PMOS എന്നാൽ എന്താണ്? PCOS നാമം PMOS ഗാ എന്തുകൊണ്ട് മാറ്റി? മുഴുവൻ വിശദാംശങ്ങൾ!
PMOS എന്താണ്?
ഉരുക്കൾ ഓട്ടത്തിൽ, മാറുന്ന ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണപ്പുറങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഹോർമോണുകളുടെ അസമതുല്യത ഒന്ന്. അതിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പത്ത് പേർ സ്ത്രീകളിൽ ഏകദേശം മൂന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നലുരിനി വേധമോ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം പോളിഎംഡോക്റൈൻ മെറ്റാബാലിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്റോം (PMOS). ഇത് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലെ എൻഡോക്രെയിൻ (ഹാർമോൺല ഉൽപ്പാദനം) കൂടാതെ മെറ്റബാലിക് (ജീവക്രിയ) സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ.
ആൻഡ്രോജൻ (പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ) അളവ് ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നത്, ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് (ശരീരം ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക) ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇതിൻ്റെ കാരണം ഭാരക്കുറവ്, മുഖം അവാഞ്ചിത രോമങ്ങൾ വരുന്നത്, മുടി വലയം, മാനസിക ആശങ്ക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് ശരിയായ സമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ പ്രമേഹം (ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം), ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, സന്താനലേമി ( വന്ധ്യത) ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിത്തിരിവ് അപകടമുണ്ട്. യഥാർത്ഥ ഈ പോളിഎൻഡോക്രെയ്ൻ മെറ്റബോളിക് ഒവേരിയൻ സിൻഡ്രോം എന്തുകൊണ്ട് വരുന്നു? ഇതിൻ്റെ അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകൾ ഏന്തി? ഏതുതരം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണ നിയമങ്ങളും ഈ പ്രശ്നത്തെ സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാമോ? എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനങ്ങളിൽ വിവരിക്കാം.
PCOS നാമം PMOS ഗാ എന്തുകൊണ്ട് മാറ്റി?
1. അപോഹങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുക: പഴയ പേര് ( PCOS ) 'സിസ്റ്റിക്' (Cysts – വാട്ടർ ബുഡഗലു) എന്ന പദം ഉണ്ട്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം ഉള്ളവരുടെ അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ അസാധാരണമായ സിസ്റ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവ വെറും ചെറിയ ഫോളിക്കൽസ് മാത്രം. അണ്ടശയങ്ങളിൽ ജല ബുഡഗകൾ ഉള്ളതിനാൽ അപോഹ പെഷൻ്റുകളെ വല്ലാതെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതി.
2. പ്രശ്നത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത്: PCOS നാമം ഈ രോഗത്തിൻ്റെ അണ്ഡാശയങ്ങൾക്ക് (അണ്ഡാശയങ്ങൾ) മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നമായി കുടിച്ചു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഹോർമോൺ സിസ്റ്റവും ( എൻഡോക്രൈൻ - എൻഡോക്രൈൻ ) കൂടാതെ ജീവക്രിയകൾക്കും (മെറ്റബാലിക് - മെറ്റബോളിക്) ബന്ധപ്പെട്ട തീവ്രമായ പ്രശ്നം.
3. മെച്ചപ്പെട്ടതും കച്ച ചികിൽസയും: ഈ രോഗം ബാധിച്ച അസുഖം മൂലം വളരെ അധികം രോഗനിർണയം (രോഗനിർണ്ണയം) കൃത്യമായി നടക്കുക, ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കില്ല. പുതിയ പേര് (PMOS) മുഖേന ഇത് ഒരു ഹാർമോണൽ, മെറ്റബാലിക് പ്രശ്നം എന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക്, പേഷൻ്റുകൾക്ക് വ്യക്തമായി അർത്ഥമാക്കാം. ഇതിൻ്റെ ഫലമായി ഭാവിയിൽ പെഷെൻ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട വൈദ്യം ലഭിക്കുമെന്ന് എംഡോക്രൈൻ സൊസൈറ്റി വിദഗ്ധർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
പോളിഎൻഡോക്രെയ്ൻ മെറ്റബാലിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PMOS) കി പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
1. ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് (ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ്)
പിഎംഒഎസിനും ഏറ്റവും വലിയ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.
- നാം കഴിച്ച ഭക്ഷണം ദഹനമൈ ഗ്ലൂക്കോജ് (ചക്കേര) ആയി മാറുന്നു. ആ ഗ്ലൂക്കോ, രക്തത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ശക്തിയായി മാറ്റാൻ പാങ്ക്രിയാസ് 'ഇൻസുലിൻ' എന്ന ഹോർമോൺ നിർമ്മിക്കുന്നു.
- എന്നാൽ, PMOS ഉള്ള വളരെ അധികം സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലെ ശരീരത്തിലെ ഈ ഇൻസുലിൻ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കില്ല. ഈ എതിർപ്പിനെ 'ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
- ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തിക്കാത്തത് കൊണ്ട് രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര നിലവാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. അപ്പോൾ പാങ്ക്രിയാസ് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ ശരീരത്തിൽ പേര് പോയിരിക്കുന്നു അധിക ഇൻസുലിൻ.. അണ്ഡാശയങ്ങളെ (അണ്ഡാശയങ്ങൾ) പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മഗ ഹോർമോണുകളെ (ആൻഡ്രോജൻസ്) കൂടുതലായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൻ്റെവല്ലനെ പ്രശ്നം തുടങ്ങുന്നു.
2. ആൻഡ്രോജൻ ഹോർമോണുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് (അധിക ആൻഡ്രോജൻ)
സാധാരണയായി സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ 'ആൻഡ്രോജൻസ്' (മഗ ഹോർമോണുകൾ) ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ഈ മഗ ഹോർമോണുകളെ കൂടുതലായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് കൊണ്ട് അന്ധശയാലയിൽ നിന്ന് ഓരോ മാസവും 'അണ്ടം (മുട്ട)' കൃത്യമായി പുറത്തിറങ്ങിയില്ല. കൂടാതെ മുഖത്ത് രോമാളങ്ങൾ, കടുത്ത മൊട്ടിമലുകൾ വീഴുന്നു.
3. വംശപരമ്പര്യം / ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങൾ (ജനിതകശാസ്ത്രം)
പിഎംഒഎസ് എന്നത് ഘടകങ്ങളുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മക്ക്, അക്കക്കു, അല്ലെങ്കിൽ അമ്മമ്മ, നാനമ്മകൾക്ക് PMOS അല്ലെങ്കിൽ പീരിയഡ്സ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് വരുന്ന അവസരങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.
- അതുപോലെ കുടുംബ ചരിത്രത്തിൽ ആർക്കും ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം (ഷുഗർ രോഗം) ഉണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് PMOS വരുന്ന റിസ്ക് കൂടുതൽ.
4. ശരീരത്തിൽ ഇൻഫ്ലമേഷൻ (ലോ-ഗ്രേഡ് വീക്കം)
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ഇൻഫെക്ഷൻ വന്നപ്പോൾ വെളുത്ത രക്തക്കണകൾ അതോടു പോരാടുന്നതിനെ 'ഇൻഫ്ലമേഷൻ (വാപ്പു/മണ്ട)' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
- ഗവേഷണ പ്രകാരം.. PMOS ഉള്ള സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ തുടർച്ചയായി ഒരു 'ലോ- ഇൻഫ്ലമേഷൻ' ആയിരിക്കും.
- ഈ ദീർഘകാല ഇൻഫ്ലമേഷൻ മൂലം അന്ധശയങ്ങൾ ആൻഡ്രോജൻ (മഗ) ഹോർമോണുകളെ കൂടുതലായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഭാവിയിൽ ഹൃദയത്തിനും രക്തനാലാല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും.
5. ജീവിതശൈലിയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും (ജീവിതശൈലിയും സമ്മർദ്ദവും)
മോശം ജീവിതശൈലി നേരിട്ട് PMOS നു കാരണമാകാതെ, ശരീരത്തിൽ ദാഗി ഉള്ള ഈ പ്രശ്നം പുറത്തുവിടാൻ, ഒപ്പം തീവ്രതയുണ്ടാക്കാൻ ഇവ ഉൽപ്രേരകങ്ങളായി (Catalysts) പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- മോശം ഭക്ഷണപ്പു അലവാറ്റുകൾ: മൈദാതോ ചെയ്തവി, ജങ്ക് ഫുഡ്, ബേക്കറി ഐറ്റംസ്, സ്വീറ്റ്സ് കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഭാരം വർദ്ധിച്ച് ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് വരുന്നു.
- ശാരീരിക അദ്ധ്വാനക്കുറവ്: റോജന്ത കഴിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ജീവക്രിയകൾ നെമ്മദിക്കുന്നു.
- വിപരീതമായ സമ്മർദ്ദം: ജോലി അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങളാൽ ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദം (സമ്മർദ്ദം) കിഴങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ കാർട്ടിസാൽ (കോർട്ടിസോൾ) ഹോർമോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ, ആൻഡ്രോജൻ ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസുകളെ തകർക്കുന്നു.
വംശപരമ്പരയായി വരുന്ന അവസരം, ഇന്നത്തെ ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിൽ ഉള്ള ഭക്ഷണപ്പു അലവാറ്റുകൾ, വ്യായാമം ലെമി, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കാരണം യുവാക്കളിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രകടനത്തെ തകരാറിലാക്കുന്ന PMOS പ്രശ്നം ഉയർന്നുവരുന്നു. അതിനാൽ ഇത് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുമായി ജയിക്കണം.
പോളിഎൻഡോക്രൈൻ മെറ്റബാലിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PMOS) ലക്ഷണങ്ങൾ
പി.എം.ഒ.എസ് എന്നത് വെറും അണ്ഡാശയങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നമല്ല, ഇത് ശരീരത്തിലെ പല ഹോർമോണുകൾ, ജീവക്രിയാ (മെറ്റബോളിസം) പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നു. PMOS സവിശേഷതകൾ ഇവിടെ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാം.
1. മാസസരി പ്രശ്നങ്ങൾ (ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ)
പി.എം.ഒ.എസ്.
- ക്രമം തെറ്റിയ പീരിയഡ്സ്: മാസസരി സമയത്തിന് എത്താതിരുന്നത്, ഒരു വർഷത്തിൽ 8-നേക്കാൾ കുറഞ്ഞ തവണ പീരിയഡ്സ് വരുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മൂന്ന് മാസങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ മാത്രം വരുന്നത്.
- ഹെവി ബ്ലീഡിംഗ്: ഗർഭാശയ പാളി (Uterine lining) കൂടുതൽ കാലയളവിനൊപ്പം പേര്കുഴൽ മൂലം, പീരിയഡ്സ് വന്നാൽ സാധാരണ രക്തപ്രവാഹം വളരെ കൂടുതലാണ്.
- നൊപ്പി: പീരിയഡ്സ് സമയത്ത് കടുത്ത വയറു വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്.
2. ശാരീരികവും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും (ഹൈപ്പറാൻഡ്രോജനിസം)
'ആൻഡ്രോജൻസ്' (മഗ ഹോർമോണുകൾ) അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലം ശരീരത്തിൽ ഈ താഴെ മാറ്റങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു:
- അവാഞ്ചിത റോമാലു (ഹിർസുറ്റിസം): മുഖം (മുഖ്യമായി ദവഡലു, ഗദ്ദം, മീസാല പ്രദേശം), ചാതി, പൊട്ട അല്ലെങ്കിൽ വീപ്പുപൈ മഗവാരില അവാഞ്ചിത വണ്ട്രുകലുകൾ അതിവേഗം വളരുന്നു.
- മൊണ്ടി മൊട്ടിമലുകൾ (കടുത്ത മുഖക്കുരു): സാധാരണ ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രീറ്റ്മെൻ്റുകൾക്ക് കുറയുന്ന ഗുരുതരമായ മൊട്ടിമകൾ വരുന്നത്. ഇവയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് മുഖം താഴെയുള്ള ഭാഗം, ചാറ്റിയും വീപ്പുപൈയും വസ്തുണ്ട്.
- മുടി രാഗം (മുടി കനം): തലപൈന വൻ്റ്രുകൽ നന്നായി പൾച്ചപ്പെടട്ടം അല്ലെങ്കിൽ മഗവാരില ബട്ടതല (ആൺ-പാറ്റേൺ കഷണ്ടി) വരുന്നത്.
3. മെറ്റബോളിക് & ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ (മെറ്റബോളിക് പ്രശ്നങ്ങൾ)
പിഎംഒഎസ് നു മെറ്റാബാലിക് സിൻഡ്രോം അനാൻ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. ഇതിൻ്റെ കാരണം ശരീരഭാരവും ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തിലും കടുത്ത മാറ്റങ്ങൾ വരും.
- വേഗത്തിൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്: പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ട ചുറ്റും (വയറിലെ കൊഴുപ്പ് (വയറിലെ കൊഴുപ്പ്) കൊഴുപ്പ് വിപരീതമായി വർദ്ധിക്കുന്നത്. എത്ര ഡയറ്റ് ചെയ്താ, വ്യായാമം ചെയ്താൽ ഭാരം കുറയുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
- ചർമ്മം കറുപ്പ് (അകാന്തോസിസ് നിഗ്രിക്കൻസ്): ശരീരം ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നത് (ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം) കാരണം, കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗം, ചങ്കകൾ, ഗജ്ജലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രൊമ്മുലയുടെ കീഴിലുള്ള ചർമ്മം മന്ദമായി, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവ മാറുന്നു.
4. സന്താനലേമി (വന്ധ്യത)
സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭം ദാൽച്ചുപോകാൻ (സന്താനലേമി) PMOS ഏറ്റവും വലിയ കാരണം.
- ആൻഡം റിലീസ് ചെയ്യാതിരിക്കുക (Anovulation): ഹോർമോൺല അസമതുല്യത കൊണ്ട് ഓരോ മാസവും അണ്ഡശയാലയിൽ നിന്ന് അണ്ടം (മുട്ട) കൃത്യമായി വളർന്ന് പുറത്തു വരില്ല. അണ്ടം റിലീസ് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഗർഭം ദാൽച്ചതിൽ കടുത്ത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടേണ്ടി വരും.
5. മാനസികവും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
ശാരീരിക സ്വഭാവം കൂടാതെ, ഹോർമോൺ ഹെച്ചുതഗ്ഗുകൾ സ്ത്രീകളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ തീവ്രമായി ബാധിക്കുന്നു.
- മൂഡ് സ്വിംഗ്സ് (മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്): കാരണം ഇല്ലാതെ തന്നെ വിപരീതമായ ദേഷ്യം, ചിരാക്കു വരുന്നത്. ഉത്കണ്ഠ (ఆందోళన) യും ഡിപ്രഷൻ (വിഷാദം) ബാരിനു പടം.
- ക്ഷീണം (ക്ഷീണം): മതിയായ ഉറക്കം പോലും എപ്പോഴും നീരസമായി, അലസി പോയതായി തോന്നുന്നത്.
- സ്ലീപ് അപ്നിയ (സ്ലീപ് അപ്നിയ): രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ ഭാരത്തിൽ അസ്വസ്ഥത കലഗഡം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസനം ഏതാനും ക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ആഗിഫേഷൻ നടക്കും (മുഖ്യമായി കൂടുതലും ഉള്ളവരിലോ).
പീരിയഡ്സ് സമയത്തിന് വരുമോ?
ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി മാ വൈദ്യനെ ബന്ധപ്പെടുക!
പോളിഎംഡോക്രെയ്ൻ മെറ്റബാലിക് ഒവേരിയൻ സിൻഡ്റോം (PMOS) ചികിത്സ നയങ്ങൾ
പി.എം.ഒ.എസ്.നു പൂർണമായും നയം ചെയ്ത ഒരേ ഒരു മരുന്ന് എന്ന് പറഞ്ഞു. എന്നാൽ, പെഷൻ്റിനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, അവരുടെ പ്രായം, അവർ ഭാവിയിൽ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ ചികിത്സ (ചികിത്സ) തിരഞ്ഞെടുത്തു.
1. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ (ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ)
ഏതു മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാലും, ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ PMOS കുറയും. ഇത് ചികിത്സയിൽ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടം.
- ഭാരം കുറയുന്നത്: വെറും 5% ഭാരം കുറഞ്ഞാലും ഇൻസുലിൻ, ആൻഡ്രോജൻ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തി, പീരിയഡ്സ് വഴിയിലേക്ക്.
- ഡയറ്റ് & വ്യായാമം: കാർബോറേറ്റുകൾ കുറയ്ക്കുക, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, അതുപോലെ തന്നെ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30-45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
2. പീരിയഡ്സ് പതിവ് ചെയ്യാൻ (ആർത്തവ നിയന്ത്രണത്തിനായി)
ഗർഭം ധരിക്കാൻ വേണ്ടിയുള്ള ചിന്തകൾ ഇല്ലാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു:
- ബർത്ത് കൺട്രോൾ പിൽസ് (Birth Control Pills): ഈസ്ട്രോജൻ, പ്രൊജസ്റ്റിൻ ഉള്ള ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഹോർമോണുകൾ ബാലൻസ് ആവുന്നു. പീരിയഡ്സ് കരെക്റ്റ് ഗാ വീഴും. അണ്ഡാശയങ്ങൾ മഗ ഹോർമോണുകളെ (ആൻഡ്രോജൻസ്) ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കുറയുന്നു, അതിനാൽ മൊട്ടിമലുകൾ, മുടി നാളം ആഗതമാകും.
- പ്രൊജസ്റ്റിൻ തെറാപ്പി (പ്രോജസ്റ്റിൻ തെറാപ്പി): മാസത്തിൽ ഒരു 10 മുതൽ 14 ദിവസം വരെ പ്രൊജസ്റ്റിൻ മാത്രകൾ നൽകപ്പെടുന്നു. ഗർഭാശയ കാൻസർ (എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസർ) ഇത് പിരിയഡ്സ് വരാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
3. മെറ്റബോളിക് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് (മെറ്റ്ഫോർമിൻ – മെറ്റ്ഫോർമിൻ)
- ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ഉള്ളവർക്ക് സാധാരണയായി ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം ഉപയോഗിക്കുന്നവർ 'മെറ്റ്ഫോർമിൻ' എന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- ഇത് കണ്ണിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഭാരം കുറയുന്നതിന്. കൂടാതെ, ചിലരിൽ സ്വാഭാവികമായും അണ്ഡം പുറത്തിറങ്ങി.
4. അവാഞ്ചിത റോമാലുകൾ & മൊട്ടിമലകൾ (ആൻറി-ആൻഡ്രോജൻ ചികിത്സകൾ)
ആൻഡ്രോജൻ (മഗ) ഹോർമോണുകളുടെ പ്രഭാവം ചർമ്മത്തിൽ പെടാതെ ഇവ സംരക്ഷിക്കപ്പെടും:
- സ്പൈറോനോലാക്ടോൺ (സ്പിറോനോലക്ടോൺ): ഈ മരുന്നാണ് ആൻഡ്രോജൻ്റെ സ്വാധീനം തടയുന്നത്. ഇതിൻ്റെവള്ള മുഖത്ത് വണ്ട്രുകൾ വരുന്നത്, മൊട്ടിമകൾ കുറയുന്നു. (ഗമനിക: ഗർഭവതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവർ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്).
- ലേസർ ഹെയർ റിമൂവൽ (ലേസർ തെറാപ്പി): എപ്പോഴെങ്കിലും വന്ന അവാഞ്ചിത റോമാലകളെ ശാശ്വതമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ ഡെർമറ്റാലജിസ്റ്റുകൾ ലേസർ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
5. സന്താനലെമികി ചികിത്സ (ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ)
പി.എം.ഒ.എസ്.
- ആൻഡം പുറന്തള്ളാനുള്ള മരുന്നുകൾ: അണ്ഡശയാലയിൽ നിന്ന് അണ്ഡം ശരിയായി പുറത്തുവിടാൻ (അണ്ഡോത്പാദനം) ഡോക്ടർമാർക്ക് ആദ്യം Letrozole (ലെട്രോജോൾ) അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോമിഫെൻ (ക്ലോമിഫെൻ) പോലുള്ള ഓറൽ ടാബ്ലറ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
- ഗൊണാഡോട്രോപിൻസ് (ഗോണഡോട്രോപിൻസ്): മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കില്ലെങ്കിൽ, അണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ ഇഞ്ചക്ഷൻ നൽകപ്പെടും.
- IVF (ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ): പൈ ടെക്നോളജി വിഫലമെങ്കിൽ, ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് ബേബി (IVF) രീതിയിലൂടെ ഗർഭം ദാൽചേല ചെയ്യുന്നു.
6. സർജരി (അണ്ഡാശയ ഡ്രില്ലിംഗ്)
ഇത് വളരെ പലപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട്. മറ്റ് മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവർക്ക് ലാപറോസ്കോപ്പി വഴി അണ്ഡാശയങ്ങൾ ഉള്ള മന്ദാപാട്ടി പാളി ലെജർ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടോടെ ചെറിയ തുള്ളി ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആൻഡ്രോജൻ്റെ ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, ആൻഡം റിലീസ് ചെയ്യുന്നില്ല.
പ്രധാന കുറിപ്പ് (നിരാകരണം): മുകളിലുള്ള മരുന്നുകളും ട്രീറ്റ്മെൻ്റുകളും വെറും അറിവിന് വേണ്ടി മാത്രം. ആർക്കെങ്കിലും ഏത് ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് ആവശ്യമാണ് എന്നത് അവരുടെ രക്ത പരിശോധനകൾ ( തൈറോയ്ഡ് , പ്രോലക്റ്റിൻ , ഇൻസുലിൻ, ആൻഡ്രോജൻ ടെസ്റ്റുകൾ), ആൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗ് റിപോർട്ടുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഗൈനകാലജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈനലജിസ്റ്റ് മാത്രം നിശ്ചയിച്ചു. ഡോക്ടർ ഉപദേശമില്ലാതെ സ്വന്തമായി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
പോളിഎംഡോക്രെയ്ൻ മെറ്റബാലിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PMOS) പ്രതിരോധ നിയന്ത്രണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ
PMOS എന്നത് ജനിതകപരമായും ഹോർമോൺ പ്രശ്നമായതിനാൽ, അത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ, ശരിയായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നം ബാധിക്കാതെ ഇരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വന്നാൽ അതിൻ്റെ തീവ്രതയെ 100 ശതമാനം നിയന്ത്രിക്കുകയോ (മാനേജ്) സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രതിരോധ നിയന്ത്രണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
1. ഭക്ഷണപ്പു അലവാട്ടിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം)
ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് കുറയ്ക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്.
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (പിണ്ടിപദാർത്ഥങ്ങൾ) നിയന്ത്രിക്കുക: മൈദാതോ ബേക്കറി ഫുഡ്സ്, വൈറ്റ് റൈസ്, ബ്രെഡ്, ബിസ്ക്കറ്റുകൾ, തിപ്പി പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി കുറയ്ക്കണം. ഇവയ്ക്ക് പകരം ബ്രൗൺ റൈസ്, രാഗുകൾ, ജൊന്നലുകൾ, ഓറ്റ്സ് പോലുള്ള കാംപ്ലെക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി എടുക്കുക: പീച്ചു പദാർത്ഥം (ഫൈബർ) കൂടുതലും ആകുക്കൂറുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, കൂടാതെ പുതിയ പാൻ്റുകൾ എന്നിവയും പതിവായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഭാഗം ഉണ്ടാക്കണം. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അക്കസ്മാത്തുഗ വളരാതെ നിർത്തുന്നു.
- കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പും: മുട്ടകൾ, മത്സ്യങ്ങൾ, ചിക്കൻ, പല്ലികൾ, ബാദം, വാൾനട്ട്സ്, ചിയ സീഡ്സ്, അവ്സെ ഗിഞ്ചലുകൾ (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ്) എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ ബാലൻസ് അവയുണ്ടാകും.
2. ക്രമം തെറ്റനി വ്യായാമം (പതിവ് വ്യായാമം)
പേരുകേട്ട കൊഴുപ്പ് കരഗാനും ശരീരത്തിലെ ശരീരത്തിലെ സുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാനും വ്യായാമം ബ്രഹ്മാസ്ത്രം പോലെയാണ്.
- പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റുകൾക്കൊപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യണം.
- ചുരുകൈന നടത്തം (Brisk walking), ജാഗിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ പോലെയുള്ള കാർഡിയോ വർകവുറ്റ്സ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വാരത്തിന് രണ്ട് മൂന്ന് തവണ സ്ട്രെൻ്റ് ട്രയിംഗ് (ബരുവുകൾ ഉയരം) ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലത്.
- സൂര്യനമസ്കാരങ്ങൾ, ബട്ടർഫ്ലൈ പോജ് (ബട്ടർഫ്ലൈ പോജ്), ഭുംഗാസനം പോലുള്ള യോഗാസനങ്ങൾ പെൽവിക് (പൊത്തികടുപ്പ്) പ്രദേശത്തെ രക്തപ്രസരണത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തി അന്ധശയാല പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
3. ഭാരം നിയന്ത്രണം (ഭാര നിയന്ത്രണം)
- നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിൽ വെറും 5 മുതൽ 10 ശതമാനം ഭാരം കുറഞ്ഞു കൂടി പീരിയഡ്സ് പതിവ്.
- ഭാരം കുറയുന്നത് ഇൻസുലിൻ, ആൻഡ്രോജൻ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് തടഞ്ഞു, മൊട്ടിമലുകൾ, അവാഞ്ചിത രോമങ്ങൾ കുറയുന്നു.
4. സമ്മർദ്ദത്തെ ജയിപ്പിക്കൽ (സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ്)
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ 'കാർട്ടിസോൾ' (കോർട്ടിസോൾ) എന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് നേരിട്ട് പിഎംഒഎസിനു അല്ലെങ്കിൽ ഗൗരവം വരുത്തുന്നു.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും ധ്യാനം (മെഡിറ്റേഷൻ) ചെയ്യുന്നത്, ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഹാബികൾക്ക് സമയം അനുവദിക്കാനുള്ള ശീലം ഉണ്ടാക്കുക.
5. മതിയായ ഉറക്കം (ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം)
- ഉറക്കം കാരണം ശരീരത്തിലെ ജീവക്രിയകൾ (മെറ്റബോളിസം) ബ്റ്റാറ്റിംഗായി. ഹോർമോണുകൾ കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ദിവസവും രാത്രി കുറഞ്ഞത് 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായ ഉറക്കം.
- ഉറങ്ങാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഫോണുകൾ, ലയാപ്ടാപ്പ്കൾ (സ്ക്രീൻ ടൈം) കാണണം.
ഇത് ഓർക്കുക!
PMOS എന്നത് ഭയപ്പെടേണ്ട അല്ലെങ്കിൽ മറയ്ക്കേണ്ട രോഗം അല്ല. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് മാത്രം. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ക്രമം തെറ്റനി വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി കൂടാതെ വിദഗ്ധരായ വൈദ്യുതരുടെ (ഗകാലൈനജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈനലജിസ്റ്റ്) ഈ പ്രശ്നത്തെ നിരീക്ഷിക്കുക പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പീരിയഡ്സ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അവഗണിക്കാതെ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
പോളിഎൻഡോക്രൈൻ മെറ്റബാലിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്റോം അവഗണിക്കുന്നത് കാരണം ഭാവിയിൽ സന്താനലെമിയും മെറ്റബാലിക് പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. മാസസരി കൃത്യമായി വരാതിരിക്കുക, അകാരണമായി ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ മുടി ചക്രം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ വൈകരുത്. മെച്ചപ്പെട്ട വൈദ്യവും അനുഭവജ്ഞരായ എൻഡോക്രൈനലജിസ്റ്റ്/ഗൈനകാലജിസ്റ്റ് ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ +918065906165 -ലേക്ക് വിളിക്കാൻ കഴിയും.
രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്
ഡോ. അരുൺ മുക്ക
MD, DM (എൻഡോക്രൈനോളജി)സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്
നിയമനം
രണ്ടാം അഭിപ്രായം
ലൈവ് ചാറ്റ്
വിളി
കൂടുതൽ
