സന്ധിവാതം
തരങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ, സങ്കീർണതകൾ, പ്രതിരോധം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ
ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ തടയാം?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരാളെ തടയാൻ കഴിയും. ചില മുൻകരുതൽ നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മത്സ്യം കഴിക്കുന്നു: സന്ധികളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ ആഴ്ചയും 5-6 ഔൺസ് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സന്ധികളിൽ ചെലുത്തുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കും, അതുവഴി ആർത്രൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
- വ്യായാമം: വ്യായാമം ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, സന്ധി വേദനയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു തളര്ച്ച.
- പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക: പരിക്കുകൾ സന്ധിവാതത്തിന് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാരണമാണ്. അമിതമായ ശാരീരിക വ്യായാമമോ സന്ധികൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ഒഴിവാക്കുക.


നിയമനം
വിളി
കൂടുതൽ