Mîabetî

Cûreyên diyabetê çi ne?

• Diyabeta Tîpa 1 (nebûna tevahî ya însulînê): Diyabetesa Tîpa 1, ku wekî diyabetesa ciwanan an jî diyabetesa girêdayî însulînê jî tê zanîn, rewşek kronîk e ku tê de pankreas însulînê kêm an jî qet çênake.
• Diyabetesa Tîpa 2 (însulîna nebaş û berxwedana însulînê): Di diyabetesa tîpa 2 de, laş însulînê bi rêkûpêk bikar nayne, ku jê re berxwedana însulînê tê gotin. Di destpêkê de, pankreas însulîna zêde çêdike da ku wê telafî bike, lê bi demê re ew nikare xwe bigihîne wê û nikare însulînê ya têr çêbike da ku glukoza xwînê ya normal biparêze.
•  Diyabetesa ducaniyê (diyabetesa ku di dema ducaniyê de tê wergirtin):  Diyabetesa ducaniyê rewşek e ku jinek bê diyabet di dema ducaniyê de asta şekirê xwînê bilind dike, û bi gelemperî piştî zayînê vedigere. Ew dikare di her qonaxa ducaniyê de çêbibe, lê di nîvê duyemîn ê heyama ducaniyê de pirtir e.
  

Nîşaneyên diyabetê çi ne?

Carinan, diyabet ti nîşanekan nade û ji bo demek dirêj nayê tesbît kirin. Nîşanên diyabetê yên herî gelemperî ji bo mêr û jinan ev in:

Nîşaneyên diyabetê di mêr û jinan de hevpar in

• Kêmbûna giran a bêalî
• Westiyayî ku derbas nabe
• Dîtina çavên nezelal
• Hestê tîbûna zêde
• Bihêle

Nîşaneyên diyabetê, bi taybetî di jinan de:

• Enfeksiyonên hevîrtirşkê yên vajînal û devkî an jî qeşaya vajînal
• Sendroma hêkînka polîsîstîst
• Enfeksiyonên mîzê

Kengî divê mirov bi doktor re bişêwire?

Eger hûn an kesek ji malbata we di bin xetereya zêdebûna şekir de be, tavilê bi bijîşk an endokrinologê xwe re bipeyivin. Her wiha, heke hûn nîşanên şekir bibînin, wek mîzkirina zêde, tîbûna zêde an jî kêmbûna giraniya ji nişka ve, vê yekê ji bijîşk/endokrinologê xwe re bibêjin. Kontrolkirineke birêkûpêk bi endokrinolog re dikare bibe alîkar ku asta glukoza xwînê were kontrol kirin û pêşî li tevliheviyên şekir were girtin.

Asta şekirê xwînê ya normal ji bo diyabetê çi ye?

Asta şekirê xwînê ya rojîgirtinê -

• Ji bo kesekî bê diyabet: 70–99 mg/dl (3.9–5.5 mmol/L)
• Pêşniyara fermî ya ADA ji bo kesekî bi diyabetê: 80–130 mg/dL (4.4–7.2 mmol/L)

Asta şekirê xwînê 2 demjimêran piştî xwarinê: +

• Normal ji bo kesekî bê diyabet: Kêmtir ji 140 mg/dl (7.8 mmol/L)
• Pêşniyara fermî ya ADA ji bo kesekî bi diyabetê: Kêmtir ji 180 mg/dL (10.0 mmol/L)

Asta şekirê xwînê ya normal di dema ducaniyê de: +

• Şekirê rojî kêmtir ji 95 mg / dL
• Asta şekirê xwînê kêmtir ji 120 mg/dL - 2 demjimêran piştî xwarinê.

Asta HbA1c ya normal çi ye?

For people without diabetes, the normal range for the hemoglobin A1c level remains between 4% and 5.6%. Hemoglobin A1c levels between 5.7% and 6.4% mean you have a higher chances of getting of diabetes. Levels of 6.5% or higher mean you have diabetes.

Meriv çawa dikare pêşî li diyabetê bigire?

Her çend ji bo diyabetê dermankirineke mayînde tune be jî, bi kontrolkirina faktorên rîskê yên li kesên ku meyla wan ji bo pêşxistina diyabetê heye, ew dikare were astengkirin an jî derengxistin. Hin tedbîrên weha ev in:

• Heke zêdeqelew/zêde be, kêmkirina giraniyê
• Tetbîqata fîzîkî ya birêkûpêk
• Plana parêza kêm-kalorî
• Vexwarinê derkeve
• Vexwarina alkolê kêm bikin

Ji bo ku hûn di derbarê şekir, tevliheviyên wê û dermankirina wan de bêtir zanibin, hûn dikarin daxwaza vegerê bikin û pisporên me dê gazî we bikin û bersiva hemî pirsên we bidin. Tîma me ya bijîşkên şekir li Hyderabadê di rêvebirin û dermankirina şekir û nexweşiyên pê re têkildar de pispor in.

Sedemên hevpar ên şekirê xwînê bilind çi ne?

Şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. Her wiha, li sedemên hevpar ên asta şekirê xwînê ya bilind bigerin. Ew xwarin, werzîş, derman, stres û guhertinên hormonal in.

Xûrek:

• Te xwarinek pir rûn xwariye? Eger wusa be, asta şekir bi gelemperî ji bo demjimêrên dirêj bilind dimîne.
• Ma hûn barê şekir dişopînin? Ger wusa be, piştrast bikin ku hûn jimara kaloriyên çêtirîn û tevahî karbohîdratên ji bo her servîsê kêfxweş dibin. Ew rasterast şekirê xwînê zêde dikin.
• Te zêde xwarin xwar? Divê tu ji vê dûr bisekinî. Nexweşê şekir divê ji bo asta şekir sabît û pir caran mîqdarên piçûk bixwe.
• Ma hûn ji alkolê re dibêjin erê? Vexwarina alkolê ya navîn û zêde bersiva laş a li hember însulînê têk dide. Bi vî awayî, kontrolkirina hîperglîsemiyê dijwar dibe.

Fêre:

Werzîş bi awayên cûda bandorê li laşê me dike. Werzîş bersiva laş a li hember însulînê (hesasiyeta însulînê) baştir dike, bi vî awayî şekir ji xwînê bêtir dişewitîne. Ger di dema werzîşê de laşê we kêmasiya însulînê hebe, şekirê xwînê dikare bi awayekî xeternak bilind bimîne.

Lêbelê, heke hûn di dema werzîşê de asta şekirê xwînê bilind bibînin, ev tê vê wateyê ku hûn zêde werzîşê dikin. Laş ji bo telafîkirina vê stresa laşî bêtir şekir dixe nav xwînê. Hemî çalakiyên laşî dubare bikin û ji nû ve bixebitin. Her weha, ti derman an însulînê ji bîr nekin.

Ji bo kontrolkirina şekirê xwînê, hevsengiyek bêkêmasî di navbera derman, xwarin, depresiyon û werzîşê de girîng e.

Meriv çawa asta şekirê xwînê ya bilind bi xwe kontrol dike?

Her nexweşê şekir herî kêm carekê di jiyana xwe de şekirê xwînê yê bilind (hîperglîsemî) dikişîne. Zehmetiyên di birêvebirina şekirê xwînê de li gorî celebê şekirê ku hûn pê dikişînin diguherin. Ji ber vê yekê, girîng e ku planeke çalakiyê ya kesane ji hêla bijîşk ve were pejirandin.

Gazî doktorê xwe bikin:

Diyabetesa Tîpa 1: Divê hûn jixwe însulînê bi rêkûpêk bikar bînin. Ger şekirê xwînê bilind be, dibe ku hûn hewceyê dozek ji ya asayî bilindtir bin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn asta zêdebûna şekirê xwînê û dozên însulînê yên guncaw fam bikin.

Diyabetesa Tîpa 2: Li gorî rêjeya û dema şekirê xwînê yê bilind, dibe ku bijîşkê we derman, însulîn binivîse an jî dozaja wan biguherîne. Di zûtirîn dem de bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Heta ku asta şekir normal bibe, ji werzîşê dûr bisekinin:

Wekî ku ji hêla ADA (Komeleya Diyabetê ya Amerîkî) ve tê şîret kirin, dema ku -

• Şekirê xwînê ji 250 mg/dl derbas dibe û testên mîzê ketonan tespît dikin.
• Şekirê xwînê bêyî ku keton di mîzê de hebin, ji 300 mg/dl derbas dibe.

Roja nexweşiyê birêve bibin:

Dema ku hûn nexweş, birîndar an vegirtî ne, gelek caran asta şekirê we ji ya normal bilindtir be. Ji bo birêvebirina roja nexweşiyê û kontrolkirina hîperglîsemiyê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Stresê birêve bibin:

Stresa hestyarî dikare di cih de birêvebirina wê dijwar be. Di demek dirêj de, terapiya hişmendî û rihetbûnê ne tenê şekirê xwînê, lê di heman demê de başbûn û tenduristiya giştî jî baştir dike. Ji ber vê yekê, her roj hinek dem ji bo çalakiyên wekî yoga, meditasyon û nefesgirtina kûr veqetînin.

Çavkanî