ಸಂಧಿವಾತ
ವಿಧಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು, ತೊಡಕುಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದು: ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ವಾರ 5-6 ಔನ್ಸ್ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಯಾಸ.
- ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಗಾಯಗಳು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಿ.


ನೇಮಕಾತಿ
ಕಾಲ್
ಇನ್ನಷ್ಟು