పంటినొప్పి : కారణాలు, లక్షణాలు, నిరారరి చికిత్స, జాగ్రత్తలు

1. పంటినొప్పి

2. karalu

3. lekûl

4.Nirranar

5. çîtik

6. జాగ్రత్తలు

7. ఇది గుర్తుంచుకోండి!

u003cpu003eమన రక్తంలో ప్రధానంగా నాలుగు ముఖ భాగాలు ఉంటాయి. ఇవి ప్లాస్మా, ఎర్ర రక్తకణాలు, తెల్ల రక్తకణాలు, ప్లేట్‌లెట్స్. రక్తంలో ఎర్ర రక్తకణాలు 44 శాతం ఉంటాయయయ. ఇవి ఊపిరితిత్తుల నుండి శరీరంలోనన్రి భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా Pirsgirêk. ఎర్ర రక్త కణాల ఆకారం చాలా ప్రత్యేకంం ఉంటుంది, వీటిని శాస్త్రీయంగా ద్విపుటాకారము (Dîska Biconcave) అని అంటారు.దీనిని సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇద గుండ్రంగా, డోనట్ ఆకారంలో ఉంటుంని, కా మధ్యలో రంధ్రం ఉండదు.పక్క నుండి చూసినప్పుడు, కణం యొ అంచులు మందంగా ఉండి, మధ్య భాగం లోపలిిి నొక్కినట్లుగా ఉంటుంది.u003c/pu003enu003cpu003eస్పిరోసైటోసిస్ (Spherocytosis) ఒక రకమైన u003ca href=u0022https://www.yashodahospitals.com/te/blog/the-hemoglobin-levels-are-very-low-in-iron-deficiency-anemia/u0022u003eరక్తహీనతu003e/. ఈ స్థితిలో, సాధారణంగా ద్విపుటాకారంం ఉండాల్సిన ఎర్ర రక్త కణాలు వాటి ఆకారర కోల్పోయి, గుండ్రటి బంతిలాంటి ఆకారంలోకి మారిప. అందుకే దీనికి స్పిరోసైటోసిస్ (స్పరరర గోళం/బంతి) అనే పేరు వచ్చింది.u003c/pu003e

పంటినొప్పి

ఎండలో ప్రయాణించి వచ్చి బాగా దాహంగా ఉన్నప్పుడు, ఆతృతగా చల్లటి నీరు తనాగగగ పళ్ళు ఒక్కసారిగా 'జివ్వు'మని లాగుతున్నాాా? లేదా రోజంతా బానే ఉండి, హాయిగా నిద్రప సమయంలో అకస్మాత్తుగా పంటినొప్పి మలద, రాత్రంతా కంటిమీద కునుకు లేకుండా చేస్తోందా? ఇలాంటి అనుభవాలు మనలో చాలామందికి ఎపో ఒకప్పుడు ఎదురయ్యేవే. చాలా సందర్భాల్లో మనం ఇలాంటి నుప్పుం తాత్కాలికమైనవిగా భావించి నిర్లక్ష చేస్తాం. కానీ, ఆ సెన్సిటివిటీ లేదా నిద్రలో వచిచిటీ తీవ్రమైన నొప్పి వెనుక మన దంతాల ఆరోగగ దెబ్బతిన్నదనే బలమైన సంకేతం దాగి ఉంి పంటి క్షయం (Cavity), చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్ లఇర లోపలి పొరల్లో ఉండే నరాలు దెబ్బతినవడ ఇలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే పంటి నొప్పి రావడానికి గల లోతైై కారణాలు, ఆ అకస్మాత్తుగా వచ్చే నొప్ప ఉన్న అసలు అర్థం ఏమిటి మరియు అటువంటి సమయాల్లఋ తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి ఇకి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

పంటినొప్పి రావడానికి ప్రధాన కారణాల

పంటినొప్పి అనేది కేవలం పంటికి మాత్ి పరిమితం కాకుండా, ఒక్కోసారి దవడ మరియయ వరకు కూడా వ్యాపించవచ్చు. దీనికి గల ముఖ్య కారణాలు ఇవే:

1. దంతక్షయం లేదా పళ్ళు పుచ్చిపోవడం (Dental Cavities)

పంటిపై ఉండే ఎనామిల్ అనేది శరీరంలోఱఱరి కఠినమైన పదార్థం. అయితే, మనం తీపి లేదా పిండి పదార్థాల్ తిన్నప్పుడు నోటిలోని బ్యాక్టీరియా కలిసి ఒక జిగట పొరను (Plake) ఏర్పరుస్తుంది.

• Pirs: ఈ బ్యాక్టీరియా విడుదల చేసే ఆమ్లాలు (Acid) ఎనామిల్‌ను మెల్లగా కరిగిస్తాయి. దీనివల్ల పంటిపై చిన్న రంధ్రాలు ఏరరరై.
• Tawur: ఇన్ఫెక్షన్ ఎనామిల్‌ను దాటి, లోపల ఉండ Dantînan మరియు నరాలు ఉండే పల్ప్ వరకు చేరినప్, నొప్పి విపరీతంగా మారుతుంది.

2. చిగుళ్ల వ్యాధులు (Nexweşiyên gomê)

దీనిని వైద్య పరిభాషలో పెరియోడాంటవలాషలో అంటారు. సరిగ్గా బ్రష్ చేయకపోవడం వల్ల పళ్ఱపప పేరుకుపోయే 'టార్టార్' (Tartar) దీనికి ప్రరాా.

• జింజివైటిస్: ఇది మొదటి దశ. చిగుళ్లు ఎర్రబడటం, బ్రష్ చేసినప్పుం రావడం దీని లక్షణాలు.
• Nûvekirin: వ్యాధి ముదిరితే, చిగుళ్లు పంటి నుండ విడిపోయి 'పాకెట్స్' ఏర్పడతాయి. దీనివల్ల పంటిని పట్టి ఉంచే ఎముక కూడ దెబ్బతిని, పళ్ళు కదులుతూ విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

3. పంటి లోపల ఇన్ఫెక్షన్ (Abcessa diranan)

పంటి వేరు చివరన లేదా చిగుళ్లలో చీము పేరుకుపోవడాన్ని ఆబ్సెస్ అంటారు. ఇది ఒక మెడికల్ ఎమర్జెన్సీ.

• Rêzikname: నిరంతరం కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండేిఱ నోటిలో చేదు రుచి, జ్వరం మరియు దవడ వాాి.
• Pirs: దీనికి చికిత్స చేయకపోతే ఇన్ఫెక్షన్ రక్తంలోకి లేదా దవడ ఎముకలోకి వ్యాపిిి అవకాశం ఉంది.

4. జ్ఞాన దంతాల సమస్య (Pirsgirêkên Diranên Aqilmend)

నోటిలో చివరన మొలిచే ఈ దంతాలకు (మూడఋ డ పళ్ళు) తరచుగా సరిపడా స్థలం ఉండదు.

• ఇంపాక్టెడ్ టూత్: పళ్ళు చిగుళ్ల లోపలే ఉండిపోవడం లేదక పంటిని నొక్కుతూ అడ్డంగా పెరగడం వలడర విపరీతమైన ఒత్తిడి, నొప్పి కలుగుతాయి.
  
• పెరికోరోనైటిస్ పన్ను సగం బయటకు వచ్చినప్పుడు, దానిడ చిగురు పొర కింద ఆహారం ఇరుక్కుని ఇింద ఆహారం ఇరుక్కుని ఇన్ Ewustûdudî.

5. పంటి సున్నితత్వం (Hesasiya diranan)

పంటి పైపొర అరిగిపోయి, లోపల ఉన్న సుిగిపోయి గొట్టాలు (Tubulên diranan) బయటపడటం వల్ల ఇది జరుగురి.

• ట్రిగ్గర్స్: చల్లటి ఐస్‌క్రీమ్, వేడి కాఫీ, లేదా పమ్ పదార్థాలు తిన్నప్పుడు పంటి నరాలకుం షాక్ తగిలినట్లు అనిపిస్తుంది.
• Karûbar: కఠినమైన బ్రష్‌తో గట్టిగా తోమడం లేపా Nasname

6. పళ్ళు కొరకడం (Brûksîzm)

చాలామంది మానసిక ఒత్తిడి (Stres) నిఋద్ి సమస్యల వల్ల తెలియకుండానే పళ్ళను గాటం నూరుతుంటారు.

• Pirs: దీనివల్ల పళ్ళు అరిగిపోయి చిన్నగవడ్రగవ్ళు కాకుండా, దవడ కీలు (TMJ) వద్ద విపరీతమైఊ నఱఱఱఊ Ewustûdudî.
  
• Guru: పొద్దున్నే నిద్రలేవగానే దవడ బిగుసుకుపోయినట్లు ఉండటం లేదా తలనొప రావడం దీని ప్రధాన Şaşitî.

7. పంటి గాయాలు (Şikandina diranan)

పంటిపై మనకు కనిపించని చిన్న పగుళ్డలంచని నొప్పికి కారణం కావచ్చు.

• Karû: గట్టిగా ఉండే పదార్థాలు (ఉదా: ఐస్ ముకకు గింజలు) కొరికినప్పుడు లేదా ఏదైనా దెబ తగిలినప్పుడు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి.
• పెయిన్ ఆన్ రిలీజ్: పగులు ఉన్నప్పుడు ఏదైనా నమిలి, ఁదిలే (Bite berdan) పదునైన నొప్పి వస్తుంది. దీనిని గుర్తించడం సాధారణ పరీక్షల్ల.

8. సైనసైటిస్ (Sînûzît)

ముక్కు వెనుక ఉండే సైనస్ గదులు, మన పవ పళ్ల వేర్లకు చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి.

• రిఫర్డ్ పెయిన్: సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల అక్కడ ఒత్తిడడ పెరిగినప్పుడు, ఆ నొప్పి పళ్లలోకి వ్యాపిస్తుంది.
• Guru: ఒకవేళ మీకు జలుబు ఉండి, పై దవడలోని కికి ఎక్కువ పళ్ళు నొప్పిగా ఉంటే, అది పంసి కాకపోవచ్చు, సైనస్ సమస్య అయి ఉండవచ్చచి.

పంటినొప్పి ప్రధాన లక్షణాలు

పంటినొప్పి లక్షణాలను అవి కలిగించే అసౌకర్యాన్ని బట్టి మూడు రకాలుగా Nûvekirin:

1. నొప్పి రకాలు (Cûreyên Êşê)

నొప్పి వచ్చే విధానాన్ని బట్టి సమయఏఏి కొంతవరకు అంచనా వేయవచ్చు:

• పదునైన నొప్పి (Êşa tûj): ఏదైనా కొరికినప్పుడు లేదా నమిలేటప్డ ఒక్కసారిగా వచ్చే పదునైన నొప్పి. ఇది సాధారణంగా పంటి పగుళ్లు లేదా పిప పన్ను వల్ల వస్తుంది.
• నిరంతర నొప్పి (Ache Dull): నొప్పి తక్కువగానే ఉన్నప్పటికీ, రోజరర మొండిగా వేధిస్తూ ఉంటుంది. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి లేదా పంటి లోపల చిన్నపాటి ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం.
• కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే నొప్పి: పంటి లోపల గుండె కొట్టుకుంటున్నట్లలట లయబద్ధంగా నొప్పి రావడం. ఇది తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ లేదా పంటఋపలలి చీము (Abscess) పట్టిందనడానికి ప్రధాన లక్షణ.
• రాత్రిపూట తీవ్రత పెరగడం: పడుకున్నప్పుడు తల వైపు రక్తప్రసరరడ వల్ల, పంటి పల్ప్‌లో ఉండే నరాలపై ఒత్డతత పెరిగి రాత్రిపూట నొప్పి మరింత ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది.

2. సెన్సిటివిటీ మరియు అసౌకర్యం (Hesasî û Nerehetî)

• ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు ప్రతిస్పందన: వేడి కాఫీ తాగినప్పుడు లేదా చల్లటి ఐస్‌క్రీమ్ తిన్నప్పుడు పళ్లు జివ్వరు ఈ నొప్పి పదార్థం మింగిన తర్వాత కూకఊ నిమిషాల పాటు కొనసాగితే అది పంటి నరం దెబ్బతిన్నట్లు అర్థం.
• తీపి పదార్థాలకు నొప్పి: చాక్లెట్లు లేదా స్వీట్లు తిన్నప్డడ పంటిలో నొప్పి కలగడం. పంటి ఎనామిల్ అరిగిపోయి పిప్పి పన్నఱ ఏర్పడినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది.

3. ఇతర శారీరక లక్షణాలు (Nîşeyên laşî)

నొప్పితో పాటు నోటిలో మరియు ముఖంపై ిరఇఇ ఇతర మార్పులు:

• చిగుళ్ల వాపు మరియు ఎరుపు: పంటి చుట్టూ ఉండే చిగుళ్లు ఎర్రగా మడ వాపు రావడం లేదా తాకితే నొప్పిగా ఉండ.
• ముఖం లేదా దవడ వాపు: ఇన్ఫెక్షన్ పంటిని దాటి పక్కన ఉన్న కణజాలాలకు వ్యాపించినప్పుడు చిగురు దవడ భాగం వాపుకు గురవుతుంది.
• దుర్వాసన మరియు చేదు రుచి: పంటి లోపల లేదా చిగుళ్లలో ఇన్ఫెక్షఱఱ దాని నుండి వెలువడే ద్రవాల వల్ల నోలి నిరంతరం చేదు రుచి రావడం మరియు బ్రష్ చేసిని఍ినిత దుర్వాసన కలగడం జరుగుతుంది.
• నోరు తెరవడంలో ఇబ్బంది: దవడ కండరాలు లేదా కీళ్లపై (TMJ) ఒత్తిడి పడినప్పుడు నోరు పూర్తిగా తెరవడం కఱరరు మారుతుంది.

పంటినొప్పితో ఆహారం తీసుకోవడం కూడాాం erê?
చికిత్స కోసం వెంటనే మా వైద్య నిపుణుు సంప్రదించండి!

పంటినొప్పి నిర్ధారణ

పంటినొప్పికి సరైన చికిత్స అందించార ముందుగా ఆ నొప్పికి గల మూల కార఍ణాన్నరి నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం. దంతవైద్యులు (Dentists) క్లినికల్ పరీక్షలుి ఆధునిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి పంటినొప్పిని ఎలా నిర్ధారిస్తారో ఇక్కడ వివరంగా ఉంది:

1. పేషేంట్ ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు ప్రనలఁHistory

వైద్యులు నేరుగా పరీక్షించే ముందు, పరీక్షించే ముందు స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికననికికఊ ప్రశ్నలు Audahî:

• నొప్పి ఎప్పుడు మొదలైంది? అకస్మాత్తుగా వచ్చిందా లేక క్రమంగా Hûn dikarin?
• Nasname: అది పదునైన నొప్పా (Êşa tûj) లేక నిరంతరం కొట్టుకుంటున్నట్లు (Throbbing) ఉండే నొప్పా?
• ట్రిగ్గర్స్: చల్లటి లేదా వేడి పదార్థాలు తగిలినడపప నొప్పి పెరుగుతుందా?
• నొప్పి ఎక్కడ వస్తోంది? కేవల. వరకు వ్యాపిస్తోందా?

2. క్లినికల్ ఎగ్జామినేషన్ (Mayenekirina Fîzîkî)

దంతవైద్యులు నోటిని నిశితంగా పరిశీలిస్తారు:

• విజువల్ చెక్: పంటిపై రంధ్రాలు (Cavities), చిగుళ్ల వాపు, ఎరుురు లేదా చీము కనిపిస్తున్నాయా అని చూసరరసరి
• పెర్కషన్ టెస్ట్ (Testa Percussionê): పంటిని ఒక చిన్న పరికరంతో మెల్లగా తటట చూస్తారు. ఇలా చేసినప్పుడు నొప్పి వస్తే, ఇన్ఫె పంటి వేరు భాగంలో లేదా ఎముకలో ఉఅదనిిం
• ప్రోబింగ్ (Lêkolîn): చిగుళ్ల లోతును మరియు పంటి పట్టును పరీక్షించడానికి 'డెంటల్ ప్రోబ్' అనే పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

3. థర్మల్ టెస్టింగ్ (Testkirina Termal)

పంటి లోపల ఉండే నరాల (Pulp) స్థితిని తెలుసుకోవడానికి ఈ పరీక్ష చేస్తారు:

• కోల్డ్ టెస్ట్ పంటికి చల్లని పదార్థాన్ని తగిలించినప్పుడు వచ్చే ప్రతిస్పందన గమనిస్తారు. నొప్పి వెంటనే తగ్గితే నరాలు ఆరోగ్యర ఉన్నాయని, నొప్పి చాలా సేపు కొనసాగిాత దెబ్బతిన్నాయని (Pulpitis) నిర్ధారిస్తారు.

4. డెంటల్ ఎక్స్-రే (Radyoya diranan)

కంటికి కనిపించని సమస్యలను గుర్తిించ ఇది అత్యంత కీలకమైన పరీక్ష:

• బైట్ వింగ్ ఎక్స్-రే (Bitewing X-ray): రెండు పళ్ల మధ్య ఉన్న పిప్పిని గుర్తించడానికి.
• పెరియాపికల్ ఎక్స్-రే (X-raya Perîpîkal): పంటి వేరు భాగంలో ఉన్న ఇన్ఫెక్షద్ లాఇలో చీమును (Abscess) చూడటానికి.
• OPG (Taybetmendiyên Panoramîk ên X): దవడ ఎముకలు, సైనస్ గదులు మరియు జ్ఞాంరర స్థితిని అంచనా వేయడానికి.

5. అదనపు పరీక్షలు (Testên Taybet)

• బైట్ ప్రెజర్ టెస్ట్: రోగిని ఏదైనా గట్టి పదార్థంపై కొరకమమి అడుగుతారు. పంటిపై పగుళ్లు (Fractures) ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
• Name: పంటిపై వెలుతురును ప్రసరింపజేసి సూక్ష్మమైన పగుళ్లను గుర్తిస్తారు.

పంటినొప్పి చికిత్స (Pêvajoyên Dermankirina Diranan)

పంటినొప్పి చికిత్స అనేది ఆ నొప్పికర అసలు కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దంతవైద్యులు (Dentists) మొదట సమస్యను నిర్ధిర, ఆపై తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు. దంతవైద్యులు అనుసరించే ప్రధాన చికిత ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం.

1. రోగ నిర్ధారణ

చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, డ఍౾క్టర్ ఎక్కడ నుండి వస్తుందో తెలుసుకోవడాని కొన్ని పరీక్షలు చేస్తారు:

• క్లినికల్ ఎగ్జామినేషన్: పంటిని మరియు చిగుళ్లను నిశితంగా పరిశీలించడం.
• డెంటల్ ఎక్స్-రే (X-ray): కంటికి కనిపించని పంటి పగుళ్లు, లోపల ఇన్ఫెక్షన్ లేదా పిప్పి పన్ను ఁీవ్రరి గుర్తించడానికి ఎక్స్-రే తీస్తారు.

2. డెంటల్ ఫిల్లింగ్స్ (Dagirtina diranan)

పన్ను కేవలం పైపొరల్లో (ఎనామిల్ లేదా డెంటిన్) మాత్రమే పుచ్చిపోయి ఉంటే ికచిక చేస్తారు.

• Pûç: పుచ్చిపోయిన భాగాన్ని క్లీన్ చేసి, డకకి కాంపోజిట్ లేదా సిల్వర్ వంటి పదార్థథల్వర్ ఫిల్లింగ్ చేస్తారు. దీనివల్ల ఇన్ఫెక్షన్ లోపలికి వెళ్లి ఆగుతుంది.

3 . Name​​

ఇన్ఫెక్షన్ పంటి లోపల ఉండే నరాల (Pulp) కురర చేరినప్పుడు పన్నును తీసేయకుండా కాపాడటానికి ఈ చికిత్స చేస్తారు.

• Pûç: పంటి లోపల దెబ్బతిన్న నరాలను మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌ను తొలగించి, ఆ ఖాళీని ప్రత్యేకమైన మెటీరియల్‌తో నింపుతారు. ఆ తర్వాత పంటికి పటుత్వం కోసం పైన Tac (Karanan) లేదా క్యాప్ వేస్తారు.

4. పన్ను తీసివేయడం (Danandina diran)

పన్ను పూర్తిగా పాడైపోయి, దానిని కాడ సాధ్యం కానప్పుడు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఇర పళ్లకు వ్యాపించే ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు పన్నును తొలగిస్తారు.

• జ్ఞాన దంతాల విషయంలో: Nîşan Name తీసివేస్తారు.

5. చిగుళ్ల చికిత్స (Scaling and Root Planning)

నొప్పికి కారణం చిగుళ్ల వ్యాధి (Nexweşiya gomê) ిఱయ పంటి పైన మరియు చిగుళ్ల లోపల పేరుకుప టార్టార్‌ను క్లీన్ చేస్తారు.

• దీనివల్ల చిగుళ్ల వాపు తగ్గి, పంటికి పట్టు దొరుకుతుంది.

6. చీము తొలగింపు (Abscess Drainage)

పంటి వేరు భాగంలో చీము (abcess) పడితే, దానిి గాటు ద్వారా బయటకు పంపిస్తారు. దీనివల్ల ఒత్తిడి తగ్గి నొప్పి వెంటి తగ్గుతుంది. ఆ తర్వాత ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గడానికి యాంటీబయాటిక్స్ వాడాల్సి ఉంటుంది.

7. మెడిసిన్ (Derman)

నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడానికి మఁిిి ఇన్ఫెక్షన్‌ను అదుపు చేయడానికి డాకఱరి క్రింది మందులను సూచిస్తారు:

• పెయిన్ కిల్లర్స్ (Painkiller): Nasname సూచించవచ్చు.
• యాంటీబయాటిక్స్ (Antîbiyotîk): బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నయం చడ్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించే అవకాశం ఉంది.
• Xala sereke: నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తగ్గించిడా మెడికేటెడ్ మౌత్ వాష్‌లను వాడమంటారు.

పంటినొప్పి రాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

పంటినొప్పి వచ్చిన తర్వాత చికిత్స తీసుకోవడం కంటే, అది రాకుండా ముందుగా జాగ్రత్త పడటం ఎంతో ఉత్తమం. దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి క్రింది జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి:

1. పళ్ళు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం (Paqijiya Dev a rojane)

పంటినొప్పికి ప్రధాన కారణమైన బ్యాకాి మరియు 'ప్లాక్' (Plaque) ను వదిలించుకోవడానిిి తోడ్పడతాయి:

• Birrûngû: రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు రాతరు పడుకునే ముందు) ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్ ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్ బ్రష్ Çiyayî.
• సరైన పద్ధతి: బ్రష్‌ను 45 pûşper కోణంలో ఉంచి, మృదుర వృత్తాకారంలో తోమాలి. మరీ గట్టిగా తోమడం వల్ల ఎనామిల్ అరిిగ సున్నితత్వం (Hesasî) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• ఫ్లాసింగ్ (Flossing): బ్రష్ చేరుకోలేని పళ్ల మధ్య సందుల్ఱలి కణాలు ఇరుక్కుంటాయి. రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాసింగ్ చేయ఍ం వల్లల మధ్య పుచ్చు (Cavities) రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
• నాలుక శుభ్రత: బ్యాక్టీరియా నాలుకపై కూడా చేరుతుంం, కాబట్టి నాలుకను కూడా ప్రతిరోజూ శుఱర చేసుకోవాలి.

2. ఆహారపు అలవాట్లు (Adetên Xwarinê)
మనం తినే ఆహారం నేరుగా మన దంతాల ఆరోరం ప్రభావం చూపుతుంది:

• చక్కెరను తగ్గించడం: స్వీట్లు, చాక్లెట్లు మరియు సోడాల్ఱలు చక్కెర బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా మారి ఆమ్లాలను (Asîdan) విడుదల చేస్తుంది. ఇవి పంటిని పుచ్చిపోయేలా చేస్తాయి.
• నీరు ఎక్కువగా తాగడం: ఆహారం తిన్న తర్వాత నోటిని నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల మిగిలిన ఆహార కణార తొలగిపోతాయి. అంతేకాకుండా, నీరు నోటిలో లాలాజలం (Saliva) ఉత్పత్తిని పెంచి నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.
• ఆమ్ల గుణాలున్న పానీయాలు: శీతల పానీయాలు మరియు నిమ్మరసం వంటిివర తీసుకుంటే పంటి ఎనామిల్ దెబ్బతింటఁం.

3. అలవాట్లలో మార్పులు (Guherandinên şêwaza jiyanê)

• పళ్లను పనిముట్లుగా వాడొద్దు: సోడా బాటిల్ మూతలు తీయడానికి లేదా ప్యాకెట్లు చించడానికి పళ్లను వాడకకు. దీనివల్ల పళ్లు విరగడం లేదా పగుళ్లఁడ అవకాశం ఉంది.
• పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరం: సిగరెట్లు లేదా పొగాకు వాడటం వల్ల చిగాకు వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం 3 రెట్లు పెరుగ. కాబట్టి ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి.

4. ప్రొఫెషనల్ కేర్ (Lênihêrîna diranan a profesyonel)

• క్రమం తప్పకుండా డెంటల్ చెకప్: నొప్పి లేకపోయినా ప్రతి ఆరు నెలలకోయరర దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దీనివల్ల చిన్న సమస్యలు ఉన్నప్పుడ౾రరి గుర్తించి పెద్ద నొప్పి రాకుండా ఆపవి.
• క్లీనింగ్ (Scaling): ఇంట్లో చేసే బ్రషింగ్ వల్ల తొలగిపోనరం 'టార్టార్' (Tartar) ను ప్రొఫెషనల్ క్లీనింగా తొలగించుకోవచ్చు.

ఇది గుర్తుంచుకోండి!

పంటినొప్పి అనేది కేవలం ఒక తాత్కాకిి అసౌకర్యం మాత్రమే కాదు. అది మన దంతాల ఆరోగ్యం పట్ల శరీరం ఇచ్చ ముఖ్యమైన హెచ్చరిక. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల చినరరా దంతక్షయం కాస్తా తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్ాషి మారి, పన్నును తొలగించాల్సిన పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు. పంటినొప్పి ఉన్నప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వీలైనంత త్వరగా డెంటిస్న్఍ సంప్రదించడం Ewusur.

మీకు తరచుగా పంటినొప్పి వేధిస్తోంా? ఇంటి చిట్కాలతో తాత్కాలిక ఉపశఱనం మరఇి లభిస్తుంది, కానీ సమస్య అలాగే ఉండిపపీ శాశ్వత పరిష్కారం కోసం వెంటనే +918065906165 కా కా చేయగలరు.