခံအကြောင်းရင်းများပေါ်မူတည်၍ ဆေးကုသမှုကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

နောက်ခံအကြောင်းရင်းများအတွက်၊ ကုသမှုများနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများ ပါဝင်သည်။

• တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• မျှတသောအစားအစာကိုစားပြီး ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် သကြားထပ်ထည့်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။
• သင့်လျော်သော အိပ်ချိန်ဇယားကို ထိန်းသိမ်းပြီး အေးချမ်းသော အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။
• သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ဂျာနယ်မှတစ်ဆင့် ခြေရာခံပါ။
• တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။
• ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ အရက်ကို လျှော့ချပြီး ရှောင်ပါ။
• အွန်လိုင်းတွင် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော အကြောင်းအရာများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အပြုသဘောဆောင်ပြီး ဖေးမကူညီသော စုဝေးမှုတစ်ခုတွင် သင့်ကိုယ်သင် အခြေပြုပါ။
• သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းသုံးစွဲမှုကဲ့သို့သော အရင်းခံအကြောင်းရင်းများကို ကုသပါ။
• ဟော်မုန်းကုထုံး သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းနည်းဖြင့် သန္ဓေတားခြင်းကဲ့သို့သော PMS သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် ဟော်မုန်းစီမံခန့်ခွဲမှု ကုသမှုများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
• လူမှုဆက်ဆံရေးအရ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းကျောင်းရန်နှင့် ထိန်းညှိရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) သို့မဟုတ် dialectical အပြုအမူကုထုံး (DBT) ကဲ့သို့သော စိတ်ကုထုံးကို လုပ်ဆောင်ပါ။

Mood Swings တွေကို မကုသဘဲထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ပြင်းထန်သော၊ မကြာခဏ သို့မဟုတ် ဆက်တိုက်ဆိုသလို စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်းကို မကုသဘဲထားပါက ၎င်းတို့သည် ပိုဆိုးလာပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သုခချမ်းသာကို ထိခိုက်စေသည့် ကျယ်ပြန့်သော ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လျစ်လျူရှုထားလျှင် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်းသည် ပြဿနာများကို ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ အရင်းခံအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် ဒုက္ခများကို ကျော်လွှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မကုသရသေးသော Mood swing ၏ဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများမှာ-

• စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ကြွရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ။
• ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေး၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲစေသည်။
• လူမှုရေးအရ အထီးကျန်
• ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအလွဲသုံးစားမှု
• နာတာရှည် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အိပ်ရခက်ခဲခြင်း၊ သွေးတိုးနှင့် နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းစသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
• စိတ်လှုပ်ရှားမှု အပိုင်းများနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်မြန်သောအပြုအမူသည် အလုပ်ခွင် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် စွမ်းဆောင်ရည် ညံ့ဖျင်းစေပါသည်။
• အပူရှိန်အခိုက်အတန့်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော အန္တရာယ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် သင့်အား ငွေကြေး သို့မဟုတ် တရားရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများတွင် သက်ရောက်စေနိုင်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ရှိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံဉာဏ်နှင့် အကူအညီအတွက် +၉၁၈၀၆၅၉၀၆၁၆၅ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။