खूबसूरत त्वचा भीतर से शुरू होती है: आपकी
आहार-त्वचा संबंध
विटामिन ए, सी और ई से भरपूर आहार कोशिका की मरम्मत और कोलेजन का समर्थन करके स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है
उत्पादन.
हाइड्रेटेड रहने से त्वचा की लोच बनी रहती है और शुष्कता से बचाव होता है, जिससे त्वचा अधिक युवा दिखती है।
मछली, मेवे और बीजों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करते हैं और सूजन को कम करते हैं।
त्वचा कोमल.
दही जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जिससे मुँहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं में सुधार हो सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे जामुन और हरी पत्तेदार सब्जियां, त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव और क्षति से बचाती हैं।
आलिंगन
स्वस्थ त्वचा
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