मूड स्विंग्स : कारणे, प्रकार, उपचार आणि लक्षणे

मूड स्विंग्स हे जलद आणि तीव्र भावनिक बदल आहेत, ज्यामध्ये आनंदापासून दुःख, राग किंवा आंदोलन यांचा समावेश आहे. ते तणाव, झोपेची कमतरता किंवा हार्मोनल चढउतारांना सामान्य प्रतिसाद असू शकतात, परंतु ते बायपोलर डिसऑर्डर, मधुमेह किंवा थायरॉईड डिसऑर्डर सारख्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीचे संकेत देखील देऊ शकतात.

सर्वात सामान्य घाबरणे, मूड स्विंग्स:

• अचानक भावनिक बदल
• ऊर्जा पातळी बदल
• चिडचिड आणि अधीरता
• भूकमध्ये बदल
• चिंता आणि उत्साह
• बदललेले झोपेचे नमुने
• कामांवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
• निराशेची भावना किंवा दबून जाण्याची भावना

मूड स्विंगची सामान्य, असामान्य किंवा अंतर्निहित कारणे

मूड स्विंग्स सामान्य कारणांमुळे, असामान्य किंवा अंतर्निहित वैद्यकीय कारणांमुळे तसेच अंतर्निहित मानसिक कारणांमुळे उद्भवू शकतात जे लोकांमध्ये मूड स्विंग्सना संबोधित करतात, आव्हान देतात किंवा योगदान देतात.

• सामान्य जीवन घटक: असंतुलित, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि अनियमित खाण्याच्या समस्या, ताणतणाव, झोपेची कमतरता आणि जीवन बदलणाऱ्या घटना ज्यामुळे मूड स्विंग होतो.
• हार्मोनल बदल: यौवन, मासिक पाळी, रजोनिवृत्ती किंवा गर्भधारणेदरम्यान.
• मानसिक आरोग्य स्थिती: सीमावर्ती व्यक्तिमत्व विकार (अतिनाट्यपूर्ण मूड चढउतार), नैराश्य, चिंता विकार किंवा बायपोलर विकार.
• शारीरिक परिस्थिती: थायरॉईड विकार (हायपोथायरॉईडीझम किंवा हायपरथायरॉईडीझम), मधुमेह आणि मल्टिपल स्क्लेरोसिस, स्ट्रोक सारख्या न्यूरोलॉजिकल स्थिती.
• मेंदूची स्थिती: मायग्रेन, एडीएचडी, पार्किन्सन आणि अल्झायमर.
• गैरवापर, दुर्लक्ष किंवा बालपणातील भूतकाळातील आघात यामुळे मूड स्विंग होऊ शकते.
• पदार्थांचा वापर किंवा औषधे

तुमच्या मूड स्विंगसाठी तज्ञाचा सल्ला कधी घ्यावा?

जर मूड स्विंग्स दैनंदिन कामकाजात मोठ्या प्रमाणात व्यत्यय आणत असतील किंवा इतर त्रासदायक लक्षणांसह असतील तर अचूक निदान आणि योग्य उपचार मिळविण्यासाठी वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे. फिजिओथेरपिस्ट, मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ तुमच्या मूड स्विंग्सचे कारण अचूकपणे निदान करू शकतात आणि वैयक्तिकृत उपचार योजना तयार करू शकतात.

• जेव्हा ते तुमचे काम, नातेसंबंध आणि दैनंदिन दिनचर्येत व्यत्यय आणते.
• एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ अनुभवल्यानंतर वारंवारता वाढते.
• अंतर्निहित स्थिती दर्शविणारी संबंधित लक्षणे.
• मूड स्विंग्स तीव्र, तीव्र किंवा सतत असतात.
• स्वतःला हानी पोहोचवण्याचा विचार असलेल्या व्यक्तीशी संबंधित.
• पदार्थांच्या गैरवापराकडे नेतो.

लक्षणे गंभीर होण्याची वाट पाहू नका. आजच आमच्या स्त्रीरोग तज्ञांचा सल्ला घ्या.

मूड स्विंगसाठी निदानात्मक दृष्टिकोन

मूड स्विंग मूल्यांकन ही एक संपूर्ण वैद्यकीय आणि मानसिक आरोग्य तपासणी आहे जी लक्षणे बायपोलर आजारासारख्या मोठ्या समस्येची आहेत की हार्मोनल बदल, जीवनशैली किंवा इतर वैद्यकीय स्थिती यासारख्या इतर कारणांमुळे आहेत हे ओळखण्यासाठी केली जाते. ही पद्धत आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना सामान्य मूड भिन्नता आणि क्लिनिकली गंभीर मूड विकारांमधील फरक ओळखण्यास मदत करते.

• मूड स्विंगचे कारण निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतील आणि व्हिटॅमिनची कमतरता किंवा थायरॉईड असंतुलन यासारख्या कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती नाकारण्यासाठी रक्त चाचण्या लिहून देऊ शकतात.
• तुमचा वैयक्तिक आणि कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहास विचारात घेतल्यानंतर तुमचे डॉक्टर मानसिक आरोग्य तज्ञाची शिफारस करू शकतात. तुमच्या लक्षणांचे नेमके नमुने आणि वैशिष्ट्ये जाणून घेण्यासाठी, हे तज्ञ तुमची सखोल मुलाखत घेतील.
• मानसिक आरोग्य व्यावसायिक डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) वापरतात जेणेकरून एखाद्या व्यक्तीची लक्षणे बायपोलर डिसऑर्डर किंवा नैराश्यासारख्या विशिष्ट मूड डिसऑर्डरशी जुळतात का हे शोधता येईल.
• रुग्णांना त्यांच्या मनःस्थिती, झोप आणि क्रियाकलापांचा मागोवा घेण्यासाठी दररोज मूड डायरी ठेवण्यास सांगितले जाऊ शकते. हे त्यांच्या मूड स्विंगसाठी नमुने आणि संभाव्य ट्रिगर्स शोधण्यात मदत करू शकते.
• रुग्णाच्या लक्षणांबद्दल आणि वर्तनाच्या पद्धतींबद्दल अधिक माहिती मिळविण्यासाठी डॉक्टर रुग्णाच्या कुटुंबियांशी आणि जवळच्या मित्रांशी त्यांच्या परवानगीने बोलू शकतात जेणेकरून चांगले निदान करता येईल.

मूड स्विंगचे प्रकार

मूड स्विंग्ज, जे सामान्य आणि तात्पुरते चढउतार असू शकतात, त्यांचे विविध प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले जाऊ शकते, बायपोलर डिसऑर्डरपासून ते वैद्यकीय परिस्थिती किंवा पदार्थांच्या वापरामुळे उद्भवणारे विकार, ज्यामध्ये जलद किंवा गंभीर बदलांसाठी मूळ कारण निश्चित करण्यासाठी डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक असते.

मूड स्विंगचे काही सामान्य प्रकार आहेत:

• द्विध्रुवीय विकार:
  – बायपोलर I – एक आठवडा टिकणारे मॅनिक एपिसोड
  - बायपोलर II - मध्ये हायपोमॅनिक एपिसोड आणि डिप्रेशन एपिसोड असतात.
  – सायक्लोथायमिया – मध्यम ते कमी तीव्र मूड स्विंग्स जे चढ-उतार होतात.
• मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डर (MDD): कमीत कमी २ आठवडे तीव्र दुःख, निराशा आणि रस कमी होणे.
• विघटनकारी मूड डिसरेग्युलेशन डिसऑर्डर (DMDD): तीव्र, वारंवार येणारा राग आणि व्यक्ती सतत चिडचिडीत राहते.
• मासिक पाळीपूर्वीचे डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी): मासिक पाळीपूर्वी शारीरिक आणि वर्तणुकीची लक्षणे.

मूड स्विंग्सच्या लक्षणांवर उपचार कसे करावे?

मूड स्विंगच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी, ताणतणावाचे व्यवस्थापन करताना जीवनशैलीच्या सवयींकडे लक्ष द्या; जर हे बदल पुरेसे नसतील, तर तुम्ही हार्मोनल बदल, वैद्यकीय परिस्थिती आणि इतर मानसिक आरोग्य स्थिती यासारख्या मूळ कारणांवर अवलंबून वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय निवडू शकता.

मूळ कारणांसाठी, उपचार आणि व्यवस्थापन धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• दररोज किमान ३० मिनिटे नियमितपणे व्यायाम करा
• संतुलित आहार घ्या आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि साखरेचे सेवन मर्यादित करा.
• योग्य झोपेचे वेळापत्रक ठेवा आणि शांत झोपण्याची वेळ घ्या.
• जर्नलद्वारे तुमचा मूड, झोप, आहार आणि शारीरिक हालचालींचा मागोवा घ्या
• ध्यान आणि खोल श्वासोच्छ्वास यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा सराव करा.
• कॅफिन आणि अल्कोहोल कमी करा आणि टाळा
• ऑनलाइन त्रासदायक आणि नकारात्मक सामग्री वापरणे टाळा.
• सकारात्मक आणि आश्वासक मेळाव्यात स्वतःला उभे करा
• थायरॉईड समस्या किंवा पदार्थांचा वापर यासारख्या मूळ कारणांवर उपचार करा.
• पीएमएस किंवा गर्भधारणा असलेल्या महिलांमध्ये हार्मोनल व्यवस्थापन उपचार करा, जसे की हार्मोनल थेरपी किंवा हार्मोनल जन्म नियंत्रण.
• सामाजिकदृष्ट्या भावनांना तोंड देण्यासाठी आणि त्यांचे नियमन करण्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) किंवा द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी (DBT) सारखी मानसोपचार करा.

जर मूड स्विंग्सवर उपचार न केले तर काय होईल?

जेव्हा तीव्र, वारंवार किंवा सततच्या मूड स्विंग्जवर उपचार न करता सोडले जातात तेव्हा ते आणखी वाईट होतात आणि मानसिक, शारीरिक, सामाजिक आणि व्यावसायिक आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या विविध प्रकारच्या महत्त्वपूर्ण समस्या निर्माण करू शकतात. दुर्लक्ष केल्यास मूड स्विंग्ज समस्या निर्माण करत राहतील आणि त्यांच्या अंतर्निहित परिस्थितींकडे लक्ष दिल्यास त्या प्रतिकूल परिस्थितींवर मात करण्यास मदत होईल.

उपचार न केलेल्या मूड स्विंगच्या काही संभाव्य गुंतागुंतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• चिंता, नैराश्य आणि बायपोलर डिसऑर्डर यासारख्या गंभीर मानसिक आरोग्य स्थिती.
• कुटुंब, मित्र आणि सहकाऱ्यांशी निरोगी नातेसंबंध राखणे कठीण करते.
• सामाजिकदृष्ट्या अलिप्त
• पदार्थ दुरुपयोग
• शारीरिक आरोग्य समस्या जसे की दीर्घकालीन वेदना, पचन समस्या, झोपेचा त्रास आणि उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोग वाढणे
• मूड स्विंगच्या घटनांशी संबंधित आवेगपूर्ण वर्तनामुळे कामाच्या ठिकाणी किंवा शाळेत खराब कामगिरी होऊ शकते.
• सध्याच्या तणावाच्या काळात घेतलेले धोकादायक निर्णय तुम्हाला आर्थिक किंवा कायदेशीर अडचणीत आणू शकतात.

तुमच्या आरोग्याबद्दल काही प्रश्न किंवा चिंता आहेत का? आम्ही मदतीसाठी हजर आहोत! तज्ञ सल्ला आणि मदतीसाठी आम्हाला +918065906165 या क्रमांकावर कॉल करा.