പ്രമേഹം

പ്രമേഹത്തിന്റെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം (ഇൻസുലിന്റെ പൂർണ്ണ അഭാവം): പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, ജുവനൈൽ ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ-ആശ്രിത പ്രമേഹം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം (അപര്യാപ്തമായ ഇൻസുലിൻ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം): ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ, ശരീരം ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, ഇതിനെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, പാൻക്രിയാസ് ഇത് നികത്താൻ അധിക ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അതിന് അത് നിലനിർത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും സാധാരണ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു.
•  ഗർഭകാല പ്രമേഹം (ഗർഭകാല പ്രമേഹം):  പ്രമേഹമില്ലാത്ത സ്ത്രീയിൽ ഗർഭകാലത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും പ്രസവശേഷം സാധാരണയായി പഴയപടിയാകുന്നതും ആയ ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഗർഭകാല പ്രമേഹം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഗർഭകാലത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
  

പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചിലപ്പോൾ, പ്രമേഹം രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, വളരെക്കാലം തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ തുടരുന്നു. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പ്രമേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ

• മന int പൂർവ്വമല്ലാത്ത ശരീരഭാരം
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം.
• മങ്ങിയ കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച
• അമിതമായ ദാഹം തോന്നൽ
• പതിവ് മൂത്രം

പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• യോനിയിലും ഓറൽ യീസ്റ്റ് അണുബാധകളും അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിലെ ത്രഷും
• പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം
• മൂത്രാശയ അണുബാധ

എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലുമോ പ്രമേഹ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക. കൂടാതെ, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അമിത ദാഹം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയൽ തുടങ്ങിയ പ്രമേഹത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിന്റെയോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുക. എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായി പതിവായി പരിശോധന നടത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്രയാണ്?

ഉപവാസ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്-

• പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക്: 70–99 mg/dl (3.9–5.5 mmol/L)
• പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്കുള്ള ഔദ്യോഗിക ADA ശുപാർശ: 80–130 mg/dL (4.4–7.2 mmol/L)

ഭക്ഷണത്തിന് 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്:

• പ്രമേഹമില്ലാത്ത വ്യക്തിക്ക് സാധാരണം: 140 mg/dl (7.8 mmol/L) ൽ കുറവ്.
• പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്കുള്ള ഔദ്യോഗിക ADA ശുപാർശ: 180 mg/dL (10.0 mmol/L) ൽ കുറവ്.

ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്:

• ഉപവാസ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ് 95mg/dL
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 120 mg/dL-ൽ താഴെ - ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്.

സാധാരണ HbA1c ലെവൽ എന്താണ്?

For people without diabetes, the normal range for the hemoglobin A1c level remains between 4% and 5.6%. Hemoglobin A1c levels between 5.7% and 6.4% mean you have a higher chances of getting of diabetes. Levels of 6.5% or higher mean you have diabetes.

പ്രമേഹം എങ്ങനെ തടയാം?

പ്രമേഹത്തിന് ശാശ്വതമായ ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, പ്രമേഹ സാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് തടയാനോ കാലതാമസം വരുത്താനോ കഴിയും. അത്തരം ചില നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അമിതഭാരം/പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
• പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമം
• കുറഞ്ഞ കലോറി ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ
• മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക

പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ചും ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾബാക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർ നിങ്ങളെ വിളിച്ച് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകുന്നതാണ്. ഹൈദരാബാദിലെ ഞങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ഡോക്ടർമാരുടെ സംഘം പ്രമേഹത്തിന്റെയും അനുബന്ധ അവസ്ഥകളുടെയും മാനേജ്മെന്റിലും ചികിത്സയിലും നല്ല പരിചയസമ്പന്നരാണ്.

ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സാധാരണ പ്രേരകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുക. കൂടാതെ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിന് കാരണമാകുന്ന സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കുക. അവയിൽ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ, സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണം:

• നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദീർഘനേരം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഓരോ സെർവിംഗിലും ഒപ്റ്റിമൽ കലോറി എണ്ണവും ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നേരിട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരുന്നോ? അത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. സ്ഥിരമായ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ഒരു പ്രമേഹരോഗി ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
• മദ്യം വേണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമോ? മിതമായതോ അമിതമായതോ ആയ മദ്യപാനം ശരീരത്തിന്റെ ഇൻസുലിനോടുള്ള പ്രതികരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അതുവഴി ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമായിത്തീരുന്നു.

വ്യായാമം:

വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത) അതുവഴി രക്തത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കത്തിക്കുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അപകടകരമാംവിധം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരും.

എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമ വേളയിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ അമിതമായി അധ്വാനിക്കുന്നുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഈ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം നികത്താൻ ശരീരം രക്തത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ പഞ്ചസാര തള്ളിവിടുന്നു. എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പുനരാവിഷ്കരിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു മരുന്നോ ഇൻസുലിനോ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മരുന്ന്, ഭക്ഷണം, വിഷാദം, വ്യായാമം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള പൂർണ്ണമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാം?

എല്ലാ പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ) അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രമേഹത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലെ വെല്ലുവിളികൾ വ്യത്യാസപ്പെടും. അതിനാൽ, ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ച ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തന പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക:

ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്: നിങ്ങൾ ഇതിനകം പതിവായി ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടാകണം. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ എപ്പിസോഡിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും ഉയർന്ന ഡോസ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന്റെ വ്യാപ്തിയും അനുയോജ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഡോസുകളും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വ്യാപ്തിയും ദൈർഘ്യവും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ, ഇൻസുലിൻ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ നിർദ്ദേശിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ അളവ് മാറ്റുകയോ ചെയ്യാം. എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നതുവരെ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:

അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ (ADA) ഉപദേശിക്കുന്നതുപോലെ, വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക -

• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 250 mg/dl കവിയുകയും മൂത്ര പരിശോധനയിൽ കീറ്റോണുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മൂത്രത്തിൽ കീറ്റോണുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 300 mg/dl കവിയുന്നു.

അസുഖ ദിനം കൈകാര്യം ചെയ്യുക:

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമോ പരിക്കോ അണുബാധയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മെച്ചപ്പെട്ട അസുഖ ദിന മാനേജ്മെന്റിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക:

വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഉടനടി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും യോഗ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക.

അവലംബം