कोर्टिसोल टेस्ट क्या है?

कोर्टिसोल परीक्षण आमतौर पर एक रक्त परीक्षण होता है जब एक कुशल स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा आपकी बांह की नस से रक्त निकाला जाता है जांच के दौरान. सुई डालने के बाद, एक टेस्ट ट्यूब या शीशी में थोड़ी मात्रा में रक्त इकट्ठा करें। सुई लगाने या निकालने पर आपको त्वचा में चुभन महसूस हो सकती है, लेकिन चिंता न करें, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा।

परीक्षण के परिणाम रक्त में कोर्टिसोल की मात्रा बताएं। सामान्य सीमा परीक्षण प्रकार के अनुसार भिन्न होती है। अधिकांश परीक्षणों के लिए सामान्य श्रेणियाँ:

• सुबह 10 से 20 बजे के बीच 6-8 एमसीजी/डीएल।
• लगभग शाम 4:00 बजे: 3 से 10 एमसीजी/डीएल

कोर्टिसोल असंतुलन अक्सर दीर्घकालिक स्टेरॉयड (ग्लूकोकार्टोइकोड्स) का परिणाम होता है, जैसे कि अस्थमा, ऑटोइम्यून बीमारियों या सूजन के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं तो आपको परीक्षण से पहले आराम करने की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ दवाएं कोर्टिसोल के स्तर को प्रभावित करती हैं। आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप परीक्षण से पहले कुछ दवाएं लेने से बचें। कोर्टिसोल का स्तर कभी-कभी निम्न कारणों से बढ़ जाता है: 

• एस्ट्रोजन युक्त दवाएं
• प्रयोगशाला में संश्लेषित ग्लूकोकार्टोइकोड्स, जैसे प्रेडनिसोन
• गर्भावस्था

कोर्टिसोल का स्तर अक्सर सुबह 7 बजे के आसपास बढ़ जाता है। शाम और नींद के शुरुआती चरण में, वे बेहद निम्न स्तर तक गिर जाते हैं। भले ही कोर्टिसोल के स्तर में पूरे दिन उतार-चढ़ाव होता है, वे आमतौर पर सुबह के समय अपने उच्चतम स्तर पर होते हैं। डॉक्टर आमतौर पर सुबह परीक्षण कराने की सलाह देते हैं। कोर्टिसोल परीक्षण के लिए उपवास की आवश्यकता नहीं होती है।

अधिवृक्क ग्रंथियां कोर्टिसोल का उत्पादन करती हैं। बढ़ती चिंता या तनाव के समय यह बढ़ जाता है और जब आप आराम कर रहे होते हैं तो कम हो जाता है। जब कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, तो शरीर पाचन और प्रतिरक्षा जैसी अन्य जैविक प्रक्रियाओं को प्रबंधित करने के बजाय तनाव से निपटने में अपनी सारी ऊर्जा खर्च करता है। इसलिए, आपको तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान शांत रहने का प्रयास करना चाहिए।

चिंता-विरोधी दवाएं कोर्टिसोल के स्तर को कम करती हैं, और ध्यान तनाव और चिंता को कम करता है, मूड में सुधार करता है और यहां तक ​​कि सिरदर्द जैसी शारीरिक बीमारियों का भी इलाज करता है। यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं तो ये सभी फायदेमंद हो सकते हैं और तनाव-मुक्ति की यह विधि वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करके काम करती है। हालाँकि, यह रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को भी कम करता है, जिसके जैविक लाभ हैं।

• चाय पीएँ

कई चायों में एंटी-कोर्टिसोल गुण होते हैं। ग्रीन टी कोर्टिसोल संश्लेषण को दबा देती है।

• एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का सेवन करें

जैतून का तेल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, विशेष रूप से इसके शक्तिशाली सूजनरोधी गुण। इसके अतिरिक्त, इसमें ओलेयूरोपिन नामक एक यौगिक शामिल है, जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है।

• डार्क चॉकलेट का सेवन करें

डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोल्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं।

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