शारीरिक संकेत: लक्षणों को पहचानें
पोषक तत्वों की कमी
भंगुर नाखून और बाल - बायोटिन या आयरन के निम्न स्तर का संकेत हो सकते हैं।
मुँह में घाव या दरारें - अक्सर आयरन, विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) या विटामिन बीXNUMX की कमी से जुड़ी होती हैं।
विटामिन B6।
मसूड़ों से खून आना - अधिक विटामिन सी की आवश्यकता का संकेत हो सकता है
बालों का झड़ना - अक्सर आयरन, जिंक या बी-विटामिन की कमी से जुड़ा होता है।
हाथों और पैरों में झुनझुनी - विटामिन बी के निम्न स्तर के कारण
बी12 या फोलेट।
के प्रमुख लक्षण जानें
पोषक तत्वों की कमी
और आज उनसे कैसे निपटें!