मेलाटोनिन: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर दिए गए

मेलाटोनिन क्या है?

मेलाटोनिन एक कार्बनिक हार्मोन है जो रात में मस्तिष्क के केंद्र में स्थित पीनियल ग्रंथि द्वारा जारी किया जाता है। अंधेरा ग्रंथि को मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करने के लिए बढ़ावा देता है, जबकि प्रकाश इस उत्पादन और रिलीज को कम कर देता है। हार्मोन मुख्य रूप से नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। जब शरीर में उसकी जरूरतों के लिए पर्याप्त मात्रा में मेलाटोनिन नहीं होता है, तो मेलाटोनिन की खुराक और मेलाटोनिन युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में इसकी कमी को संतुलित करने में मदद करते हैं।

मेलाटोनिन के उपयोग क्या हैं?

आज, चूँकि हर चीज़ चौबीसों घंटे जगमगाती रहती है और लोग लगातार हर समय अप्राकृतिक रोशनी के संपर्क में रहते हैं, नींद के पैटर्न में गड़बड़ी का अनुभव होता है। इसके अलावा, अनियमित कार्य-जीवन संतुलन, अल्पकालिक अनिद्रा, विषम समय में अत्यधिक यात्रा, जेट लैग, तनाव और चिंता मेलाटोनिन उत्पादन को कम करने में योगदान करते हैं।

पूरक मेलाटोनिन के कुछ उपयोग और लाभ:

• नींद की प्रक्रिया को आसान बनाता है,
• क्रोनिक क्लस्टर सिरदर्द, नींद संबंधी विकारों को रोकता है,
• सर्जरी के बाद की चिंता को कम करता है।