गठिया एक ऐसी स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप जोड़ों में दर्द और सूजन होती है। गठिया के दो मुख्य प्रकार हैं: ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) और रुमेटीइड गठिया (आरए)। हालाँकि गठिया एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, लेकिन इसकी प्रकृति, प्रगति और उपचार के विकल्पों के बारे में बहुत सारे मिथक हैं।

OA गठिया का सबसे आम रूप तब होता है जब जोड़ों में हड्डियों के बीच स्थित उपास्थि घिस जाती है। इसे "घिसाव और टूट-फूट" गठिया के रूप में भी जाना जाता है और यह वृद्ध वयस्कों में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है।

आरए तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ शरीर के ऊतकों पर हमला करती है। यह जोड़ों को नुकसान पहुंचाता है लेकिन मांसपेशियों, संयोजी ऊतक, टेंडन और रेशेदार ऊतक को भी प्रभावित कर सकता है। यह आमतौर पर 20 से 40 वर्ष की उम्र के बीच OA की तुलना में जीवन में जल्दी प्रकट होता है और यह दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

OA और RA के अलावा, गठिया के कई अन्य रूप भी हैं, जिनमें शामिल हैं:

•  किशोर गठिया
• कशेरूकासंधिविकारों
• प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष
• गाउट
• संक्रामक और प्रतिक्रियाशील गठिया
• सोरियाटिक गठिया

गठिया से संबंधित सामान्य मिथक:

मिथक 1: केवल वृद्ध वयस्कों को ही गठिया होता है

गठिया वृद्ध लोगों में अधिक आम है, लेकिन यह किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आरए 20-40 आयु वर्ग के लोगों में मौजूद होता है।

मिथक 2: यदि आपके जोड़ों में दर्द होता है, तो यह गठिया है

यह सच नहीं है। सभी जोड़ों का दर्द गठिया नहीं है, और सभी जोड़ों की परेशानी इस बात का संकेत नहीं है कि गठिया बाद में विकसित होगा। जोड़ों में और उसके आसपास दर्द के कई संभावित कारण हैं, जिनमें टेंडिनिटिस, बर्साइटिस और चोटें शामिल हैं।

मिथक 3: गठिया से पीड़ित लोगों को व्यायाम नहीं करना चाहिए

व्यायाम आम तौर पर एक ऐसी गतिविधि नहीं है जिससे गठिया से पीड़ित लोगों को बचना चाहिए, हालांकि व्यायाम शुरू करने से पहले उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। व्यायाम जोड़ों में गति और ताकत की सीमा बनाए रखने में मदद कर सकता है।

व्यायाम और गठिया एक साथ रह सकते हैं और रहना भी चाहिए। गठिया से पीड़ित लोग जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनमें दर्द कम होता है, ऊर्जा अधिक होती है, नींद में सुधार होता है और दिन-प्रतिदिन की कार्यप्रणाली बेहतर होती है। व्यायाम कूल्हे और घुटने के OA के उपचार के मुख्य आधारों में से एक होना चाहिए।

मिथक 4: जोड़ों के दर्द के लिए बर्फ की तुलना में गर्मी बेहतर है

यह सच नहीं है। बर्फ और गर्मी दोनों ही जोड़ों के दर्द को शांत कर सकते हैं।

सही तरीके से उपयोग करने पर, गर्मी जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द और कठोरता को कम करने में मदद कर सकती है। ठंडी सिकाई जोड़ों की जलन और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है

लोगों को व्यायाम से पहले, जोड़ों में अकड़न होने पर और दर्द का अनुभव होने पर गर्मी का उपयोग करना चाहिए। ठंड भी दर्द से राहत दिला सकती है, और यह तब भी उपयोगी हो सकती है जब जोड़ में सूजन हो, खासकर अगर गतिविधि के बाद सूजन हो।

मिथक 5: गठिया को रोका नहीं जा सकता

गठिया के हर मामले को रोकना संभव नहीं है, क्योंकि कुछ जोखिम कारक, जैसे बढ़ती उम्र, को संशोधित नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, लोग गठिया की शुरुआत को रोकने या इसकी प्रगति को धीमा करने के लिए कुछ जोखिम कारकों को खत्म या कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक वजन वाले लोगों में घुटने में ओए विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। मध्यम वजन बनाए रखने से गठिया का खतरा कम हो सकता है। तम्बाकू धूम्रपान करने से भी आरए विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान छोड़ने से जोखिम कम होगा और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे। इसके अलावा, चूंकि गठिया चोटों के बाद विकसित हो सकता है, इसलिए खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि के दौरान जोड़ों की सुरक्षा करने से बाद के जीवन में गठिया के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

मिथक 6: निदान प्राप्त करने के बाद, आप कुछ नहीं कर सकते

हालाँकि इस बीमारी का अक्सर कोई इलाज नहीं होता है, लेकिन गठिया के प्रकार के आधार पर इसका कोर्स अलग-अलग होता है। ऐसी दवाएं उपलब्ध हैं जो कई प्रकार के गठिया के लक्षणों को कम करने और रोग की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं। कुछ प्रकार के गठिया की प्रगति को धीमा करने के लिए लोग कुछ जीवनशैली उपायों को भी अपना सकते हैं, जैसे कि मध्यम वजन बनाए रखना, धूम्रपान छोड़ना, स्वस्थ आहार खाना और पर्याप्त नींद लेना।

मिथक7: मौसम में बदलाव से गठिया की स्थिति बदतर हो सकती है

लगातार यह दावा किया जाता रहा है कि बारिश और नम मौसम गठिया के लक्षणों को बदतर बना देता है। हालाँकि, यह निर्णायक नहीं है, और मौसम गठिया से पीड़ित हर किसी को प्रभावित नहीं करता है।

चिकित्सा क्षेत्र में प्रगति के बावजूद, हमें गठिया के बारे में अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है। हालाँकि, हम जानते हैं कि ऐसी जीवनशैली अपनाकर जिसमें व्यायाम और पौष्टिक, संतुलित आहार शामिल हो, हम कुछ प्रकार के गठिया के जोखिम को कम कर सकते हैं और उनकी प्रगति को धीमा कर सकते हैं। जैसे-जैसे वैज्ञानिक इन स्थितियों की जांच करना जारी रखते हैं, बेहतर उपचार निश्चित रूप से सामने आते हैं।

सन्दर्भ:

• गठिया, मेयो क्लिनिक: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/symptoms-causes/syc-20350772
• गठिया स्वास्थ्य केंद्र, वेबएमडी: https://www.webmd.com/arthritis/default.htm
• गठिया, हेल्थलाइन: https://www.healthline.com/health/arthritis

लेखक के बारे में -

डॉ. शशिकांत जी, वरिष्ठ सलाहकार आर्थोपेडिक सर्जन, यशोदा अस्पताल, हैदराबाद
वह आर्थोस्कोपी, स्पोर्ट्स मेडिसिन और ऑर्थोपेडिक्स में विशेषज्ञ हैं। उनकी विशेषज्ञता में निचले अंग की संयुक्त रिप्लेसमेंट सर्जरी, निचले अंग की आर्थ्रोस्कोपी, खेल चोटें, पैर और टखने की सर्जरी, और जटिल आघात का प्रबंधन शामिल है।