सेल्फी कोहनी

सेल्फी एल्बो एक अति प्रयोग वाली चोट है; केवल कोहनी से दबाव हटाने के सचेत प्रयास ही सहायक हो सकते हैं।
सोनल, अखिल, वरुण और ललिता में दो चीजें समान हैं, सेल्फी फोटो लेने का उनका जुनून और उनकी दर्दनाक कोहनियों की पीड़ा। आजकल अपने स्मार्टफोन से सेल्फी फोटो लेने वाले युवाओं और बूढ़ों में सेल्फी एल्बो, एक चिंताजनक आर्थोपेडिक स्थिति देखी जा रही है।

विश्व स्तर पर, हाई-पिक्सेल फ्रंट कैमरे से लैस स्मार्ट उपकरणों की आसान उपलब्धता के साथ, सेल्फी लेने और उन्हें तुरंत सोशल मीडिया साइटों पर अपलोड करने का जुनून बढ़ रहा है। गौरतलब है कि क्लीनिकों और अस्पतालों में कोहनी के दर्द से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ गई है, जिनमें से अधिकांश पीड़ित नई शैली के कट्टर सेल्फी अनुयायियों से संबंधित हैं।

कारण

'सेल्फी एल्बो' नाम ही सब कुछ समझा देता है। नई जीवनशैली ने हममें से कई लोगों के लिए ऐसे स्मार्टफोन रखना और उनका उपयोग करना सशर्त बना दिया है जो इन-बिल्ट फ्रंट और बैक कैमरे के साथ आते हैं। सेल्फी के शौकीन कुछ लोग, जो अनगिनत सेल्फी लेना पसंद करते हैं, अक्सर अपनी कोहनियों पर दबाव डालते हैं, क्योंकि सेल्फी लेने का मतलब है हाथ को ऊपर ले जाना और अजीब स्थिति में झुकना।

लक्षण

सेल्फी एल्बो एक नई न्यूरो-ऑर्थोपेडिक स्थिति है जो स्मार्ट फोन के बढ़ते उपयोग का परिणाम है। इससे पहले, न्यूरो-ऑर्थोपेडिक स्थितियां टेक्स्टिंग संदेशों के कारण दर्द और दर्द के रूप में स्पष्ट थीं। 'टेक्स्ट नेक' और 'टेक्सटर्स थंब'। अब तकनीक सेल्फी लेने और 'सेल्फी एल्बो' पैदा करने तक पहुंच गई है।

स्व-कोहनी के लक्षण 'दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों' या आरएसआई के रूप में स्पष्ट होते हैं जो आपकी मांसपेशियों और टेंडन को प्रभावित करते हैं। मोच या खिंचाव धीमा और धीरे-धीरे होता है। यदि आप बार-बार सेल्फी लेते हैं और अपनी कोहनी के क्षेत्र में दर्द और तनाव के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जिसे आप अपने आईपैड, लैपटॉप या स्मार्टफोन का उपयोग करके सेल्फी लेने के कारण मानते हैं।

जोखिम और जटिलताएँ

सेल्फी एल्बो एक अति प्रयोग वाली चोट है। जब आप कई सेल्फी लेने के लिए अपने स्मार्ट फोन का बार-बार उपयोग करते हैं, तो निश्चित रूप से अग्रबाहु या कलाई की मांसपेशियों और टेंडन पर सूक्ष्म आघात होता है। सेल्फी एल्बो के खतरे आपकी बांहों में मांसपेशियों की सूजन के रूप में और जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तन की बढ़ी हुई दर के रूप में एक बड़ी जटिलता के रूप में स्पष्ट हैं।

परीक्षण और निदान

'टेक्स्टिंग थंब' और 'टेक्स्ट नेक' के बाद यह सेल्फी एल्बो है जो नई न्यूरो-ऑर्थोपेडिक स्थिति के रूप में उभरी है। जैसे ही आपकी कोहनी का दर्द खतरनाक स्तर तक पहुंच जाता है, डॉक्टर के पास जाना फायदेमंद साबित होता है। डॉक्टर आपकी जीवनशैली और शौक, विशेष रूप से, के संबंध में प्रश्न पूछ सकते हैं। टेनिस, पिंग-पोंग और अन्य जैसे खेल खेलना। डॉक्टर आपके सेलफोन की आदतों (टेक्स्टिंग, मैसेजिंग और सोशल मीडिया पोस्टिंग) के बारे में भी पूछ सकते हैं। डॉक्टर आपसे आपकी सेल्फी लेने की आदत के बारे में भी पूछ सकते हैं। डॉक्टर टेंडिनिटिस या कोहनी में दर्द के लक्षण देखते हैं। जब आप सेल्फी लेते हैं, तो आप मोबाइल फोन को कई मिनटों तक ज़ोरदार मुद्रा में पकड़े रहते हैं, जिससे आपकी कोहनी की मांसपेशियों और टेंडन को आघात पहुंच सकता है।

उपचार और दवाएँ

आप अपनी 'सेल्फी एल्बो' का इलाज बर्फ, व्यायाम और आराम से शुरू कर सकते हैं। कंधे और कलाई को मोड़ने से कोहनी और कलाई की मांसपेशियों को आराम मिलता है। सेल्फी लेने में कुछ बदलाव से भी मदद मिल सकती है। मोबाइल डिवाइस को एक हाथ से दूसरे हाथ में बार-बार शिफ्ट करना, सेल्फी स्टिक का उपयोग करना, सेल्फी लेते समय प्रत्येक सेल्फी सत्र के बीच लंबा अंतराल देना और किसी भी समय आपको कम सेल्फी तक सीमित करना। अपने दोस्त को अपनी तस्वीरें खींचने के लिए कहना, तस्वीरें लेने की एक पुरानी पद्धति का वास्तव में कोई समानांतर नहीं है।