गठिया
प्रकार, कारण, लक्षण, जोखिम कारक, जटिलताएँ, रोकथाम, निदान और उपचार
गठिया को कैसे रोका जाता है?
एक स्वस्थ जीवनशैली किसी को भी इस स्थिति से पीड़ित होने से बचा सकती है। कुछ एहतियाती उपायों में शामिल हैं:
- मछ्ली खा रहे हैं: जोड़ों में सूजन को कम करने के लिए हर हफ्ते 5-6 औंस मछली खाने की सलाह दी जाती है।
- वजन नियंत्रित करना: अत्यधिक वजन कम करने से जोड़ों पर पड़ने वाले वजन को कम किया जा सकता है, जिससे गठिया के विकास का खतरा कम हो जाता है।
- व्यायामव्यायाम से ताकत और लचीलापन बढ़ता है, जोड़ों का दर्द कम होता है और जोड़ों के दर्द से लड़ने में मदद मिलती है। थकान.
- चोटों से बचें: चोटें गठिया का एक बहुत ही सामान्य कारण है। अत्यधिक शारीरिक व्यायाम या ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जिससे जोड़ों में चोट लग सकती है।
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